19-11-2017@14:03:44 GMT
  • دانلود نمونه حرفه ای درس ازاد پایه هفتم - ادبیات بومی
  • درس آزاد فارسی، فرهنگ بومی - بلاگ گروه های آموزشی مجتمع علوی شیراز
  • گاز صفحه ای چهار شعله یا پنج شعله؟ فر توکار اخوان | تبادل نظر نی نی سایت
  • اجاق گاز لوفرا C2F | قیمت اجاق گاز فردار پنج شعله لوفرا به رنگ مشکی | - آذر افرا
  • لیست قیمت محصولات - فروشگاه اینترنتی اجاق گاز
  • بهترین اجاق‌گازهای موجود در بازار
  • لیست قیمت محصولات - فروشگاه اینترنتی اجاق گاز
  • گزارش میدانی ایسنا از بازار اجاق گاز + جدول قیمت‌ها - ایسنا
  • قیمت توالت فرنگی گلسار فارس با نصب رایگان - فروشگاه اینترنتی ساختمون
  • لیست قیمت محصولات گلسار فارس - فروشگاه اینترنتی ساختمون
  • لیست قیمت توالت فرنگی گلسار فارس - فروشگاه اینترنتی توالت فرنگی
  • دانلود گوگل کروم Google Chrome 62.0.3202.94 Final 
  • دانلود Google Chrome 62.0.3202.84 مرورگر گوگل کروم اندروید
  • Google Chrome Fast & Secure v62.0.3202.84 Final دانلود مروگر کروم اندروید
  • ایسر c740 و c910 آخرین ورژن کروم بوک Acer مناسب برای کلاس های درسی
  • دانلود Google Chrome Browser 62.0.3202.66 مرورگر گوگل کروم اندروید
  • جزوه علوم تجربی پایه نهم سال 97-96 در جستجوی علوم
  • خود آموز علوم هشتم آریا – Android Apps on Google Play
  • آزار جنسی دخترک 6ساله توسط راننده آژانس - ایسنا
  • «بهترین» و «بدترین» اقدام دولت روحانی کدام است؟ - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • ۹ عبارتی که افراد باهوش هرگز در مکالمه‌ها به‌کار نمی‌برند | چطور
  • تیتراژ سریال پریا / احسان خواجه امیری
  • دانلود تیتراژ پایانی سریال عاشقانه فریدون آسرایی - دانلود آهنگ جدید
  • تیتراژ پایانی سریال دردسرهای عظیم
  • دانلود آهنگ تیتراژ پایانی سریال عاشقانه از فریدون آسرایی +آهنگهای میانی
  • دانلود سریال ترکی دست سرنوشت با زیرنویس فارسی رایگان - ایرانی عکس
  • دانلود آهنگ تیتراژ پایانی سریال شهرک جیم از سینا حجازی
  • اطلاعیه دعوت به همکاری شرکت شسکام - استخدام | پارس مطلب
  • دانلود کتاب منتخب جوامع الحکایات و لوامع الروایات
  • دانلود کتاب سخنان شیرین (حکایت‌های ماندگار): گزیده­ای از جوامع الحکایات محمد عوفی بخاری
  • دانلود کتاب جوامع الحکایات عوفی
  • افتتاح کارخانه تولیدکننده کیسه‌های پلی پروپیلن در نیشابور - ایسنا
  • خود آموز فارسی هفتم آریا - Android Apps on Google Play
  • شعر و ادبیات با روح و جان مردم ایران پیوندی عمیق دارد
  • عطار شاعر عرفانی خراسان /حق شعر عطار فراتر از همایش است - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • خراسان غربی، نیشابور و سبزوار | دعوای کهنه دو شهر که به «نبرد پایه میکروفون» رسید! | آفتاب
  • جواب مرحله 92 جدولانه 2 | جواب و حل کامل بازی ها
  • جواب مرحله 92 جدولانه 2 - جواب پاسخ حل رمز بازی
  • جواب مرحله 92 جدولانه 1 | جواب و حل کامل بازی ها
  • جواب مرحله 92 جدولانه 1 - جواب پاسخ حل رمز بازی
  • جواب مرحله 92 جدولانه کلاسیک | جواب و حل کامل بازی ها
  • جواب مرحله 92 جدولانه کلاسیک - جواب و حل کامل بازی
  • جواب مرحله 92 جدولانه 2 - جواب و حل کامل بازی
  • عکس های دافنه در سریال عشق اجاره ای + بیوگرافی الین سونگ (جدید و کامل)
  • عکس های نریمان در سریال عشق اجاره ای + بیوگرافی کامل نرگس کومباسار
  • عکس های سینان در سریال عشق اجاره ای به همراه بیوگرافی (زندگی شخصی)
  • دانلود فیلم انتقام جویان جنگ بی نهایت Avengers Infinity War 2018 - هکس دانلود
  • مرد عنكبوتی در فيلم انتقام جویان: دوران التران؟! (خبر آپديت شد)
  • دانلود سریال جذاب و دیدنی انجمن انتقامجویان 2013
  • پل های تاریخی، تالاب های زیبا و غارهای شگفت انگیز پلدختر | سایت خبری تحلیلی لرستان خبر
  • آغاز کاوشها در محوطه واشیان پلدختر/ تپه تاریخی که زیر کشت رفت - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • پل دختر میانه، از احداث تا انفجار - کجارو
  • کنگره فرهنگ و ادب بالاگریوه در پلدختر برگزار می شود - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • منتخبان جشنواره بومی‌محلی شعر رضوی پلدختر معرفی شدند
  • ادبیات بومی لرستان، اسطوره ادبیات ملی - ایسنا
  • یادواره ادبی شعر «یاد یار» در پل‌دختر برگزار شد
  • عبور خط انتقال گاز از منطقه شکار ممنوع تالاب‎ های پلدختر - ایسنا
  • انشا درباره دیدن مورچه ای که باری را میکشد
  • انشا درباره مشاهده مسابقه فوتبال از روزنه تور دروازه pdf - دانلود نوحه
  • خود آموز جامعه شناسی دهم آریا - Android Apps on Google Play
  • سوالات ده درس جامعه شناسی 2 پایه یازدهم (چاپ96)
  • خود آموز علوم زیست شناسی دهم - Android Apps on Google Play
  • سوالات درس یازدهم جامعه شناسی دهم رشته انسانی دوره دوم متوسطه - درسیتو
  • نمونه سوالات جامعه شناسی درس دهم | کانال تلگرامی دانلود مقاله
  • حقایق شگفت انگیز درباره کلاغ - ایسنا
  • هيئت اينترنتی سبطين محرم 1392 - مؤسسه جهانى سبطين (ع)
  • پاسخنامه کتاب کار خیلی سبز ریاضی نهم pdf جدید نیوز
  • پاسخنامه علوم خیلی سبز نهم - ایرانی عکس
  • کتاب کار علوم نهم یوز مبتکران | چی بخونم
  • بایگانی‌ها پاسخنامه کتاب کار علوم خیلی سبز نهم - دانلود نوحه
  • انشا ادبی و زیبا در مورد پاییز فصل هزار رنگ با مقدمه و نتیجه گیری - نی نای
  • اشعار کوتاه تسلیت وفات حضرت زینب (س) - شعر دوبیتی تسلیت وفات
  • مولانا - مولوی، رومی on the App Store
  • میراث شاعرانه محمدعلی بهمنی/ تا تو هستی و غزل هست دلم تنها نیست - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • انشا در مورد دیدن یک شکارچی از دریچه چشم یک اهو - دانلود نوحه
  • انشا درباره یک شکارچی ازچشم اهو با مقدمه - ایرانی عکس
  • انشا درباره مشاهده مسابقه فوتبال از روزنه تور دروازه pdf - دانلود نوحه
  • دانلود رمان فاجعه ی زیبا | هفیان - دانلود آهنگ فیلم رمان عاشقانه
  • داستان کوتاه و جالب درباره ورود موش به خانه
  • انشا درباره عاقبت فرار از مدرسه با مقدمه و نتیجه گیری - ایرانی عکس
  • معنی خانه - دیکشنری آنلاین آبادیس
  • دریافت حکم کارگزینی آموزش و پرورش کارمندان رسمی 95 | حکم فرهنگیان
  • سایت آموزش و پرورش استان سیستان و بلوچستان | پازما
  • کلیپ فیلم کنسرت کامران هومن خود همونی که میخوامی - آپارات - سرزه
  • دانلود آهنگ کامران و هومن به نام خود همونی که میخوامی - تاپ صدا
  • آهنگ شاد خود همونی که میخوامی (کامران هومن) ( آپارات ) - سرزه
  • تحویل اولین خودروی رضوانی به کریس براون‎ | مجله پدال
  • دانلود موزیک ویدیو خود همونی که میخوامی با صدای کامران و هومن - میهن موزیک
  • کامران و هومن به نام خود همونی که میخوامی بایگانی رادیو
  • انشا طنز درباره انتقال خون انشا درمورد انتقال خون
  • بایگانی‌ها انشا طنز در انتقال خون - دانلود نوحه
  • چند انشا طنز درمورد انتقال خون
  • آکواریوم به جای دیوار ! (8 عکس) - تاپ ناپ
  • آکواریوم ایران의 친구aquarium_iran_sh 인스타그램 계정
  • گران قیمت ترین ماشین های دنیا (26 عکس) - تاپ ناپ
  • باربی در مدرسه شاهزاده ها نماشا
  • دانلود کارتون باربی و مدرسه شاهزاده ها(دوبله فارسی)پارت 5
  • دانلود کارتون باربی و مدرسه شاهزاده ها(دوبله فارسی)پارت ۱
  • دانلود سری کامل انیمیشن و کارتون باربی Barbie Cartoon Collection
  • انشا صفحه ۳۹ نگارش پایه دهم - ایرانی عکس
  • جواب انشای نگارش دهم صفحه ۲۰ رایگان - ایرانی عکس
  • انشا کلاس دهم در مورد زمستان با بارش فکری اگر نویسی و
  • دانلود رایگان گام به گام دهم تمامی دروس و تمامی رشته ها | جدید دانلود
  • دانلود رایگان حل المسائل (گام به گام) فیزیک دهم
  • دانلود گام به گام ریاضی دهم فنی رایگان - ایرانی عکس
  • ادبیات بومی فارسی هفتم bestparsian ir
  • متن درس ازاد فصل ادبیات بومی پایه هفتم کامل - ایران فراز
  • این صفحه شما را به مطلب زیر هدایت می‌کند:

    "خودمراقبتی"؛ گام اول سلامت - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK

    برای مشاهده مطلب فوق، از لینک مقابل استفاده نمایید: "خودمراقبتی"؛ گام اول سلامت - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
    عنوان فوق به صورت خودکار و توسط نرم‌افزار جستجوگر تولید شده‌است، لطفاً در صورتی‌که درخواست حذف این عنوان را دارید، کد ٢٠٢۵٣٨٢۴٩ را به همراه موضوع به ایمیل info@porsyar.com ارسال نمایید. متن و محتوای مربوط به عنوان فوق در وبسایت www.tabnak.ir منتشر شده است و ‌«مجله ایرانی» در قبال آن هیچ مسئولیتی ندارد. بیشتر بدانید
    با عنایت به اینکه سایت «مجله فارسی» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است. (قانون تجارت الکترونیک)
    19-11-2017@14:03:44 GMT
    "خودمراقبتی"؛ گام اول سلامت - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK | | | | | | | | به‌روز شده در: ۱۷:۰۲ جمعه ۲۸ مهر ۱۳۹۶ Friday 20 October 2017 | |        » ۴۲۸۳بازدید کد خبر: ۳۸۸۱۰۳ تاریخ انتشار: ۰۱ فروردين ۱۳۹۳ - ۱۲:۰۵ 21 March 2014 امتیاز خبر: 86 از 100 تعداد رای دهندگان 4283 گام اول سلامت، همین است که ما یاد بگیریم خودمان از خودمان مراقبت کنیم.

    به گزارش ایسنا، بین 65 تا 85 درصد از مراقبت‌هایی که به سلامت ما منجر می‌شود، محصول همین خود مراقبتی است؛ یعنی فعالیت‌هایی که خود یا خانواده‌مان برای حفظ یا ارتقای سلامت‌مان، پیشگیری از ابتلا به بیماری، درمان بیماری‌مان یا کاهش عوارض آن انجام می‌دهیم. بین اعضای خانواده، معمولا مادران مهم‌ترین نقش مراقبتی را بر عهده دارند.

    خود مراقبتی یعنی چه؟

    خود مراقبتی، عملی است که در آن، هر فردی از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می‌کند تا «به صورت مستقل» از سلامت خود مراقبت کند. منظور از «به صورت مستقل»، تصمیم‌گیری درباره خود و با اتکا به خود است. البته این تصمیم‌گیری می‌تواند شامل مشورت و کسب کمک تخصصی یا غیرتخصصی از دیگران (چه متخصص و چه غیرمتخصص) نیز باشد. اگرچه خود مراقبتی، فعالیتی است که مردم برای تامین، حفظ و ارتقای سلامت خود انجام می‌دهند؛ اما گاهی این مراقبت به فرزندان، خانواده، دوستان، همسایگان، هم محلی‌ها و همشهریان آنها نیز گسترش می‌یابد. به هر حال، در تعریف خود مراقبتی، پنج ویژگی زیر مستتر است:

    رفتاری است داوطلبانه

    فعالیتی است آموخته شده

    حق و مسوولیتی است همگانی برای حفظ سلامت خود، خانواده و نزدیکان

    بخشی است از مراقبت‌های نوزادان، کودکان، نوجوانان و سالمندان

    بزرگسالانی که قادر به خود مراقبتی نیستند، نیازمند دریافت مراقبت‌های بهداشتی از ارایه‌دهندگان خدمات اجتماعی یا بهداشتی خواهند بود.

    البته افتراق نهادن میان سه واژه خود مراقبتی، خود مدیریتی و خود اتکایی بسیار مهم است.

    خود مراقبتی: خود مراقبتی به مسوولیت‌پذیری افراد در مقابل سلامت خود از طریق اتخاذ سبک سالم زندگی، تدبیر اندیشی جهت جلوگیری از رخداد حوادث و بیماری‌ها، نگهداری و استفاده صحیح از داروهای بدون نسخه (OTC) در بیماری‌های جزیی و مراقبت بهینه بیماری‌های مزمن اطلاق می‌شود.

    خود مدیریتی: خود مدیریتی به مسوولیت‌پذیری و مشارکت افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن در تصمیم‌گیری‌های آگاهانه بالینی، همکاری با افرادی که مراقبت از سلامت آنان را بر عهده دارند، به حداقل رساندن تاثیر بیماری بر وضعیت عملکردی، عواطف و ارتباطات بین فردی و همچنین پایش و مدیریت علایم و نشانه‌های بیماری برای به حداقل رساندن دفعات و عواقب حملات تشدید بیماری اطلاق می‌شود.

    خود اتکایی: خود اتکایی به توانایی و اعتماد به نفس فرد برای حفظ استقلال، انجام امور روزمره و دستیابی به اهداف زندگی با حداقل وابستگی به دیگران گفته می‌شود.

    محتوای خود مراقبتی را می‌توان بر حسب گروه هدف، نیازهای خاص آنها و راه‌های مختلف برآورده ساختن نیازها تغییر داد. برای مثال، می‌توان برنامه خود مراقبتی برای بیماری دیابت در بزرگسالان، کاهش اعتیاد به سیگار در نوجوانان و یا صدها موضوع متنوع دیگر طراحی کرد و در آن برنامه از روش‌ها یا قالب‌های گوناگون سود برد.

    عاملیت خود مراقبتی

    عاملیت خود مراقبتی یک شایستگی اکتسابی چند بعدی است که به معنای قدرت و قابلیت مورد نیاز هر فرد برای برآورده ساختن نیازهای مداوم فردی به خود مراقبتی است؛ به گونه‌ای که با مراقبت از خود، فرآیندهای حیاتی‌اش تنظیم شده، یکپارچگی ساختار و عملکرد انسانی‌اش حفظ شده، ارتقا یافته و تندرستی‌اش نیز افزایش یابد.

    به تعبیر دیگر، عاملیت خود مراقبتی به معنای قابلیت مردم برای درگیری در اقدامات خود مراقبتی است که به منظور شناسایی و برآورده ساختن نیازهای سلامت آنها در یک محدوده زمانی و مکانی خاص صورت می‌گیرد. به عبارت دیگر، عاملیت خود مراقبتی، ترکیبی از قدرت‌ها و صلاحیت‌های مورد نیاز مردم است تا بتوانند از خود و نزدیکان خود مراقبت کنند.عاملیت خود مراقبتی به معنای قدرت درگیری مردم در فرآیند خود مراقبتی در روند زندگی روزانه‌شان است.

    ظرفیت خود مراقبتی هر یک از مردم در چرخه رشد آنها، از کودکی تا سالخوردگی، در قسمت‌های مختلف یک طیف قرار می‌گیرد که میزان آن، بسته به وضعیت سلامت، عوامل تاثیرگذار بر آموزش‌پذیری و تجارب زندگی فردی متفاوت است؛ چرا که این عوامل هستند که مردم را قادر می‌سازند که یاد بگیرند، در معرض تاثیرات فرهنگی قرار بگیرند و از منابع مورد نیاز در زندگی روزمره‌شان استفاده کنند.

    با ایجاد عاملیت خود مراقبتی از یک سو و تقاضای خود مراقبتی از سوی دیگر، می‌توان انتظار داشت که رفتار خود مراقبتی در فرد شکل بگیرد یا به زبان ساده‌تر، هر یک از افراد برای انجام رفتار خود مراقبتی باید بخواهند (تقاضا) و بتوانند (عاملیت) که خود مراقبتی را انجام دهند و عوامل زمینه‌ای نیز باید برای این موضوع مساعد باشند.

    انواع خود مراقبتی

    بیشتر انسان‌ها قسمت عمده جوانی خود را در سلامت کامل سپری می‌کنند اما همه ما گهگاه به بیماری‌های خفیف و گذرا مبتلا می‌شویم؛ گاهی از بیماری‌های حاد رنج می‌بریم و گاهی در دوران میانسالی و سالمندی، با بیماری‌های مزمن دست و پنجه نرم می‌کنیم. خود مراقبتی در تمام طیف سلامت و بیماری معنی پیدا می‌کند و مراقبت‌های بهداشتی در طیفی قرار می‌گیرند که دامنه‌اش از خود مراقبتی 100 درصد (مثل مسواک زدن منظم روزانه) تا مراقبت حرفه‌ای 100 درصد (مثل جراحی اعصاب) متغیر است. بخشی از ناخوشی‌های جزیی، بیماری‌های مزمن و بیماری‌های حاد، نیازمند مراقبت‌های پزشکی حرفه‌ای است و هدف خود مراقبتی، این است که بخش حرفه‌ای مراقبت از این بیماری‌ها را به حداقل برساند.

    انواع خود مراقبتی را می‌توان در چهار گروه کلی زیر طبقه‌بندی کرد:

    خود مراقبتی برای حفظ سلامت

    خود مراقبتی در ناخوشی‌های جزیی

    خود مراقبتی در بیماری‌های مزمن

    خود مراقبتی در بیماری‌های حاد

    خود مراقبتی برای حفظ سلامت

    مطالعه‌ای در سال 1382 نشان داد که بخش عمده سال‌های از دست رفته عمر در کشور ما به سبب مرگ زودرس و معلولیت ناشی از حوادث، بیماری‌های روانی و اختلالات رفتاری و همچنین بیماری‌های قلبی است. کاهش بار این بیماری‌ها قطعا مستلزم ارتقای سطح آگاهی مردم و تغییر رفتار سلامت آنهاست. منبع اطلاعات بیشتر مردم در حوزه سلامت معمولا نشریات، اینترنت و تلویزیون است؛ این در حالی است که متاسفانه فقط کسر کوچکی از این اطلاعات، مستند و قابل اعتمادند.

    خود مراقبتی در بیماری‌های جزئی

    بخش عمده‌ای از بیماری‌ها را بیماری‌های جزیی تشکیل می‌دهند؛ بیماری‌هایی که در مدتی کوتاه، بدون درمان یا با درمان‌های خانگی ساده بهبود می‌یابند. مطالعه‌ای در انگلستان نشان داد که حدود 20 درصد از مراجعات به پزشکان و مراکز درمانی، مربوط به همین بیماری‌های جزیی است، در حالی که بخش عمده‌ای از این بیماری‌ها توسط خود مردم قابل مراقبت است. در این موارد، ارایه اطلاعات کیفی مکتوب در ویزیت‌ها می‌تواند از ویزیت‌های مجدد و بستری‌های بیمارستانی پیشگیری کند.

    طبق آمار شبکه سلامت انگلستان، نزدیک به دو سوم مشاوره‌های پزشکان عمومی که منجر به تجویز دارو می‌شود، بدون دارو یا با استفاده از داروهای بی‌نیاز از نسخه پزشک، قابل درمان است. توصیه‌های خود مراقبتی در چنین مواردی می‌تواند مردم را توانمند کند تا به طور مناسبی مشکل خود را حل کنند و از دریافت غیر ضروری دارو اجتناب کنند.

    آموزش همگانی سلامت و ارایه منابع اطلاعاتی قابل اعتماد برای خود مراقبتی در بیماری‌های جزیی می‌تواند دست‌کم جلوی یک پنجم از مراجعات پزشکی بی‌مورد را بگیرد. در انگلستان، مبلغ صرفه جویی شده در نظام سلامت، صرفا از همین منظر، سالانه 96 میلیارد دلار است. اگر صرفه‌جویی‌های ناشی از عدم نیاز به غیبت از کار برای مراجعه به پزشک و کاهش هزینه‌های حمل و نقل را هم به عدد فوق بیفزاییم، صرفه‌جویی نهایی بسیار بزرگ‌تر خواهد بود.

    خود مراقبتی در بیماری‌های مزمن

    بیماری‌های مزمن به عنوان چالش اصلی نظام‌های سلامت در قرن بیست و یکم مطرح شده‌اند. امروزه، اپیدمی بیماری‌های غیرواگیر، مسوول 60 درصد از موارد مرگ‌ و میر در جهان است. حدود 80 درصد از مراجعات سرپایی در انگلستان و 75 درصد از هزینه‌های نظام سلامت در آمریکا مرتبط با بیماری‌های مزمن است. انگلستان تخمین زده است که تا سال 2030، بروز بیماری‌های مزمن در جمعیت بالای 65 سال این کشور، بیش از دو برابر خواهد شد.

    امروزه پاسخگویی به این حجم از خدمات مورد انتظار در مراقبت بیماری‌های مزمن، اولویتی کلیدی برای بخش سلامت محسوب می‌شود و حمایت از خود مراقبتی در بیماری‌های مزمن، جزیی اساسی از این کار است. یافته‌های پژوهشی نشان داده است که خود مراقبتی در بیماری‌های مزمن می‌تواند تا حد زیادی استفاده از منابع نظام ارایه خدمات سلامت را کاهش دهد، به طوری که نتیجه آن، 40 درصد کاهش در مراجعه به پزشکان عمومی، 17 درصد کاهش در مراجعه به پزشکان متخصص، 50 درصد کاهش در مراجعه به مراکز اورژانس، 50 درصد کاهش در بستری بیمارستانی و 50 درصد کاهش در روزهای غیبت از کار خواهد بود.

    مزایای آموزش‌های خود مراقبتی در بیماری‌های دیابت، آسم و سایر بیماری‌های مزمن نیز به طور معنی‌داری، به اثبات رسیده است. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که خود مراقبتی مهم‌ترین شکل مراقبت اولیه است؛ چه در کشورهای توسعه یافته، چه در کشورهای در حال توسعه. برای مثال، مبتلایان به دیابت به طور متوسط در طول یک ساعت حدود سه ساعت با یک متخصص بهداشتی در تماس‌اند و 8757 ساعت باقی‌مانده را با استفاده از همان توصیه‌هایی که در آن سه ساعت گرفته‌اند یا با استفاده از مهارت‌های خود مراقبتی می‌گذرانند.
    اشتراک گذاری روی خط سایت ها مدیا نظرات بینندگان غیر قابل انتشار: ۰ در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۱ قاضی زاده | | ۱۳:۱۰ - ۱۳۹۳/۰۱/۰۱ 0 2 مطالب خوبی بود. ضرورت احساس نیاز افراد به دانش خودمراقبتی، ارزشی بیشتر و اولویتی بالاتر دارد. امروزه طب پیشگیری و حفظ سلامت اصل اول نظام سلامت در کشور باید باشد.

    سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.

    نظر شما نام: ایمیل: * نظر: آخرین اخبار وب گردی تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به تابناک می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است. طراحی و تولید
    دلیل بوی بد دهان پس از بیدار شدن از خواب همه ما صبح ها که از خواب بیدار می شویم شرایطی مشابه را در دهان خود تجربه کرده و به واسطه بوی بد شکل گرفته در این قسمت از بدن تمایلی نداریم پیش از مسواک زدن با فرد دیگری صحبت کنیم. اما دلیل شکل گیری این بوی بد چیست؟ در ادامه بخوانید: در بیشتر موارد، بوی بد...
    غذاهایی که به خواب بهتر کمک می کنند در تحقیقات انجام شده معلوم شد، زنانی که گزارش کرده بودند خواب بهتری دارند، نسبت به سایر افراد، در رسیدن به اهداف کاهش وزن خود 33 درصد موفق تر بودند. قصد شما چه این باشد که اندام بهتری داشته باشید یا اینکه فقط می خواهید با احساس بهتری صبح ها از خواب بیدار شوید، بهتر است غذاهای زیر...
    طرز تهیه سوپ پیاز فرانسوی در مطلب زیر طرز تهیه سوپ پیاز فرانسوی را ذکر کرده ایم. در ادامه بخوانید: مواد لازم پیاز خلال شده 550 گرم سس بشامل رقیق 1 لیوان آب مرغ 1 لیتر پنیر پیتزا رنده شده 150 گرم روغن مایع 50 گرم آب لیمو 2 قاشق سس سویا 2 قاشق برگ بو 2 عدد نمک و فلفل به...
    طرز تهیه سوفله شکلاتی مکزیکی در مطلب زیر به ذکر طرز تهیه سوفله شکلاتی مکزیکی پرداخته ایم. در ادامه بخوانید: مواد لازم کره 2 قاشق سوپخوری خاک قند 60 گرم شکلات نیمه شیرین (ساده) 105 گرم شکر گرانوله 2 قاشق سوپخوری شیر 3 قاشق سوپخوری پودر دارچین 1/4 قاشق چایخوری عصاره وانیل 1 قاشق چایخوری زرده ی تخم مرغ 2 عدد سفیده...
    تاثیر مصرف یک فنجان قهوه در پیشگیری از حمله قلبی طبق نتایج یک مطالعه مقدماتی جدید، نوشیدن هر فنجان قهوه ریسک مشکلات قلبی را کاهش می دهد. در ادامه بیشتر بخوانید: لورا استیونس، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کلورادو، در این باره می گوید: «نوشیدن یک فنجان قهوه ریسک سکته، نارسایی قلبی و بیماری قلبی عروق کرونر را کاهش می دهد.» بررسی پیشرفته داده های بدست آمده...
    سفتی و درد ماهیچه ای را چگونه برطرف کنیم؟ تا به حال سفت و دردناک شدن ماهیچه های گردن و شانه را پس از بیدار شدن از خواب تجربه کرده اید؟ در این حالت، هرحرکتی می تواند باعث شود درد تیر کشنده ای را در ناحیه پشت و کمر احساس کنید. چرا این اتفاق می افتد؟ در ادامه پاسخ به این سوالاترا بخوانید: عدم تعادل کلسیم...
    تأثیرات مخفی آزار و اذیت جنسی بر سلامت زنان آزار و اذیت جنسی در محل کار موضوع جدیدی نیست، اما با بلند شدن صدای زنان مشهور هالیوود و اتهامات سنگین علیه افرادی مانند هاروی واینستین، کوین اسپیسی و لوئیس سی. کی، شاهد موج جدیدی از توجه به این مسئله هستیم. از تجارب آن ها آموختیم که آزار جنسی می تواند قربانیان خود را ویران کند و علاوه...
    خطرات کاشتن ناخن کاشت ناخن در سال های اخیر، به یکی از کارهای پر طرفدار تبدیل شده، تا جایی که حتی برخی از دخترهای نوجوان هم متاسفانه به این مساله روی آورده اند. بسیاری از افراد تصور می کنند کاشت ناخن، مشکلی را برای آنها به وجود نمی آورد در حالی که این باور، نادرست است. دکتر داریوش دائر، متخصص پوست،...
    طرز تهیه لازانیای اسفناج لازانیا از محبوب ترین غذاها در سراسر دنیاست. لازانیای اسفناج تنوعی در طبخ این غذای محبوب و خوشمزه ایجاد میکند. در ضمن این غذا برای گیاهخوارانی که پنیر میخورند هم مناسب است. چون در آن فقط از مایه ماکارونی با سویا و اسفناج استفاده میشود. برای تهیه لازانیای اسفناج نیازی به سس سفید (سس بشامل نیست). این لازانیا...
    طرز تهیه پای ماکارونی یکی از سختی های درست کردن پای و تارت تهیه خمیر آنهاست که نیاز به کمی مهارت دارد اما پای ماکارونی این دشواری را برای شما برطرف میکند چون در آن به جای خمیر از ماکارونی استفاده میشود. البته شاید دیدن دو واژه ماکارونی و پای کنار هم برای شما عجیب باشد ولی جای نگرانی نیست. شکی نیست...
    از سراسر وب