• تیکه ایی از قسمت اخر عقاب سرخ + دانلود ویدیو - سرزه
  • تیکه ای از قسمت آخر عقاب سرخ(aguila roja) -ویدیو - سرزه
  • راهنمای سفر به مازندران؛ تاج سرسبز جغرافیای ایران (قسمت اول) - کجارو
  • تاریخ پخش فصل سوم سریال Outlander اعلام شد | سینما گیمفا
  • خونین ترین و خشن ترین لحظات سری God of War - زومجی
  • ماجراهای مسافر کوچولو و گل سرخ زیبایش
  • شیرازیها کمک : مبل دست دوم ال(گفتمان) | تبادل نظر نی نی سایت
  • ۲۰ نکته‌ ناگفته درباره هری پاتر که شاید کمتر کسی بداند - زومجی
  • دانلود فیلم و کلیپ لب دادن عاشقانه دختر و پسر | جدید دانلود
  • دانلود دور بین مخفی مزاح با نیما نکیسا - اپارات - سرزه
  • کلیپ جاده (ف1ق8) بر نیما نکیسا چه گذشت؟ آپارات - سرزه
  • نیما نکیسا: من از عابدزاده بهتر بودم!
  • دانلود آهنگ 24 با صدای مهدی طارمی نیما نکیسا محسن بنگر کمال کامیابی نیا | موزیک مند
  • اجرای نیما نکیسا در گپ کوک با آهنگ وای دلم | فیلم - موج آنلاین
  • آهنگ شاد کردی جدید یزدان منوچهری بنام بازم بر بوه
  • دانلود آهنگ کردی شاد - حسین بهمنی- یزدان منوچهری
  • محتویات سوسیس و کالباس ایرانی + تصاویر - ایسنا
  • دانلود آهنگ جدید محمد حسین افشون پور به نام خو نیبرم سیت | سایت آهنگ لری
  • دانلود آهنگ کوردی شاد - یزدان منوچهری
  • آزمون سراسری گاج 17 آذر (سوال 1 الی 5) - دکتر آی کیو
  • ریاضی پنجم دبستان – Android Apps on Google Play
  • آزمون سراسری گاج 5 آبان (سوال 51 الی 60) - تیزهوشان - دکتر آی کیو
  • معرفی کتاب مجموعه سوالات جامع تیزهوشان سوم ابتدایی94 iQ- انتشارات گاج
  • معرفی مجموعه سوالات جامع تیزهوشان دوم ابتدایی iQ- انتشارات گاج
  • فیلم آموزشی از فصل کسر آموزش مبحث تقسیم کسرها از کلاس پنجم دبستان
  • کد تلگرام | کد تلگرام برام نمیاد – رفع مشکل دریافت نکردن کد تلگرام
  • دیلیت اکانت تلگرام - روش حذف «تلگرام» - موبوگرام • كامپيوتر ، تلگرام و اينترنت • همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی
  • آموزش دیلیت اکانت تلگرام، حذف اکانت تلگرام
  • حذف اکانت تلگرام بدون پسورد حذف اکانت تلگرام از کامپیوتر • همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی
  • آموزش حذف اکانت یا دیلیت اکانت تلگرام Delete account - موبایل کمک
  • مشکل Security Code در اینستاگرام را حل کنید - زومیت
  • ارور ساخت اکانت اینستاگرام too many users have been registered - موبایل کمک
  • مهمترین علت های درد زیر بغل و درمان های طبیعی آن
  • علت درد دست چپ چیست؟ - دکتر محمد حسین نجفی
  • درد زیر بغل: علل شایع و درمان‎ها - مهرین - اخبار سلامت
  • دانلود آهنگ عزیزم بوچی توراوی له خورا از یزدان منوچهری - دانلود آهنگ «عزیزم ب...
  • دانلود آهنگ جدید برادران منوچهری به نام با من بمون با کیفیت عالی و لینک مستقیم
  • دانلود آهنگ بازم بر بوه از یزدان منوچهری - دانلود آهنگ های زیبای گریان «بازم ...
  • جذب پلیس افتخاری راهنمایی و رانندگی از بین داوطلبان - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • پلیس‌های افتخاری صاحب کارت و لباس متحدالشکل می‌شوند | امروز آنلاین
  • نمایندگان فروش - شرکت مخابرات استان آذربایجان شرقی، اینترنت پرسرعت
  • راز انتشار فیلم گروگانگیری در تبریز / پلیس: تیراندازی برای دستگیری دزد بود نه گروکانگیری | رکنا
  • فیلم جدا شدن روح از بدن یک زن در سانحه رانندگی + عکس | رکنا
  • جولیا سوینی «بی خیال خدا شدن» را اجرا می کند | TED Talk
  • جشن تکلیف از چه زمانی باب شد؟
  • یو مدان: جراحی از طریق اُلتراساند-- شفا یافتن بدون بریدگی | TED Talk
  • اظهارات درویش درباره اکران «رستاخیز»/ تکلیف راستگویی چه می‌شود - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • بهروز وثوقی و داوود رشیدی در فیلم کندو Tvibrant HD
  • مهلت ابلاغ جزو روز های تعطیل میشود؟ - موسسه حقوقی اریکه عدل
  • آیا تعطیلات رسمی جزء مهلت های دادگاه محسوب می شوند؟ - گروه وکلای پارسای
  • قانون شوراهای حل اختلاف ابلاغ شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • ابلاغ قانون جدید نحوه اجرای محکومیت‌های مالی - ایسنا
  • تجدیدنظر خواهی از آراء حقوقی
  • تعطیلات رسمی جزو ایام مرخصی نیست
  • آشنایی با مراجع حل اختلاف مالیاتی در قانون مالیات های مستقیم - MrTax.ir | آقای مالیات
  • سریال دختران آفتاب | خلاصه داستان و قسمت آخر سریال دختران آفتاب
  • سریال درام و فوق العاده زیبای دختران آفتاب – Güneşin Kızları – رسا فیلم : مرجع فیلم و سریال،عکس،موزیک و…
  • mp4.ir - دانلود سریال ترکی دختران افتاب Günesin Kizlari - زیرنویس چسبیده - قسمت 9
  • سریال دختران آفتاب دوبله فارسی قسمت اول - سایت بارونی ها
  • انشا درمورد هرکه بامش بیش برفش بیشتر پایه هفتم
  • دانستنی های فرهنگ و جامعه | ادبیات و شعر
  • ریشه های تاریخی اصطلاحات و ضرب المثل های فارسی - سرگرمی‏ - انجمن علوم زمین و نقشه ژئومپیا
  • ضرب المثل های معروف ایرانی با معنی | توصیه
  • بالاخره ازدواج، خوب است یا بد؟
  • SibMusic | Search for you favourite Songs, Albums and Artists online
  • نتیجه نهایی انتخابات شورای شهر تهران | رای همه کاندیداها - تهران
  • فیلم جدا شدن روح از بدن یک زن در سانحه رانندگی + عکس | رکنا
  • مدیریت دو عنصر مادی و معنوی و روابط متقابل است - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • قرارداد بای بک (Buy Back) - بیع متقابل - حق جو
  • دعواي متقابل مشاوره حقوقی رایگان |مشاوره حقوقی| حقوق |حقوق گستر | وکالت | وکیل | سایت حقوق|مشاوره حقوقی رایگان
  • دانلود فیلم خنده شیرین از خواننده کرد کرمانشاهی حسین جمالی - آپارات - سرزه
  • " اریک گیلر " در معرفی تکونولوژی انتقال الکتریسیته ی بی سیم | TED Talk
  • دانلود فیلم موزیک خاصره از خواننده کرد حسین جمالی - آپارات - سرزه
  • نظر هیات منصفه مطبوعات درباره سایت آپارات
  • فیلم موسیقی ستاره از خواننده کرد حسین جمالی ( اپارات ) - سرزه
  • جعبه - آموزش خیاطی. دوخت جیب مانتو یا پالتو
  • آموزش دوخت پالتو دوستانِ عزیز دقت کنید که - زیباکده
  • جیب ها و روش دوخت آنها | وب سایت الگو بانو
  • آموزش تصویری دوخت جیب فیلتاپی - هنرکده ودیعه
  • آموزش خیاطی پوشینه توسط خانم عمرانی: جیب مانتو یا پالتو
  • عمرو دياب : ميوزك اوورد تتذكر فن الهضبة وعبد الحليم حافظ وأم كلثوم | meltyarabic.com
  • مصرف ماری جوانا و تاثیرات آن روی مغز و بدن انسان
  • داره یه اتفاقایی میفته - دیکشنری آنلاین آبادیس
  • جستجوی دانلود صدای زنگ سوت بلبلی سامسونگ برای همه گوشی ها /
  • دانلود زنگ های اروجینال گوشی SAMSUNG Galaxy S III
  • زنگ خور وآهنگ sms اورجینال Sumsung Galaxy S5 | دانلود های
  • Galaxy A3 | SM-A300HZDDTHR | سامسونگ ایران
  • طراحی بیس ضد لاوالون و تاکتیک ها - بدوگیم - مرجع کلش اف کلنز - کلش رویال
  • تاکتیک ها و مپ های مقابله با استراتژی LaLoon
  • جدیدترین مپ فارمینگ مخصوص ، ۱۰ Town Hall 9 آنتی جاینت + هوگ | ایران فور اور | آموزش و اخبار کلش اف کلنز Clash of clans
  • 6 مپ وار و فارمینگ 2016 برای تاون هال 10
  • مپ های فارمینگ و وار برای تاون هال 7 تا 11 به تاریخ مارچ 2017
  • دانلود آهنگ جدید علی زند وکیلی بی تابانه
  • من امشب صفحه 3 | تبادل نظر نی نی سایت
  • من امشب صفحه 23 | تبادل نظر نی نی سایت
  • بعد از رابطه جنسی، با دوست دختر ازدواج نمی‌ کنند
  • من امشب صفحه 31 | تبادل نظر نی نی سایت
  • آموزش حروف انگلیسی کودکان / 2
  • با چه ترفندی مدفق شدین به بچه هاتون غذا بخورونید :) | تبادل نظر نی نی سایت
  • امکان دریافت نام کاربری و رمز عبور سامانه الکترونیکی مالیاتی از طریق پیامک | خبرگزاری ایلنا
  • آموزش ورود و تنظیمات سامانه استعلام خرید الکترونیکی "سیماتِندر" – شرکت سیما رایان روز
  • نحوه تغییرات اطلاعات اقتصادی خانوارها
  • کد اقتصادی چیست؛ آشنایی با چگونگی نحوه دریافت و کاربرد آن | چطور
  • صورت معاملات فصلی و تغییر در نحوه ارسال- سال 96 حسابداری - شرکت مشاوره نرم افزار محک
  • صدور یک ماهه کارت ملی هوشمند/پایان سال 96 آخرین زمان اعتبار کارت‌های ملی - ایسنا
  • نتایج آزمون ورودی مدارس سمپاد اعلام شد - ایسنا
  • پورتال پژوهشگاه صنعت نفت - ripi.ir
  • روز قدس نماد همبستگی مسلمانان / اعلام مسیرهای راهپیمایی روز جهانی قدس در قشم
  • ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد 97 از امروز آغاز شد
  • ثبت نام در انتخابات، براي تمسخر قانون! - مجله اینترنتی طوطی | پورتال خبری و سبک زندگی
  • راه‌اندازی سامانه الکترونیکی "تدبیر" در مدارس ابتدایی
  • %30 تخفیف برای بیش از 150 مجموعه ورزشی و تفریحی در تهران | تبادل نظر نی نی سایت
  • فیلم دختران آفتاب(سلین و علی) ( آپارات ) -دانلود و پخش - سرزه
  • آموزش بافتنی بصورت قدم به قدم از مبتدی تا پیشرفته در مجله تصویر زندگی
  • لباس بافتنی زنانه با طرح های جدید و به روز + تصاویر و مدل ها - شهر مطلب
  • تصاویر گوناگون از مدل های مختلف قلاب بافی | 2016 • "بافتني" ، قلاب بافی ، بافت عروسک ، الگوی بافتنی • همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی
  • مدل کلاه زنانه بافتنی • مجله تصویر زندگی
  • آموزش بافتنی با دو میل تصویری و مرحله به مرحله
  • جدیدترین مدلهای کلاه بافتنی زنانه • مجله تصویر زندگی
  • این سه دختر، هم اشک های سیاوش خیرابی را سرازیر کردند، هم یک خیابان را بند آوردند!/گزارشی از عجیب ترین جشن تولد یک ستاره | تی وی پلاس اولین مجله ویدئویی ایران
  • عکس: شلوار عجیب سیاوش خیرابی
  • چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (267)
  • خواص خارق العاده کشمش!

    کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب دارد. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه کشمش، به ویژه اگر همراه تنقلات دیگر باشد، فشار خون را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. از سوی دیگر کشمش آن قدر آسان و سریع قابل مصرف و در دسترس است که هیچ بهانه
    تاریخ انتشار: یکشنبه، ٢٩ مرداد ٩۶

    کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب دارد. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه کشمش، به ویژه اگر همراه تنقلات دیگر باشد، فشار خون را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. از سوی دیگر کشمش آن قدر آسان و سریع قابل مصرف و در دسترس است که هیچ بهانه ای برای حذف آن از رژیم غذایی وجود ندارد. در ادامه با خواص کشمش بیشتر آشنا شوید:

    50 گرم کشمش؛ حاوی 129 کالری، 34 گرم کربوهیدرات، 1.3 گرم پروتیین، 1.6 گرم فیبر، 25.4 گرم قند، 322 میلی گرم پتاسیم، 0.8 میلی گرم آهن، 0.08 ویتامین B6، 14 میلی گرم منیزیم، 22 میلی گرم کلسیم، 1.5 میکروگرم ویتامین K است.

    روش تهیه

    کشمش را به دو روش سنتی و صنعتی تهیه می کنند. در روش سنتی، حبه های انگور را در یک سینی بزرگ می ریزند و جلوی آفتاب خشک می کنند یا مانند دوران قدیم خوشه های انگور را در زیرزمین ها یا اتاق های تاریک آویزان می کردند تا خشک شود.

    در نوع صنعتی هم از بخار گوگرد یا غوطه ور کردن در تیزآب یا روش های دیگر استفاده می شود. به طور معمول انگور بی هسته برای تهیه کشمش مناسب است، اما اگر کسی دلش بخواهد، می تواند هر انگوری را خشک و استفاده کند. اغلب در اثر خشک شدن سنتی انگور، قند آن به صورت کاراملی در می آید، بنابراین رنگ کشمش از رنگ خود حبه انگور تیره تر می شود. اما در تهیه کشمش به روش صنعتی به علت استفاده از گاز گوگرد، رنگ کشمش طلایی و خوش رنگ تر می شود.

    کشمش و خواص درمانی آن

    1. کاهش ابتلا به بیماری های دهان و لثه

    برخلاف آنچه از یک خوراکی شیرین و چسبنده انتظار می رود، کشمش می تواند سلامت دهان و دندان را بهبود ببخشد. خوردن کشمش یکی از راه های طبیعی بازیابی کرم خوردگی ها و التیام پوسیدگی دندان است. طبق پژوهشی کشمش دارای مواد ضدمیکروبی است که رشد باکتری های دهانی مرتبط با پوسیدگی دندان و بیماری های لثه را سرکوب می کند، بنابراین با وجود اینکه کشمش شیرین است، مانع کرم خوردگی دندان ها می شود.

    2. هضم بهتر

    به عنوان یک خوراکی سرشار از فیبر بالا، کشمش می تواند در هرچه بهتر انجام فرایند گوارش در بدن، کمک شایانی داشته باشد. مواد غذایی که مانع از یبوست یا اسهال می شوند، خوراکی های مناسب برای بدن هستند و از این لحاظ کشمش شامل هر دو فیبر محلول و نامحلول است که باعث می شوند مواد زائد به راحتی در روده حرکت کنند و فرد دچار یبوست یا اسهال نشود.

    3. کنترل فشار خون بالا و کاهش خطر بروز سکته مغزی

    بررسی ها نشان می دهد مصرف معمول کشمش (سه بار در روز) برای افرادی که دچار افزایش فشار خون خفیف هستند، مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار خون را نسبت به سایر تنقلات یا میان وعده ها به میزان بیشتری کاهش می دهد. علاوه بر این کشمش سرشار از الکترولیت سالم قلب است که از کاهش پروتیین که مشکل متداولی است، جلوگیری می کند.

    از آنجایی که پتاسیم یکی از مواد معدنی کلیدی برای عملکرد درست بافت ها، سلول ها و اندام های مختلف بدن انسان است، افرادی که مقدار زیادی پتاسیم توسط رژیم غذایی شان دریافت می کنند، خطر ابتلا به سکته مغزی به ویژه ایسکمی مغزی در آن ها کمتر از دیگران است.

    4. کنترل دیابت

    مطالعات نشان می دهد کسانی که معمولا بعد از غذا کشمش می خورند، قند خونشان نسبت به کسانی که از سایر تنقلات فرآوری شده استفاده می کنند، 23 درصد کاهش دارد و کسان یکه ناشتا کشمش می خورند، فشار خونشان 19 درصد کاهش می یابد.

    بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم انتخاب کاملا مناسبی است. فیبر موجود در کشمش، قند موجود در آن را پردازش می کند و مانع به هم خوردن تعادل انسولین خون می شود و به صورت کاملا طبیعی دیابت را مدیریت می کند.

    5. پیشگیری از سرطان

    مطالعات نشان می دهند میوه های خشک مثل آلو، خرما و کشمش چون ترکیبات فنلی بالایی دارند، نسبت به میوه های تازه آنتی اکسیدان های قوی تری هستند. از آنجایی که آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند، بنابراین می توانند برای بدن بسیار مفید باشند. رادیکال آزاد یکی از عوامل اولیه رشد خود به خودی سلول های سرطانی و گسترش آن ها است.

    به همین دلیل است که خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان مانند کشمش در کنترل و درمان سرطان موثر است. به همین علت پیشنهاد می شود حتما کشمش را در رژیم غذایی خود بگنجانید. با مصرف کشمش نه تنها سطح آنتی اکسیدن بدن خود را بالا می برید، بلکه آسیب های وارد شده به سلول ها را کاهش می دهید و مانع از بروز سرطان می شوید.

    روش استفاده

    کشمشی که در بازار وجود دارد معمولا آماده مصرف است و می توان آن را به عنوان میان وعده یا همراه با برنج، انواع چاشنی ها، سالاد و غلات سرد و گرم و انواع پودینگ ها به عنوان یک وعده کامل مصرف کرد. کشمش هم مثل خیلی از تنقلات دیگر اغلب به صورت مخلوط با انواع مغزها یا نخودچی استفاده می شود.

    هنگامی که کشمش به محصولات پخته شده مثل کوکی ها، کیک و شیرینی اضافه می شود به حفظ رطوبت محصول نهایی کمک می کند. شما می توانید کشمش را به هر غذای پخته یا سرد، سالادها و سبزیجات اضافه کنید.

    بهتر است کشمش را در جای خشک، خنک، در ظرف های در بسته و تاریک نگه دارید تا رطوبت آن حفظ شود. اگر کشمش را در یخچال یا فریزر بگذارید، می توانید تا یک سال آن را تازه حفظ کنید. به یاد داشته باشید که کشمش را در کابینت های نزدیک اجاق گاز نگه ندارید؛ زیرا باعث می شود رطوبت کشمش سریع تر از دست برود.

    موارد احتیاط

    • قند طبیعی کشمش هضم آسانی دارد و انرژی زیادی نیز برای بدن فراهم می کند؛ اما باید حواستان باشد که هر روز مقدار مشخصی از آن مصرف کنید. زیرا ممکن است مصرف قند آن بیش از حد مجاز در روز شود.

    • کشمش هم مانند تمام میوه های خشک باید به اندازه مصرف شود؛ زیرا به دلیل کربوهیدراتی که دارد موجب افزایش وزن خواهدشد.

    • کشمشی که به روش صنعتی و توسط بخار دی اکسید گوگرد تهیه شده باشد، ممکن است برای افراد مبتلا به آسم و دارای مشکلات تنفسی یا افرادی که به گوگرد حساسیت دارند، مشکل ایجاد کند. البته خودتان هم می توانید کشمش را به صورت سنتی تهیه کنید.



    منبع: خبربان