13-12-2017@01:12:15 GMT
  • سایت دانلود زیرنویس فارسی فیلم و سریال های خارجی هندی | جدید دانلود
  • تماشا و دانلود فیلم زیرنویس فارسی - باکره آمریکایی 20
  • دانلود آهنگ بلالیم از ماهسون (Belalim از Mahsun) - بُبت
  • دانلود گلچین آهنگ های غمگین ابراهیم تاتلیس İbrahim Tatlıses با لینک مستقیم
  • دانلود آهنگ ابراهیم تاتلیس ماوی ماوی با لینک مستقیم و کیفیت 320 • ایران موزیک
  • دانلود آهنگ الهی به داد دل بی کسان رس حسام لرنژاد با کیفیت بالا - ایرانی دیتا
  • سانگ سرا | جهان موسیقی بی کلام
  • دوبله قسمتی از انیمیشن خانه ... با صدای خودم
  • دانلود فیلم برگردان قشنگ و بانمک در پویانمایی شگفت انگیزان - آپارات - سرزه
  • دلایل لکه بینی در ماه هشتم بارداری چیست؟
  • لکه بینی در ماه هشتم (هفته 34) مامان ها کمک | تبادل نظر نی نی سایت
  • ماه هشتم بارداری و پیامدهای آن
  • لکه بینی در ماه هفتم بارداری | تبادل نظر نی نی سایت
  • خون ریزی یا لکه بینی در دوران بارداری - دانشنامه فرزند
  • در ماه هشتم بارداری درد کشاله ران دارم
  • مادر و جنین در هفته هشتم بارداری(بخش دوم) - مامانم
  • ريشه هاي لکه بيني در زمان بار داري
  • ژریویتون - داروسرا : بانک تخصصی محصولات داروخانه
  • کسی قرص ژریویتون مصرف کرده بدونه؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • مولتی جینسینگ ژریویتون – Geriviton | دارو استور
  • عوارض زنانه مکمل‌ های غذایی
  • راه های سالم برای افزایش وزن - Android Apps on Google Play
  • بیماری هایی که موجب زانودرد می شوند
  • فارماتون چیست و اثرات فارماتون کدام است؟
  • نقد و بررسی بلک بری پاسپورت با ظاهری نامتعارف - blackberry
  • Medad | کیبورد فارسی مداد on the App Store
  • بلک بری پاسپورت یک گوشی خاص با امکانات ویژه
  • دانلود Smart Keyboard PRO 4.21.0 - کیبورد قدرتمند فارسی و انگلیسی اندروید
  • نگاه نزدیک زومیت به تلفن نامتعارف بلک‌بری پاسپورت - زومیت
  • نگاهی به ۵ ویژگی جالب در گوشی اندرویدی بلک بری پریو | گجت نیوز
  • رفع مشكلات گوشی های Blackberry - زومیت
  • فروش مستقیم ظروف سرامیکی و چینی آشپزخانه ارزان | تبادل نظر نی نی سایت
  • سفارش آنلاین غذا از منویتهیه غذای فارسی (قلهک) درزودفود
  • بیماری هایی از جنس رستوران های شیک! - نبض ما
  • گالری تصاویر | چینی زرین ایران-نمایندگی حسن بینا
  • انواع سوفله خوری | تخفیف های ویژه | فروشگاه اینترنتی سندباد
  • هر پرس قیمه نذری چقدر هزینه دارد؟
  • دانلود آهنگ جدید مجید خراطها امشب
  • دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی به نام پناه | به موزیک
  • شهر چمستان | معرفی جاذبه های گردشگری ایران
  • با تمام مکان های دیدنی و تفریحی شیراز آشنا شوید
  • نوحه خوانی و مداحی در مجالس ختم و نمونه اشعار مراسم ختم و آداب مراسم ختم و مراسم ترحیم
  • نمونه شعر اعلامیه ترحیم و آگهی ترحیم برای چاپ متن اعلامیه ترحیم
  • اربعین حسینی در شعر آئینی/ دلا خون گریه کُن چون اربعین است ... - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • مجموعه شعر «رقعه» از اشعار حمیدرضا برقعی منتشر شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • ریاضی چهارم دبستان - Android Apps on Google Play
  • دانلودکتاب جدید علوم تجربی (آزمایشی)چهارم ابتدایی95-94 | ابتدایی ها
  • کتاب : علوم تجربی چهارم دبستان: کتاب کار و فعالیت‌های خارج از کلاس دانش‌آموز
  • اطلاعاتی درباره ی محلولها(علوم چهارم) معلم شاپ
  • تلگرام پارسی(غیررسمی پیشرفته) – Android Apps on Google Play
  • دانلود آپدیت جدید تلگراف (تلگرام پیشرفته) رایگان آخرین ورژن (T4.2.1 - P6.3.1) - نکست روید
  • تلگرام اندروید 2.3.6 بایگانی - mtmd.ir
  • آموزش تلگرام و آنچه که برای حرفه‌ای شدن در تلگرام، نیاز دارید!
  • دانلود ایران گرام (تلگرام پیشرفته با امکانات بیشتر) اندروید - نسخه جدید 3.18.0
  • دانلود آهنگ جدید میلاد راستاد بنام قاب عکس با کیفیت عالی 320 و 128
  • دانلود آهنگ جدید ایمان نولاو و امیر ای اچ ورود ممنوع
  • دانلود آهنگ جدید میلاد راستاد دنیای مردگان
  • آزار جنسی دخترک 6ساله توسط راننده آژانس - ایسنا
  • دانلود آهنگ جدید فاطمه به نام همه دردامو میدونه - مای ترانه
  • دانلود آهنگ دل خون 2 با صدای مهراب و فرزاد شجاعی و ایمان نو لاو و معراج - مای ترانه
  • دانلود آهنگ مهراب دل خون با کیفیت عالی و لینک مستقیم از سایت صداموزیک
  • دانلود آهنگ جدید آژاک بند بنام دل خون ۲ (بابایی)
  • دانلود آهنگ جدید مهراب و معراج و امیرحسین حیدریان کاسه خون
  • دانلود اهنگ جدید مهراب به نام دل خون 2
  • انیمیشن مگامایند - دوبله فارسی
  • کارتون ماشین ها 1 - دوبله فارسی
  • انیمیشن بر آب رفته - دوبله فارسی
  • mp4.ir - باب اسفنجی - وقت خواب
  • دانلود انیمیشن نابغه با دوبله فارسی Megamind 2010
  • علائم بعد از آی یو آی(iui) | تبادل نظر نی نی سایت
  • علائم آی یو آی موفق، دو تا فولیکول داشتم
  • آی یو آی موفق - تجربیات - یه تاپیک جامع | تبادل نظر نی نی سایت
  • اولین علائم بارداری بعد از آی یو آی چه هستند؟ - وب سایت ناباروری
  • بارداری با آی یو آی و احتمال دوقلوزایی
  • همه چیز درباره عمل آی یو آی IUI
  • لکه بینی لانه گزینی پس از انجام آی یو آی - دانشنامه فرزند
  • دانلود سیزده آهنگ در جشن آمل - اسکو محله
  • قشنگ دلبر با صدای رضا رمضانپور
  • دانلود سه آهنگ جدید از گروه طوفان زرندین
  • آوای انتظار همراه اول آهنگ های محلی از علی براتی
  • دانلود آهنگ های جشن هانیه با ستارگان مازندران
  • دانلود آهنگ انگشت نما بیمه با صدای سعید بهروزی
  • کشنده سی اند سی c&c با شرایط ویژه فروش | پارسا تراک
  • ماشینز- خرید و فروش خودرو - Android Apps on Google Play
  • بنز اکسور | شرایط فروش نقد و اقساطی کشنده بنز اکسور | پارسا تراک
  • اروند خودرو | Arvand Car - Android Apps on Google Play
  • دانلود آهنگ جدید میلاد راستاد و فرشاد آزادی بنام نکاح
  • دانلود آهنگ جدید میلاد راستاد و فرشاد آزادی نکاح وسط بله گفتن هی میزنم صد تا تپق
  • دانلود آهنگ جدید میلاد راستاد و فرشاد آزادی بنام نکاح - دانلود آهنگ جدید | سیاموزیک
  • دانلود آهنگ نکاح میلاد راستاد | Movie-teacher
  • دانلود آهنگ جدید میلاد بابایی بنام عاشقت میشم
  • دانلود آهنگ بدون تو حسام مختاری | پک دانلود - packdl
  • دانلود آهنگ جدید ترکی علی پرمهر به نام ایل لردی سن سیزم
  • دانلود آهنگ شاد آذری برای مراسم عروسی
  • دانلود آهنگ جدید افشین آذری عیبی یوخ
  • آهنگ های ترکی HD ترکیه ای جدید و گلچین شده – Android Apps on Google Play
  • دانلود آهنگ Ask Esittir Biz از Irem Derici - بُبت
  • دانلود آهنگ آذری رحیم شهریاری به نام یاواش یری
  • دانلود آهنگ ترکی نه اولار اللهیم ایرما بیزی از گونل - دانلود آهنگ جدید | سیاموزیک
  • حل المسائل کتاب آنالیز عددی بوردن | پایگاه کتاب های دانشگاهی
  • 4 کتاب مشهور در زمینه محاسبات ذهنی و سریع ریاضی - مثبت بینان شریف
  • آنالیز عددی باردن و فیرز به همراه حل مسائل | لایبریکا
  • دانلود کتاب محاسبات عددی دکتر نیکوکار به صورت PDF
  • جزوه آموزشی MATLAB - محاسبات عددی - سایت تخصصی MATLAB - سایت تخصصی MATLAB
  • جزییات ثبت نام در مدارس شاهد، غیردولتی و سمپاد اعلام شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • دانلود رایگان نمونه سوالات تفسیرموضوعی نهج البلاغه با جواب
  • دانلود محتواي سي و چهارمين دوره مسابقات قرآن ، عترت و نماز دانش آموزان خراسان رضوي94-95
  • مسابقات رشته ی نهج البلاغه دوره ی متوسطه اول
  • مسابقات استانی قرآن و نهج البلاغه
  • هشتمین دوره مسابقات حفظ و مفاهیم نهج‌البلاغه برگزار می‌شود
  • شرح و تفسير حکمت 96 نهج البلاغهمبلغان سایبری چهارده خورشید | مبلغان سایبری چهارده خورشید
  • نهج البلاغه تبيان – Android Apps on Google Play
  • دانلود رایگان نمونه سوالات تفسیرموضوعی نهج البلاغه با جواب
  • مسابقه كتابخواني از نهج البلاغه
  • کلاسهای آموزش قرآن ، نهج البلاغه و مداحی در ترم بهار 96 | انزل قرآن
  • مسابقه «راه روشن» با هدف ترویج مفاهیم نهج‌البلاغه برگزار می‌شود
  • مسابقه اینترنتی شماره7، با موضوع خطبه های نهج البلاغه
  • آموزش نصب کلش رویال در بلک بری 10 با امکان سیو و لود - موبایل کمک
  • خودنمایی پاسپورت بلک‌ بری در برابر iOS و اندروید
  • آموزش وصل کردن گوشی Blackberry 10 به جیمیل - موبایل کمک
  • نحوه نصب برنامه ها در گوشی های بلک بری
  • دانلود BlackBerry Launcher 1.1.5.7748 لانچر بلک بری اندروید
  • ‫معرفی موبایل بلک بری پاسپورت BlackBerry Passport‬
  • رفع مشكلات گوشی های Blackberry - زومیت
  • همه خوش سلیقه ها! اسم مذهبی جدید و با معنی صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت
  • اسم دخترانه مذهبی | تبادل نظر نی نی سایت
  • انتخاب اسم فرزند از روي قرآن كريم - مؤسسه جهانى سبطين (ع)
  • اسم های دخترانه با حروف الف ، آ ، ا ، اِ ، اَ ،اُ همراه با معنی • معني اسم دختر | پيشنهاد اسم دخترانه • همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی
  • وزارت ورزش صورت مسئله را پاک کرد/ فعالیت رشته MMA ممنوع اعلام شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • سه ورزش برای سفت شدن و شکل دادن به پوست صورت + عکس
  • مجازات جرم توهین افترا چیست| تعریف شکایت افترا توهین نشر کاذیب
  • جرم افترا و مجازات آن | مشاوره حقوقی رایگان |مشاوره حقوقی| حقوق |حقوق گستر | وکالت | وکیل | سایت حقوق|مشاوره حقوقی رایگان
  • بررسی جرم افترا در قوانین مختلف مهدی پور پیر علی | نشریه الکترونیک استشار
  • قانون اعاده حیثیت و ادعای شرف چیست؟ - گروه وکلای پارسای
  • چگونه اعاده حیثیت کنیم و مجازات افترا زننده طبق قانون مجازات اسلامی چیست
  • مجازات توهین و افترا چیست | رکنا
  • مجازات تهمت زدن به دیگران چیست؟
  • «افترا زدن» بدون عواقب کیفری نیست؛مراقب باشید! - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • دانلود فیلم Blue Is the Warmest Color 2013 کیفیت bluray - – دانلود فیلم و سریال با لینک مستقیم | سام سریال
  • دانلود فیلم Blue Is the Warmest Color 2013 با لینک مستقیم
  • دانلود آهنگ Ask Sana Benzer از Koray Avci + ترجمه - بُبت
  • دانلود آهنگ جدید Koray Avci بنام Ask Sana Benzer - آذترک موزیک
  • سانگ سرا | جهان موسیقی بی کلام
  • دانلود #رمانتیک #ترکی مخلوط سریال تلوزیونی ترک عطر توت فرنگی - اپارات - سرزه
  • این صفحه شما را به مطلب زیر هدایت می‌کند:

    8 راه برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش - سلامت روان - اعصاب و روان - سلامت نیوز

    برای مشاهده مطلب فوق، از لینک مقابل استفاده نمایید: 8 راه برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش - سلامت روان - اعصاب و روان - سلامت نیوز
    عنوان فوق به صورت خودکار و توسط نرم‌افزار جستجوگر تولید شده‌است، لطفاً در صورتی‌که درخواست حذف این عنوان را دارید، کد ٢٠٢۵۵۶٩٢٧ را به همراه موضوع به ایمیل info@porsyar.com ارسال نمایید. متن و محتوای مربوط به عنوان فوق در وبسایت www.salamatnews.com منتشر شده است و ‌«مجله ایرانی» در قبال آن هیچ مسئولیتی ندارد. بیشتر بدانید
    با عنایت به اینکه سایت «مجله فارسی» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است. (قانون تجارت الکترونیک)
    13-12-2017@01:12:15 GMT
    8 راه برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش - سلامت روان - اعصاب و روان - سلامت نیوز تندرستی نرم‌افزار خبرنامه RSS سلامت نیوز نسخه چاپی ندارد و به هیچ سازمانی وابسته نیست. چطور یک زندگی شاد و آرامی داشته باشید؟8 راه برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش ۱۳۹۴/۰۴/۲۲ - ۱۵:۱۰ - کد خبر: 154813

    سلامت نیوز: روانشناسان معتقدند که تفکر بیش از حد می تواند باعث بروز اشکالات اساسی در اعمال انسان شود، به ویژه برای خانم هایی که در استرس و ناامیدی بسرمی برند، به اضطراب و افسردگیشان منجر خواهد شد.در ادامه، توصیه هایی برای توقف تفکر بیش از حد و آرامش یافتن در زمان حال به شما پیشنهاد می شود.

    به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت روان، همۀ ما برای مثبت بودن بیشترین تلاش خود رامی کنیم، ولی گاهی هم الگوهای منفی فکری باعث نابودی لحظات زیبای زندگیمان می شود.

    ما ممکن است در گذشته اشتباهاتی کرده باشیم که باعث نگرانی و تنش ما در زمان حال باشد و این موضوع می تواند در آینده به نتایج منفی منجر شود. ما احتمالاً بیش از اندازه به تجزیه و تحلیل تجارب معمولی و تعاملاتمان می پردازیم و این در حالی است که بسیاری از مشغولیات ذهنی ما، حتی وجود خارجی هم ندارند. بسیاری از مواقع به محض این که اتفاق بدی رخ می دهد، ما آن را با اتفاقات بد گذشته پیوند می دهیم و شروع به احساس ناراحتی و غم می کنیم و شاید همین حالا در مورد بسیاری از مشکلات که احتمال می دهیم به نتایج منفی برسد، به خود سخت بگیریم و مضطرب باشیم.

    اگر شما بسیاری از مواقع خود را در چنین موقعیت هایی می یابید، به قول روانشناسان؛ "بیش از اندازه متفکر" هستید و این طرز فکر می تواند به سلامتی شما آسیب شدید برساند.

    روانشناسان معتقدند که تفکر بیش از حد می تواند باعث بروز اشکالات اساسی در اعمال انسان شود، به ویژه برای خانم هایی که در استرس و ناامیدی بسرمی برند، به اضطراب و افسردگیشان منجر خواهد شد.
    در ادامه، توصیه هایی برای توقف تفکر بیش از حد و آرامش یافتن در زمان حال به شما پیشنهاد می شود.


    1- پذیرش این که بیش از حد تفکر می کنید


    نخستین گام برای حل مشکل، قبول آن است. اگر احساس می کنید که نمی توانید ذهن خود را نسبت به افکار بیش از اندازه کنترل کنید و این موضوع در کاهش شادی، تصمیم گیری، انجام کارها و یا تشکیل روابط عاطفی شما تاثیر گذار است پس بپذیرید که مشکل دارید. اگر هر زمانی که اتفاق بدی می افتد و خود را در دام افسردگی و منفی گرایی می بینید، شما مشکل دارید. انکار مشکل و سرِ خود را درون برف پنهان کردن منجر به وضعیت بدتر شما خواهد شد. اگر در این مورد شک دارید و مطمئن نیستید، از دوستان وعزیزان خود صادقانه بخواهید که به شما واقعیت را بگویند زیرا آنها گاهی شما را بهتر از خودتان مشاهده می کنند.


    2- خود را ببخشید؛ مغز ما تمایل طبیعی به تفکر بیش از حد دارد


    هنگامی که پذیرفتید بیش از حد فکر می کنید، خود را ببخشید زیرا مغز انسان تمایل طبیعی به تفکر بیش از حد دارد. خانم دکتر روانشناس «سوزان نولن-هوکسما» کارشناس برجسته در این زمینه، می گوید: "مغز ما برای تفکر بیش از حد برنامه ریزی شده است زیرا افکار و خاطرات ما به طور ذاتی به یکدیگر مرتبط هستند. بنابراین هنگامی که انسان در اثر یک رخداد دچار استرس می شود، سیل افکار منفی که هیچ ربطی به موضوع اصلی ندارد به ذهن او سرازیر می شود. برای نمونه؛ عملکرد ضعیف شغلی شما باعث می شود که به یاد خاله تان که سال گذشته فوت کرده، بیافتید!"
    علاوه بر این زمانی که اتفاق بدی برای انسان رخ می دهد یا کسی احساس منفی دارد، به احتمال زیاد به تمام چیز های منفی که زندگی اتفاق افتاده و ربطی به یکدیگر ندارند و شاید حتی وجود نداشته باشند، فکر می کند. هر چه این اتفاق بیشتر رخ دهد، در آینده فرد به تفکرات بیشتر و بیش از حد گرفتار می شود. حال با دانستن این موضوع؛ هنگامی که مغزتان تلاش برای متصل کردن رویدادها را به هم دارد، شما می توانید آگاهانه شروع به حل مشکل خود کنید.

    3- بیشتر تنفس کنید


    اگر مغز ما به این اتصال تارعنکبوتی در مورد حوادث بد مشغول شد، امواج افکار منفی شروع به بارش می کنند ولی چگونه می توان این الگو را شکست؟
    اولین و ساده ترین کاری که انسان در این مواقع می تواند انجام دهد، کنترل تنفس است. تنفس به شما آرامش می بخشد و شما را به زمان حال و طبیعت پیرامونتان مرتبط می سازد. این موضوع بسیار ساده به نظر می رسد ولی هنگامی که ذهن ما شروع به تفکر منفی می کند، ما به نوعی جنون کشیده می شویم که کنترل آن نیز مشکل است ولی باید بدانیم که در این هنگام ما به آرامش ذهنی و بدنی نیازمندیم.


    4- کمتر صحبت کنید


    بسیاری از کسانی که بیش از حد تفکر می کنند، به ویژه خانم ها در هنگام استرس و نگرانی، نمی توانند جلوی صحبت کردن خود را بگیرند. در مواقع نادری ممکن است که صبحت کردن در مورد نگرانی ها به شما کمک کند ولی در بیشتر اوقات باعث بدتر شدن اوضاع و شرایط می شود به ویژه اگر شنونده هم کسی باشد که بیش از حد فکر می کند، در نتیجه شما تمامی وقت خود را به تجزیه و تحلیل و شکافتن جزییات هر مشکل منفی زندگی خود خواهید کرد. احتمالا در پایان صحبت نیز در اثر مرور افکار منفی بیش از حد، غمگین تر از قبل خواهید شد.
    این نوع همکاری در نشخوار فکری که در آن هر دو نفر در مورد زندگی هایشان صحبت می کنند، می تواند هر دو را به عمق بیشتری از منفی گرایی و استرس بکشاند. پژوهش ها نشان داده است که این نوع نشخوار فکری، در میان خانم ها باعث افزایش هورمون استرس (کورتیزول) می شود.
    اگر واقعا احساس نیاز به بیان مسائل خود دارید، می توانید آنها را بنویسید و به وسیلۀ ذهن آگاه خود آنها را تجزیه و تحلیل و در نتیجه روشن نمایید. در بیشتر مواقع، هنگامی که آنها را می خوانید، متوجه می شوید که بیشتر نگرانی ها و افکار منفی شما بی مورد است. این نوع ژورنالیک آزاد می تواند بسیار سودمند باشد.

    5- مشغولیت فیزیکی برای خود ایجاد کنید


    شما اکنون می دانید که بدن و ذهن خود را به وسیلۀ کنترل تنفس و کمتر صحبت کردن چگونه آرام نگاه دارید ولی گاهی انرژی درونی بدن شما باید به گونه ای تخلیه شود که در این موارد یک پیاده روی سریع، دوچرخه سواری طولانی و یا سریع، بازی با حیوانات خانگی و کودکان، انجام یوگا، بازی های ورزشی، شنا و یا دویدن می تواند مفید باشد. فعالیت هایی که جاذب هر دو حالات ذهنی و بدنی باشد، بهتر است زیرا شما نیاز به بیرون رفتن از الگوهای وسواسی فکری دارید تا وضعیت حضور در زمان حال در شما به جریان افتد.
    علاوه بر فعالیت های فیزیکی، تمریناتی که باعث تحریک مغز شود نیز برای هدایت و تغییر مناسب الگوهای فکری موثر است. بازی های گوناگون فکری، یادگیری زبان یا موسیقی و یا هر گونه هنری که بتواند سرگرم کننده باشد، شما را از تفکرات بیش از حدتان منحرف می سازد.

    6- تمرین تمرکز حواس


    یکی از بزرگ ترین و بهترین راه های مبارزه با تفکر بیش از حد، توانایی زندگی کردن در زمان حال است. احساس گناه در شکست های گذشته و نگرانی در مورد موضوعات آینده می تواند انرژی و اوقات شما را تحلیل برد ولی به وسیلۀ توجه به اکنون، شما به عشقی که شایستگی آن را برای خود دارید خواهید رسید. لائو تزو می گوید: "اگر شما افسرده هستید در گذشته زندگی می کنید. اگر شما مضطرب هستید، درآینده زندگی می کنید ولی اگر آرامش دارید، در زمان حال بسر می برید." حال پرسش این است که چگونه می توانیم در زمان حال حاضر زندگی کنیم؟
    با توجه به استراتژی هایی که در بالاتر برای داشتن یک ذهن آرام ذکر شد، شما می توانید با تمرکز حواس یا شکلی از مدیتیشن که بدون قضاوت و تفکرست، مشاهده گر زمان حالتان باشید. اگر در این حالت افکار مزاحم و نگران کننده به ذهن شما هجوم آورد، آن را نادیده بگیرید و اجازه دهید که با احترام تمام و بدون هیچ گونه تقلایی از ذهنتان عبور کند. انرژی افکارتان را آزاد سازید و فضای درونی آرام برای خود ایجاد کنید. برای دست یابی به نتایج سودمند؛ بهترین کاری که می توانید انجام دهید، یادگیری تکنیک های مراقبۀ فکری مانند مدیتیشن متعالی است ولی اگر انجام این کار برایتان مشکل است با متخصصانی که به شیوه های شناخت درمانی آشنایی دارند، مشورت کنید.



    7- به کائنات تسلیم شوید

    هنگامی که ما نگران هستیم، اساساً به کنترل جریان زندگی امید داریم زیرا به نتایج یک وضعیت اهمیت می دهیم و می خواهیم همه چیز بر وفق مرادمان باشد و در نتیجه از وقوع اشتباهات و تغییر نتایج وحشت داریم. در واقع ما بر وقایع زندگیمان کنترل زیادی نداریم.

    اگر از یک نقطه نظر آگاهانه به این موضوع نگاه کنیم؛ نگرانی های ما به نتایجی که مایلیم دست یابیم، اثری ندارد. حال می توانیم نگران باشیم و تحلیل رویم یا این که هر آنچه هست را بپذیریم و بگذاریم که بگذرد. کائنات از ما قدیمی تر و خردمندتر است، پس بجای وسواس های نگران کننده، کنترل را تا حدودی فراموش کرده و با عشق و اعتماد و تسلیم به جهان، بگذاریم که آرامش بیشتری داشته شود.
    تسلیم شدن به معنای واگذاری و عدم تلاش نیست بلکه این حالت بدان معناست که شما به جای ایستادگی و مبارزه در مقابل جریان کنونی زندگی با آن هماهنگ می شوید و به آن می پیوندید.

    تسلیم، شکلی از آزادی و آرامش است زیرا شما مایلید که به جریان زندگی اعتماد کنید و می دانید همه چیز در زمان، مکان و شرایط مناسب اتفاق خواهد افتاد و شما در جایی قرار دارید که باید باشید.
    حتی اگر مفهوم نگرانی "خوب" یا "بد" بودن نتایج باشد، این نشانه ای از دوگانگی و در نتیجه تنها یک توهم است. از نظر کائنات و جهان هستی؛ هیچ چیز خوب یا بدی وجود ندارد. هر دو این ها، پشت و روی یک سکه هستند.



    8- به یاد داشته باشید؛ این افکار ماست که واقعیتمان را می سازد

    همان طور که در بالاتر ذکر شد ما هیچ گونه کنترلی بر آشکار شدن و چگونگی وقایع زندگی خود نداریم، حداقل بخشی از ذهن خودآگاه ما تنها توانایی دیکته کردن برخی وقایع را دارد و این افکار ماست که با شکل دادن انرژی برای ما ایجاد واقعیت می کند. بنا به قانون جذب؛ ما هر بیشتر در مورد چیزی نگران باشیم، همان نتایج نگران کننده را به سوی خودمان جذب می کنیم.
    ما باید نسبت به افکار خود آگاهی بیشتری داشته باشیم زیرا که افکار ما دارای قدرت بیش از اندازه ای است که حتی بتوانید فکرش را بکنید. اگر نگران از دست دادن شغلتان باشید، با این نگرانی؛ احتمال اخراج خود را بیشتر می کنید.

    اگر نگران مبتلا شدن به بیمارهای مهلک باشید، به وسیلۀ انرژی ای که به آن سو ارسال می کنید، ندانسته بدن خود را در وضعیت ابتلا به آن بیماری ها آماده می سازید.
    انرژی افکار و احساسات شما، خالق زندگی شماست و به همین دلیل برخی می گویند: "نگرانی، سوءاستفاده از انرژی تفکر خلاق است."

    آیا می خواهید یک زندگی شاد، آرام و همراه با توجه و تمرکز به اکنون برای خود ایجاد کنید؟ اگر جوابتان مثبت است، شما تمامی ابزار مناسب برای ساخت واقعیت ذهنی و حضور در افکارتان را دارید. اگر به تفکر بیش از حد ادامه دهید، آنگاه با استفاده از همین ابزار، شما می توانید یک زندگی سرشار از نگرانی و اضطراب برای خود بوجود آورید. انتخاب با شماست.

    www.themindunleashed.org

    2015-07-13 15:10 › › برچسب‌ها اشتراک گزاری: مطالب مرتبط نظر خود را بنویسید نام: (ضروری) ایمیل: (ضروری) وبسایت: نظر: کد امنیتی: نظرات ... سلام من همش تلقین منفی میکنم همونی که توذهنمه سرم میادچیکارکنم؟ 1396/02/23 20:48 امید سلام خسته نباشید

    دکتر من یک پسر چهارده ساله هستم
    مدت کوتاهیه انرژی های منفی خیلی به سمت من جذب میشن خیلی وقتا احساس نا امیدی می کنم خاطراتتم و دیالوگ های کسانی که با منحرف زدند توی ذهن و گوشمه تا جایی که امروز دیگه تحمل نیوردم و زدم زیر گریه.باید چی کار کنم؟روحیم اصلا وضع مناسبی نداره 1395/06/13 17:51 علیرضا احمدوند با سلام من وقتی موقع امتحان میشه هم احساس میکنم فکرهای منفی زیادی به من هجوم میارن و مشکلات عصبی بعضی وقتا باعث جلوگیری از پیشرفتم میشن به عنوان مثال احساس میکنم سرم به طرف پایین مشغول درس خواندن است دماغم جلوی چشمم پارازیت می اندازد و حواس و عصابم را بهم میریزد به نظر شما چه کار کنم از این مشکلات راحت بشم و به زندگی عادی برگردم ؟ 1395/02/28 03:37 امیر با سلام وخسته نباشی خدمت دکتر عزیز.افکار منفی چنان تاثیری روی من گذاشتند که حتی برآي تشکیل خانواده دادن هم برایم خیلی سخت شده و همیشه این افکار جلوی چشمامه.اصلا هم اعتماد به نفس ندارم.به نظر شما بنده باید چیکار کنم. 1394/12/04 10:14 shayan یک روش ساده و بسیار موثر برای دور کردن افکار منفی ایجاد و حفظ لبخندی کوچک در چهره می باشد. مادامیکه لبخند در چهره نگه داشته شود مغز نمی تواند به موارد منفی فکر کند. این دو مثل مار و پونه میمونن و هیچوقت با هم وجود ندارند. امتحان کنید تا باور کنید چقدر ساده و موثره 1394/11/01 19:09 پربیننده‌ترین اخبار آخرین اخبار در صورتیکه تمایل به دریافت خبرنامه سلامت نیوز را دارید، آدرس ایمیل خود را وارد نمایید. شرط مهم سلامت یک جامعه توانمندی مردم در جستجو، دریافت و به کار گیری اطلاعات سلامت است، سلامت نیوز شریک سلامت جامعه ایرانی است. 13.22322s, 24q
    آداب و رسوم شب یلدا | شب یلدا در کرمانشاه آداب و رسوم شب یلدا | هر شهر و قومی در ایران آداب و رسوم مخصوص به خودش را برای جشن شب یلدا دارد. این بار به بهانه ی همدردی و در یاد داشتن زلزله زدگان کرمانشاه ، به آداب و رسوم شب چله در این استان می پردازیم. شب یلدا در کرمانشاه در استان کرمانشاه...
    راهکاری برای افزایش خوشحالی در زندگی راهکاری برای افزایش خوشحالی در زندگی | در متن کوتاه زیر به تنوع بخشی به عنوان راهکاری برای اینکه زمان خوشی زود به پایان نرسد ،پرداخته شده است. یکی از پدیده هایی که اکثر ماها وقوع آن را در ذهن خود تجربه کرده ایم این است که احساس می کنیم لحظات خوش بودن سریع تر طی می...
    انشا درباره مادر انشا درباره مادر | دلنوشته زیر درباره مادر و به احترام تمام مادران ایران زمین نوشته شده است. نوشتن از مادر دیگر فکر کردن نمی خواهد ، همین که قلم را روی کاغذ بگذاری ، خودش شروع می کند به نوشتن و تا خودت دستت را از روی کاغذ بر نداری ، نوشتنت تمام نمی شود. مادر...
    ضرب المثل : شب یلدا ضرب المثل : شب یلدا | ضرب المثل ها سخنان نغزی هستند که حاوی معنای غنی ای می باشند.شب یلدا نیز که یکی از جشن های باستانی ایرانیان می باشد ، ضرب المثل های زیادی را در مورد خود پرورانده است. 1.هر شبی در غم هجرت شب یلداست مرا که به سالی به جهان یک شب یلدایی...
    ضرب المثل در مورد شب یلدا ضرب المثل در مورد شب یلدا | در متن کوتاه زیر به شرح یکی از ابیاتی که به عنوان ضرب المثل شب یلدا به کار می رود اشاره کنیم. شب یلدا شبی است که همه ی خانواده های ایرانی آنرا جشن می گیرند و حافظ می خوانند ، آنرا با شعر و ادبیات سرزمینشان گره می زنند.در...
    راز شادترین مردم جهان! راز شادترین مردم جهان! | مردم دانمارک چند سال پیاپی به عنوان شادترین مردم جهان انتخاب می شوند ، در این متن کوتاه سعی شده است از این راز پرده برداری شود. بعد از اینکه چندین سال پیاپی دانمارکی ها به عنوان شادترین مردم جهان انتخاب شدند؛ همه به فکر افتادند تا راز این خوشحالی و شادی...
    سانسور گزارش ارزیابی کیفیت خودروهای داخلی سانسور گزارش ارزیابی کیفیت خودروهای داخلی | خودروهای بی کیفیت ایرانی دیگر حتی همان گزارش نصف و نیمه گذشته را هم ندارند ... وزارت صنعت، معدن و تجارت (صمت) باز هم اقدام به سانسور گزارش ارزیابی کیفی خودروهای داخلی کرده و این بار جداول مقایسه کیفی خودروهای داخلی را از گزارش منتشره حذف کرده است تا رسانه...
    چگونه باید درمحیط مدرسه تحمل واحترام به افکار دیگران و اخلاق و ادب را تمرین کرد چگونه باید درمحیط مدرسه تحمل واحترام به افکار دیگران و اخلاق و ادب را تمرین کرد | این پرسش رییس جمهور از دانش آموزان در روز اول مهر از دانش آموزان عزیز ایران بود ، در متن کوتاه زیر به دو راه حل بنیادی برای این سوال مهم اشاره شده است. در محیط مدرسه و به طور...
    داستان در مورد شب یلدا داستان در مورد شب یلدا | در متن زیر داستان کوتاهی درباره شب یلدا شرح داده شده است. شب سردی بود …. پیرزن بیرون میوه فروشی زل زده بود به مردمی که میوه میخریدن … شاگرد میوه فروش تند تند پاکت های میوه رو توی ماشین مشتری ها میذاشت و انعام میگرفت … پیرزن باخودش فکر میکرد...
    نمایشنامه شب یلدا برای کودکان نمایشنامه شب یلدا برای کودکان | به مناسبت شب یلدا یک نمایشنامه برای کودکان با موضوع شب یلدا گردآوری کرده ایم که نقش های آن خوراکی های شب یلدا هستند. سلام سلام آی بچه ها منم فرشته سرما, حالتون خوبه چطوره, احوالتون چطوره, حالا که ساکت نشستین معلومه که خوب هستین،منم خوبو خوشحالم میپرم بادوبالم حالا...
    از سراسر وب