• دانلود آهنگ محسن لرستانی به نام بی کس
  • دانلود آهنگ محسن لرستانی ستاره کیفیت 320 و 128
  • دانلود آهنگ محسن لرستانی به نام ساقی | دانلود آهنگ محسن لرستانی جدید |
  • دانلود آهنگ محسن لرستانی دختر شر کیفیت 320 و 128
  • دانلود آهنگ جدید محسن لرستانی بی کس
  • محسن لرستانی اهنگ محلی کاری متفاوت و زیبا
  • محسن لرستانی وجواد یساری آهنگ جدید وزیبایی بنام (معما)
  • موکولین - شرکت داروسازی تولید دارو
  • شربت برم هگزین چیست و چه عوارضی دارد؟ | ستاره
  • جام جم سرا - چه ضدسرفه‌ای برای چه نوع سرفه‌ای؟
  • چند توصیه درباره داروی "کوآموکسی کلاو" - ایسنا
  • تتلو- نگفته بودی( موزیک ویدئو)
  • خلاصه رمان «طوفان دیگری در راه است» - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • رمان پناه (قسمت هجدهم) - باحجاب
  • ایمان بیاوریم به آغاز فصل سرد/ایمان بیاوریم به آغاز فصل سرد - ویکی‌نبشته
  • هوشنگ شهبازی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • مهارت کاپیتان هوشنگ شهبازی در فرود هواپیمای بدون چرخ
  • کاپیتان شهبازی، ایران‌ایر و یک قهرمانی سوخته در ابعاد ملی! - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • کاپیتان شهبازی: سیستم هوایی ایران مانند "چرتکه" است - اخبار تسنیم - Tasnim
  • فیلم / توضیحات کاپیتان شهبازی درباره مشکلات رادار و تجهیزات ناوبری فرودگاه یاسوج
  • فیلم | مشکلات رادار و تجهیزات ناوبری فرودگاه یاسوج از زبان کاپیتان شهبازی
  • آهنگ ترکی آهنگ ترکیه ای آهنگ عاشقانه غمگین
  • سیمگه - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • دانلود آهنگ ترکی Hande Yener بنام Ya Ya Ya Ya
  • رده:خوانندگان اهل ترکیه - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • سریال کره ای امپراطور دریا - قسمت اخر
  • دانلود سریال کره ای امپراطور دریا Emperor of the Sea
  • دانلود سریال امپراطور دریا قسمت پنجاه و یکم دوبله فارسی
  • امپراطور دریا قسمت آخر به فارسی
  • دانلود موزیک سریال امپراطور دریا | اهنگ فیلم امپراطور دریا
  • سریال امپراطور دریا | قسمت 51 آخریت قسمت
  • فیلم خارجی پیام 1977 (محمد رسول الله) دوبله فارسی
  • فیلم سینمایی کامل محمد رسول الله 1976
  • کانال تلگرام به موزیک | کانال آهنگ جدید
  • معین (خواننده) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • تله گرام - تلگرام پیشرفته Unofficial Telegram on the App Store
  • بهترین آرشیو کامل کلیپ انگیزشی و آموزشی روز دنیا | 12CEO
  • Music IR - ‎ایران موزیک‎ on the App Store
  • H2O: فقط آب اضافه کنید - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • دانلود سریال سه پری دریایی با دوبله فارسی
  • دانلود فصل دوم سریال Stranger Things
  • قسمت اخر فصل دوم سریال ماه پیکر
  • دانلود فصل اول و فصل دوم و فصل سوم سریال Da Vincis Demons
  • ارشـــاد:]ولـنــتـایــن امــسـال+جدیـد+
  • دانلود آهنگ ارشاد به نام پاتوق
  • تاریخ روز ولنتاین - ولنتاین 2018 و سپندارمذگان
  • آرشيو آهنگ دیس لاو بایگانی - وایو موزیک | دانلود آهنگ جدید | دانلود آهنگ دیس لاو جدید
  • عکس نوشته های عاشقانه رمانتیک - Android Apps on Google Play
  • وزیر ارشاد: فیلم ها و تئاترها باید رده بندی سنی شود
  • اختيار مسكن الألم المناسب لك | بانادول
  • بيسكور - BISOCOR | موسوعة الادوية الطبية | الطبي
  • بلاغ فتح مناظرة لانتداب وكلاء مختصين بسلك الحرس الوطني لسنة 2016 (شبان وفتيات).
  • آموزش کیبورد آهنگ دلبرکم (ناهید) دور کند و تند
  • آموزش قدم به قدم بازی های فکری PTP همراه با The Room 1
  • دانلود بازی Hollow Knight - PC تمام نسخه ها + آخرین آپدیت
  • هوم کر - اعلام اسامی برندگان خوش شانس بیست و هفتمین دوره قرعه کشی محصولات هوم کر بهمن ماه 1396
  • تیزر برندگان اولین دوره قرعه کشی هوم کر - آذر ماه 94
  • #هومکر - Instagram photos and videos | WEBSTAGRAM
  • گردنبند شهر شیک طرح اسم فاطمه انگلیسی مدل G127 Shahr Shik English Fateme Name G127 Necklace
  • فاطمه زهرا - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • نوشتن نام با آتش - Android Apps on Google Play
  • عکس اسم ها برای پروفایل (ترکیبی با تکی) :: تیک سان
  • عکس پروفایل اسم ها ایرانی جدید ۹۵ ⋆
  • مداحی شام غریبان سید مجید بنی فاطمه + دانلود
  • دانلود مداحی سید مجید بنی فاطمه به نام ویژه محرم 1396 - مای ترانه
  • آپارات - نوحه محرم 96 بنی فاطمه
  • جريدة القلم الحر المصرية | الأهلي هزم الزمالك بالثلاثة و (ركب) الدوري ( الأهلي لما يركب مبينزلشِِ )
  • اس ام اس تبریک تولد - Android Apps on Google Play
  • تقدیم به آجی مهلا جون تولدت مبارک
  • اس ام اس تبریک عید الفطر - Android Apps on Google Play
  • اجرای دونفری آهنگ عروسک جون ساخته ی ثمین باغچه بان
  • ناصر نظر | دانلود اهنگ عروسک جون از ناصر نظر
  • دانلود آهنگ بچه های ایران بنام بمب و عروسک
  • دانلود آهنگ حس از گل‌ آذین به همراه متن آهنگ و پخش آنلاین از سایت آوا باران
  • علی نجم - فی قلبی كلام مع كل قطرة مطر - الاغلبیه الصامته 27-03-2016
  • فرایند دریافت و ثبت نام وام مسکن بنیاد شهید به چه صورتی است؟ | ستاره
  • جزئیات ثبت نام وام مسکن جانبازان در سال ۹۶ - نی نای
  • اخبار استخدام جانبازان و ایثارگران در سال 97 | «ای استخدام»
  • اصلاح آیین نامه تسهیلات خرید یا ساخت مسکن آزادگان ، جانبازان و خانواده شهدا موضوع مصوبه شماره 78266/ت53287 مورخ 95/06/31
  • اخبار استخدام فرزندان شاهد و جانباز در سال 97 | «ای استخدام»
  • مجلس ۱۴ حکم برای اجرای «قانون خدمات‌رسانی به ایثارگران» صادر کرد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • نگاهی به 9 مَثَل معروف ملل و معانی آنها - روزیاتو
  • ضرب‌المثل‌های انگلیسی - ویکی‌گفتاورد
  • انشا ضرب المثل آب ریخته جمع شدنی نیست صفحه 83 نگارش 2 یازدهم
  • اصطلاحات رايج در انگليسي سري بعدي - انگلیسی مثل آب خوردن
  • داستان ضرب المثل ها - Android Apps on Google Play
  • جنگجویان کوهستان - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • سریال جنگجویان کوهستان - قسمت اول
  • سریال جنگجویان کوهستان دوبله فارسی – نوستالژیک تی وی | تماشای آنلاین+دانلود رایگان
  • متن و فرامتن | نگاهی به مضمون عدالت در مجموعه «جنگجویان کوهستان» | فیلم نوشت - نقد گفتمان فرهنگی،اخلاقی و دینی فیلم
  • چشمهای فرشته - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • دانلود سریال تقدیر یک فرشته با دوبله فارسی
  • بهمن رافعي بروجني (شاعر) | سایت استان چهارمحال و بختیاری
  • بهمن بروجنی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • بهمن رافعی - زیباترین اشعار عاشقانه معاصر
  • سامانه جدید جامع هوشمند برنامه ریزی کلاس و درس (سهبا)
  • ام‌وی‌ام-mvm|خرید و فروش خودرو| خرید ماشین پراید|پژو|تندر|ماشین پژو 206|خرید و فروش ماشین دست دوم| دیوار تهران
  • خرید و فروش و قیمت انواع ام وی ام در سراسر ایران - شیپور
  • خرید و فروش و قیمت انواع ام وی ام در تهران - شیپور
  • آموزش دوخت عروسک : زرافه نمدی بسازید • مجله تصویر زندگی
  • الگوهای مخصوص نمد دوزی - مابانو
  • آموزش ساخت زرافه نمدی و آویزهای بهاری برای تزیین خانه
  • رفتارهای غذایی که از مصرف شکر، خطرناکترند!

    اگر در چای و قھوه خود شکر نریزیم و به نوشابه و شیرینی ھم لب نزنیم، باز ھم ممکن است که در حال مصرف مقدار زیادی شکر باشیم. شکر به شکل موذیانه ای از بسیاری از راه ها، وارد غذای مصرفی ما می شود. در ادامه چند رفتار غلطی که بعد از ترک شکر و محصولات حاوی قند
    تاریخ انتشار: شنبه، ٢٧ آبان ٩۶

    اگر در چای و قھوه خود شکر نریزیم و به نوشابه و شیرینی ھم لب نزنیم، باز ھم ممکن است که در حال مصرف مقدار زیادی شکر باشیم. شکر به شکل موذیانه ای از بسیاری از راه ها، وارد غذای مصرفی ما می شود. در ادامه چند رفتار غلطی که بعد از ترک شکر و محصولات حاوی قند باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است. بیشتر بخوانید:

    ترس از چربی: تحقیقات نشان می دھند که محصولات کم چرب یا بدون چربی در واقع حاوی شکر بیشتری ھستند زیرا برای جبران طعم از دست رفته به آنها شکر اضافه می کنند تا خوش طعم تر و قابل خوردن باشند. پس این اشتباه را نکنید که در مصرف این محصولات زیاده روی کنید چون در واقع، مقدار زیادی شکر مصرف می کنید.

    زیاده روی در مصرف میوه: افراط در خوردن میوه باعث تحمیل مقدار زیادی فروکتوز به کبد و تبدیل آن به تری گلیسیرید می شود و سایز دور کمر شما را افزایش می دھد. فروکتوز موجود در برخی از میوه ھا به قدری زیاد است که اگر در تعداد زیاد مصرف شوند، مقاومت به انسولین را در بدن افزایش می دھند.

    فریب خوردن از شکرهای پنهان: بعضی از منابع شکر، آبزیر کاه ھستند! از جمله این منابع می توان به سرکه بالزامیک، سس مارینارا، ماست میوه ای، اشاره کرد. پس ھر خوراکی که شیرین نباشد، لزوما کم شکر یا بی شکر نیست.

    مصرف نوشابه رژیمی: اکثر ما نوشابه رژیمی را به تنھایی نمی نوشیم بلکه آن را به عنوان نوشیدنی در کنار فست فود و سیب زمینی سرخ کرده، مصرف می کنیم و عجیب اینجاست که فست فود و سیب زمینی سرخ کرده بیشتری ھم می خوریم چون فکر می کنیم که به دلیل مصرف نوشابه رژیمی، این امکان را داریم که غذای بیشتری بخوریم.

    مصرف شیرین کننده ھای مصنوعی: به دلیل ماھیت شیرین این محصولات، این تصور برای بدن پیش می آید که شیرینی واقعی مصرف کرده است. یکی از عواقب مصرف شیرینی این است که بعد از مدت کوتاھی دوباره ھوس خوردن شیرینی به سراغ ما می آید. وقتی که از شیرین کننده مصنوعی استفاده می کنیم ھم بدن دقیقا ھمین واکنش را نشان می دھد و دوباره طلب شیرینی می کند. محصولاتی ھم که برچسب «بدون قند» دارند از ھمین نوع شیرینی کننده ھا استفاده می کنند.

    خوردن خوراکی ھایی که شاخص گلایسمیک پایینی دارند: شاخص گلایسمیک نشان دھنده این است که یک ماده غذایی با چه سرعتی می تواند قند خون را بالا ببرد. شاخص گلایسمیک شکر بالا است و قند خون را به سرعت افزایش می دھد. مشکل اینجاست که ما فکر می کنیم که چون شاخص گلایسمیک یک غذا پایین است، می توانیم بدون نگرانی، ھر قدر که می خواھیم از آن غذا مصرف کنیم. پس، علاوه بر شاخص گلایسمیک، حجم غذای مصرفی ھم اھمیت زیادی دارد.



    منبع: خبربان