• سیستم اتوماسیون اداری | فراگستر
  • راه اندازی سیستم اتوماسیون اداری در شهرداری فرون آباد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • سیستم اتوماسیون اداری در شهرداری مرند راه اندازی شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • سیستم اتوماسیون اداری مهر دانش اداره آموزش و پرورش ناحیه
  • کمیته امداد البرز به سیستم اتوماسیون اداری مجهز شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • شعر و قصه های کودکانه - Android Apps on Google Play
  • مناظره امام جواد درباره رضایت خدا از جناب عمر و ابوبکر
  • سبکی در موسیقی در جدول - دیکشنری آنلاین آبادیس
  • سبکی در موسیقی الکترونیک در جدول - دیکشنری آنلاین آبادیس
  • سبکی در موسیقی غربی در جدول - دیکشنری آنلاین آبادیس
  • سبکی در موسیقی روستایی آمریکا در جدول - دیکشنری آنلاین آبادیس
  • جعبه - آموزش آشپزی خانم گل آور - خورش فسنجون
  • روتختی . قیمت مناسب. ارسال رایگان | تبادل نظر نی نی سایت
  • روتختی دونفره ویکنفره زیبا با قیمت مناسب و ارسال رایگان | تبادل نظر نی نی سایت
  • انواع مدل روتختی کودک بچه گانه(دخترانه و پسرانه) فانتزی طرح سال 2017
  • آموزش دوخت پرده، کوسن و روتختی برای اتاق خواب
  • کلیپ عاشقانه از سریال عشق اجاره ای
  • قسمت یازدهم سریال عشق اجاره ای دوبله فارسی
  • جزئیات اعطای کارت‌های اعتباری ۱۰ تا ۵۰ میلیونی
  • برای پرداخت وام‌، بانک چه ضمانتی از شما می‌خواهد+گفت‌وگوی‌آنلاین - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • تامين سرمايه فوری وام فوری بدون سند 30 میلیون 50 میلیون ۳۰ ۵۰میلیونی 100میلیون ۱۰۰ میلیونی تا 200 میلیون
  • چگونه با کارت یارانه وام بگیریم؟ - ایسنا
  • آیا نیازمند انواع وام آزاد هستید؟ آیا ضامن ندارید؟ آیا وام فوری می خواهید؟
  • نحوه دریافت وام 5 میلیون تومانی با ضمانت یارانه
  • وام‌های کوچک با وثیقه یارانه نقدی
  • دستگیری مدیران سایت های تاینی موویز tiny movies و دیگر سایت های فیلم - نی نای
  • کانال تلگرام دانلود فیلم و سریال ها | دایرکتوری سایت ها
  • دانلود فیلم ترکی معجزه (Mucize ) با زیرنویس فارسی موسسه گاما
  • 50 فیلم ترسناک دنیا که حتما باید دید
  • آشی که دی‌سی تا سال ۲۰۲۰ برای ما پخته است! | فیلم‌های آینده دنیای سینمایی DC | سینما گیمفا
  • فهرست جدید از 100 فیلم محبوب تاریخ سینما - ایسنا
  • دانلود آهنگ نخل های بی سر محسن چاوشی ۳۲۰ | بهتر موزیک
  • دانلود آهنگ نخل های بی سر | بهتر موزیک
  • کانال تلگرام نخل موزیک
  • دانلود نوحه حسین فخری من نخل هل عطایم - دانلود آهنگ جدید
  • ۲۰ نکته‌ ناگفته درباره هری پاتر که شاید کمتر کسی بداند - زومجی
  • مقاله‌ی پاسخ به پرسش مهر96 رئیس جمهور - اخبار رسمی
  • پرسش مهر سال تحصیلی 95-94 - اخبار پیام نور
  • رئیس جمهور هفدهمین پرسش مهر را مطرح کرد
  • پرسش مهر امسال رئیس جمهور چه بود؟
  • پرسش مهر رئیس جمهور از دانش آموزان
  • پاسخ بیش از ۳ میلیون دانش آموز به پرسش مهر رئیس جمهور - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • دانلود آلبوم شاهنامه خوانی (برف تَمندر) از یوسف آهوخوش - بیپ‌تونز
  • دانلود آلبوم داغ مُنار از محمد بهداروندی - بیپ‌تونز
  • Download آزاده صمدی در کافه آپارات (949 Second) - Free MP3 Download
  • دانلود سریال شهر تو را میخواند قسمت 51
  • عشق اجاره اي درنماشا | عکس تلگرام
  • دانلود سریال ترکی رهایی قسمت 51
  • رياضي پایه سوم ابتدایی بایگانی - مریم بهرامی | آموزش ریاضی ابتدایی
  • ریاضی سوم دبستان - Android Apps on Google Play
  • جواب کامل همه مراحل بازی چالش (1000 مرحله) | جواب و حل کامل بازی ها
  • نخستین بانوی ریاضی دان تاریخ یک ایرانی است
  • دانلود کتاب فارسی چهارم دبستان سال ۱۳۴۳
  • جواب سوالات فصل به فصل ریاضی ششم فصل یک جامع وکامل
  • بیست سریال ترکی پربیننده را بشناسید
  • کلیپ فیلم عشق اجاره ایی 43 وقتی به زور تو بغلت نگهش دارا ای - سرزه
  • دانلود کتاب خداوند الموت حسن صباح - منبع دانلود کتاب الکترونیکی
  • هل تعلم سر أخطر كتاب في العالم...بمجرد فتحك له ستموت - Sputnik Arabic
  • وسایل گلسازی از کجا بخرم؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • آموزش گلهای کریستالی به صورت مرحله به مرحله و تصویری
  • انواع ظروف کریستال | تخفیف های ویژه | فروشگاه اینترنتی سندباد
  • دانلود آهنگ جدید عیسی بلوچستانی و مهدی راستی به نام جونوم بایگانی | ماه نو
  • دانلود آهنگ جدید مهدی راستی و عیسی بلوچستانی به نام جونوم | ماه نو
  • آهنگ بندری عیسی بلوچستانی و مهدی راستی به نام جونم بایگانی | ماه نو
  • دانلود فول آلبوم معین - میهن موزیک
  • دانلود فول آلبوم یعقوب ظروفچی
  • دانلود فول آلبوم Michael Jackson - میهن موزیک
  • بیمارای خانم دکتر معصومه یونسی بیاین با هم باشیم صفحه 87 | تبادل نظر نی نی سایت
  • بیمارای خانم دکتر معصومه یونسی بیاین با هم باشیم صفحه 87 | تبادل نظر نی نی سایت
  • چسب جنین | تبادل نظر نی نی سایت
  • بارداری و زایمان - Android Apps on Google Play
  • شیوه جدید سرقت از کارت عابربانک با چسب قطره‌ ای !
  • چسب نوارى پشت کراوات ترامپ!! + عکس - پرشین وی
  • چسب کاری امارتی ها بر روی نام خلیج فارس در دوبی (+عکس)
  • لطفاً لطفاً لطفاً بهترین فوق تخصص گوارش در تهران را معرفی کنید | تبادل نظر نی نی سایت
  • سه پزشک برتر گوارش ایران معرفی می‌شوند - ایسنا
  • بهترین دکتر گوارش در ایران بایگانی - وبلاگ تخصصی سلامت شفاداکوبلاگ تخصصی سلامت شفاداک
  • بالون معده با دکتر فرزاد فرامرزی
  • سه پزشک برتر گوارش ایران معرفی می‌شوند - پزشکی
  • موفقیت ایران در درمان آندوسکوپیک عارضه ریفلاکس مقاوم به دارو - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • ادرس بهترین فوق تخصص گوارش در شهر رشت استان گیلان ایران کسب
  • جعبه - سریال خانه به دوش قسمت آخر ( 27 )
  • سریال خانه به دوش-قسمت 27(قسمت آخر) - کلیپاتی
  • یک دعای سریع الاجابه برای گشایش فوری!!! - دین و اندیشه
  • هر کسی دعا یا ختم مخصوصی واسه حاجتش می خواد بگه واسش بزارم.. - زیباکده
  • دعا جهت فروش رفتن خانه - دین و اندیشه
  • دعا جهت خریدن خانه .................. لطفا راهنمایی کنید | تبادل نظر نی نی سایت
  • آلونک - خرید و اجاره ملک تهران - Android Apps on Google Play
  • فیلم : دعوای خیابانی چند جوان و ناتوانی پلیس
  • جعبه - دعوای فجیع خیابانی 1 نفر با ۱۰ نفر در خیابان
  • فیلمی عجیب از دعوای شدید بازاری های خیابانی + عکس و فیلم | رکنا
  • پایان غیرمنتظره دعوای خیابانی دو نوجوان با دست های خالی +فیلم | رکنا
  • گفتگو با گونگ هیوجین بازیگر زن سریال کره ای پاستا +عکس
  • سریال‌های شبکه تماشا در تابستان امسال - ایسنا
  • مهاجرت معكوس بازيگران جم‌زده به ايران
  • ماهور با بازی کنان ایمیرزالیوغلو در سریال کارادایی +عکس
  • همه آنهایی که به شبکه «GEM» رفتند
  • دانلود دانلود تحقیق درباره خرگوشک (گل ماهور ) رایگان - پرشین فایلز
  • دانلود نمایش بابک نهرین عشق نان گازی موتور
  • واریز مستمری مددجویان کمیته امداد و بهزیستی با ارقام جدید - ایسنا
  • اعطای وام تحصیلی به دانشجویان تحت پوشش کمیته امداد و سازمان بهزیستی :: خبرگزاری خانه ملت
  • مددجویان نهادهای حمایتی علاوه با یارانه فروردین، مستمری می‌گیرند
  • مستمری افراد تحت پوشش بهزیستی چقدر است؟
  • خانوارهای کم‌درآمد در سامانه وزارت‌کار ثبت‌نام کنند
  • اخبار فـوری
    دانستنی‌هـا »

    بهترین انگیزه برای ورزش چیست؟

    حتما برای شما هم پیش آمده است که برای رفتن به باشگاه ورزشی یا دویدن در پارک یا انجام ورزش مورد علاقه تان دچار بی انگیزگی و رخوت بشوید. این امر امری طبیعی است اما تکرار آن در دراز مدت شما را از ورزش کردن باز می دارد. لذا شما به انگیزه هایی قوی تر احتیاج دارید تا
    تاریخ انتشار: یکشنبه، ٣٠ مهر ٩۶
    پربیننده‌ترین‌هـا

    حتما برای شما هم پیش آمده است که برای رفتن به باشگاه ورزشی یا دویدن در پارک یا انجام ورزش مورد علاقه تان دچار بی انگیزگی و رخوت بشوید. این امر امری طبیعی است اما تکرار آن در دراز مدت شما را از ورزش کردن باز می دارد. لذا شما به انگیزه هایی قوی تر احتیاج دارید تا ورزش را به عنوان امری هر روزه در برنامه روزانه تان قرار دهید. در ادامه بیشتر بخوانید:

    کفش های ورزشی خود را بپوشید و کمی نیز اراده داشته باشید. محققان دانشگاه پنسیلوانیا بعد از انجام تحقیقاتی به این نتیجه رسیده اند که به احتمال زیاد از دست دادن پول (برای انجام تمرینات ورزشی) بهترین انگیزه برای تناسب اندام است. در این مطالعه دانشمندان از افراد درخواست کردند که ۷۰۰۰ قدم را در روز و به مدت ۶ ماه پیاده روی کنند اگر افراد به هدف خود دست می یافتند به آن ها ۱.۴۰ دلار در روز داده می شد اما اگر قادر نبودند به این هدف دست یابند باید ۱.۴۰ دلار در روز پرداخت می کردند. شرکت کنندگانی که با از دست دادن پول مواجه شده بودند ۵۰ درصد بیشتر از سایر افراد انگیزه رسیدن به هدف را داشتند. این یک نظریه اقتصادی رفتاری است که در افراد رخ می دهد. مغز شما سعی می کند جلوی از دست رفتن پول را به هر نحوی بگیرد. شما نیز می توانید از این انگیزه طبیعی برای آغاز برنامه های ورزشی خود استفاده کنید. اپلیکیشنی را دانلود کنید که می تواند هزینه های از دست رفته برای تمرینات ورزشی را به صورت روزانه محاسبه کند. به عنوان مثال می توانید از برنامهPact استفاده کنید. هر هفته به خودتان قول دهید که حجم خاصی از تمرینات ورزشی را انجام خواهید داد. سپس مقدار هزینه مورد نظر را بسنجید. بهتر است مجموع پولی که از دست می دهید را محاسبه کنید زیرا از دست دادن هزینه های کم به نظر زیاد نخواهد بود و نمی تواند انگیزه بخش باشد. به محض رسیدن به اهدافتان، می توانید جلوی از دست رفتن هزینه را بگیرید.



    منبع: پرسیار