• دانلود آهنگ جدید مرتضی رنجر به نام تورک اوغلان
  • دانلود آهنگ جدید بهنام غلامی و مرتضی رنجر و آراد به نام منو ببخش
  • کیلیپ فیلم دانلود اهنگ مرتضی رنجر ‎بانام شکایت 2 +( آپارات ) پخش - سرزه
  • دانلود آهنگ جدید مرتضی رنجر به نام پشیمون
  • عکس های خانوادگی و دیده نشده ی مرحوم مرتضی پاشایی + تصویری از سنگ مزار متفاوت پاشایی
  • عجیب‌ترین وعده‌های تبلیغی دانش‌آموزان
  • ایران مجری - تبلیغات شورای دانش آموزی و متن سخنرانی شورا
  • شعار برای شورای دانش اموزی کاملترین مجموعه شعار انتخاباتی و تبلیغاتی برای شورای دانش آموزی
  • تبلیغات جالب دانش آموزان مدارس ابتدایی برای انتخاب در شورای دانش آموزی
  • مدرسه کلوب - شعرهای کودکانه کوتاه
  • هجدهمین دوره انتخابات شورای دانش آموزی مدارس شهرستان رامیان+ تصاویر - پایگاه خبری تحلیلی گل رامیان
  • حل مساله رياضي بایگانی - صفحه 24 از 34 - مریم بهرامی | آموزش ریاضی ابتدایی
  • اموزش رياضي بایگانی - صفحه 24 از 25 - مریم بهرامی | آموزش ریاضی ابتدایی
  • ریاضی کلاس چهارم صفحه 24-23 | تدریس ریاضی سال چهارم | آموزش کلاس چهارم | آموزش ابتدایی مریم بهرامی | مریم بهرامی | آموزش ریاضی | ریاضی ابتدایی | ریاضی پایه چهارم
  • حل مساله رياضي بایگانی - صفحه 11 از 34 - مریم بهرامی | آموزش ریاضی ابتدایی
  • انشا صدای باران با مقدمه و نتیجه گیری - ایرانی عکس
  • انشا شنیده های صدای لالایی مادر با مقدمه و نتیجه گیری - ایرانی عکس
  • انشایی در مورد اذان|انشا در مورد اذان کلاس نهم - بیوگرافی 98
  • نماز توسل به امام زمان (ع) و معنا و مفهوم استعانت از منظر قرآن کریم
  • جعبه - سریال پرواز در ارتفاع صفر قسمت 7
  • آنونس سریال پرواز در ارتفاع صفر با بازی شاهرخ استخری و حدیث تهرانی
  • داستان ضرب المثل ها - Android Apps on Google Play
  • کار و همت در ادبیات فارسی (اشعار و ضرب المثل ها )
  • داستان ضرب المثل مرگ می خواهی برو گیلان
  • متن های انگیزشی درباره همت و کار مضاعف
  • پنجم / فارسی / درس ۱۴: شجاعت | وبلاگ خبری و آموزشی گاما
  • داستان ضرب المثل خر بیار باقلا بار کن
  • انشا درباره باد آورده را باد میبرد مفهوم کامل - ایرانی عکس
  • سایت آموزش و پرورش استان چهارمحال و بختیاری | پازما
  • مدیریت آموزش و پرورش ناحيه یک شهرکرد وزارت آموزش و پرورش
  • از اداره آموزش و پرورش ناحیه شهرستان شهرکرد
  • اتوماسیون اداری آموزش و پرورش قرچک درج آگهی در گوگل
  • مدیریت آموزش و پرورش ناحيه شهرکرد وزارت آموزش و پرورش
  • دانلود مداحی رضا نریمانی منم باید برم - دانلود آهنگ جدید
  • سید مجید بنی فاطمه - منم دل دارم منم دل دارم منم یه مادرم :: دانلود آهنگ جدید :: دانلود مداحی جدید :: ویترین موزیک
  • مداحی سید رضا نریمانی درباره مدافعان حرم
  • دانلود آهنگ جدید امیر تتلو به نام مغز در رفته
  • دانلود آهنگ جدید محمدرضا عشریه به نام مدافع حرم - مای ترانه
  • دانلود آهنگ جدید اپیکور باند به نام مامی ساری 2
  • دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی بنام مادر
  • *** نِگزاوار *** | **اطلاعات جمع آوری کنید صفحه 99 علوم هشتم-در استان محل سکونت شما چه معادنی وجود دارد
  • *** نِگزاوار *** | ***جمع آوری کنید صفحه 102 علوم هشتم-کاربردهای آزبست،خطرهای آن و راه های جلوگیری
  • هشتم / علوم تجربی /فصل ۱: مخلوط و جدا سازي مواد | وبلاگ خبری و آموزشی گاما
  • *** نِگزاوار *** | **اطلاعات جمع آوری کنید صفحه 75 علوم هشتم-جانوران گرده افشان به جزحشرات**
  • پاسخ جمع آوری اطلاعات علوم نهم جدید نیوز - http:www.google.com
  • *** نِگزاوار *** | **اطلاعات جمع آوری کنید صفحه 85 علوم هشتم-پاورپوینت شیوه کارکرد باتری**
  • دانلود ویدیو اطلاعات جمع آوری کنید صفحه ۳۰ علوم هشتم
  • اهنگ دلم خندهاتو میخواد حتی واسه غریبه
  • دانلود آهنگ جدید معین زد خنده هاتو دیدم - MusicWE - Download New Music
  • دانلود آهنگ به من بگو دروغاتو یا اینکه اون قسم هاتو
  • بازدید سرزده رئیس دانشگاه آزاد اسلامی استان فارس از واحد فیروزآباد
  • دانشگاه آزاد اسلامي . واحد فيروزآباد ، كتابخانه علامه جعفري
  • رییس دانشگاه آزاد اسلامی فیروزآباد: هدف ما گسترش رشته‌های تحصیلات تکمیلی است
  • گروه كوهنوردي دانشجويان دانشگاه آزاد اسلامي فيروزآباد اقدام به برگزاري برنامه‌ي كوهپيمايي مي نمايد - ایسنا
  • روش موثری برای درمان میخچه - پزشکی
  • درمان میخچه، بدون درد وخونریزی
  • معنی میخچه - دیکشنری آنلاین آبادیس
  • داروهای خانگی برای میخچه پا
  • میخچه پای خروس لاری • دامپزشک آنلایندامپزشک آنلاین
  • بلندترین تسبیح جهان در لبنان ساخته شد + عکس | رکنا
  • فلسفه «تسبیحات حضرت زهرا» چیست؟ - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • نحوه ساخت تسبیح مهره ای - شبکه‌ما
  • از دنیای رنگارنگ تسبیح‌ها چه می‌دانید؟ - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • علیه بیکاری - ایمان ساخت چین!
  • تسبیح صنعتی چگونه ساخته می شود | مجله تخصصی جواهرات جواهری بینا
  • آموزش تصویری نحوه مشاهده نمرات در سیستم گلستان پیام نور - اخبار پیام نور
  • ثبت نام کارشناسی ارشد فراگیر پیام نور بجنورد - ثبت نام دانشگاه پیام نور کارشناسی ارشد و دکتری
  • برنامه امتحانی ترم دوم 95-96 دانشگاه پیام نور
  • لیست رشته های بدون کنکور (آزمون) پیام نور بجنورد 96-97 - ثبت نام دانشگاه پیام نور کارشناسی ارشد و دکتری
  • آغاز ثبت نام دوره هاي كوتاه مدت دانشگاه پیام نور
  • بهره برداری از سامانه جامع هوشمند برنامه‌ریزی کلاس و درس پیام نور - ایسنا
  • انتخاب واحد نیمسال دوم 96-95 دانشگاه پیام نور
  • بسته آموزشی پودمان ساز و کار حرکتی
  • پاورپوینت کاروفنآوری نهم ( پودمان ساز و کار حرکتی ) - فروشگاه فایل مقاله
  • جشنواره فیلم و فیلمنامه‌نویسی سایه در دانشگاه سوره برگزار می‌شود | خبرگزاری ایلنا
  • دانشگاه سوره خبرگزاری آفام Afam News Agency
  • سیستم جامع گلستان دانشگاه سوره
  • خانه هنر سوره حوزه هنری استان گلستان افتتاح شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • آموزش تصویری نحوه مشاهده نمرات در سیستم گلستان پیام نور - اخبار پیام نور
  • خودداري دانشگاه سوره از پذيرش دانشجويان - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • دانلود رایگان گام به گام دهم تمامی دروس و تمامی رشته ها | جدید دانلود
  • گام به گام و نمونه سوال ریاضی دهم کاردانش 95 96 - ایرانی عکس
  • دانلود کتاب راهنمای کامل پژو ۲۰۶
  • گام به گام ریاضی پایه دهم پایه فنی حرفه ای اصفهان - ایرانی عکس
  • 7 دلیلی که معدل‌پایین‌ها موفق‌ترین آدم‌های دنیا می‌شوند | چطور
  • آموزش سیم پیچی - Android Apps on Google Play
  • منتشران برای پایه دهم | کلیک کن بیا تو
  • دانلود نوحه ی میگه رقیه به همه
  • مداحی میگه رقیه به همه bestparsian ir
  • انشا ادبی و زیبا در مورد پاییز فصل هزار رنگ با مقدمه و نتیجه گیری - نی نای
  • انشای ادبی در مورد پاییز - امروز ایران
  • انشا زیبا و ادبی در مورد محرم و عاشورای کربلا - نی نای
  • آرشیو کامل انشا در مورد همه ی موضوعات | جدید دانلود
  • متن ادبی در مورد پاییز - امروز ایران
  • انشا ادبی در مورد پاییز به سبک های مختلف - جهان هنر
  • انشا با زبان ادبی و عادی در مورد پاییز
  • دانلود کتاب مدیریت مالی 1 pdf + جزوه مدیریت مالی | دهکده حسابداران
  • دانلود جزوه مدیریت مالی 2 پیام نور(مهدی تقوی) | دانلود رایگان کتاب
  • راهنمای کامل مدیریت مالی (2) دانشگاه پیام نور شامل: بیش از 300 تست ... براساس تالیف مهدی تقوی
  • راهنمای کامل مدیریت مالی (2) دانشگاه پیام نور شامل: بیش از 300 تست حل شده با پاسخ‌های تشریحی، فرمولهای مهم مدیریت مالی 2: براساس تالیف دکتر مهدی تقوی
  • پاسخ و متن سخرانی مسابقه درس هایی از قرآن - دانشنامه روز
  • بایگانی‌ها جواب سوالات درسهایی از قرآن - دانشنامه روز
  • منابع آزمون پذیرش حوزه های علمیه اعلام شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • اعتراض دانش‌آموزان به دشواری سوالات امتحان نهایی و پاسخ آموزش‌وپرورش - پایگاه خبری تحلیلی نماینده
  • موادامتحانی، تعداد و ضریب سوالات آزمون مدارس نمونه دولتی (دوره اوّل و دوم متوسّطه) سال تحصیلی 97ـ1396
  • اعلام منابع کنکور ۹۶/ جداول ضرایب دروس گروه های پنجگانه - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • موادامتحانی، تعداد و ضریب سوالات آزمون سمپاد (دوره اوّل و دوم متوسّطه) سال تحصیلی 97ـ1396
  • متن آهنگ رد اشکام علی تکتا + پخش آنلاین | ترانه یاب
  • دانلود آهنگ جدید شهاب بخارایی بنام پشیمونی 2
  • دانلود آهنگ جديد رضا شیری یادم نده با لینک مستقیم و پخش آنلاین ب
  • دانلود آهنگ جدید بهنام بانی بسمه - دانلود آهنگ جدید
  • آدرس فروشگاه های افق کوروش تهران
  • افتتاح 5 شعبه دیگر از فروشگاه های همواره تخفیف افق کوروش در خراسان بزرگ
  • آدرس فروشگاه های افق کوروش تهران - صدای ایران | دمادم
  • تلاش برای افزایش توان خرید در افق کوروش
  • خدمات ویژه افق کوروش به کارگران حادثه‌دیده پلاسکو - ایسنا
  • افتتاح فروشگاه زنجيره اي افق كورش با حضور فرماندار و جمعي از مسئولين در شهرستان زرنديه | فرمانداری زرندیه
  • اولین دوره مسابقات قویترین مردان استان گیلان در دهستان گشت فومن برگزار شد
  • اعلام آماده باش کامل/فومن برای پذیرایی از گردشگران آماده است - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان در روستای گیگاسر فومن مشاهده شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • سرپرست جدید اداره صنعت، معدن و تجارت فومن معارفه شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • جزئیات بورس خارج دکتری اعلام شد/ جدول رشته های مورد نیاز - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • 107 دانشگاه به کنکوریها خوابگاه نمی‌دهند یا مشروط اسکان می‌دهند! - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • شرايط دانشگاه‌ها براي خوابگاه + جدول
  • لیست نشریات سیناوب شریف پردازشگر دانش (سیناوب)
  • دانلود داستان غم عشق جک والسا...توضیحات فوق مهم...قسمت5پنجم
  • دانلود جامستر خیلی ناز ( عشق روی ابرها) / تقدیم به دخترای آپارات
  • دانلود داستان غم عشق جک والسا....توضیحات-ویدیوـمهم....قسمت9نهم
  • دانلود داستان غم عشق جک والسا........مهم..........قسمت10دهم
  • تفریح دختران و پسران جنوب شهر چیه ؟ گفتگو با جوانان جوادیه , فلاح و ..+ تصاویر
  • تصاویری از روز برفی جوادیه فلاح - انارپرس | دمادم
  • پیکر مطهر شهید رفسنجانی در رفسنجان تشیع شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • املاک منطقه 16 | خريد خانه و فروش آپارتمان منطقه 16 | دودوتا
  • ادبیات بومی لرستان، اسطوره ادبیات ملی - ایسنا
  • همایش ملی «ادبیات بومی ایران‌زمین» در لرستان برگزار می‌شود - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • هنر و ادبیات بومی کردستان بهترین وسیله برای معرفی شهدا است - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • دومین همایش ملی «بررسی ادبیات بومی ایران زمین» | نشریه خبری-تحلیلی بلوطستان
  • لزوم نوشتن تذکره شعر شاعران لرستان/ ادبیات بومی در شعر استان وجود دارد
  • ادبیات بومی لرستان، اسطوره ادبیات ملی - ایسنا
  • همایش ملی «ادبیات بومی ایران‌زمین» در لرستان برگزار می‌شود - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • هنر و ادبیات بومی کردستان بهترین وسیله برای معرفی شهدا است - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • دومین همایش ملی «بررسی ادبیات بومی ایران زمین» | نشریه خبری-تحلیلی بلوطستان
  • لزوم نوشتن تذکره شعر شاعران لرستان/ ادبیات بومی در شعر استان وجود دارد
  • از سیلیس قزوین تا صنعتی که می‌درخشد
  • اخبار فـوری
    دانستنی‌هـا »

    علائم کمبود کلسیم کدامند؟

    اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان مان برای تقویت وسلامت استخوان ها و دندان هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم.در مطلب زیر به ذکر برخی علائم کمبود کلسیم در بدن انسان پرداخته ایم.
    تاریخ انتشار: یکشنبه، ٢۶ شهریور ٩۶
    پربیننده‌ترین‌هـا

    اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان مان برای تقویت وسلامت استخوان ها و دندان هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم.در مطلب زیر به ذکر برخی علائم کمبود کلسیم در بدن انسان پرداخته ایم.

    آیا تا به حال به علائم سفید روی ناخن های خود توجه کرده اید؟ در واقع این لکه های سفید نیاز بدن تان برای مصرف کلسیم بیشتر است.

    مطمئنا می دانید مصرف کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. اما آیا می دانید الزام مصرف آن در بزرگسالان همانند کودکان ضروری است؟ خوردن کلسیم برای انرژی بدن ، عملکرد بهتر عضلات و توده طبیعی خون ، حیاتی است.

    اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان مان برای تقویت وسلامت استخوان ها و دندان هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم.

    طبق نتایج بدست آمده در بریتانیا، ۵ درصد از مردان و ۸ درصد از زنان دچار کمبود کلسیم هستند و هم زمان ۱۴ درصد از نوجوانان هم به میزان کافی از این ماده مهم معدنی استفاده نمی کنند و این موضوعی بسیار نگران کننده است؛ به این دلیل که اسکلت بدن ما قبل از ۱۸ سالگی شکل می گیرد. اگر این ۴ علامت را در خودتان حس می کنید، احتمالا کمبود کلسیم دارید:

    ۱-اگر بیش از حد احساس خستگی می کنید

    کلسیم به آزادسازی انرژی از غذایی که می خورید کمک می کند، بنابراین اگر به میزان کافی از این ماده معدنی استفاده نمی کنید، احتمالا بیش از اندازه احساس خستگی می کنید. کمبود کلسیم در زنان باردار یکی از عوامل خستگی مفرط است. استخوان ها در رحم مادر شروع به سخت شدن می کنند، پس اگر کودک به میزان لازم کلسیم دریافت نکند در آینده دچار مشکلات استخوانی خواهد شد. توصیه پزشکان برای مادران شیرده، مصرف کلسیم بیشتر، به میزان ۱۲۵۰ میلی گرم در روز است که تقریبا ۲ برابر بیشتر از مصرف عادی وضروری برای بزرگسالان است.

    ۲- تلاش می کنید تناسب اندام داشته باشید

    ممکن است برای داشتن اندامی موزون، مصرف لبنیات پر چرب را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اما خوب است بدانید که کلسیم موجود در شیر و پنیر برای سلامت و عملکرد بهتر عضلات و ضربان طبیعی قلب ضروری است. داشتن عضلات بیشتر بدین معناست که بدن در زمان استراحت، کالری بیشتری را می سوزاند. پس اگر به میزان کافی کلسیم مصرف نمی کنید، بهتر است بدانید که راه شما برای رسیدن به تناسب اندام کمی دشوار است.

    ۳- اگر دستتان با کاغذ هم ببرد خونریزی شدید دارد

    به محض اینکه پوستتان دچار زخم و یا جراحت شود پلاکت های خونی شما لخته می شوند تا به طور خودکار از خونریزی جلوگیری کنند. کلسیم عنصر مهمی در انعقاد خون است. خنده دار است اگر فکر کنیم با خونریزی یک زخم ساده ناشی از تیزی کاغذ خواهیم مرد!

    اما در صورت مصرف ناکافی کلسیم، بدن برای لخته شدن خون زمان بیشتری نیاز دارد و در نتیجه در خونریزی های جدی و شدیدتر بدن ما میزان بیشتری خون از دست خواهد داد.

    ۴- استخوان های بدن تان به راحتی می شکنند

    با بالا رفتن سن، از دست دادن تراکم استخوان ها و یا پوکی استخوان یک روند طبیعی است و این وضعیت به دلیل از دست دادن سریع میزان کلیسم ذخیره شده در بدن است. زنان یائسه به دلیل کاهش میزان استروژن ( هورمونی که در حفظ و نگهداری استخوان ها کمک می کند) بیشتر در معرض خطر قرار دارند. متاسفانه در خانم های میانسال، شانس شکستگی استخوان ها حتی با کوچکترین زمین خوردن هم وجود دارد. بنابراین عاقلانه ترین کار مصرف روزانه و کافی کلسیم و ایمن نگه داشتن خود از خطرات احتمالی آینده است.



    منبع: پرسیار