12-12-2017@02:38:17 GMT
  • دوخت و دوزهایه خودمانی سلام خیاط باشی جون خوبی - زیباکده
  • پارچه‌های مناسب برای لباس عروس را بشناسید - تولینک
  • برای زیباتر شدن حالت کت می‌توانید به تمام پارچه لایی حریر بچسبانید • همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی
  • با این پرده ها، خانه تان را زیباتر کنید
  • راهنمای جامع انواع پارچه | لوکسیتو
  • جفت خلفى و جنسيت جنين | تبادل نظر نی نی سایت
  • تعیین جنسیت جنین بدون سونوگرافی صفحه 161 | تبادل نظر نی نی سایت
  • تعیین جنسیت در هفته 8 تا 10 از روی تصویر سونو گرافی | تبادل نظر نی نی سایت
  • نکاتی مهم در مورد جفت قدامی - مامانم
  • فیلم تهی آهنگ بامرام +( آپارات ) پخش - سرزه
  • کلیپ جدید و فوق العاده حسین تهی(بامرام) - شبکه‌ما
  • دانلود موزیک ویدیو حسین تهی به نام رویا - میهن موزیک
  • متن ، شعر ، اس ام اس و جملات زیبا درباره پدر و مادر 96 - 2017
  • مجموعه ی شعر (پدر و پسر) از مجید نفیسی
  • شعر پروین اعتصامی در مورد پدر
  • شعر سنگ مزار پدر - سنگ مزار نمونه
  • چهلمین روز درگذشت پدر ( متن های غمگین و زیبا برای چهلم پدر ) - شهر مطلب
  • خاطرات زایمان 3 | تبادل نظر نی نی سایت
  • خاطره اگاهی از بارداری ! صفحه 55 | تبادل نظر نی نی سایت
  • خاطرات زایمان | تبادل نظر نی نی سایت
  • بارداری و زایمان - Android Apps on Google Play
  • خاطره اگاهی از بارداری ! | تبادل نظر نی نی سایت
  • خاطرات بارداری تا زایمان من(بسیار بسیار تلخ) | تبادل نظر نی نی سایت
  • دوران بارداری خود را با این تفریحات سالم خاطره انگیز کنید. | مادری
  • ویدیو فیلم حسین ماهی بیگی و محمد ایوانی و غلامرضا ویسی ( آپارات ) - سرزه
  • نماهنگ خوشگل حسین ماهی بیگی / دریافت کلیپ - سرزه
  • حسین ماهی بیگی +( آپارات ) پخش - سرزه
  • معرفی دکتر مغز و اعصاب خوب | تبادل نظر نی نی سایت
  • ایسکانیوز | دکتر گیو شریفی
  • دانلود فیلم ظهور دکتر گیو شریفی در سمپزیوم جهانی جراحان مغز و اعصاب - سرزه
  • دانلود سریال «در انتظار آفتاب» – تا قسمت 150 دوبله فارسی(پایان) رسا فیلم : مرجع فیلم و سریال،عکس،موزیک و
  • کانال تلگرام پارسی طب | دایرکتوری سایت ها
  • مشاوره طب سنتی | تلگرام کانال
  • طب سنتی و انواع داروهای گیاهی - Android Apps on Google Play
  • معنی بکتاش - دیکشنری آنلاین آبادیس
  • معنی اسم بکتاش - فرهنگ نام - دانشنامه فرزند
  • دوستان ببینم میتوانید برام حدس بزنید جواب این معما چیه . | تبادل نظر نی نی سایت
  • معنی نام بَکتاش - اسم بَکتاش در لغت نامه
  • صحنه دلخراش مرگ دانش آموز دزفولی که به اجبار در زنگ ورزش دوید / پزشک، ورزش را برای او منع کرده بود + فیلم لحظه حادثه | رکنا
  • جکسون کاتز: خشونت علیه زنان - این مساله‌ای مردانه است. | TED Talk
  • مستند دوبله فارسی | ارم دانلود
  • دانلود مستند رایگان: چارلز داروین و درخت زندگی + زیرنویس فارسی ویدئو بیگ بنگ
  • توصیه‌های آموزش و پرورش برای پیشگیری از رفتارهای پرخطر - ایسنا
  • حقایقی هشدار دهنده درباره رفتارهای پرخطر موتورسواران - ایسنا
  • علت اصلی رفتارهای پرخطر نوجوانان چیست؟
  • رفتارهای پرخطر در میان نوجوانان و جوانان
  • تحلیل رفتارهای پرخطر نسل جدید - آسیب های اجتماعی - سلامت اجتماعی - سلامت نیوز
  • فروش ملک مشاع چگونه امکان‌پذیر است | چطور
  • احداث پارک رودخانه ای چهل بازه با اعتبار 500 میلیارد تومان در مشهد تصویب شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • مالباختگان زمين هاي هشتگرد تجمع كردند | تعاون آنلاین
  • ایده های زیبا برای دکور دیوار پشت گاز و سینک آشپزخانه +عکس
  • عکس نوشته های موفقیت و تلاش برای پروفایل آدم های با اراده
  • الکس کیپ من: طلوعی در عصر تصاویر سه بعدی | TED Talk
  • جولین ترژر: چگونه سخن بگوییم تا مردم علاقه مند به شنیدن بشوند | TED Talk
  • تصویر + فیلم: آموزش پرپشت کردن ابرو در خانه - ابرو کار حرفه ای در غرب تهران
  • پس زمینه های زیبا برای آیفون 6 و 6 پلاس (دانلود کنید)
  • خرید فرش ماشینی دست دوم در کرج » مجله روزنو
  • حال و هوای بازار فرش های دست دوم فرش های ۳۰۰ هزار تومانی تا ۱۵ میلیونی
  • «شیپور» در برابر «دیوار»؛ کدام یک بهتر است؟ | وبلاگ شیپور
  • روز بازار - تبلیغات رایگان لوازم و کالاهای نو و دست دوم شما - لوازم منزل
  • فرش ها با بچه ها بزرگ نمی شن! | وبلاگ شیپور
  • فيلم/ خرید و فروش دختران در محفل داعش
  • اگر می خواهید یک فرش دست دوم را بفروشید حتما این کارها را انجام دهید! | وبلاگ شیپور
  • دارونامه | موارد مصرف و عوارض داروی تری فلوئوپرازین • موارد مصرف و عوارض جانبي دارو • همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی
  • وقفه تنفسی هنگام خواب و راه های درمان آن - سلامت - سلامت نیوز
  • موارد مصرف تري فلوپرازين،عوارض جانبی Trifluoperazine
  • خود آموز آمادگی دفاعی دهم - Android Apps on Google Play
  • کتاب گام به گام آمادگی دفاعی پایه نهم جنگلبان
  • سوالات آمادگی دفاعی نهم ترم دوم خرداد سال تحصیلی ۹۵-۹۴ استان البرز - درسیتو
  • سوالات آمادگی دفاعی پایه نهم ترم دوم خرداد ۹۵ استان اصفهان با پاسخنامه تشریحی - درسیتو
  • نمونه سوالات آمادگی دفاعی نهم نوبت دوم خرداد ماه ۹۶ استان تهران - درسیتو
  • سانگ سرا | جهان موسیقی بی کلام
  • دانلود آهنگ شاد بندری نی انبان بوشهری بی کلام
  • دانلود اهنگ شاد بیکلام بندری با کیفیت عالی و لینک مستقیم
  • اهنگ بندری نی همبون (بی کلام) با لینک مستقیم و کیفیت 320 • ایران موزیک
  • دانلود مجموعه آهنگ های بی کلام ساز نی انبان - دوست پارسی
  • موسیقی سنتی اسکاتلند با آلبوم Journey و ساز Bagpipes | موسیقی بی کلام
  • دانلود آلبوم بی کلام نی انبان - Tulum ile Anadolu Music - دانلود رایگان - آریا | دمادم
  • دانلود آهنگ جنوبی نی انبان - دانلود آهنگ های شاد مخصوص مجالس
  • فیلم کمدی لری ممجو (بودجه) ( آپارات ) -دانلود و پخش - سرزه
  • فیلم طنز بودجه ممجو(حتماً ببینید) ( آپارات ) -دانلود و پخش - سرزه
  • نحوه ارسال تقاضا جهت اقدام برای مرخصی/حذف ترم | دانشکده آموزش‌های الکترونیکی دانشگاه شیراز
  • مبلغ ۲۲ وام دانشجویی اعلام شد/ ثبت نام تا ۱۹ اسفند ادامه دارد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • کلیپ معرفی سمن های حوزه سلامت کرمان
  • لیست نشریات سیناوب شریف پردازشگر دانش (سیناوب)
  • نحوه ارسال تقاضا جهت اقدام برای مرخصی/حذف ترم | دانشکده آموزش‌های الکترونیکی دانشگاه شیراز
  • دستورالعمل حذف اضطراری (حذف پزشکی) | دانشکده آموزش‌های الکترونیکی دانشگاه شیراز
  • کلیپ معرفی سمن های حوزه سلامت کرمان
  • صدور گواهی اشتغال به تحصیل و ریز نمرات کل | دانشکده آموزش‌های الکترونیکی دانشگاه شیراز
  • ضوابط 22 وام دانشجویی اعلام شد/ جداول زمان ثبت نام و میزان وام‌ها - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • سلام.میخوام سیسمونی بخرم.مامانا راهنمایی میخوام... | تبادل نظر نی نی سایت
  • رنگ واسه سیسمونی | تبادل نظر نی نی سایت
  • نمیدونم اتاق نینیمو را بچینم خوشگل میشه یعنی؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • رنگ سیسمونی که برای دختر و پسر مشترک باشه | تبادل نظر نی نی سایت
  • راهنمای خرید لباس برای نوزاد
  • خانوما چه رنگی واسه سیسمونی خوبه که هم دخترونه باشه هم پسرونه؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • کسی از خیابون بهار سیسمونی خرییییییده؟؟؟؟؟ - زیباکده
  • رنگ واسه سیسمونی | تبادل نظر نی نی سایت
  • اونایی که دارین سیسمونی خرید می کنین؟؟؟؟؟؟؟؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • رنگ سیسمونی که برای دختر و پسر مشترک باشه | تبادل نظر نی نی سایت
  • خانوما چه رنگی واسه سیسمونی خوبه که هم دخترونه باشه هم پسرونه؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • مدل سیسمونی اتاق نوزاد در طرح و رنگ های شاد مناسب پسر و دختر
  • سلام.میخوام سیسمونی بخرم.مامانا راهنمایی میخوام... | تبادل نظر نی نی سایت
  • توهین به ایرانیان در سریال حریم سلطان +عکس - پایگاه خبری تحلیلی هراز نیوز
  • mp4.ir - دانلود قسمت 184 سریال ماه پیکر با دوبله فارسی
  • دانلود قسمت 184 سریال ماه پیکر دوبله فارسی - ایران فراز
  • دانلود قسمت 184 سریال ماه پیکر - ایران فراز
  • دانلود قسمت 185 سریال ماه پیکر دوبله فارسی - ایران فراز
  • سریال ماه پیکر خلاصه قسمت آخر سریال ماه پیکر +تصاویر|سایت عاشقانه لاوفور|Love4.IR
  • کارتون قدیمی افسانه توشیشان دوبله فارسی | دانلود بوی
  • کارتون های دوران کودکی، که رمان بودند
  • 100 کارتون خاطره انگیز دهه شصتی‌ها
  • دانلود کارتون قدیمی و خاطره انگیز افسانه توشیشان کامل با دوبله فارسی | دانلود بوی
  • دانلود کارتون افسانه سه برادر
  • عکس زیبا پروفایل شهادت امام رضا + عکس نوشته و پوستر - نی نای
  • تصاویر پروفایل ویژه ولادت امام رضا(ع)
  • عکس حرم امام رضا (ع) و عکس نوشته اسم رضا برای پروفایل
  • اسم قلبی بساز - Android Apps on Google Play
  • قبل، حین و بعد از ورزش چه بخوریم + مهمترین نکات - مجله فیت شیپ
  • جکسون کاتز: خشونت علیه زنان - این مساله‌ای مردانه است. | TED Talk
  • پاسخ تند فدراسیون کشتی به وزارت ورزش/خوشحالیم به یاد کشتی افتادید - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • روایت خواندنی دختران کره‌ای از ایران - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • دستگاه آيدان، بينی را كوچك نمی‌كند
  • جراحی زیبایی بینی و صورت - Android Apps on Google Play
  • کودک آزاری در مهد کودک اردبیل + فیلم
  • انتقاد تند خواننده پاپ از جواد خیابانی/ گزارش بازی تیم‌ملی استند آپ کمدی نیست! - مجله خبری تکنو1
  • دانلود برنامه شبیه ساز جراحی پلاستیک Plastic Surgery Simulator v1.2.8
  • ژنرال ایرانی به عربستان هشدار داد/ تاریخ تکرار می‌شود - مجله خبری تکنو1
  • این صفحه شما را به مطلب زیر هدایت می‌کند:

    ۱۰ عادت بد که باید از برنامه روزانه‌تان حذف کنید | چطور

    برای مشاهده مطلب فوق، از لینک مقابل استفاده نمایید: ۱۰ عادت بد که باید از برنامه روزانه‌تان حذف کنید | چطور
    عنوان فوق به صورت خودکار و توسط نرم‌افزار جستجوگر تولید شده‌است، لطفاً در صورتی‌که درخواست حذف این عنوان را دارید، کد ٢٠٢۵۵۶٨٧۵ را به همراه موضوع به ایمیل info@porsyar.com ارسال نمایید. متن و محتوای مربوط به عنوان فوق در وبسایت www.chetor.com منتشر شده است و ‌«مجله ایرانی» در قبال آن هیچ مسئولیتی ندارد. بیشتر بدانید
    با عنایت به اینکه سایت «مجله فارسی» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است. (قانون تجارت الکترونیک)
    12-12-2017@02:38:17 GMT
    ۱۰ عادت بد که باید از برنامه روزانه‌تان حذف کنید | چطور مرجع فیلم آموزشی و مقالات آموزشی برای موفقیت و پیشرفت


    ورود / ثبت‌نام

    خوش آمدید. به حساب کاربری خود وارد شوید.

    مرا بخاطر داشته باش ورود

    بازیابی رمز عبور

    آدرس ایمیلی که با آن ثبت‌نام کرده‌اید را وارد نمائید تا یک رمز عبور جدید برای شما ارسال شود.

    چطور - مرجع فیلم آموزشی و مقالات آموزشی برای موفقیت و پیشرفت

    همه روانشناسی بیماری‌ها سلامت زنان تناسب اندام رژیم و تغذیه خواص خوراکی ها

    خواص تخم شربتی و نحوه مصرف آن

    انواع تیک عصبی و شیوه‌های درمان آن

    علت خواب رفتن دست و راه درمان آن

    قبلی بعدی همه تکنولوژی خانه داری معرفی کتاب مد و زیبایی عادات موفقیت دکوراسیون داخلی

    آیا موسیقی روی حال ‌و ‌هوای ما تأثیر می‌گذارد؟

    تزیین اتاق خواب با وسایل ساده

    چرا زبان بدن‌ شما از آی‌کیوی‌تان کاربرد بیشتری دارد؟

    قبلی بعدی همه استرس انگیزه تصمیم‌گیری تقویت حافظه مثبت اندیشی هوش و خلاقیت اعتماد به نفس

    ۱۷ نکته‌ای که درمورد خلاقیت نمی‌دانستید

    تحمل شرایط سخت با ۱۴ استراتژی هوشمندانه

    نکاتی برای ایجاد خلاقیت در تصمیم گیری

    قبلی بعدی همه مسیر شغلی پول و ثروت کار در منزل یادگیری زبان امتحان و کنکور مصاحبه و رزومه بهره‌وری و مدیریت زمان

    ۱۰ چیزی که هرگز نباید درمورد خودتان در محل کار بگویید

    چگونه برای شغل دلخواه‌مان یک انگیزه نامه بنویسیم؟

    ۵ استراتژی که یادگیری شما را افزایش می‌دهد

    قبلی بعدی همه مذاکره فن بیان خانواده کاریزما زبان بدن هوش هیجانی آداب معاشرت

    زبان بدن زنان با اعتماد به نفس چگونه است؟

    اصول مذاکره؛ چند اصلی که می‌تواند یک مذاکره برد برد را رقم بزند

    چرا زبان بدن‌ شما از آی‌کیوی‌تان کاربرد بیشتری دارد؟

    قبلی بعدی همه حقوق تجارت منابع انسانی مدیریت و رهبری بازاریابی و فروش مالی و سرمایه‌گذاری استارتاپ و کارآفرینی

    راهنمای خرید و انتخاب یک نرم‌افزار CRM متناسب با کسب و کارتان

    حمایت شده توسط:

    هدایای تبلیغاتی چیست و چه تاثیری بر تبلیغات دارد؟

    تعریف استهلاک و روش محاسبه آن

    قبلی بعدی

    عقد اجاره چه نوع عقدی است؟

    حمایت شده توسط:

    قانون پیش فروش آپارتمان چیست؟

    حمایت شده توسط:

    عفو و انواع آن در قوانین حقوقی

    نکات حقوقی در زمینه خرید خانه که باید بدانید

    حمایت شده توسط: قبلی بعدی ۱۰ عادت بد که باید از برنامه روزانه‌تان حذف کنید ۱۰ عادت بد که باید از برنامه روزانه‌تان حذف کنید توسط فاطمه زنگنه آخرین به‌روزرسانی اردیبهشت ۹۶ 36

    بسیاری از ما در طول روز، کارهای بیهوده‌ی زیادی انجام می‌دهیم که مانع از و استفاده‌ی بهینه از زمان و توانایی‌های ما می‌شوند. برای اینکه افراد موفقی باشیم و از توانایی‌های‌مان نهایت استفاده را ببریم، باید این عادت‌های بد را کنار بگذاریم و سعی کنیم، خود را افزایش دهیم. وقتی سخن از بهره‌وری پیش می‌آید، چیزهای به ظاهر جزئی، می‌توانند تفاوت زیادی ایجاد کنند. با دقت بیشتر، متوجه می‌شویم که عادت‌هایی که ظاهرا بی‌اهمیت هستند، می‌توانند تاثیر زیادی بر موفقیت‌های کوچک یا حتی بزرگ ما داشته باشند و ما می‌توانیم با حذف این عادت‌های بد، به زیان رساندن به خودمان پایان دهیم. در اینجا به بیان ۱۰ عادت بدِ رایجی می‌پردازیم که باید از برنامه‌ روزانه‌ ما حذف شوند.

    حتما بخوانید:

    می‌توانید برای آشنایی با این عادات به جای خواندن این نوشته، ویدیوی زیر را نیز ببینید. مرورگر شما قادر به پخش ویدیو نمی باشد.

    شخصیت شما، نتیجه‌ی مجموعه‌ای از عادت‌های شماست. وقتی اجازه می‌دهید تا عادت‌های بد قدرت بگیرند، این عادت‌ها به شکل موانعی در مسیر موفقیت شما قرار می‌گیرند. چالش اصلی اینجاست که عادت‌های بد، موذی هستند و به آرامی در وجود شما ریشه می‌کنند، تا جایی که حتی متوجه زیانی که به شما می‌رسانند نیز نمی‌شوید.

    زنجیرهای عادت، آنقدر سبک هستند که آنها را حس نمی‌کنید تا زمانی‌که به اندازه‌ای سنگین می‌شوند که دیگر نمی‌توانید آنها را پاره کنید

    – وارن بافت

    اشتراک‌گذاری در Facebook اشتراک‌گذاری در Twitter

    کنار گذاشتن عادت‌های بد، نیازمند میزان بالایی از خودکنترلی (self-control) است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که رسیدن به خودکنترلی، ارزش تلاش کردن را دارد، زیرا نقش بزرگی در دارد. روانشناسان دانشگاه پنسیلوانیا، آنجلا داک‌ورث (Angela Duckworth) و مارتین سلیگمن (Martin Seligman)، مطالعه‌ای انجام دادند که در آن، و میزان خودکنترلیِ دانشجویان را در بدو ورودشان به دانشگاه، اندازه‌گیری کردند. ۴ سال بعد، با مشاهده‌ی معدل نمرات آن دانشجویان دریافتند که خودکنترلی، ۲ برابرِ ضریب هوشی، در بالا بودنِ معدل نمرات، اهمیت دارد.

    خودکنترلیِ لازم برای شکل‌گیری عادت‌های خوب (و حذف عادت‌های بد)، به صورت پایه و اساسی برای اخلاق کاری خوب و بهره‌وری بالا عمل می‌کند. مانند عضله‌ای است که برای ساختن آن، باید آن را بدهید. شما می‌توانید با حذف عادت‌های بد زیر، عضله‌ی خودکنترلی خود را قوی کنید:

    ۱. استفاده از تلفن، تبلت یا رایانه در رختخواب

    اولین عادت بدی که برنامه روزانه ما را تحت الشعاع قرار می‌دهد استفاده از تلفن، تبلت یا رایانه در رختخواب است. این عادت مهمی است و بیشتر افراد حتی متوجه نمی‌شوند این کار، به خواب و بهره‌وری آنها صدمه می‌زند. نور آبی دارایِ طول موج کوتاه، نقش مهمی در خلق و خو، سطح انرژی و ایفا می‌کند. نور خورشید در هنگام صبح، دارای مقادیر زیادی از این نور آبی است. وقتی چشم‌های شما، به صورت مستقیم در معرض این نور آبی قرار می‌گیرد، این نور تولید هورمون خواب‌آورِ را متوقف کرده و احساس هوشیاری را در شما ایجاد می‌کند. در بعدازظهر، اشعه‌های خورشید، فاقد نور آبی هستند که موجب می‌شود بدن شما ملاتونین تولید کند و به تدریج، احساس خواب‌آلودگی کنید. در هنگام شب، مغز شما انتظار وجودِ هیچ نور آبی‌ای را ندارد و نسبت به این نور، بسیار حساس می‌شود.

    بیشتر دستگاه‌های مورد علاقه‌ی ما در هنگام شب (مانند لپ‌تاپ، تبلت و گوشی‌های تلفن همراه)، نور آبی با طول موج کوتاه را به شدت و درست در مقابل چهره‌ی ما منتشر می‌کنند. قرار گرفتن در معرض این نور، تولید ملاتونین را مختل کرده و موجب اختلال در توانایی شما در به خواب رفتن و همچنین، کاهش کیفیت خواب می‌شود. همانطور که همه‌ی ما می‌دانیم، خواب شبانه‌ی نامطلوب، تاثیرات بسیار زیان‌آوری دارد. بهترین کار، پرهیز از استفاده از این دستگاه‌ها پس از شام است (برای بیشتر افراد، تماشای تلویزیون اشکالی ندارد، البته به شرطی که به اندازه‌ی کافی از آن فاصله گرفته باشید).

    ۲. گشت و گذار ناگهانی و بی‌موقع در اینترنت

    پیش از آنکه بتوانید به طور کامل در کاری غرق شوید، باید ۱۵ دقیقه‌ی پی‌در‌پی، بر آن کار کنید. پس از این ۱۵ دقیقه، وارد حالت اشتیاق و هیجانِ افزایش بهره‌وری می‌شوید که در روانشناسی به آن حالت فلو (flow) گفته می‌شود. پژوهش‌ها نشان داده است که بهره‌وری افراد در حالت فلو، ۵ برابر بیشتر از حالت عادی است. وقتی ناگهان به سرتان می‌زند که اخبار، فیس‌بوک، نتیجه‌ی یک مسابقه‌ی ورزشی یا چیز دیگری را مشاهده کنید و کاری که انجام می‌دادید را رها می‌کنید، این مسئله موجب می‌شود تا از حالت فلو خارج شوید. یعنی باید ۱۵ دقیقه‌ی دیگر، تمرکز پیوسته را تجربه کنید تا دوباره بتوانید به حالت فلو وارد شوید. اگر بارها کارتان را رها کنید و دوباره به سراغ آن برگردید، در تمام طول روز، حالت فلو را تجربه نخواهید کرد.

    حتما بخوانید: ۳. نگاه کردن به گوشی در طول گفتگو

    هیچ چیز به اندازه‌ی خواندن یک پیامک یا حتی نگاهی سریع به گوشی همراه در وسط گفتگو، دیگران را ناراحت نمی‌کند. وقتی در حال گفتگو با دیگران هستید، تمام انرژی‌تان را بر روی آن متمرکز کنید. وقتی خود را در گفتگویی غرق می‌کنید، متوجه می‌شوید که آن گفتگو، لذت‌بخش‌تر و موثرتر می‌شود.

    ۴. خواندنِ بلافاصله‌ی پیام‌ها

    چهارمین عادت بدی که برنامه روزانه ما را تحت الشعاع قرار می‌دهد، خواندنِ بلافاصله‌ی پیام‌ها و وقت گذاشتن برای آنهاست. خواندن بلافاصله‌ی پیام‌ها، کابوسی برای بهره‌وری به شمار می‌رود. بررسی‌ها نشان داده‌اند که اگر هر زمان که گوشی همراه یا ایمیل‌تان به صدا درمی‌آید، به سرعت به سراغ آن بروید، بهره‌وری شما کاهش یابد. شاید احساس کنید که اگر هر زمان که پیامی به گوشی همراه‌تان ارسال می‌شود یا ایمیلی به صندوق ورودی‌تان وارد می‌شود، بلافاصله از آن مطلع شوید، بهره‌وری شما افزایش می‌یابد، ولی در واقع اینطور نیست. به جای خواندن فوری پیام‌هایی که دریافت می‌کنید، تمام ایمیل‌ها و پیامک‌های‌تان را در زمان‌هایی تعیین شده بررسی کنید (مثلا هر ساعت، یک بار به ایمیل‌های‌تان پاسخ بدهید). این روش موثر و اثبات‌شده‌ای برای کار کردن است.

    حتما بخوانید: ۵. «بله» گفتن در زمانی که باید

    مطالعه‌ای انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا در سان فرانسیسکو نشان می‌دهد که هر چه گفتنِ نه، برای شما سخت‌تر باشد، احتمال اینکه به استرس، فرسودگی جسمی و ذهنی و حتی (که موجب تضعیف خودکنترلی می‌شوند) دچار شوید نیز بیشتر خواهد بود. در واقع نه گفتن، برای بسیاری از افراد چالش اصلی رسیدن به خودکنترلی است. «نه» واژه‌ای قدرتمند است که نباید از استفاده از آن هراسی داشته باشید. افرادِ دارای بالا، در زمان نه گفتن، از عباراتی مانند «فکر نمی‌کنم بتوانم» یا «مطمئن نیستم بتوانم» استفاده نمی‌کنند. نه گفتن به انجامِ وظیفه‌ای جدید، موجب محترم شمردنِ وظایف فعلی شما شده و به شما امکان می‌دهد تا آنها را با موفقیت انجام دهید. به خودتان یادآوری کنید که نه گفتن، نشانه‌ای از خودکنترلی است که با جلوگیری از اثراتِ منفیِ انجامِ وظایف و تعهدات بیش از حد، در آینده خودکنترلی شما را افزایش می‌دهد.

    ۶. فکر کردن به افراد سمی

    همیشه افرادی سمی وجود دارند که به شکلی شما را ناراحت و عصبانی می‌کنند. به جای فکر کردن در مورد همکار یا فردی که خون شما را به جوش می‌آورد، سپاسگزار بودن برای شخص دیگری در زندگی‌تان را تمرین کنید. در زندگی شما افراد فراوانی وجود دارند که شایستگی توجه و فکر کردن را دارند و کاری که نباید انجام دهید، فکر کردن در مورد افراد بی‌ارزش است.

    حتما بخوانید: ۷. انجام دادن چند کار در طول جلسه

    شما هرگز نباید به چیزی کم‌توجهی کنید، به ویژه اگر آن چیز، یک جلسه باشد. اگر آن جلسه به اندازه‌ای مهم نیست که لازم باشد به طور کامل به آن توجه داشته باشید، اصلا در آن شرکت نکنید، ولی اگر به اندازه‌ای مهم است که باید تمام توجه خود را به آن معطوف کنید، باید در طول جلسه، تمام کارهای دیگر را کنار بگذارید. انجام دادن چند کار در طول جلسات، وجود این احساس که فکر می‌کنید از سایر افرادِ حاضر در جلسه مهم‌تر هستید، به شما لطمه می‌زند.

    ۸. سخن‌چینی کردن

    هشتمین عادت بدی که برنامه روزانه ما را تحت الشعاع قرار می‌دهد، وقت گذاشتن برای سخن‌چینی است. افراد سخن‌چین، از بیچارگی دیگران لذت می‌برند. شاید در ابتدا، سردرآوردن از خطاها و لغزش‌های شخصی یا حرفه‌ای دیگران جالب باشد، ولی با گذشت زمان، این کار خسته‌کننده شده و موجب می‌شود احساس شرمندگی کنید و به افراد دیگر نیز لطمه می‌زند. در اطراف شما نکات مثبت بسیاری وجود دارد و چیزهای زیادی را می‌توانید از افراد جالب یاد بگیرید، به جای آنکه وقت خود را با حرف زدن در مورد بیچارگی‌های دیگران تلف کنید.

    «ذهن‌های بزرگ در مورد ایده‌ها صحبت می‌کنند، ذهن‌های متوسط در مورد رویدادها صحبت می‌کنند و ذهن‌های کوچک در مورد دیگران صحبت می‌کنند.» – اِلِنور روزولت

    ۹. اقدام نکردن تا زمانی که مطمئن شوید موفق می‌شوید

    بیشتر نویسنده‌ها، ساعات بی‌شماری را صرف در مورد کاراکترها و طرح داستان می‌کنند و حتی صفحات بسیاری را می‌نویسند که می‌دانند هرگز از آنها در کتاب خود استفاده نخواهند کرد. آنها به این دلیل این کار را انجام می‌دهند که می‌دانند ایده‌ها برای رشد کردن، نیاز به زمان دارند. ما ترجیح می‌دهیم در زمان شروع، حرکتی انجام ندهیم، زیرا می‌دانیم که ایده‌های‌مان عالی و بدون نقص نیستند و شاید آنچه تولید می‌کنیم، اصلا خوب نباشد. ولی اگر شروع نکنید و به ایده‌های‌تان زمان ندهید تا تکامل پیدا کنند، چگونه می‌توانید چیزی عالی را خلق کنید؟ رمان‌نویس، جودی پیکولت (Jodi Picoult)، اهمیت اجتناب از را به خوبی در این جمله خلاصه می‌کند که:

    «شما می‌توانید صفحه‌ای پر از اشکال را ویرایش کنید، ولی نمی‌توانید صفحه‌ای خالی را ویرایش کنید.»

    ۱۰. مقایسه کردن خود با دیگران

    وقتی احساس لذت و در شما، از مقایسه‌ی خودتان با دیگران ناشی شود، شما دیگر صاحب شادی خود نخواهید بود. وقتی در مورد کاری که انجام داده‌اید احساس خوبی دارید، اجازه ندهید که عقاید یا دستاوردهای دیگران، این حس خوب را از شما بگیرد. درست است که نمی‌توانید نسبت به آنچه دیگران در مورد شما فکر می‌کنند، هیچ واکنشی نداشته باشید، ولی نباید خودتان را با دیگران مقایسه کنید؛ همیشه در مورد عقاید دیگران مقداری تردید داشته باشید. به این ترتیب، بدون توجه به اینکه دیگران چه فکری می‌کنند یا چه کاری انجام می‌دهند، ارزش شما در دیدِ خودتان، از درون خودتان سرچشمه می‌گیرد. صرف نظر از اینکه دیگران چه نظری در مورد شما دارند، یک مسئله قطعی وجود دارد و آن این است که شما هرگز به اندازه‌ای که دیگران می‌گویند، خوب یا بد نیستید.

    کلام آخر

    با تمرین خودکنترلی برای حذف این عادت‌های بد، می‌توانید به طور هم‌زمان، خودکنترلی را در خود تقویت کنید و به عادت‌های بدی که می‌توانند تاثیر مخربی بر حرفه‌ی شما داشته باشند، پایان دهید.

    برگرفته از:

    36

    بر اساس رای 2762 نفر از بازدیدکنندگان آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ ممنون از توجه و وقتی که برای مطالعه‌ی مقاله گذاشتید. خوشحال می‌شویم اگر این مقاله را با دوستان‌تان هم به اشتراک بگذارید. اشتراک‌گذاری بلی خیر

    نام *

    ایمیل *

    لطفا به سوال زیر پاسخ دهید

    اگر این دیدگاه پاسخ داده شد، به من ایمیل بزنید.

    ممکن است به این مطالب نیز علاقمند باشید مطالب بیشتر از این نویسنده

    ۱۴ کاری که افراد کارآمد در شروع هر روز کاری انجام می‌دهند

    ۱۳ عادت بدی که بهره‌وری را پایین می‌آورد

    بهترین زمان روز برای انجام هر کاری چه موقع است؟

    چطور صبح زود از خواب بیدار شویم؟

    قبلی بعدی

    ارسال دیدگاه

    آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    لطفا به سوال زیر پاسخ دهید

    اگر این دیدگاه پاسخ داده شد، به من ایمیل بزنید.

    86 دیدگاه علی رضا می‌گوید 1 ماه پیش

    سلام.مقاله عالی و بی نظیر بود
    سپاس از تلاش های شما

    فاطمه زنگنه می‌گوید 1 ماه پیش

    سلام دوست عزیز
    از لطف و توجه شما بسیار سپاسگزاریم.
    موفق باشید

    محمد حسین می‌گوید 2 ماه پیش

    سلام و سپاس از مطالب خوب و کاربردی این سایت وزین.

    فاطمه زنگنه می‌گوید 2 ماه پیش

    سلام دوست عزیز
    از اظهار لطف‌تون بسیار سپاسگزاریم.
    موفق باشید

    saba می‌گوید 3 ماه پیش

    راستی یادم رفت ممنون از سایت خوبتون

    فاطمه زنگنه می‌گوید 3 ماه پیش

    سلام دوست عزیز
    سپاسگزاریم که نظرتون رو با ما در میون می‌گذارید. البته ترک کردن عادت شماره‌ی یک اهمیت زیادی داره چون نگاه کردن به صفحه‌ی پرنور گوشی موبایل و تبلت در تاریکی به بینایی آسیب می‌رسونه. به هر حال با کمی اراده و تلاش همه‌ی ما می‌تونیم عادت‌های بد خودمون رو کنار بگذاریم.
    موفق باشید

    saba می‌گوید 3 ماه پیش

    همین عادتای۱و۲من و از پا دراورده ولی نمیتونم ترک کنم…نمیشه دیگه چیکار کنم؟

    ناشناس می‌گوید 3 ماه پیش

    عالی بود مخصوصا مورد سوم گاهی منو فلج میکنه، طوری که اصلا کار اصلی رو فراموش میکنم.

    ریحانه طاهری می‌گوید 4 ماه پیش

    فوق العاده بود . بابت زحماتتون کمال تشکر رو دارم.

    فاطمه زنگنه می‌گوید 4 ماه پیش

    سلام دوست عزیز
    از اظهار لطف و توجه شما بسیار سپاسگزارم.

    nastaran می‌گوید 4 ماه پیش

    خیلی خوب بود ممنونم واقعا

    فاطمه زنگنه می‌گوید 4 ماه پیش

    سلام دوست عزیز
    خوشحالیم که این مطلب براتون مفید بوده.
    با سپاس

    نازنین می‌گوید 6 ماه پیش

    من که خداروشکرهیچ کدوم روندارم بجزدومی

    صفحه 6 از 6

    پربازدیدترین مطالب اخیر

    اصول مذاکره؛ چند اصلی که می‌تواند یک مذاکره برد برد را رقم بزند

    محبوبه ایران پاک ۲۹ آبان ۹۶ اصول مذاکره راهی برای حل مناقشه و اختلاف‌هایی است که در کتاب «اصول و فنون مذاکره» به آن اشاره شده‌ است. این کتاب را…

    تقویت مچ دست با چند حرکت ورزشی ساده

    ۲۹ آبان ۹۶

    خواص تخم شربتی و نحوه مصرف آن

    ۳۰ آبان ۹۶

    آیا موسیقی روی حال ‌و ‌هوای ما تأثیر می‌گذارد؟

    ۲۹ آبان ۹۶

    علت خواب رفتن دست و راه درمان آن

    ۲۹ آبان ۹۶

    تزیین اتاق خواب با وسایل ساده

    ۲۹ آبان ۹۶ پرطرفدارترین موضوعات با ما همراه باشید 21,122دیدگاه

    آخرین مطالب

    هدایای تبلیغاتی چیست و چه تاثیری بر تبلیغات دارد؟

    ۳۰ آبان ۹۶

    تعریف استهلاک و روش محاسبه آن

    ۳۰ آبان ۹۶

    زبان بدن زنان با اعتماد به نفس چگونه است؟

    ۳۰ آبان ۹۶

    ۱۷ نکته‌ای که درمورد خلاقیت نمی‌دانستید

    ۳۰ آبان ۹۶

    راهنمای خرید و انتخاب یک نرم‌افزار CRM متناسب با کسب و کارتان

    ۳۰ آبان ۹۶ برای دانلود کتاب و دریافت کد تخفیف ایمیل خود را وارد نموده و بر روی دکمه مورد نظر کلیک نمایید: آقایان بانوان لینکدونی چطور پرو؛ آموزش حرفه‌ای چطور؛ رسانه شما پرطرفدارترین موضوعات © ۱۳۹۶ - کلیه حقوق متعلق به شرکت تجارت الکترونیک توژال است طراحی و اجرا توسط
    لطفا منتظر باشید... × × ورود با فیســبوک ورود با گـوگـــل × رمزتان را گم کرده‌اید؟  مرا بخاطر بسپار  ورود × نام‌نویسی

    نام‌نویسی در وبسایت چطور
    به منزله‌ی پذیرفتن می‌باشد.

    × دریافت رمز تازه × ارسال × × دانلود کتاب رایگان + کد تخفیف برای دانلود کتاب و دریافت کد تخفیف ایمیل خود را وارد نموده و بر روی دکمه مورد نظر کلیک نمایید: آقایان بانوان

    خوش آمدید. به حساب کاربری خود وارد شوید.

    مرا بخاطر داشته باش ورود

    بازیابی رمز عبور

    آدرس ایمیلی که با آن ثبت‌نام کرده‌اید را وارد نمائید تا یک رمز عبور جدید برای شما ارسال شود.

    function httpGet(theUrl) { var xmlHttp = new XMLHttpRequest(); xmlHttp.open( "GET", theUrl, true ); xmlHttp.send( null ); return xmlHttp.responseText; } var x = document.getElementsByClassName('bawpvc-ajax-counter'); for(i=0; i
    سانسور گزارش ارزیابی کیفیت خودروهای داخلی سانسور گزارش ارزیابی کیفیت خودروهای داخلی | خودروهای بی کیفیت ایرانی دیگر حتی همان گزارش نصف و نیمه گذشته را هم ندارند ... وزارت صنعت، معدن و تجارت (صمت) باز هم اقدام به سانسور گزارش ارزیابی کیفی خودروهای داخلی کرده و این بار جداول مقایسه کیفی خودروهای داخلی را از گزارش منتشره حذف کرده است تا رسانه...
    چگونه باید درمحیط مدرسه تحمل واحترام به افکار دیگران و اخلاق و ادب را تمرین کرد چگونه باید درمحیط مدرسه تحمل واحترام به افکار دیگران و اخلاق و ادب را تمرین کرد | این پرسش رییس جمهور از دانش آموزان در روز اول مهر از دانش آموزان عزیز ایران بود ، در متن کوتاه زیر به دو راه حل بنیادی برای این سوال مهم اشاره شده است. در محیط مدرسه و به طور...
    داستان در مورد شب یلدا داستان در مورد شب یلدا | در متن زیر داستان کوتاهی درباره شب یلدا شرح داده شده است. شب سردی بود …. پیرزن بیرون میوه فروشی زل زده بود به مردمی که میوه میخریدن … شاگرد میوه فروش تند تند پاکت های میوه رو توی ماشین مشتری ها میذاشت و انعام میگرفت … پیرزن باخودش فکر میکرد...
    نمایشنامه شب یلدا برای کودکان نمایشنامه شب یلدا برای کودکان | به مناسبت شب یلدا یک نمایشنامه برای کودکان با موضوع شب یلدا گردآوری کرده ایم که نقش های آن خوراکی های شب یلدا هستند. سلام سلام آی بچه ها منم فرشته سرما, حالتون خوبه چطوره, احوالتون چطوره, حالا که ساکت نشستین معلومه که خوب هستین،منم خوبو خوشحالم میپرم بادوبالم حالا...
    قصه شب یلدا و ننه سرما قصه شب یلدا و ننه سرما | به مناسبت نزدیک شدن به شب یلدا متن قصه شب یلدا و ننه سرما را در زیر می آوریم. یکی بود یکی نبود زیر گنبد کبود ننه سرما ، سوت و کور و بی صدا پشت ابرای سیاه روی بوم آسمون نشسته بود ننه سرما چاقالو بد ادای غرغرو دُشَکِش...
    راز موفقیت | موفقیت چیست؟ راز موفقیت | در متن کوتاه زیر به طور کلی به معنای موفقیت ، بر خلاف دید معمول جامعه که موفقیت را هم ردیف با کسب ثروت می داند ، پرداخته شده است. اولین گام موفقیت، این است که بتوانی موفقیت دیگران را تحمل کنی. دومین گام موفقیت، این است که بتوانی موفقیت دیگران را تحسین...
    رنگ سال | کمپانی رنگ پنتون رنگ سال | در متن زیر به انتخاب رنگ سال از طرف کمپانی پنتون اشاره شده است. پنتون رنگ سال ۲۰۱۸ را معرفی کرد: ماورای بنفش با کد TCX 3838-18 ماورای بنفش به شکلی اصیل، نبوغ آمیز و خیال انگیز ما را به آینده مرتبط می کند. این رنگ معمایی از زمانه غیرقابل پیشگویی و...
    زندگینامه علامه حلی | تحقیق در مورد علامه حلی زندگینامه علامه حلی | در متن زیر به زندگی علامه حلی پرداخته شده است ، ایشان یکی از علمای بزرگ جهان اسلام و مذهب شیعیان بودند. حسن بن یوسف بن علی بن مطهر حلّی ملقب به علامه حلّی (648 – 726ق) از علمای برجسته و نامدار جهان اسلام و مذهب شیعه است. علامه حلی(ره) ادبیات عرب، علم...
    کدام خودروها بیشتر از همه جان شما را حفظ می کنند؟ کدام خودروها بیشتر از همه جان شما را حفظ می کنند؟ | در این مطلب به معرفی 10 خودروی امن جهان می پردازیم. این رتبه بندی توسط کارشناسان Institute for Highway Safety انجام شده است که بر این اساس خودروی بی ام و مدال طلای امنیت را دریافت کرده است زیرا در زمان بروز تصادف علاوه بر...
    آیا از همه سیم کارت هایی را که به نام شماست، خبر دارید؟! آیا از همه سیم کارت هایی را که به نام شماست، خبر دارید؟! | به منظور پیشگیری از سوء استفاده های ممکن با سیم کارت شما ، متن زیر را بخوانید و با استفاده از روش ذکر شده ،حتما بررسی کنید که آیا سیم کارتی به نام شما ثبت شده است یا نه. در صورتی که خطوط...
    از سراسر وب