• جنین دختر سمت راسته یا چپ؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • جنین در تخمدان چپ یا راست ؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • تشخيص جنسيت جنين از ظاهر مادر - سلامت بانوان اوما
  • 16 علامت دختر بودن جنین در دوران بارداری - مامانم
  • فرزندتان دختر است یا پسر؟/ از این علائم بفهمید!
  • 13 علامت جالب پسر بودن جنسیت جنین - مامانم
  • سایت آموزش و پرورش ناحیه 3 تبریز | پازما
  • سایت آموزش و پرورش ناحیه ۱ تبریز | پازما
  • سایت آموزش و پرورش ناحیه تبریز پازما اتوماسیون اداری
  • سایت اداره آموزش و پرورش ناحیه تبریز
  • اداره آموزش و پرورش ناحیه تبریز
  • دریافت حکم کارگزینی آموزش و پرورش کارمندان رسمی 95 | حکم فرهنگیان
  • سایت آموزش و پرورش استان سیستان و بلوچستان | پازما
  • لیست عناوین گزارش کارآموزی،کارورزی - دانلود مقالات و جزوه دانشگاهی
  • گلچین آهنگ های جدید ترکی استانبولی ۲۰۱۷ Bülent Ersoy به نام Collection | دانلود آهنگ ترکی و آهنگ آذری و فیلمهای ترکی
  • دانلود آهنگ Haber Gelmiyor Yardan از Serdar Ortac - بُبت
  • معرفی سریال پسران برتر از گل - نقد و معرفی آثار سینمای جهان - انجمن نودهشتیا
  • میکس جالبی از سریال پر طرفدار پسران برتر از گل
  • سیستم دبیرخانه ورود به بخش مدیریت سیستم مدیریت اداره
  • ورود به بخش مدیریت سیستم دبیرخانه اتوماسیون آموزش
  • shahed isfedu ir at Website Informer ورود به بخش مدیریت
  • ورود به بخش مدیریت سیستم دبیرخانه اتوماسیون آموزش
  • نفت همچنان روی سفره جلگه خلجی ها/ شرکت نفت به تعهداتش عمل کند - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • دبیرخانه شورای فرهنگ عمومی استان اردبیل | دبیرخانه شورای فرهنگ عمومی کشور
  • معنی دبیران - دیکشنری آنلاین آبادیس
  • شهرداری خوسف - تقسیمات کشوری
  • کافه مد | فیلم آموزش پاره کردن شلوار لی
  • آموزش ایجاد زاپ یا لدر برای شلوار جین | کلوپ آموزش
  • چگونه شلوار جین را ریش ریش کنم؟ | ویکی چجوری
  • خانما مشهدی ایکه اهل دورهمیو گروه تلگرامن بیاین براتون گروه دارم | تبادل نظر نی نی سایت
  • خانمای مشهدی کسی دکتر تعیین جنسیت با سابقه خوب سراغ داره لطفا ادرس و تلفن ؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • خانم هاي باحال | تلگرام کانال
  • مجیدآنلاین - آموزش جامع ابزار Pen Tool
  • لوگوهای ارسالی دانشجویان رشته گرافیک | وبلاگ استودیو کرل دیزاین
  • گنبد سلطانیه روایتگر هنر و تاریخ کهن - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • مسجد امام اصفهان، شاخصه‌ی مهم معماری دوران صفوی - کجارو
  • محمد فدائي فونت «شمايل» را طراحي كرد - ایسنا
  • تاریخچه خط کوفی و ایجاد قلم خط کوفی | خبرگزاری ایلنا
  • پاورپوینت با موضوع مهندسی فن آوری اطلاعات | کار دانشجویی
  • موتورجستجو انواع موتور جستجوگر - آموزش سئو و بهینه سازی سایت
  • شیام سانکار: عصر همکاری انسان و کامپیوتر | TED Talk
  • بیورن لومبرگ اولویت های جهانی را تنظیم می‌کند | TED Talk
  • 5 ماجرای باور نکردنی از غسالخانه بهشت زهرا(س) - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • ترجمه فارسی به انگلیسی - Android Apps on Google Play
  • نامه تکان‌دهنده یک دختر به ظریف - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • دانلود آهنگ جدید سیروان خسروی به نام یه روزی میای
  • دانلود آهنگ جدید میلاد باران به نام دستات
  • ۱۰ نکته برای کاهش استرس | چطور
  • دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی بنام نفس عمیق
  • زاینده رود چگونه خشک شد/ وقتی مدیریت چندگانه زاینده رود را خشک کرد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • رود چیست و چه فایده هایی دارد؟ - زمین شناسی - علم را با لذت بیاموزید 020
  • روایت «خسوف» از سرگذشت یک تعزیه خوان - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • تاريخچه ي رودخانه ي زاينده رود(1)
  • دانلود رایگان تحقیق در مورد رودها
  • سرگذشت یک جوان ایرانی‌ در مالزی
  • حادثه سقوط دختربچه 3 ساله در دیگ خورشت نذری در ایران +عکس - Sputnik Iran
  • انشا کلاس هفتم صفحه درباره عینک با مقدمه pdf جدید نیوز
  • انشا درباره عینک انشای عینک انشا عینک پایه هفتم انشا در
  • آنچه درباره عینك ها و انواعشان نمی دانستید
  • انشا در مورد عینک blogkhan rozblog com
  • ورود به بخش مدیریت سیستم دبیرخانه اتوماسیون آموزش
  • سیستم دبیرخانه ورود به بخش مدیریت سیستم مدیریت اداره
  • ناحیه صنعتی کمال‌الملک نیشابور به شهرک‌های صنعتی واگذار شد
  • از تخلیه یک بیمارستان تا تخریب پل‌ها و انسداد راه‌های مواصلاتی/ بارش‌ها و برودت هوا تشدید خواهند شد؛ آیا آمادگی دارید؟/ تعطیلی مدارس 17 استان - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • ۲۳طرح فناورانه برای عبور از بحران آب/ گره خشکسالی در دستان محققان - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • شهرستان بابل - دیکشنری آنلاین آبادیس
  • سایت آموزش و پرورش استان اصفهان | پازما
  • اتوماسیون اداری جلگه bargozideha com اتوماسیون بخش
  • آدرس اتوماسیون اداری مناطق آموزش و پرورش اصفهان - گفتگو آزاد - انجمن تخصصی اصفهان کامپیوتر
  • اتوماسیون اداری جلگه bargozideha com اتوماسیون
  • سیستم دبیرخانه ورود به بخش مدیریت سیستم مدیریت اداره
  • ورود به بخش مدیریت سیستم دبیرخانه اتوماسیون آموزش
  • همنشینی کتاب و مخمل و ابریشم
  • حریفان سیاه جامگان قم در لیگ فوتبال نوجوانان کشور مشخص شدند - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • سیاه جامگان قم به مرحله دوم مسابقات نوجوانان کشور صعود کرد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • تیم های صعودکننده به مرحله بعد رقابت های مناطق رده سنی پایه
  • سیاه جامگان قم در لیگ فوتبال نوجوانان کشور شرکت می‌کند - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • ترکیب سیاه جامگان برابر صبای قم
  • تیم سیاه جامگان قم برابر پارسیان شهرکرد پیروز شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • بازیکن تیم جوانان به سیاه‌جامگان پیوست
  • آغاز رسمی لیگ‌های فوتبال قم در سال ۹۵ از امروز - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • حمایت 1100 نفر از جامعه پزشکی فارس از حسن روحانی - پزشک - جامعه پزشکی - سلامت نیوز
  • ‫علت خرخر شبانه چیست؟ | مجله خبری دابی
  • دهمین دعوت رسمی نخبگان از دکتر لنکرانی و دکتر جلیلی برای کاندیداتوری
  • لیست پزشکان بیمارستان خاتم الانبیاء تهران - مریض خونه
  • دریافت حکم کارگزینی آموزش و پرورش کارمندان رسمی 95 | حکم فرهنگیان
  • دانشگاه علوم پزشکی زاهدان ۱۰۰ بهورز می پذیرد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • لیست مشخصات مهد های خصوصی تحت نظارت سازمان بهزیستی شهرستان زنجان
  • متکی کردن فعالیت ها به دولت موضوعیت ندارد - ایسنا
  • لزوم تمرکززدایی در اجرای طرح های توسعه دولت الکترونیک - ایسنا
  • سایت آموزش و پرورش استان سیستان و بلوچستان | پازما
  • فهرست شرکت های فاقد اعتبار مالیاتی منتشر شد + آدرس سایت
  • نحوه رسیدگی و پذیرش مالیات و عوارض ارزش افزوده پرداختی مودیان به عنوان اعتبار مالیاتی » اخبار حسابداری ایران
  • کارایان نیک فکر | مراحل تمدید یا درخواست گواهی ارزش افزوده
  • دو تغییر مهم در مالیات بر ارزش افزوده - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • مراحل تمدید یا درخواست گواهی ارزش افزوده
  • دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی تو میدونی
  • دانلود آهنگ جدید محمدرضا هدایت روز بی فردا
  • دانلود آهنگ جدید محمدرضا هدایت به نام تو خندیدی - مای ترانه
  • دانلود آهنگ جدید محمدرضا هدایت تو خندیدی با لینک مستقیم و پخش آنلاین
  • دانلود آهنگ جدید محمدرضا هدایت بنام تو خندیدی
  • دانلود آهنگ جدید محمدرضا هدایت بنام غیر ممکنه
  • دانلود آهنگ محمدرضا هدایت - تو خندیدی | به موزیک
  • دانلود آهنگ جدید محمدرضا هدایت بنام روز بی فردا
  • ویدیو فیلم آهنگ تازه سه برادر خداوردی بنام {جغور بغور} ( آپارات ) - سرزه
  • دانلود فیلم سه برادر خداوردی آپارات سرزه برادران
  • دانلود فیلم سه برادر خداوردی. اهنگ حالم خوبه؟ - اپارات - سرزه
  • جعبه - کلیپ سه برادر خداوردی ، شما خونتون مورچه داره
  • دانلود فیلم سه برادر خداوردی به نام یره یره - آپارات - سرزه
  • دانلود موزیک ویدیو سه برادر خداوردی - شب عروسی | به موزیک
  • کارگردان «آلوین و سنجاب‌ها ۴» مشخص شد مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • وجود واقعی سنجاب کارتون عصر یخبندان! - سرگرمی و خنده
  • اعتراض شدید به قتل عام سنجاب ها + تصاویر | رکنا
  • ستاره هایی که در بهترین حالت، قیافه متوسطی دارند!
  • تغيير صدا براي تلگرام - Android Apps on Google Play
  • دانلود Blackberry Messenger BBM BBM - Free Calls & Messages 3.3.10.101 مسنجر رسمی بلک بری برای اندروید
  • دانلود آپدیت جدید تلگراف (تلگرام پیشرفته) رایگان آخرین ورژن (T4.2.1 - P6.3) - نکست روید
  • یک رنگ برای بلک بری کی وان عرضه شد - اخبار فناوری
  • واتس اپ در مقابل تلگرام-تماس صوتی یا تلگراف | ویندوز سنتر
  • دانلود کتاب پاییز فصل آخر سال است
  • انتشار دو رمان ایرانی تازه/ پاییز فصل آخر سال است - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • دانلود کتاب پاییز فصل آخر سال است pdf دانلود نایاب
  • دانلود کتاب صوتی پاییز فصل اخر سال است
  • پاییز فصل آخر پايگاه دانلود رایگان کتاب دانلود کتاب
  • دانلود رایگان روانشناسی شخصیت
  • دانلود رایگان روانشناسی شخصیت
  • سلام پیام نور - دانلود جزوه درس روانشناسی شخصیت
  • کتاب روانشناسی شخصیت - راسخون
  • مهد کودک عالی و خوب در اصفهان | تبادل نظر نی نی سایت
  • آزار جنسی دخترک 6ساله توسط راننده آژانس - ایسنا
  • آیا شنیده‌اید معلمی به صورت شاگردش لگد بزند؟! - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • مدرسه کلوب - معرفی یک مهد کودک خوب و استاندارد برای پرورش خلاقیت و استعداد یابی در شهر اصفهان
  • دیدنی های اصفهان، از نقش جهان در نصف جهان تا باغ پرندگان - کجارو
  • داستان های انگلیسی با ترجمه - Android Apps on Google Play
  • دانلود رمان پاییز بلند | هفیان - دانلود آهنگ فیلم رمان عاشقانه
  • دانلود رمان پائیز آغاز زندگیست جاوا، اندروید ، pdf | نگاه دانلود
  • سیما بنسال: چگونه یک سیستم ناکارآمد آموزشی را بدون هیچ هزینه ای تغییر دهیم | TED Talk
  • دانلود کتاب خون انار گردن پاییز است
  • حلقه های گل زیبا برای تزیین منزلتان
  • حلقه های گل زیبا برای تزیین منزلتان جذاب
  • این تاپیک حذف شده و یا موجود نیست - زیباکده
  • حلقه های گل زیبا برای تزیین منزلتان (12 عکس) - سرزه
  • اخبار فـوری
    دانستنی‌هـا »

    چطور سطح انرژِی روزانه را افزایش دهیم؟

    اگر گمان می کنید خستگی شما در طول روز، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. اما این را بدانید که بیشترین علل مربوط به خستگی های روزانه ناشی از رژیم های غلط غذایی است. اما خبر خوب این است که استفاده از موادغذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند کاملا معکوس کند.
    تاریخ انتشار: سه شنبه، ٢١ شهریور ٩۶
    پربیننده‌ترین‌هـا

    اگر گمان می کنید خستگی شما در طول روز، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. اما این را بدانید که بیشترین علل مربوط به خستگی های روزانه ناشی از رژیم های غلط غذایی است. اما خبر خوب این است که استفاده از موادغذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند کاملا معکوس کند. در ادامه بیشتر بخوانید:

    خشکبار: بادام، فندق و بادام زمینی سرشار از منیزیم هستند، عنصری که نقش کلیدی در تبدیل شکر به انرژی دارد. همچنین آنها سرشار از فیبر هستند. فیبر قندخون را متعادل نگاه می دارد و باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنید.

    شکلات تلخ: خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند.

    نان سبوس دار: کربوهیدرات ۶۰ درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند.

    هل سبز: هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد.

    مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است. این ویتامین کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به سوخت مورد نیاز بدن یعنی گلوکز می کند. همچنین مارچوبه حاوی مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود

    مخلوط آب و لیمو: این محلول الکترولیتی برای سلول ها به منظور تولید انرژی لازم است. در واقع نوشیدن آب یکی از بهترین راه ها برای داشتن روزی بهتر به شما می رود. نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۲ نشان می دهد زنانی که دچار اندکی کم آبی بوده اند بیشتر از سایرین احساس خستگی مفرط می کرده اند.

    ویتامین ث: پژوهش های جدید نشان داده است که کمبود ویتامین ث باعث خستگی می شود. این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است. این غدد از احساس خستگی ناشی از استرس پیشگیری می کنند. ویتامین ث همچنین از ابتلا به عفونت ها پیشگیری کرده و باعث جذب بهتر آهن می شود.



    منبع: پرسیار