• فیلم ددپول Deadpool 2 2018 دوبله فارسی ( حرفه ای)
  • فیلم سینمایی ددپول 2016 Deadpool :: دوبله فارسی
  • فیلم سینمایی Deadpool 2 2018 با کیفیت HDts - نماشا
  • فیلم دوازده نیرومند زیرنویس فارسی-12 strong دانلود فیلم-دوازده نیرومند اپارات - جعبه
  • فیلم ددپول Deadpool 2 2018 دوبله فارسی ( حرفه ای)
  • دانلود فیلم ددپول 2 با دوبله فارسی Deadpool 2 2018 BluRay
  • سینمایی ددپول 2016 - دوبله فارسی
  • فیلم سینمایی Deadpool 2016 ددپول دوبله فارسی - جعبه
  • فیلم سینمایی ددپول 2016 Deadpool :: دوبله فارسی
  • دانلود فیلم ددپول Deadpool 2 2018 دوبله فارسی | دانلود روزانه
  • فیلم Deadpool 2 2018 ددپول 2 با دوبله فارسی
  • آموزش ساخت کفشدوزک با قاشق پلاستیکی
  • ایده های جدید برای ساخت کاردستی حیوانات با سی دی بی استفاده
  • کاردستی کفشدوزک آشنایی بچه ها با حشرات
  • دانلود آهنگ Bon Bon از Era Istrefi با متن و ترجمه و بهترین کیفیت
  • Era - The Mass با ترجمه و زیرنویس فارسی
  • ارا استرفی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • شباهت عجیب نخبه ۱۱ ساله با دختری که انرژی هسته‌ای کشف کرد! - تابناک | TABNAK
  • نصرت کریمی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • دانلود فیلم سینمایی ایرانی دزد عروسکها ( اکبر عبدی ) - جعبه
  • رمان نیازم به تو ادامه رمان لحظه های دلواپسی 3
  • رمان دردم"خیلی قشنگه بدو بیا تو"
  • رمان نیازم به تو ادامه رمان لحظه های دلواپسی 4
  • رمانستان (۹۰۰ رمان) - Apps on Google Play
  • دعای عرفه امام حسین (ع) - ويکی شيعه
  • فضیلت و کیفیت دعای توسل+ متن دعا
  • "احد عظیم زاده" مولتی میلیارد ایرانی از زندگی اش می گوید
  • گل محمدی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • مقاله بررسی تاثیر کودهای آلی(مرغی،گاوی،گوسفندی) بر عملکرد گل واجزاء آن در اکشن برتر گل محمدی ( Rosa damascene mill) در شهرستان کرمان
  • ارائه ۵۰ مقاله علمی در کنفرانس بین‌المللی گل‌محمدی دانشگاه کاشان - ایسنا
  • یک شب با پادشاه (فیلم) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • شاهزاده ایران: شن‌های زمان (فیلم) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • دانلود فیلم یک شب با کیفیت عالی
  • دانلود دوبله فارسی فیلم In the Name of the King 2006
  • مبین مدیا | دکترین کرشمه استر / نقد فیلم ضد ایرانی 300 / فیلم سخنرانی دکتر حسن عباسی / لینک مستقیم دانلود
  • دانلود فیلم Jurassic World Fallen Kingdom 2018 دنیای ژوراسیک سقوط پادشاهی با دوبله فارسی - آپ تی وی
  • دانلود فیلم خارجی با دوبله فارسی کیفیت HD - آپ تی وی
  • فیلم سینمایی دیوار بزرگ 2017 - دوبله فارسی
  • دانلود جدید ترین فیلم های دوبله فارسی 2018 - لیان مووی
  • mp4.ir - دانلود فیلم سینمایی The Million Dollar Hotel دوبله فارسی
  • دانلود فیلم خارجی دوبله فارسی | دانلود روزانه
  • دانلود AucT Hotkeys Tool وارکی برای آر جی سی و مپ دوتا
  • 60 عکس بسیار زیبا از منجوق دوزی روی مانتو و لباس مجلسی (مدل های جدید) - هنر فردی
  • مدل های منجوق دوزی و پولک دوزی روی لباس و پارچه های متفاوت
  • دستگاه سنگ، پولک و منجوق دوزی بر روی هات فیکس
  • سرمه‌دوزی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • آموزش درست کردن رومیزی با منجوق و ملیله
  • انواع دماسنج یا ترمومتر پزشکی و طرز کار با آنها | دکتر هومان هاشمیان
  • انواع دماسنج و روش كار آنها
  • معرفی دماسنج جیوه ای شیشه ای ۳۶۰ درجه پشت زرد
  • فارنهایت - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • تشخیص تخمک‌گذاری توسط دمای پایۀ بدن و ترشحات دهانۀ رحم | مادرشو
  • دماسنج محیط - خرید انواع مدل رطوبت سنج و دماسنج دیجیتالی
  • معرفی Smart Thermometer؛ یک دماسنج قابل اعتماد برای تلفن های هوشمند - دیجیاتو
  • دانلود آهنگ بیا که بریم به مزار ملا ممد جان
  • آینت | کمدین اکبر اقبالی پارت2
  • استند آپ کمدی بمب و گلچین اکبر اقبالی داغ داغ تازه تازه - نماشا
  • مرکز آموزش مداوم دانشگاه علوم پزشکی اردبیل
  • مرکز آموزش مداوم دانشگاه علوم پزشکی اردبیل
  • SID.ir | ارزيابي فرآيند آموزش مداوم از نظر پرسنل پرستاري شاغل در بيمارستان هاي اردبيل
  • معاونت آموزشی - دانشکده پرستاری و مامایی
  • دانلود آهنگ جدید مهراب به نام چارقد - وایو موزیک | دانلود آهنگ جدید | دانلود آهنگ دیس لاو جدید
  • دانلود آهنگ جدید مهراب چارقد
  • دانلود آهنگ جدید مهراب به نام چارقد - بیافورمدیا
  • دانلود آهنگ مهراب چارقد | با دوکیفیت 320 و 128
  • دانلود آهنگ مهراب و امیر انقلاب و پاشا چارقد با بهترین کیفیت به همراه متن آهنگ با لینک مستقیم
  • دانلود آهنگ جدید مهراب به نام چارقد
  • پسران برتر از گل قسمت 23 - نماشا
  • قسمت سیزدهم سریال چینی پسران فراتر از گل)(ورژن چینی) (باغ شهاب سنگ) +زیرنویس چسبیده - نماشا
  • سریال پسران فراتر از گل قسمت1 کامل با زیرنویس فارسی
  • 5 ماجرای باور نکردنی از غسالخانه بهشت زهرا(س) - تابناک | TABNAK
  • گرفتگي صدا را جدي بگيريد - تابناک | TABNAK
  • ساری - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • داستان کوتاه - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • فرهنگ ایرانی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • آشنایی کوتاه با اقوام ایرانی
  • آداب و رسوم در استان مازندران - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • حسین فهمیده - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • معرفى مختصر افغانستان | Pajhwok Election site
  • زندگینامه: محسن حججی (۱۳۷۰- ۱۳۹۶) - همشهری آنلاین
  • نعمت‌الله اسدی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • ارسباران - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • نشریه بین المللی مهندسی صنایع و مدیریت تولید
  • ارزیابی وزیر خارجه ترکیه درباره نشست رامسر
  • بسیج مردمی عراق - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • همه چیز درباره گروه‌های مقاومت مردمی عراق؛ از مقابله با رژیم بعث تا مبارزه با داعش - اخبار تسنیم - Tasnim
  • تشکیل «بسیج» توسط حشد الشعبی عراق با الگوبرداری از بسیج ایران - صفحه اصلى
  • «تشیع انگلیسی» راه‌کار مقابله با نفوذ ایران در عراق/ آمریکا از صدور فرهنگ «بسیج» در منطقه نگران است +عکس و فیلم - مشرق نیوز
  • کفتر کاکل به سر ، محمد باغبان
  • دانلود آهنگ جدید شهاب تیام دختر کابلی از اون بالا کفتر میایه یک دانه دختر میایه
  • دانلود آهنگ شهاب مظفری و علی یاسینی به نام وای وای - نماشا
  • کفتر کاکل‌به‌سر - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • موزیک ویدئو Tere Liye از فیلم زارا وظاهر 1080
  • فیلم هندی ویر و زارا ( ظاهر – زارا ) Veer - Zaara
  • دانلود رایگان موزیک زیبای بدون کلام هندی Free Download: Indian Instrumental Music - Veer Zara - Main Yahan Hoon | Prowl in virtual world
  • ویر-زارا - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • سردار رفیع یانسری - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • «بازی نقاب ها» جدیدترین سریال شبکه دو - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • "بازی نقاب‌ها" در شبکه دو
  • Baazie Neghabha E29 سریال بازی نقاب ها قسمت 29
  • ساعت پخش سریال بازی نقاب ها اعلام شد/ پخش قسمت اول از امشب
  • رونمایی از جدیدترین تیزر بازی نقاب‌ها
  • تمام آهنگ های مهدی جهانی / Mehdi Jahani / لینک با کیفیت بالا
  • دانلود آهنگ جدید علیشمس و مهدی جهانی فوق العاده
  • دانلود آهنگ های مهدی جهانی ( جدید و قدیمی کامل MP3 ) • آپ موزیک
  • دانلود آهنگ مهدی جهانی به نام شدی دیوونه
  • مهدی جهانی | دانلود آهنگ جدید ، دانلود موزیک
  • دانلود آهنگ جدید علیشمس و مهدی جهانی قربونت برم الهی
  • ویدیو ورزش سه | ۱۰ گل برتر جام جهانی برزیل از نگاه فیفا
  • یک شب با پادشاه (فیلم) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • بررسی فیلم ضد ایرانی " یک شب با پادشاه " - استاد خسرو معتضد
  • نقد تاریخی «شبی با پادشاه» در آی‌فیلم
  • فیلم های ضدایرانی هالیوود، از 300 تا آرگو - دیپلماسی ایرانی
  • دانلود فیلم یک شب با کیفیت عالی
  • ویدانما : شبکه اجتماعی چند رسانه ای - کارتون ماشین جنگی
  • کارتون ماشین ها 1 - دوبله فارسی
  • دانلود آهنگ خوشگل ترکی استانبولی فوق العاده قشنگ
  • نمایش طنز دورهمی صمد و ممد - قسمت دوم
  • خروج انرژی منفی ( صمد ممد ) - نماشا
  • دانلود ترتیل کل قرآن کریم با صدای استاد محمد صدیق منشاوی - دانلود ترتیل قرآن - منشاوی - سافت گذر
  • دانلود ترتیل کل قرآن کریم با صدای استاد محمد صدیق منشاوی - دانلود ترتیل قرآن - منشاوی - سافت گذر
  • ترتیل کل قرآن با صدای استاد منشاوی - Apps on Google Play
  • ترتیل کل قرآن با صدای استاد منشاوی-دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار
  • قرائت ترتیل کل قرآن با صدای منشاوی به تفکیک صفحات و جزء
  • ترتیل کل قرآن با صدای استاد منشاوی و تکرار کودک | ریحانه های بهشتی
  • جهت دانلود روبیکا اینجا کلیک کنید
  • وقتی که بمب میترکه و چکور هم اونجا بوده .
  • عکسهای بازیگران سریال پرواز ,خلاصه قسمت اول تا اخر جدید 97 فان جو
  • چکور و سورج (چکور حامله هستش)
  • همسران واقعی سریال هندی پرواز بایگانی |بروزترین پورتال تفريحي،سرگرمي،فرهنگی، Funjoo.ir
  • فیلم جدا شدن روح از بدن یک زن در سانحه رانندگی + عکس | رکنا
  • مراسم خاکسپاری بازیگر هندی + عکس
  • راه‌های جلوگیری از گاز گرفتگی با مونوکسید کربن و ویژگی وسایل گازسوز | ستاره
  • بیشتر بدانیم؛ راهکارهای پیشگیری از مسمومیت با گاز مونوکسید کربن با شروع فصل سرما
  • مسمومیت با مونوکسید کربن - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • وسایل گاز سوز نا ایمن و افزایش گاز گرفتگی
  • استفاده از شیرجداگانه برای وسایل گازسوز
  • ایمنی وسایل گازسوز در مدارس
  • دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند به نام بیماری با دو کیفیت و لینک مستقیم همراه متن ترانه
  • دانلود آهنگ مهدی احمدوند دلتنگی با متن و بهترین کیفیت
  • دانلود آهنگ مهدی احمدوند به نام اشتباه
  • دانلود بهترین آهنگ های مهدی احمدوند - بیافورمدیا
  • دانلود تمامی آهنگ های مهدی احمدوند جدید با کیفیت 320 | مختلف موزیک
  • انیمیشن شگفت انگیزان :: دوبله فارسی ::
  • دانلود دوبله فارسی انیمیشن شگفت انگیزان The Incredibles 2004
  • انیمیشن شگفت انگیزان 2 :: Incredibles 2 :: 2018
  • شگفت انگیزان 2 با دوبله فارسی پارت 1
  • انیمیشن شگفت انگیزان با دوبله فارسی - نماشا
  • ویدانما : شبکه اجتماعی چند رسانه ای - انیمیشن سینمایی تکن: انتقام خونین
  • Music : Jamshid Vahadi عشق را بی معرفت معنا مکن - کلام زیبای پریش - موسیقی جمشید وحادی
  • عشق را بی معرفت معنا مکن مولانا
  • فلسفه دوران باستان - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • عدنان کریم | دانلود آهنگ های جدید "عدنان کریم"
  • دانلود آهنگ ادنان به نام وصیت نامه
  • عدنان پاوه ای | دانلود آهنگ های جدید "عدنان پاوه ای"
  • ترانه غمگین استانبولی دولدور پیمانه - عدنان شنسس
  • دانلود موزیک ویدیو Doldur Meyhaneci از عدنان شنسس
  • عدنان - آهنگ غمگین تو بودی Adnan Senses - Sen Miydin
  • آموزش نقاشی باب راس دوبله فارسی
  • خواب راحت با صدای باب راس در اپلیکیشن calm
  • شباهت عجیب نخبه ۱۱ ساله با دختری که انرژی هسته‌ای کشف کرد! - تابناک | TABNAK
  • روزنامه استخدامی آذربایجان شرقی | ایران استخدام
  • همشهری - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • نی انبان استادسهراب مشهدی زاده
  • نی انبان استاد حسین مشهدی زاده و ضرب گیری حمیدعالی
  • نی انبان بهرام مهربخش با ضربگیری محمد مشهدی زاده
  • دانلود آهنگ قاسم حمزه نژاد به نام دختر خاله
  • پاسخ نامه فعالیت های علوم هفتم بایگانی - انجمن علمی آموزشی معلمان علوم تجربی
  • جواب سوالات علوم تجربي پايه هفتم | پایگاه آموزشی علوم تجربي
  • مدرسه کلوب - گام به گام علوم تجربی پایه هفتم فصل ۱ تا 15 گام به گام علوم تجربی
  • علوم هفتم-فصل اول-تجربه وتفکر(قسمت پنجم)-دکتر آی کیو
  • دانلود گام به گام هفتم | همیاربوک برنامه اندروید گام به گام دوره متوسطه
  • ایذه - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • شهرستان ایذه ؛ نشانی از تمدن عیلامیان در ایران - کجارو
  • مقاله پژوهشی پیرامون بازی های بومی محلی شهرستان ایذه
  • تودیع و معارفه رئیس آموزش و پرورش ایذه
  • سازمان میراث فرهنگی هیچ اقدامی برای جلوگیری از تخریب و سرقت 10ها هزار اثر تاریخی ایذه و باغملک ندارد :: خبرگزاری خانه ملت
  • آموزشکده فنی و حرفه ای سما واحد ایذه > پژوهش > باشگاه پژوهشگران جوان
  • ۵۰ راهکار برای حمایت از کالای ایرانی - شرکت کفش ملی
  • راهکاری برای حمایت از کالای ایرانی - ایسنا
  • چگونه از کالای ایرانی حمایت کنیم؟ - ویرگول
  • حمایت از کالای ایرانی چندرسانه‌ای
  • ۵۰ راهکار حمایت از کالای ایرانی شعار سال ۹۷ کمپین حمایت از کالای ایرانی موضوع انشا
  • حمایت از کالای ایرانی به معنای حمایت از خانواده ایرانیست
  • ۵۰ راهکار برای حمایت از کالای ایرانی
  • آپارات - حمایت از کالای ایرانی
  • سخنرانی وزیر علوم، تحقیقات و فناوری در شورای عالی هشتمین المپیاد ورزشی دانشجویان - وزارت علوم، تحقیقات و فناوری
  • سخنرانی مسئولان درمراسم المپیاد ورزشی شهرستان فریدونشهر
  • هشدار وزیر آموزش و پرورش درباره برگزاری المپیاد ورزشی درون‌مدرسه‌ای به سبک مسابقات ورزشی
  • پورتال مركز اطلاع رساني وروابط عمومي
  • دبیرستان البرز - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • راهنمای نصب تلویزیون‌ به دیوار | وبلاگ رسمی ال جی ایران
  • خدمات ساختمان و دکوراسیون در استان تهران - شیپور
  • بهترین نوع تختخواب برای خانه ایرانی کدام است؟ توکامگ
  • دانلود آهنگ مازندرانی جواد نکایی چلچلا با کیفیت عالی
  • جواد نکایی :آهنگ مازندرانی -اگه داعش ابوبکر بغدادی داره
  • دانلود آهنگ مازندرانی فاطی طلائه از جواد نکایی - امه فاطی طلائه می قلب رویاهائه
  • دانلود آهنگ جدید جواد نکایی به نام دلبر گرگانی
  • دانلود آهنگهای جشنی مازندرانی مجلسی از همه خوانندگان
  • دانلود آهنگ سه برادر خداوردی یه آیتم طلایی | به موزیک
  • آهنگ سه برادر خداوردی به نام یه آیتم طلایی
  • درباره اورژانس پیش بیمارستانی - مرکز مدیریت حوادث و فوریتهای پزشکی
  • ۱۲ اشتباه رایج و خطرناک در انجام کمک‌های اولیه
  • قسمت آخر (51) بینوایان، دختری بنام کوزت - دوبله فارسی
  • بینوایان (انیمه) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • انیمه بینوایان،دختری به نام کوزت دوبله فارسی (قسمت 10)
  • قسمت 42 انیمه بینوایان،دختری بنام کوزت - دوبله فارسی
  • قسمت 30 انیمه بینوایان،دختری بنام کوزت - دوبله فارسی
  • ۱۹۸۴ (رمان) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • دیوان حافظ/فهرست غزلیات - ویکی‌نبشته
  • مونتاژ تخت دو نفره ایکیا IKEA TRYSIL
  • خازن - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • خرید فروش خودرو سواری، ماشین سنگین در سنندج
  • خرید و فروش و قیمت خودرو و انواع ماشین نو و دست دوم در سنندج - شیپور
  • خرید و فروش ماشین، قطعات یدکی، لوازم جانبی خودرو، قایق در سنندج
  • خرید و فروش و قیمت خودرو و انواع ماشین نو و دست دوم در کردستان - شیپور
  • خرید فروش ماشین در خودرو سواری در سنندج
  • خرید و فروش و قیمت پراید درکردستان - شیپور
  • خرید فروش خودرو سواری، ماشین سنگین در سنندج
  • خرید و فروش و قیمت پژو درکردستان - شیپور
  • ریزش دیوار مدرسه فرسوده جان دانش‌آموز "روستای گرماش" سنندج را گرفت - اخبار تسنیم - Tasnim
  • گنج نامه اسلامی دانلود بصورت pdf - شیوه های دفینه گذاری دوران اسلامی از امویـه تا عصر قاجار
  • کتاب گنجنامه احمد وزیر|دانلود کتاب گنجنامه احمد وزیر
  • آپارات - دانلود رایگان گنج نامه شیخ بهایی احمد وزیر
  • دانلود کتاب گنج نامه احمد وزیر PDF
  • گنج نامه شیخ بهایی احمد وزیر
  • بانک اطلاعات اصفهان | تبادل نظر نی نی سایت
  • برای برگزاری جشن تولد راهنماییم کنید لطفا؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • کلینیک ناباروری مشتاق اصفهان، اطلاعات لازم و دقیق (3)
  • 5 ماجرای باور نکردنی از غسالخانه بهشت زهرا(س) - تابناک | TABNAK
  • هاتگرام برای کامپیوتر | هاتگرام برای دسکتاپ | هاتگرام برای ویندوز
  • هاتگرام (تلگرام را داغ مصرف کنید)-دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار
  • اموزش نصب هاتگرام روی کامپیوتر
  • هاتگرام (تلگرام را داغ مصرف کنید) | دانلود اپلیکیشن
  • دانلود تلگرام طلایی برای کامپیوتر ؛ گول نخورید، تلگرام طلایی نسخه دسکتاپ ندارد! - تکراتو
  • 6 دلیل برای آنکه هاتگرام را دانلود نکنید!
  • وسایل آهنی در هوای مرطوب سریع تر زنگ می زنند یا در هوای خشک؟ | ستاره
  • زنگ زدن - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • لیست مارک خودروهایی که زود زنگ می زنند - Sputnik Iran
  • گرفتگي صدا را جدي بگيريد - تابناک | TABNAK
  • در شرایط یکسان ظروف مسی زودتر زنگ می زند یا ظروف آهنی؟چرا علوم پایه نهم
  • چگونه F-۱۵ مغرور سعودی در دام پدافند یمنی افتاد/ «ایگل» آمریکایی بعد از ۲۷ سال دوباره مغلوب شد +عکس - مشرق نیوز
  • استخدام امروز بندرعباس سال 97 (نیازمندی های هرمزگان) | ایران استخدام
  • استخدام در استان هرمزگان | مرجع آگهی های استخدام
  • آگهی‌ها و نیازمندی‌های استخدام - استخدام - پیک (تحصیلدار)
  • گاما | آزمون و نمونه سوال امتحانی دبستان، دبیرستان و هنرستان
  • معلم مطالعات - پاسخ کاربرگ های مطالعات نهم
  • مردان نمکی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • تدریس مطالعات اجتماعی، درس 2؛ توسّط : سروش سام خانیان
  • بزرگ‌مرد کوچک - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • نقد و بررسی «بزرگ مرد کوچک» در جشنواره‌ی فیلم کودک و نوجوان اصفهان - ایسنا
  • نماوا | تماشای آنلاین فیلم بزرگ مرد کوچک
  • جام جم نوانما - بزرگ مردان کوچک (فیلم)
  • پخش سریال بزرگ‌مرد کوچک از آی فیلم
  • فیلم درسی از فصل چنار و کدوبن آموزش مباحث کل کتاب از کلاس پنجم دبستان
  • قیصر امین‌پور - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • آیا شنیده‌اید معلمی به صورت شاگردش لگد بزند؟! - تابناک | TABNAK
  • کتاب گویای فارسی پنجم ابتدایی - Apps on Google Play
  • ایلام (تمدن) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • سریال خانه کامل تایلندی قسمت14 پارت2(پارت آخر)
  • سریال خانه کامل تایلندی قسمت سیزدهم پارت2(پارت آخر)
  • سریال خانه کامل تایلندی قسمت نوزدهم پارت2(پارت آخر)
  • سریال خانه کامل تایلندی قسمت دوازدهم پارت دوم(پارت آخر
  • دکتر هو - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • دانلود آهنگ جدید ارشاد به نام ۱۳ - وایو موزیک | دانلود آهنگ جدید | دانلود آهنگ دیس لاو جدید
  • این آهنگ ارشاد حرف نداره حرف دل خیلیاست
  • دانلود تمام آهنگ های ارشاد بایگانی - وایو موزیک | دانلود آهنگ جدید | دانلود آهنگ دیس لاو جدید
  • اسامی نفرات برتر کنکور سراسری ۹۷ اعلام شد + مشخصات
  • اعلام اسامی نفرات برتر کنکور ۹۷؛ خیز شهرهای کوچک! - خبرآنلاین
  • انشا صفحه 32 کتاب نگارش پایه کلاس هفتم موضوع مقدمه تنه و نتیجه آزاد
  • بازنویسی به زبان فارسی معیار صفحه 32 کتاب نگارش پایه کلاس هشتم
  • نگارش هفتم متوسطه - Apps on Google Play
  • حل المسائل تصویری ریاضی هفتم متوسطه - الگوسازی صفحه ی 3
  • کار و فناوری هشتم - نگارش سوم
  • حل تمرین 1 صفحه 3 کتاب ریاضی پایه هفتم
  • الفبای فارسی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • فروش آپارتمان 65 متری وردآورد ولیعصر
  • خرید و فروش خانه، آپارتمان و سایر املاک مسکونی در گرمدره - شیپور
  • خرید و فروش خانه، آپارتمان و سایر املاک مسکونی در البرز - شیپور
  • اطلاعات کامل الیت ورد استانبول در شهر استانبول، ترکیه | لست سکند
  • مصاحبه با 2 برادر دوقلو که دیجی کالا را راه‌اندازی کردند (+عکس)
  • پایه ششم | پایگاه کتاب های درسی، اداره کل نظارت بر نشر و توزیع مواد آموزشی
  • خواجه نصیرالدین طوسی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • شباهت عجیب نخبه ۱۱ ساله با دختری که انرژی هسته‌ای کشف کرد! - تابناک | TABNAK
  • راهنمای آموزش زبان فارسی به غیر فارسی زبانان/درس نه - ویکی‌کتاب
  • پاورپوینت - درس فارسی سوم دبستان سوم دبستان
  • راهنمای معنی لغات ادبیات فارسی هشتم | ستايش تا درس 8: آزادگی | Gama.ir
  • دانلود آهنگ ولی به نام دختر کابل
  • دانلود آهنگ ولی دختر کابل | دانلود آهنگ جدید ، دانلود موزیک
  • دانلود آهنگ جدید ولی به نام دختر کابل
  • دانلود موزیک ویدئو جدید ولی به نام دختره همسایه بالا
  • ولی حجازی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • دانلود آهنگ جدید شهاب تیام دختر کابلی از اون بالا کفتر میایه یک دانه دختر میایه
  • دانلود آهنگ دختر افغان از ولی
  • قیس الفت - آهنگ جدید دختر کابل / Qais Ulfat - Dokhtare Kabul New Song
  • کتاب ورق زن ابتدایی – کلاس ششم – قابلیت نوشتن بر روی کتاب - آذین برد
  • منابع تیزهوشان | منابع سوالات تیزهوشان و نمونه دولتی ششم ابتدایی - منابع تیزهوشان و نمونه دولتی ششم به هفتم
  • پایه پنجم | پایگاه کتاب های درسی، اداره کل نظارت بر نشر و توزیع مواد آموزشی
  • فهرست کامل کتاب‌های مناسب دوره ابتدایی، برای کتاب‌های چاپ اول سال 1392 اعلام شد
  • دانلود گام به گام ششم | همیاربوک برنامه اندروید گام به گام دوره متوسطه
  • شعر زیبای نامه به خدا - Note to God توسط دختر بچه زیبا
  • شباهت عجیب نخبه ۱۱ ساله با دختری که انرژی هسته‌ای کشف کرد! - تابناک | TABNAK
  • بیل گیتس - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • دانلود منتخب بهترین آهنگ های شاد عربی قدیمی و جدید
  • نانسی عجرم - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • #مهراب hashtag on Instagram • Photos and Videos
  • تیزر آهنگ سرباز از مهراب و شایان جوکار - جعبه
  • تیزر اهنگ جدید مهراب (خاطره بازی)
  • تیزر موزیک ویدیو جدید مهراب و فرزاد شجاعی-خداحافظ
  • انیمیشن تام و جری انگشتر سحرامیز
  • پارت سوم انیمیشن تام و جری (انگشتر سحرآمیز) *(3/4)*
  • فهرست صد کارتون برتر دنیا - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • تام و جری در انگشتر سحرآمیز-قسمت1
  • رده:فیلم‌های ماجراجویی-تخیلی آمریکایی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • ویدانما : شبکه اجتماعی چند رسانه ای - كارتون تام و جري قسمت 101
  • لبنان - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • فلسطین - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • انیمیشن شکارچیان اژدها دوبله فارسی - نماشا
  • انیمیشن مربی اژدها ۲ :: دوبله فارسی::
  • انیمیشن اژدها سواران قسمت ششم - نماشا
  • پاندای کونگ‌فوکار - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • mp4.ir - کارتون شرک 5 با دوبله فارسی
  • جعبه گشایی کنسول Xbox One S را تماشا کنید - دیجیاتو
  • گزارش برداشت نوبرانه چغاله بادام خفر
  • چاره‌ قطع سرویس گوشی بعد از رجیستری - ایسنا
  • نوبرانه؛ بازار سیاه بلیت پروازهای مشهد!
  • پایگاه خبری تحلیلی هنگام نیوز - نوبرانه؛ بازار سیاه بلیت پروازهای مشهد!
  • باردارها نوبرانه های فصل را بخورند یا نخورند؟ | مجله نی نی سایت
  • استعلام قیمت قطعات یدکی خودرو-دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار
  • روغن موتور - خرید بهترین برند و انواع روغن موتور| قیمت عالی
  • بازی Truck Driver در سبک شبیه ساز رانندگی کامیون معرفی شد - زومجی
  • آخرین نسخه بازی شبیه سازی کامیون مرسدس بنز اندروید GBD Mercedes Truck Simulator - ویترین اپلیکشین
  • یورو تراک 2 - گیم پلی - شبیه سازی
  • دانلود بازی ماشین کامپیوتر | یاس دانلود
  • شباهت عجیب نخبه ۱۱ ساله با دختری که انرژی هسته‌ای کشف کرد! - تابناک | TABNAK
  • شاتل لند | شاتل لند | عدم دسترسی
  • #مهراب hashtag on Instagram • Photos and Videos
  • دانلود آهنگ مهراب مجرد به نام بارون که میگیره
  • دانلود آهنگ مهراب مجرد به نام غرور
  • دانلود آهنگ مهراب مجرد به نام حس عشق
  • دانلود آهنگ مهراب مجرد به نام حرفمو باور کن
  • خسرو و شیرین - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • شاهنامه - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • داستان یک قطره عسل،فارسی ششم.
  • شاهنامه فردوسی گویا (شاعرانه) - Apps on Google Play
  • دانلود آهنگ روزبه نعمت الهی ایران | متن موزیک | کیفیت 320
  • فوتبال رباتی قسمت 27 دوبله فارسی
  • کارتون فوتبال رباتی قسمت آخر - دوبله فارسی - قسمت 52 (قسمت 20 و آخر فصل دوم) - جعبه
  • کارتون فوتبال رباتی - دوبله فارسی - قسمت 11 (فصل یک) - جعبه
  • آپارات - کارتون فوتبال رباتی
  • اطلاعیه استان گیلان در رابطه با استخدام آموزش و پرورش سال 97 | ایران استخدام
  • پورتال مركز اطلاع رساني وروابط عمومي
  • دانلود آهنگ جدید احلام به نام چی از این بهتر + متن ترانه
  • دانلود آهنگ بهنام بانی به نام همه دنیام
  • دانلود آهنگ جديد پازل بند به سرم زده با لینک مستقیم و پخش آنلاین ب
  • دانلود موزیک ویدیو جدید احلام به نام چی از این بهتر | موزیک مند
  • دانلود موزیک ویدیو جدید احلام به نام دل دیوونه | موزیک مند
  • دانلود آهنگ جدید حمید اصغری بنام تا اونور دنیا-Hamid Asghari Ta
  • انیمه صلح بانان جهان - قسمت 18: شکار
  • صلح‌بانان جهان قسمت ۱۸ (شکار) - دوبله به فارسی - جعبه
  • صلح‌ بانان جهان قسمت ٥٢ ، شکوه ( قسمت آخر ) - دوبله به فارسی (در تلوبیون به اشتباه قسمت 53 نوشته شده) - جعبه
  • کارتون معماهای بزرگ پوآرو و مارپل قسمت 18-کارتونهای نهال - جعبه
  • کارتن خانواده دکتر ارنست قسمت 18 - جعبه
  • قسمت 1 سریال جدید زوج افسانه ای Muhtesem Ikili با زیرنویس اختصاصی فارسی - نماشا
  • دوبله سریال ملکه کی قسمت شصت و دوم
  • ویدئوهای دسته بندی فیلم و سریال
  • برنامه ویزیت درمانگاههای کلینیک ویژه عصر بیمارستان نیکوکاری - دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تبریز
  • نوبت دهی کلیه درمانگاههای بیمارستان نیکوکاری فقط اینترنتی میشود - دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تبریز
  • راه اندازی سامانه نوبت دهی اینترنتی مرکز آموزشی درمانی نیکوکاری تبریز - مرکز آموزشی درمانی چشم نیکوکاری
  • بیمارستان و مراکز فوق تخصصی چشم پزشکی نور - پذیرش اینترنتی
  • روش تهیه نوبت درمانگاهی از طریق اینترنت - مرکز آموزشی درمانی چشم نیکوکاری
  • نوبت دهی اینترنتی مرکز آموزشی درمانی علوی تبریز بعنوان اولین بیمارستان در سطح استان راه اندازی شد - مرکز آموزشی و درمانی علوی دانشگاه علوم پزشكي تبريز
  • اخبار وام اشتغال در سال 97 | ایران استخدام
  • اخبار وام اشتغال در سال 97 | «ای استخدام»
  • نمایش تفاهم نامه - صندوق کارآفرینی امید
  • پرداخت وام مشاغل خانگی سازمان صنعت، معدن و تجارت
  • با سرمایه 30میلیون تومانی کارگاه قالی بافی را راه اندازی کردیم - خبری تحلیلی بزدرسا - یزد رسا
  • باحال ترین سکانس تشویق کن-قسمت 1
  • اگه جرات داری باهاش ازدواج کن قسمت 1 پارت 1
  • بالی بهشت خدا بر روی زمین ( قسمت اول - ابود ) | لست سکند
  • دانتون ابی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • پرواز به مروارید دریای آندامان (قسمت 1) | لست سکند
  • یون اون-هه - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • آپارات - Snoop Dogg اسموک وید Everyday
  • دانلود آهنگ با تو هستم ای مسافر با صدای سعید راد کیفیت 320 و 128
  • آهنگ گیلکی با صدای میلاد راد
  • دانلود ترانه اسموک اوری دی | عکس تلگرام
  • بهترین فیلم های هالیوود در سال 2018 که منتظر اکران آن‌ها هستیم - پروشات
  • رابرت دنیرو - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • آپارات - کارتون فوتبال رباتی
  • کارتون فوتبال رباتی قسمت آخر - دوبله فارسی - قسمت 52 (قسمت 20 و آخر فصل دوم) - جعبه
  • فوتبال رباتی قسمت 27 دوبله فارسی
  • کارتون فوتبال رباتی دوبله فارسی- فصل یک - قسمت 1 - جعبه
  • فوتبال رباتی - فصل اول - قسمت اول - دوبله فارسی | ویدیو نی نی سایت
  • مانی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • خداناباوری - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • 10 ویژگی شخصیتی افراد باهوش - دیجیاتو
  • خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency - انعکاس
  • فیلم کامل تهدید ایران توسط داعش به زبان فارسی
  • تمام بضاعت سی و شش سالگی ما/ بررسی ادبیات کودک و نوجوان درباره امام علی(ع)
  • #مهراب hashtag on Instagram • Photos and Videos
  • احادیث موضوعی، حدیث، حدیث تقوا،احادیث تقوا، متقی، پرهیزکاری، پرهیزگاری، ورع
  • تقوا؛ گل واژه سعادت (معنای تحلیلی تقوا از دیدگاه شهید مطهری)
  • بازسازی نقاشی های معروف با ساندویچ!
  • آیه 13 سوره حجرات - دانشنامه‌ی اسلامی
  • تمامی کتاب‌های پایه دوازدهم تجربی
  • کتاب دین و زندگی پایه کنکور - سری میکرو طبقه بندی - نظام جدید
  • کتاب‌های سری میکرو طبقه بندی
  • تمامی کتاب‌های پایه دوازدهم ریاضی
  • میکرو طبقه بندی • بانک کتاب پایتخت
  • کتاب زیست شناسی پایه کنکور تجربی سری میکرو طبقه بندی - جلد بانک تست - کنکور 98
  • انتشارات بین المللی گاج • بانک کتاب پایتخت
  • سرزمین دانلود فایلند- فهرست فایل ها |PDF کتاب‌های گاج
  • مدرسه کلوب - گام به گام علوم تجربی پایه هفتم فصل ۱ تا 15 گام به گام علوم تجربی
  • ورود هیات فرانسوی سازندهATR به تهران/ ۳۲ پیکر شناسایی شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • قرآن - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • Huawei Mate 10 Lite - مشخصات گوشی موبایل هواوی میت 10 لایت | mobile.ir - مرجع موبایل ایران
  • مشخصات فنی و قیمت گوشی هواوی میت 10 لایت | Huawei Mate 10 Lite
  • گوشی هواوی میت 10 لایت - مشخصات و بهترین قیمت Mate 10 Lite | دیجی‌کالا
  • بررسی هوآوی میت 10 لایت؛ هرچه بیشتر بهتر - دیجیاتو
  • بررسی میت 10 لایت هواوی - زومیت
  • مقایسه مشخصات هواوی نوا 3 ای با هواوی میت 10 لایت | گجت نیوز
  • بررسی هواوی پی 10 لایت / Huawei P10 lite - زومیت
  • جعبه گشایی گوشی هواوی میت 10 لایت - موبایل آبی
  • گوشی میت 10 لایت زیر ذره بین کلیک | بررسی ویدیویی هواوی Mate 10 Lite
  • استخدام خیاط و مشاغل مرتبط در قم - شیپور
  • آگهی های استخدام و کاریابی در قم - شیپور
  • چاقی چقدر ژنتیک است؟

    تردیدی وجود ندارد که چاقی در حال افزایش است و کارشناسان سلامت سعی دارند جلوی این افزایش را بگیرند که تاکنون چندان موثر نبوده است توصیه هایی که پیرامون محدود کردن مصرف قند و شیرینی و مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها می شود، ظاهرا خیلی بازخورد مثبتی ندارد چون تعداد افرادی که دچار...
    تاریخ انتشار: شنبه، ٢١ مهر ٩٧

    تردیدی وجود ندارد که چاقی در حال افزایش است و کارشناسان سلامت سعی دارند جلوی این افزایش را بگیرند که تاکنون چندان موثر نبوده است

    توصیه هایی که پیرامون محدود کردن مصرف قند و شیرینی و مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها می شود، ظاهرا خیلی بازخورد مثبتی ندارد چون تعداد افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی می شوند، روند افزایشی خود را حفظ کرده است.

    اما آیا می توانیم تقصی چاقی را تنها به گردن سبک زندگی بیندازیم؟ آیا دلیل فراگیر شدن چاقی واقعا پُرخوری و عدم تحرک است یا اینکه عامل ژنتیکی مهمی نیز این میان نقش دارد؟

    ژنتیک یا سبک زندگی؟

    حتما کسانی را دیده اید که می گویند تغذیه ی درستی دارند، حواس شان به خورد و خوراک شان هست، مرتبا ورزش می کنند و به تمام توصیه ها پایبند هستند اما هنوز نتوانسته اند به وزن ایده آل و سالمی برسند. آیا این ژنتیک است که تلاش های شان را بی اثر می کند؟

    بدون شک ژنتیک عاملی است در چاق بودن یا نبودن یک نفر. اگر در شجره نامه ی خانوادگی تان، به دنبال افراد چاق بگردید، احتمالا می بینید تعدادی هستند که مشکلاتی با کنترل وزن شان دارند یا داشته اند. دانشمندان هنوز سعی دارند ژن های خاصی و جهش های ژنتیکی مشخصی را شناسایی کنند که منجر به چاقی می شوند.

    بر اساس آنچه تاکنون می دانیم، عوامل ژنتیکی وجود دارند که روی اشتها و متابولیسم یک فرد اثر می گذارند و او را مستعد چاقی می کنند. خوشبختانه این عوامل ژنتیکی، فرد را محکوم به افزایش وزن نمی کنند اما آستانه ی به دست آوردن اضافه وزنش را پایین می آورند. کسی که ژنتیک بدی دارد، در محیطی مناسب و با انگیزه ای درست می تواند وزن سالمی را حفظ کند، به عبارتی دیگر ژنتیک، سرنوشت ساز قطعی شما نیست!

    از طرفی دیگر، اگر کاری کنید که فرد مستعد به چاقی از لحاظ ژنتیکی، دسترسی راحت به فست فود داشته باشد و فرصت ها و امکانات بسیار محدودی برای ورزش و تحرک، حتما به راحتی می تواند وزن قابل توجهی اضافه کند. عوامل محیطی، بدون توجه به ژنتیک، تاثیر بزرگی بر وزن بدن دارند. به نظر می رسد حفظ وزن ایده آل و سالم برای بعضی از افراد، نسبت به بقیه، بیشتر شبیه یک مبارزه ی طاقت فرساست؛ دلایلش هم چند عامل است.

    ژنتیک چاقی

    هر چند هنوز دانشمندان سعی دارند تمام ژن های مربوط به اشتها، متابولیسم و چاقی را شناسایی کنند، اما چیزی که تاکنون مشخص شده این است که مسئول ترین جهش ژنتیکی مرتبط با چاقی، جهش در ژنی است به نام ژن ob (obesity به معنی چاقی) که لپتین را کُد گزاری می کند. همانطور که می دانید لپتین یکی از هورمون هایی است که اشتها را کنترل می کند. این هورمون تنظیم کننده ی اشتها، روی سرعت متابولیسم در حالت استراحت نیز تاثیر دارد.

    مغز و لپتین، ارتباط بسیار نزدیکی با هم دارند که دلیل خوبی هم دارد! مغز شما می خواهد بداند در هر زمان، شما چقدر ذخیره ی چربی در بدن دارید تا به شما کمک کند دچار گرسنگی نشوید. اگر شما انباشت چربی زیادی داشته باشید، سلول های چربی، لپتین در خون ترشح می کنند و این لپتین به مغزتان می گوید که شما خوب تغذیه شده اید و می توانید خوردن را متوقف کنید. مغز شما در واکنش به این پیام، از اشتهای تان کم کرده و همزمان، صرف انرژی در حالت استراحت را بیشتر می کند؛ سوخت کافی در دسترس است، پس خیلی خوب می توانید کالری بسوزانید.

    حالا این اتفاقات چه ربطی به استعداد ژنتیکی چاقی دارند؟ به طور طبیعی سلول های چربی، تحت فرمان ژن ob، لپتین تولید می کنند. هر وقت ژن ob دستور بدهد، لپتین وارد جریان خون شده و به سمت هیپوتالاموس مغز می رود، جایی که تولید مواد شیمیایی ِ کاهنده ی اشتها ترشح می شوند. پس می توانید تصور کنید اگر نتوانید لپتین تولید کنید یا لپتینی که تولید می کنید کافی نباشد، اشتهای شما همینطور باقی مانده و پُرخوری خواهید کرد.

    در آزمایشات انجام شده، موش هایی که جهش هایی در ژن ob داشتند و فعالیت این ژن ها کاملا مختل شده بود، با ولع زیادی می خوردند و به طرز بیمار گونه ای چاق شده بودند. انسان ها هم مانند موش ها، جهش هایی در ژن ob دارند که توانایی شان را برای تولید لپتین کاهش داده و همچنین جهش هایی نیز وجود دارد که گیرنده های لپتین در مغز را تغییر می دهد. در نتیجه گیرنده ی لپتین، نسبت به لپتین، فورا جواب ندارده و اشتهای فرد به راحتی کم نمی شود. همچین وقتی لپتین کم است یا گیرنده ی آن به خوبی کار نمی کند، سرعت متابولیسم در حالت استراحت یا متابولیسم پایه، افت می کند.

    بنابراین از نظر افزایش وزن، این بدشانسی بسیار بزرگی است!

    به تازگی دانشمندان کشف کرده اند که افراد چاق، بیشتر دچار مقاومت لپتینی هستند تا کمبود لپتین! این افراد، به دلیل داشتن بافت های زیاد چربی، آنقدر سطح لپتین جاری در خون شان زیاد است که گیرنده های لپتین، از حساسیت شان کم شده و نسبت به سیگنال های لپتین، آنطور که باید جواب نمی دهند. این حالتی است که منجر به پر خوری و افزایش وزن می شود.

    ژن FTO

    ژن دیگری که در چاقی نقش دارد و دانشمندان آن را شناسایی کرده اند، جهش یا انحرافی در یک ژن به نام ژن FTO است. این جهش ژنتیکی، به طرز شگفت انگیزی در میان ۴۰ درصد از اروپایی ها متداول است. داشتن این جهش ژنتیکی، لزوما محکوم تان نمی کند که چاق شوید یا اضافه وزن داشته باشید، اما این احتمال را تا ۷۰ درصد بالا می برد! طبق مطالعات انجام شده، آنهایی که این جهش ژنتیکی را دارند، گرلین یا هورمون اشتهای بیشتری تولید می کنند.

    افرادی که این جهش ژنتیکی را در ژن FTO خود دارند، مدت خیلی کوتاهی بعد از خوردن غذا، احساس گرسنگی کرده و ترجیح می دهند غذاهای پُر کالری تر مصرف کنند. این افراد، نسبت به سایرین در وضع نابرابری قرار دارند چون اشتهای شان به دلیل فعالیت زیاد گرلین، سیری ناپذیر است!

    مبارزه با چاقی

    موارد گفته شده، تنها دو عامل ژنتیکی دخیل در چاقی بودند و عوامل بسیار زیاد دیگری وجود دارد که روی اشتها و کالری سوزی شما تاثیر می گذارد. حالا یک خبر خوب؛ محققان عقیده دارند تنها ۲۵ درصد از وزن بدن یک فرد، توسط ژنتیک او تعیین می شود، یعنی سایر عوامل مانند تغذیه و فعالیت بدنی، نقش به مراتب پُررنگ تری در وزن شما دارند. مطالعه ای نیز نشان داده آنهایی که جهش ژنتیکی در ژن FTO دارند و در معرض چاقی هستند می توانند با روزانه حداقل یک ساعت ورزش کردن، از چاق شدن شان جلوگیری کنند. یک ساعت در روز برای کاهش احتمال چاقی و بیماری؟ معامله ی خوبی نیست؟