19-11-2017@16:10:53 GMT
  • راههای کاهش وابستگی اقتصاد کشور به نفت خام - ii77
  • توسعه صادرات غیرنفتی، راهکار کاهش وابستگی به منابع نفتی
  • 9 گام رهایی اقتصاد از وابستگی به نفت
  • جایگزینی درآمد مالیات با نفت/ کاهش وابستگی بودجه به نفت | خبرگزاری ایلنا
  • کاهش وابستگی به نفت زمینه ساز رفع مشکلات اقتصادی است - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • جوجه تیغی ای که شبیه به سگی پشمالو و دوست داشتنی است + فیلم | رکنا
  • شکار جوجه تیغی برای پلنگ نگون بخت پر دردسر شد+ فیلم | رکنا
  • ورود جوجه تیغی بازیگوش به ساختمان مسکونی / مازندمجلس - پایگاه خبری مجلس مازندران/ پورتال اصلی/ اجتماعی و حوادث / یک فوریتی
  • گیاهان آپارتمانی کاکتوس زیبای جوجه تیغیبرای - زیباکده
  • تصاویر شگفت‌انگیز از مارها در روز جهانی مار - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • دانلود اهنگ دلم تنگه واسه مجیدیه از امیر تتلو
  • ریاضی ششم دبستان - Android Apps on Google Play
  • جعبه اسرار جی جی ابرامز | TED Talk
  • انشا زیبا و ادبی در مورد محرم و عاشورای کربلا - نی نای
  • مردم ایران چگونه زندگی می‌کنند و لازم است چگونه زندگی کنند؟ - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • انشا ادبی و زیبا در مورد پاییز فصل هزار رنگ با مقدمه و نتیجه گیری - نی نای
  • چند متن ادبی زیبا شروع سال تحصیلی و بازگشایی مدارس در اول مهر - نی نای
  • قصه حضرت ابراهيم (عليه‌السلام) - مؤسسه جهانى سبطين (ع)
  • امام صادق(ع) چه علومی تدریس می‌کرد؟/ ياران و شاگردان بزرگ امام - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • آهنگ دختر شیرازی با صدای امیر آرام
  • دانلود آهنگ دختر شیرازی جونم فیلم داش آکل لایت موزیک
  • محدودیتی در ارائه سرویس اینترنت پرسرعت در استان سمنان وجود ندارد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • ۸۰درصد زیرساخت های مخابرات استان سمنان بازسازی شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • سمنان امشب هم کد می شود/ تغییر کد استان به 023 - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • مدیرعامل شرکت مخابرات استان سمنان
  • خط سفید گروه آموزش زبان های خارجی
  • دانلود کتاب با فیدیبو - Android Apps on Google Play
  • جامع زبان انگلیسی یازدهم خط سفید (+ CD) | چی بخونم
  • اعتراض دانش‌آموزان به دشواری سوالات امتحان نهایی و پاسخ آموزش‌وپرورش - پایگاه خبری تحلیلی نماینده
  • ناگفته‌ها و جزئیات نحوه شهادت سردار حسین همدانی+ویدیو - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • ماجرای سر بریدن سردار همدانی؟ / بیوگرافی سردار همدانی / چگونگی کشته شدن سردار همدانی توسط داعش
  • عکس سر بریده شهید حججی و واکنش همسرش | ناگفته های شهادت سردار بی سر؛ محسن حججی | آفتاب
  • لحظه ديدن سربريده همسرش در دستان تكفيري‌ها+ تصوير
  • شهادت سردار همدانی در سوریه - شبکه‌ما
  • واکنش تند یک مقام ایرانی به کشته شدن اسیر ایرانی توسط داعش - Sputnik Iran
  • پیگیری الکترونیکی وضعیت پرونده قضایی در سامانه ثنا - بانک نمونه قراردادهای حقوقی
  • سامانه ابلاغ الکترونیکی قضایی استان سمنان راه اندازی شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • راهنمای ابلاغ ثنا | ورود به سامانه ثنا قوه قضاییه - استفاده از سامانه ثنا
  • پیگیری پرونده قضایی | عدل ایران adliran.ir
  • طرح ابلاغ الکترونیکی قضایی در شیراز به بهره برداری رسید
  • راهنمای سامانه ابلاغ الکترونیکی قضایی | سامانه ثنا - سایبرلا (حقوق فضای سایبری)
  • دانلود آهنگ های سریال دختران آفتاب رسا فیلم مرجع فیلم
  • سریال درام و فوق العاده زیبای دختران آفتاب – Güneşin Kızları رسا فیلم : مرجع فیلم و سریال،عکس،موزیک و
  • اراضی دانشگاه نبی اکرم (ص) تبریز 250 مالک معارض دارد - ایسنا
  • موسسه آموزش عالی نبی اکرم (ص) تبریز به دانشگاه جامع و تخصصی هوشمند ارتقا می یابد
  • تبریز در مسیر تبدیل شدن به دومین قطب تئاتر و سینمای کشور - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • دانشگاه های تبریز | تبریز توریست : گردشگری تبریز
  • دانشگاه نبی‌اکرم (ص) جزو ۳ دانشگاه تاثیرگذار در جریان تئاتر کشور - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • دانلود کتاب با فیدیبو - Android Apps on Google Play
  • دانلود برنامه خط خطی - قسمت بیست و نهم (ویژه انتخاباتی)
  • مدافعه میشل اوباما از تحصیلات | TED Talk
  • Samsung Galaxy S7 و S7 edge | سامسونگ ایران
  • دانلود کتاب با فیدیبو - Android Apps on Google Play
  • مدافعه میشل اوباما از تحصیلات | TED Talk
  • داستان های انگلیسی 2 + فایل صوتی – Android Apps on Google Play
  • Galaxy A3 | SM-A300HZDDTHR | سامسونگ ایران
  • بی اختیاری ادرار در مردان - دکتر هوشنگ قوامی
  • بی اختیاری ادرار بعد از عمل پروستات Archives - سایت پروستات
  • دلیل بی اختیاری ادراری در زنان چیست؟
  • بی‌ اختیاری ادرار در زنان - دکتر هوشنگ قوامی
  • 12 نکته درباره آلوپورينول
  • ألو كيم: أحب ممارسة الجنس مع المتزوجات
  • آموزش پشتیبان گیری از سیستم عامل با نرم افزار Acronis True image home
  • معرفی قابلیت های پنهان برنامه Google Photo (گوگل فوتو) | موبایل کمک
  • پایگاه خبری عدالتخواهان- روشنگری- مبارزه با مفسدان اقتصادی وسیاسی- نهضت عدالتخواهان ولایتمدار - اقدام ناشایست آموزش و پرورش گرگان چه توجیهی دارد؟!
  • معرفی فیلم شکارچی: نبرد زمستان | بلاگ نماوا
  • پشت صحنه های قسمت سیزدهم سزیال شکارچی شهر
  • شکارچی شهر ویکی پدیا دانشنامهٔ آزاد کلیپ قسمت اخر شکا
  • سریال «شکارچی ذهن»؛ اثر جدید پروفسور فینچر!
  • آریا ویدئو | قسمت چهارم برگزیده فیلم شکارچی شنبه
  • دانلود آهنگ علی سورنا نمیترسم
  • دانلود آهنگ رپ نمیترسم از علی سورنا با متن ترانه شعر
  • معنی مادرسگ - دیکشنری آنلاین آبادیس
  • دانلود آلبوم جدید علی سورنا به نام آوار
  • پرتال و خرید ترافیک و تمدید اعتبار شرکت مخابرات قزوین » اهواز اینفو
  • خط تلفن ثابت ۲۰۰ هزار تومان شد/ جریمه استفاده نکردن از تلفن - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • جامع زبان انگلیسی یازدهم خط سفید (+ CD) | چی بخونم
  • کانال درسی و لیست کانال های مدرسه تلگرام و گروه های پرسش و پاسخ
  • اعتراض دانش‌آموزان به دشواری سوالات امتحان نهایی و پاسخ آموزش‌وپرورش - پایگاه خبری تحلیلی نماینده
  • دانلود کتاب با فیدیبو - Android Apps on Google Play
  • کیت بری جادوگری ذهن انجام می دهد | TED Talk
  • خط کم رنگ در بی بی چک،جواب مثبت یا منفی؟ (بخش اول) - مامانم
  • حاج مهدی منصوری مداحی bestparsian ir اپارات مداح حاج
  • دانلود فیلم حشمت احمدیان و جلال منصوری - آپارات - سرزه
  • فیلم شمس الا منصوری قسمت نخست ( آپارات ) -دانلود و پخش - سرزه
  • دانلود سریال ترکی NO 309 قسمت 59
  • دانلود قسمت عشق اجاره ای دانلود آهنگ جدید با لینک
  • دانلود سریال «Aşk Yeniden» – تا قسمت59 زبان اصلی(زیرنویس تا قسمت59) رسا فیلم : مرجع فیلم و سریال،عکس،موزیک و
  • دانلود کتاب با فیدیبو - Android Apps on Google Play
  • کیت بری جادوگری ذهن انجام می دهد | TED Talk
  • خط کم رنگ در بی بی چک،جواب مثبت یا منفی؟ (بخش دوم) - مامانم
  • جامع زبان انگلیسی یازدهم خط سفید (+ CD) | چی بخونم
  • دانلود برنامه خط خطی - قسمت بیست و نهم (ویژه انتخاباتی)
  • اعتراض دانش‌آموزان به دشواری سوالات امتحان نهایی و پاسخ آموزش‌وپرورش - پایگاه خبری تحلیلی نماینده
  • AppReview.ir - آشنایی با اپلیکیشن AR Measure: خط کشی که از واقعیت افزوده برای اندازه گیری استفاده میکند
  • دانلود آهنگ هوشجاکال از امره آیدین - دانلود آهنگ جدید | سیاموزیک
  • وادي الذئاب 11 - Android Apps on Google Play
  • دانلود آهنگ Seni Seviyorum از Rafet El Roman + ترجمه - بُبت
  • تعلم اللغة التركية مجانا on the App Store
  • سرانه و ریز فضاهای فرهنگسرا - معمار فا - معماری,طراحی داخلی,عمران,شهرسازی
  • دیاگرام حبابی مدرسه | تگ | آرل
  • بروزکد | مرجع آموزش معماری | پاورپوینت تحلیل کلی موزه گوگنهایم -بروزکد مرجع پروژه های معماری
  • کتاب زبان نهم خط سفید - درسیتو
  • جامع زبان انگلیسی یازدهم خط سفید (+ CD) | چی بخونم
  • کیت بری جادوگری ذهن انجام می دهد | TED Talk
  • خودآموز زبان انگلیسی هفتم آریا - Android Apps on Google Play
  • دانلود کتاب با فیدیبو - Android Apps on Google Play
  • اعتراض دانش‌آموزان به دشواری سوالات امتحان نهایی و پاسخ آموزش‌وپرورش - پایگاه خبری تحلیلی نماینده
  • تعلم اللغة التركية مجانا on the App Store
  • دانلود آهنگ هوشجاکال از امره آیدین - دانلود آهنگ جدید | سیاموزیک
  • دانلود آهنگ Seni Seviyorum از Rafet El Roman + ترجمه - بُبت
  • دانلود آهنگ Senden Sonra از رافت الرمان + ترجمه - بُبت
  • خفاش شب ویکی پدیا دانشنامهٔ آزاد
  • خفاش ها چگونه زندگی می کنند سوژه
  • بازگشت خفاش شب با پراید دودی/ تبهکاران در حوالی میدان آزادی زنان و دختران را ربوده و آزار و اذیت می کردند
  • این صفحه شما را به مطلب زیر هدایت می‌کند:

    ارتباط بین نمک و فشارخون بالا چگونه است؟

    برای مشاهده مطلب فوق، از لینک مقابل استفاده نمایید: ارتباط بین نمک و فشارخون بالا چگونه است؟
    عنوان فوق به صورت خودکار و توسط نرم‌افزار جستجوگر تولید شده‌است، لطفاً در صورتی‌که درخواست حذف این عنوان را دارید، کد ٢٠٢۵٣٨۶۵٧ را به همراه موضوع به ایمیل info@porsyar.com ارسال نمایید. متن و محتوای مربوط به عنوان فوق در وبسایت www.majalesalamat.com منتشر شده است و ‌«مجله ایرانی» در قبال آن هیچ مسئولیتی ندارد. بیشتر بدانید
    با عنایت به اینکه سایت «مجله فارسی» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است. (قانون تجارت الکترونیک)
    19-11-2017@16:10:53 GMT
    ارتباط بین نمک و فشارخون بالا چگونه است؟ سلامتی و شادابی را به خودتان هدیه دهید. | ناوبری شما اينجا هستيد: » » » ارتباط بین نمک و فشارخون بالا چگونه است؟  ۸ ترفند برای تهیه سالاد سالم ب... نیاسین و افزایش سطح کلسترول خو... روش کاهش وزن با پیاده روی روزا... مواد طبیعی برای رنگ کردن مو...   ارتباط بین نمک و فشارخون بالا چگونه است؟ ممکن است نمک با از کار انداختن مکانیسم ایمنی در مغز، فشار خون را افزایش دهد (3 رای, میانگین: 4.33 از 5)
    توسط: محسن در تاریخ: بهمن ۹, ۱۳۹۳ | به این مقاله امتیاز دهید دسته‌ها: and . بیماری ها: .

    اگرچه ارتباط بین مصرف نمک و مشخص است اما مکانیسم اصلی آن، چندان روشن نیست. یک مطالعه جدید روی موشها نشان می‌دهد که مصرف نمک زیاد در طولانی مدت، مانع کار مدارهای مغزی می‌شود که بطور معمول، فشار خون بالا را کنترل می‌کنند.

    این محققان که به ریاست چالرز بورکه، استاد دانشکده پزشکی دانشگاه مک گیل در کانادا فعالیت می‌کردند یافته‌های خودشان را در مجله نورون منتشر کردند.

    به گفته سازمان بهداشت جهانی(WHO)، مصرف بالای که در ما، غالبا از نمک(کلرید سدیم) بدست می‌آید می‌تواند خطر فشار خون بالا را در شخص افزایش دهد که به نوبه خود باعث افزایش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی می‌شود. به همین دلیل، WHO توصیه می‌کند که بزرگسالان، مصرف نمک خود را به ۵ گرم در روز(۲۰۰ میلی گرم سدیم) محدود کنند و بیشتر از این مقدار، مصرف نکنند. پتاسیم پایین نیز می‌تواند خطر فشار خون بالا را افزایش دهد.

    در حال حاضر، بسیاری از غذاها حاوی سدیم هستند، بدون آنکه به آنها اضافه شده باشد. بعنوان مثال شیر و خامه در هر ۱۰۰ گرم حاوی حدود ۵۰ میلی گرم سدیم و تخم مرغ در هر ۱۰۰ گرم حاوی حدود ۸۰ میلی گرم سدیم می‌باشد.

    به این مقدار، غذاهایی که مصرف می‌کنیم و حاوی نمک افزوده هستند را نیز اضافه کنید. می‌بینید که مقدار مصرف روزانه، بسیار زیاد می‌شود.

    بعنوان مثال، هر ۱۰۰ گرم نان حاوی ۲۵۰ میلی گرم سدیم، هر ۱۰۰ گرم گوشت فراوری شده مانند بیکن حدود ۱۵۰۰ میلی گرم سدیم و تنقلاتی مانند پفک پنیری و ذرت بوداده در هر ۱۰۰ گرم حاوی ۱۵۰۰ میلی گرم سدیم هستند. هر ۱۰۰ گرم عصاره گوشت و مرغ نیز حدود ۲۰۰۰۰ میلی گرم سدیم دارد.

    مصرف نمک زیاد در دراز مدت، باعث از کار افتادن مدارهای مغزی می‌شود که جلوی افزایش فشار خون را می‌گیرند.

    پروفسور بورکه، که مسئولیت تحقیق در موسسه تحقیقات مرکز بهداشت دانشگاه مک گیل را نیز بر عهده دارد، توضیح می‌دهد که با افزایش نمک مصرفی موشها، چه اتفاقی برای آنها افتاد: متوجه شدیم که یک دوره مصرف نمک زیاد در موشها باعث تغییر بیوشیمیایی در سلولهای عصبی می‌شود که “وازوپرسین” را در گردش خون سیستمیک منتشر می‌کنند. این تغییر که شامل یک مولکول نوروتروفیک به نام BDNF (عامل نوروتروفیک مشتق از مغز) است، مانع مهار این سلولهای عصبی خاص توسط سلولهای دیگر می‌شود.

    هنگامیکه مصرف نمک، زیاد نیست یک مدار مغزی که میزان فشار شریانی را تشخیص می‌دهد، سلولهای عصبیVP را مهار یا متوقف می‌کند و جلوی ترشح مواد شیمیایی که فشار خون را بالا می‌برند، می‌گیرد. هنگامیکه مصرف نمک در درازمدت، زیاد باشد این مدار کنترل را از کار می‌اندازد و به سلولهای عصبی VP اجازه می‌دهد مواد شیمیایی ترشح کنند که باعث افزایش فشار خون می‌شود.

    محققان این مطالعه خاطر نشان می‌کنند که اگرچه این یافته‌ها، بخش مهمی از معمای اینکه چطور نمک، فشار خون را افزایش می‌دهد، حل می‌کند اما سوالات زیادی وجود دارد که پاسخ داده نشده است. بعنوان مثال آیا چنین مکانیسم مشابهی در انسان نیز وجود دارد؟ و اگر چنین است، چگونه ممکن است این مکانیسم را برعکس کرد و اهداف درمان چه چیزی خواهد بود؟

    در این میان، پروفسور بورکه می‌گوید که محدود کردن نمک در رژیم غذایی، هنوز هم ضروری است.

    نکاتی برای کاهش نمک در رژیم غذایی

    فقط کمی توجه بیشتر به مواد غذایی که می‌خریم و غذایی که در رستوران می‌خوریم می‌تواند به ما کمک کند که مصرف نمک‌مان را بدون آنکه به یک معضل تبدیل شود، کاهش دهیم. در زیر چند راهنمایی آورده ایم:

    ــ سبزیجات تازه یا یخ زده بدون سس بخرید.

    ــ اگر سبزیجات کنسروی می‌خرید، انواعی را انتخاب کنید که “بدون نمک افزوده” باشند.

    ــ مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی تازه را بجای انواع کنسروی یا فراوری شده بخرید.

    ــ هنگام خرید گوشت یا ماهی بررسی کنید که هیچ ماده شور یا محلول نمکی به آن اضافه نشده باشد.

    ــ سس‌ها، ترکیبات و محصولات غذایی فوری از جمله ماکارونی آماده و برنج طعم دار را محدود کنید.

    ــ برچسب حقایق تغذیه‌ای را بررسی کنید و آنهایی که حاوی مقادیر کمتری نمک یا سدیم هستند، انتخاب کنید.

    ــ وقتی بیرون از خانه غذا می‌خورید، از قبل برنامه ریزی کنید و به رستوران‌هایی بروید که مقادیر نمک یا سدیم را در منو ذکر کرده‌اند.

    ــ قبل از خرید مواد غذایی در یک رستوران زنجیره‌ای یا یک رستوران فست فود، بطور آنلاین اطلاعات تغذیه‌ای را بررسی کنید.

    ــ از رستوران بخواهید که به غذای شما، نمک اضافه نکند.

    بودجه این مطالعه از موسسه تحقیقات بهداشتی کانادا و موسسه ملی بهداشت تامین شد.

    در همین حال Medical News Today اخیرا گزارش داده که نوشیدن روزانه یک لیوان ، فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. آب چغندر حاوی مقدار زیادی نیترات معدنی است که در بدن، به اکسید نیتریک تبدیل می‌شود و رگهای خونی را شل و گشاد می‌کند.

    اشتراک: توئیتر فیسبوک گوگل + پینستر لینکدین Tumblr ایمیل

    عضویت در خبرنامه مجله سلامت

    عضویت نوشته قبلی نوشته بعدی نوشته های مشابه مهر ۲۰, ۱۳۹۶ 2 مهر ۲۰, ۱۳۹۶ 0 مهر ۱۸, ۱۳۹۶ 0  نظر خود را بیان کنید

     پربازدیدهای سلامت ۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها... خواص و عوارض مصرف تخم کتان... ویتامین D و واقعیت‌هایی که باید درباره‌ی... سلامت روزانه مرداد ۲۱, ۱۳۹۶ پرورش نعناع در آپارتمان چه خواصی دارد؟ خرداد ۳۰, ۱۳۹۴ چرا بچه‌ها به وقت گذرانی در طبیعت نیاز دارند؟ مرداد ۳۰, ۱۳۹۶ راههای طبیعی چاق شدن گونه و صورت مقالات جدید سلامت مهر ۳۰, ۱۳۹۶ چگونه پوستی صاف داشته باشیم؟ مهر ۲۹, ۱۳۹۶ بهترین انگیزه برای ورزش چیست؟ مهر ۲۹, ۱۳۹۶ علت ریزش مو در مردان و درمان آن مهر ۲۸, ۱۳۹۶ دلیل گلو درد طولانی مدت چیست؟ مهر ۲۷, ۱۳۹۶ درمان خانگی بواسیر مهر ۲۵, ۱۳۹۶ خواص خرمالو تبلیغات متنی  ابزارهای سلامت کالری مواد غذایی شاخص توده بدنی سنجش سوخت و ساز دکتر سلام اطلاعات دارویی مجله سلامت را دنبال کنید: صفحات محبوب داروها کلیه حقوق مطالب برای مجله سلامت محفوظ است؛ لطفاً در صورت استفاده ، لینک و نام مجله سلامت را درج کنید.
    دلیل بوی بد دهان پس از بیدار شدن از خواب همه ما صبح ها که از خواب بیدار می شویم شرایطی مشابه را در دهان خود تجربه کرده و به واسطه بوی بد شکل گرفته در این قسمت از بدن تمایلی نداریم پیش از مسواک زدن با فرد دیگری صحبت کنیم. اما دلیل شکل گیری این بوی بد چیست؟ در ادامه بخوانید: در بیشتر موارد، بوی بد...
    غذاهایی که به خواب بهتر کمک می کنند در تحقیقات انجام شده معلوم شد، زنانی که گزارش کرده بودند خواب بهتری دارند، نسبت به سایر افراد، در رسیدن به اهداف کاهش وزن خود 33 درصد موفق تر بودند. قصد شما چه این باشد که اندام بهتری داشته باشید یا اینکه فقط می خواهید با احساس بهتری صبح ها از خواب بیدار شوید، بهتر است غذاهای زیر...
    طرز تهیه سوپ پیاز فرانسوی در مطلب زیر طرز تهیه سوپ پیاز فرانسوی را ذکر کرده ایم. در ادامه بخوانید: مواد لازم پیاز خلال شده 550 گرم سس بشامل رقیق 1 لیوان آب مرغ 1 لیتر پنیر پیتزا رنده شده 150 گرم روغن مایع 50 گرم آب لیمو 2 قاشق سس سویا 2 قاشق برگ بو 2 عدد نمک و فلفل به...
    طرز تهیه سوفله شکلاتی مکزیکی در مطلب زیر به ذکر طرز تهیه سوفله شکلاتی مکزیکی پرداخته ایم. در ادامه بخوانید: مواد لازم کره 2 قاشق سوپخوری خاک قند 60 گرم شکلات نیمه شیرین (ساده) 105 گرم شکر گرانوله 2 قاشق سوپخوری شیر 3 قاشق سوپخوری پودر دارچین 1/4 قاشق چایخوری عصاره وانیل 1 قاشق چایخوری زرده ی تخم مرغ 2 عدد سفیده...
    تاثیر مصرف یک فنجان قهوه در پیشگیری از حمله قلبی طبق نتایج یک مطالعه مقدماتی جدید، نوشیدن هر فنجان قهوه ریسک مشکلات قلبی را کاهش می دهد. در ادامه بیشتر بخوانید: لورا استیونس، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کلورادو، در این باره می گوید: «نوشیدن یک فنجان قهوه ریسک سکته، نارسایی قلبی و بیماری قلبی عروق کرونر را کاهش می دهد.» بررسی پیشرفته داده های بدست آمده...
    سفتی و درد ماهیچه ای را چگونه برطرف کنیم؟ تا به حال سفت و دردناک شدن ماهیچه های گردن و شانه را پس از بیدار شدن از خواب تجربه کرده اید؟ در این حالت، هرحرکتی می تواند باعث شود درد تیر کشنده ای را در ناحیه پشت و کمر احساس کنید. چرا این اتفاق می افتد؟ در ادامه پاسخ به این سوالاترا بخوانید: عدم تعادل کلسیم...
    تأثیرات مخفی آزار و اذیت جنسی بر سلامت زنان آزار و اذیت جنسی در محل کار موضوع جدیدی نیست، اما با بلند شدن صدای زنان مشهور هالیوود و اتهامات سنگین علیه افرادی مانند هاروی واینستین، کوین اسپیسی و لوئیس سی. کی، شاهد موج جدیدی از توجه به این مسئله هستیم. از تجارب آن ها آموختیم که آزار جنسی می تواند قربانیان خود را ویران کند و علاوه...
    خطرات کاشتن ناخن کاشت ناخن در سال های اخیر، به یکی از کارهای پر طرفدار تبدیل شده، تا جایی که حتی برخی از دخترهای نوجوان هم متاسفانه به این مساله روی آورده اند. بسیاری از افراد تصور می کنند کاشت ناخن، مشکلی را برای آنها به وجود نمی آورد در حالی که این باور، نادرست است. دکتر داریوش دائر، متخصص پوست،...
    طرز تهیه لازانیای اسفناج لازانیا از محبوب ترین غذاها در سراسر دنیاست. لازانیای اسفناج تنوعی در طبخ این غذای محبوب و خوشمزه ایجاد میکند. در ضمن این غذا برای گیاهخوارانی که پنیر میخورند هم مناسب است. چون در آن فقط از مایه ماکارونی با سویا و اسفناج استفاده میشود. برای تهیه لازانیای اسفناج نیازی به سس سفید (سس بشامل نیست). این لازانیا...
    طرز تهیه پای ماکارونی یکی از سختی های درست کردن پای و تارت تهیه خمیر آنهاست که نیاز به کمی مهارت دارد اما پای ماکارونی این دشواری را برای شما برطرف میکند چون در آن به جای خمیر از ماکارونی استفاده میشود. البته شاید دیدن دو واژه ماکارونی و پای کنار هم برای شما عجیب باشد ولی جای نگرانی نیست. شکی نیست...
    از سراسر وب