• صدور برگ معاینه فنی خودرو از طریق سیستم یکپارچه - ایران ردیاب
  • هلدینگ سیمرغ آریایی*اولین و تنها سامانه ارائه خدمات به صورت مکانیزه و هوشمند و آنلاین کشور - سامانه حمل بار سیمرغ
  • سامانه خاک هوشمند| مانیتورینگ جنگل و مزارع - nriot.ir
  • رنگهای پرچم ایران به چه معناست؟
  • انشا و مقاله روز دانش آموز | تحقیق در مورد روز 13 آبان | اس ام اس روز دانش آموز
  • واحد کار محرم و عاشورای حسینی(شعر,داستان,نوحه صوتی,کلیپ,تزیین نذورات,کاربرگ,کاردستی و... - بازیگوش-Bazigosh
  • همه آنچه می خواهید درباره پرچم ها بدانید
  • شعر کودکانه پرچم با کاردستی برای روز ارتش و مناسبتهای ملی – کودک سیتی، سرگرمی و آموزش کودک و خانواده
  • مقاله در مورد دهه فجر دهه فجر انقلاب اسلامی
  • ۱۷ ربیع الاول در شعر آئینی/ برای عیدی ما یک مدینه هم کافیست - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • مراقبت در مدارس – سايت سلامت وتندرستي اداره آموزش و پرورش اقليد
  • جلوگیری از حریق! – سايت سلامت وتندرستي اداره آموزش و پرورش اقليد
  • برف، مدارس ابتدایی اقلید را تعطیل کرد | ایرنا | اخبار قرمز
  • برنامه های تابستانی سرای محلات منطقه 7 تشریح شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • سرای محلات منطقه 7 میزبان کارگاه های سلامت روان
  • تملک 4 سرای محله جدید در منطقه 7 - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • برپایی جشنواره هفت سین در سرای محلات منطقه 7 - ایسنا
  • برپایی ایستگاههای سلامت با موضوع دخانیات در سرای محلات منطقه 7 | رکنا
  • بازدید مدیر منطقه هفت از سرای محله کوی آل صافی و کوی رمضان | خوزستان آنلاین | اخبار قرمز
  • برگزاری کمپین تغذیه سالم در سرای محله کوی آل صافی منطقه هفت | خوزستان آنلاین | اخبار قرمز
  • راه اندازی مرکز « ام. آر. آی» بیمارستان بعثت همدان
  • فک پلاک خودرو در صورتیکه وکالت بلاعزل داده شده باشد چگونه است؟ | خدمات قضایی ثنا علی زاده
  • عدم استماع دعوای فک پلاک از اتومبیل قبل از تنظیم سند رسمی-در گروه وکلا سنا
  • فک پلاک خودرو با کپی وکالت نامه امکان پذیر است؟ | خدمات قضایی ثنا علی زاده
  • مبایعه نامه – موسسه حقوقی بین المللی دفاع یاران عدالت
  • خودروهای مدل 55 تا 82 پلاک کشوری دریافت می‌کنند
  • مدل دراور های سفید و دخترانه برای دکوراسیون داخلی اتاق خواب | دکوراسیون داخلی دکوبوم
  • جدیدترین مدل های دراور چوبی مناسب دکوراسیون اتاق خواب
  • مدل دراور جدید و بسیار شیک و کاربردی
  • مدل دراور های سفید دخترانه - نمایشگاه محصولات چوبو
  • مدل های دکوراسیون اتاق خواب جدید و زیبا 2015 سری یک Model
  • ایجاد سازمان سرمایه گذاری و مشارکت های مردمی در شهرداری سنندج - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • مشارکت بخش خصوصی؛ محورحرکت شهرداری
  • شهرداری‌ها به سمت جذب سرمایه‌گذار و درآمد پایدار حرکت کنند - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • تفاهم‌نامه‌های سرمایه‌گذاری شهرداری رشت امضا شد/ شهرداری‌ها دنبال سرمایه‌گذاری‌های مشارکتی باشند | خبرگزاری ایلنا
  • ۶۰ بسته سرمایه گذاری گردشگری و تفریحی طراحی شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • اولویت‌های سرمایه‌گذاری و مشارکت‌های شهرداری اصفهان - ایسنا
  • رکود اقتصادی مهمترین معضل امروز شهرداری است - ایمنا
  • رونمایی از ساختار سازمانی شهرداری یزد و سازمان‌های وابسته - ایسنا
  • دانلود آهنگ لری محسن اسفندیاری به نام دویر مینا و سر | سایت آهنگ لری
  • دانلود آهنگ لری محسن اسفندیاری به نام ابرو کمون | سایت آهنگ لری
  • دانلود آهنگ لری محسن اسفندیاری بنام مو خو مریم گلمه
  • دانلود آهنگ لری محسن اسفندیاری به نام منه شلالل ایکشه | سایت آهنگ لری
  • دانلود آهنگ لری شاد عروسی جدید 96 | جدید دانلود
  • دانلود آهنگ لری زیبای محسن اسفندیاری به نام جدایی | سایت آهنگ لری
  • دانلود آهنگ لری محسن اسفندیاری به نام ابروکمون
  • نحوه اتصال به شبکه دانشگاه | مدیریت فناوری اطلاعات
  • رتبه بندی و کیفیت دانشگاه های غیرانتفاعی | 3گام
  • نوبت دهی اینترنتی بیمارستان شهدا بایگانی - وبلاگ تخصصی سلامت شفاداکوبلاگ تخصصی سلامت شفاداک
  • پایگاه خبری عدالتخواهان- مطالبه گری- عدالت خواهی- مبارزه با مفسدان اقتصادی- آخرین اخبار ایران و جهان - مصاحبه مطبوعاتی رییس دانشگاه شمس گنبد با اصحاب رسانه
  • خشکی دهان ، آیا همیشه پای دیابت در میان است؟ | حافظ سلامت
  • مامانا برای آزمایش قند بارداری چند ساعت باید ناشتا باشم ؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • خشکی دهان در بارداری چه علتی دارد؟
  • یه لیست کامل از علائم قبل بارداری برای تازه واردااااا | تبادل نظر نی نی سایت
  • فودلند | چند نشانه ی دیابت که افراد نسبت به آن بی توجه هستند!
  • نشانه های دیابت؛ ۵ نشانه‌ای که زنگ خطر را به صدا در می‌آورد | چطور
  • سرپرست اداره آموزش و پرورش شهرستان بویراحمد منصوب شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • عقب ماندگی استان در نرخ میانگین باسوادی کشور / انتصاب مدیر آموزش و پرورش بویراحمد در آینده نزدیک | خبرگزاری ایلنا
  • مدیر آموزش و پرورش شهرستان بویراحمد استعفا داد
  • علت استعفای 2 مدیر آموزش و پرورش در کهگیلویه و بویراحمد چیست؟ - ایسنا
  • اظهارات مدیرکل آموزش و پرورش پیرامون استعفای مدیران بویراحمد و دنا
  • سرپرست آموزش و پرورش شهرستان بویراحمد منصوب شد + تصاویر | تابناک کهکیلویه و بویر احمد | اخبار قرمز
  • سایت آموزش و پرورش استان کهگیلویه و بویراحمد | پازما
  • نخستین مرکز فراگیر کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان کهگیلویه و بویراحمد افتتاح شد - کانون
  • سايت دانشگاه ازاد اسلامى تربت جام
  • رييس جديد دانشگاه آزاد تربت جام منصوب شد - ایسنا
  • مراسم تجلیل از بازنشستگان دانشگاه آزاد اسلامی واحد تربت جام
  • کنفرانس یار | دانشگاه آزاد اسلامی تربت جام
  • سریال عشق اجاره ای | خلاصه داستان و قسمت آخر سریال عشق اجاره ای
  • دانلود قسمت20 سریال عشق اجاره ای دوبله فارسی
  • دانلود سریال ترکی عشق اجاره ای با دوبله فارسی | برچین ها
  • اجرای سرود ۱۳۵۷ نفری دانش آموزان لرستانی در روز ۲۲ بهمن امسال - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • جشنواره سرود " آوای واژه‌ها " در آغاجاری برگزار شد - کانون
  • دانلود آهنگ و سرودهای انقلاب اسلامی به مناسبت دهه فجر - مای ترانه
  • دومین جشنواره تئاتر و سرودهای انقلابی برگزار می‌شود - ایسنا
  • درخشش گروه سرود دبیرستان دخترانه شاهد خرم آباد در میادین مختلف
  • املاک کرمانشاه | خريد خانه و فروش آپارتمان کرمانشاه | دودوتا
  • عکس: دیوار مهربانی در کرمانشاه
  • فروش مغازه در کرمانشاه | دودوتا
  • دانلود Divar 9.1.2 برنامه دیوار برای اندروید
  • صد دیوار آگهی ایرونی 100.ir - Android Apps on Google Play
  • پذیرش کارشناسی ارشد استعداد درخشان 1395 دانشگاه زابل / جدول رشته ها
  • تقویم آموزشی دانشگاه آزاد ابلاغ شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • استخدام بانک قوامین در زابل و سایر شهرستان های سیستان و بلوچستان
  • امداد رسانی اورژانس به 676 نفر در طوفان های زابل / مازندمجلس - پایگاه خبری مجلس مازندران/ پورتال اصلی/ اجتماعی و حوادث / یک فوریتی
  • آموزش گرامر زبان انگلیسی 2 - Android Apps on Google Play
  • جزوه ی گرامر زبان انگلیسی در یک هفته – سرزمین زبان
  • آموزش زبان انگلیسی زبانشناس - Android Apps on Google Play
  • دانلود جواب ورک بوک کتابهای کانون زبان ایرانIran Language Institute
  • دانلود CD تست تایک کانون EL3 رایگان - پرشین فایلز
  • راه اندازی سیستم نوبت دهی اینترنتی کلینیک تخصصی بیمارستان قدس پاوه | سلام پاوه
  • نوبت دهی اینترنتی بیمارستان بعثت سنندج - مریض خونه
  • تکریم ارباب رجوع به سبک کلینیک تخصصی بعثت سنندج - تدبیر ۲۴ | دمادم
  • هزینه آنژیوگرافی چقدر است؟ - دکتر محمد حسین نجفی
  • نرم افزار دریافت نوبت دهی بیمارستان های توحید و بعثت | هفیان - دانلود آهنگ فیلم رمان عاشقانه
  • معنی درمانگاه - دیکشنری آنلاین آبادیس
  • مدل های تزیین و طرح روزنامه دیواری برای مدرسه
  • عکس روزنامه دیواری زیبا و جدید برای مدرسه
  • بهداشتی ها|بهداشت مدارس|مربیان بهداشت
  • نقاشی گل و زیباترین نقاشی ها از انواع گل های زیبا + تصاویر - شهر مطلب
  • واحد کار محرم و عاشورای حسینی(شعر,داستان,نوحه صوتی,کلیپ,تزیین نذورات,کاربرگ,کاردستی و... - بازیگوش-Bazigosh
  • شهادت امام موسی کاظم ( متن و عکس جدید برای تسلیت شهادت ) - شهر مطلب
  • تیکه ایی از قسمت اخر عقاب سرخ + دانلود ویدیو - سرزه
  • تیکه ای از قسمت آخر عقاب سرخ(aguila roja) -ویدیو - سرزه
  • راهنمای سفر به مازندران؛ تاج سرسبز جغرافیای ایران (قسمت اول) - کجارو
  • تاریخ پخش فصل سوم سریال Outlander اعلام شد | سینما گیمفا
  • خونین ترین و خشن ترین لحظات سری God of War - زومجی
  • ماجراهای مسافر کوچولو و گل سرخ زیبایش
  • شیرازیها کمک : مبل دست دوم ال(گفتمان) | تبادل نظر نی نی سایت
  • ۲۰ نکته‌ ناگفته درباره هری پاتر که شاید کمتر کسی بداند - زومجی
  • دانلود فیلم و کلیپ لب دادن عاشقانه دختر و پسر | جدید دانلود
  • دانلود دور بین مخفی مزاح با نیما نکیسا - اپارات - سرزه
  • کلیپ جاده (ف1ق8) بر نیما نکیسا چه گذشت؟ آپارات - سرزه
  • نیما نکیسا: من از عابدزاده بهتر بودم!
  • دانلود آهنگ 24 با صدای مهدی طارمی نیما نکیسا محسن بنگر کمال کامیابی نیا | موزیک مند
  • اجرای نیما نکیسا در گپ کوک با آهنگ وای دلم | فیلم - موج آنلاین
  • آهنگ شاد کردی جدید یزدان منوچهری بنام بازم بر بوه
  • دانلود آهنگ کردی شاد - حسین بهمنی- یزدان منوچهری
  • محتویات سوسیس و کالباس ایرانی + تصاویر - ایسنا
  • دانلود آهنگ جدید محمد حسین افشون پور به نام خو نیبرم سیت | سایت آهنگ لری
  • دانلود آهنگ کوردی شاد - یزدان منوچهری
  • آزمون سراسری گاج 17 آذر (سوال 1 الی 5) - دکتر آی کیو
  • ریاضی پنجم دبستان – Android Apps on Google Play
  • آزمون سراسری گاج 5 آبان (سوال 51 الی 60) - تیزهوشان - دکتر آی کیو
  • معرفی کتاب مجموعه سوالات جامع تیزهوشان سوم ابتدایی94 iQ- انتشارات گاج
  • معرفی مجموعه سوالات جامع تیزهوشان دوم ابتدایی iQ- انتشارات گاج
  • فیلم آموزشی از فصل کسر آموزش مبحث تقسیم کسرها از کلاس پنجم دبستان
  • کد تلگرام | کد تلگرام برام نمیاد – رفع مشکل دریافت نکردن کد تلگرام
  • دیلیت اکانت تلگرام - روش حذف «تلگرام» - موبوگرام • كامپيوتر ، تلگرام و اينترنت • همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی
  • آموزش دیلیت اکانت تلگرام، حذف اکانت تلگرام
  • حذف اکانت تلگرام بدون پسورد حذف اکانت تلگرام از کامپیوتر • همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی
  • آموزش حذف اکانت یا دیلیت اکانت تلگرام Delete account - موبایل کمک
  • مشکل Security Code در اینستاگرام را حل کنید - زومیت
  • ارور ساخت اکانت اینستاگرام too many users have been registered - موبایل کمک
  • مهمترین علت های درد زیر بغل و درمان های طبیعی آن
  • علت درد دست چپ چیست؟ - دکتر محمد حسین نجفی
  • درد زیر بغل: علل شایع و درمان‎ها - مهرین - اخبار سلامت
  • دانلود آهنگ عزیزم بوچی توراوی له خورا از یزدان منوچهری - دانلود آهنگ «عزیزم ب...
  • دانلود آهنگ جدید برادران منوچهری به نام با من بمون با کیفیت عالی و لینک مستقیم
  • دانلود آهنگ بازم بر بوه از یزدان منوچهری - دانلود آهنگ های زیبای گریان «بازم ...
  • جذب پلیس افتخاری راهنمایی و رانندگی از بین داوطلبان - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • پلیس‌های افتخاری صاحب کارت و لباس متحدالشکل می‌شوند | امروز آنلاین
  • نمایندگان فروش - شرکت مخابرات استان آذربایجان شرقی، اینترنت پرسرعت
  • راز انتشار فیلم گروگانگیری در تبریز / پلیس: تیراندازی برای دستگیری دزد بود نه گروکانگیری | رکنا
  • فیلم جدا شدن روح از بدن یک زن در سانحه رانندگی + عکس | رکنا
  • فواید پیاده روی در پاییز

    در فصل پاییز یکی از ورزش های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است. این ورزش علاوه بر کمک به تناسب اندام شما در روحیه شما نیز بسیار موثر است. در ادامه بیشتر بخوانید: پیاده روی در فصل پاییز فوایدی دارد که عبارتند از: ۱. کالری سوزی بیشتر با خنک شدن هوا: در فصل
    تاریخ انتشار: دوشنبه، ١ آبان ٩۶

    در فصل پاییز یکی از ورزش های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است. این ورزش علاوه بر کمک به تناسب اندام شما در روحیه شما نیز بسیار موثر است. در ادامه بیشتر بخوانید:

    پیاده روی در فصل پاییز فوایدی دارد که عبارتند از:

    ۱. کالری سوزی بیشتر با خنک شدن هوا:

    در فصل سرد ورزش هوازی باعث کالری سوزی بیشتر می شود. هوای خنک پاییز باعث می شود که پیاده روی موثرتر واقع شود. همچنین در این فصل طبیعت زیباتر است و می توان بیشتر از پیاده روی در پارک ها یا فضاهای سبز لذت برد. تحقیقات مختلف نشان داده است که پیاده روی برای کم کردن چربی های بدن از دویدن هم موثرتر است.

    ۲. کمتر شدن احتمال آسیب دیدگی :

    پیاده روی شدت بسیار بالایی ندارد. در فصل سرما که احتمال آسیب دیدگی بیشتر می شود می توان ورزش هایی را انتخاب کرد که زیاد خطر آسیب دیدگی ایجاد نمی کنند.

    ۳. بهتر شدن روحیه:

    با تغییرات آب و هوایی احتمال دارد که افراد دچار افسردگی فصلی شوند. پیاده روی و فعالیت در فضای باز می تواند احتمال افسردگی و ناراحتی های عصبی را کاهش دهد.

    ۴. آسان بودن پیاده روی:

    با تغییرات آب و هوایی ممکن است که افراد درصد کمتری برای ورزش کردن یا رفتن به باشگاه داشته باشند. پیاده روی ساده ترین و کم هزینه ترین ورزشی است و می توان آن را در پارک های اطراف محل زندگی به مدت نیم ساعت در طول روز انجام داد.



    منبع: خبربان