• دانلود آهنگ جدید هادی فرج الهی به نام سلام مامان سلام بابا
  • شعر سلام کودکانه و شعرهای زیبا در مورد سلام برای کودکان
  • کیلیپ فیلم سلام، غزل سلام مامان سلام بابا به همراه پویانمایی خوشگل ئ آهنگ +( آپارات ) پخش - سرزه
  • آهنگ ترانه سلام درود شاد کودکانه بچگانه موسیقی موسیقی +( آپارات ) پخش - سرزه
  • بارگذاری بیش از 50 هزار مقاله در پرتال جامع علوم انسانی
  • پرتال جامع علوم انسانی‌ - IranNamag
  • پرتال جامع علوم انسانی آغاز به کار کرد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • پرتال جامع علوم انسانی افتتاح شد - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • مداحی کربلایی حسین صادقی (بی نظیره)
  • دانلود شاهکار نوحه ترکی با موزیک (یخلیب عباسیم نهر فرات اوسته) - اپارات - سرزه
  • دانلود مداحی آذری زینب سس ور ای بابا - صاحب
  • مجتمع آموزش عالی بم | 1125| دانشجویان گردشگری
  • شرایط تغییر رشته در دانشگاه پیام نور - اخبار پیام نور
  • چگونه از دانشگاه وام دانشجویی بگیریم؟ - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • نحوه پذیرش بومی دانشگاهها/ تغییرات مهم در ظرفیت بومی رشته پزشکی - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • اعلام شرایط مهمانی و انتقال در 6 دانشگاه پزشکی/ جدول شهریه میهمانی - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • دانلود آهنگ های شاد جدید 2017 – 96 | جدید دانلود
  • دانلود آهنگ های قدیمی ساسی مانکن با لینک مستقیم | جدید دانلود
  • تاپ ترین زنگ های 2017 - Android Apps on Google Play
  • پرده خوانی «حمله حیدری» در قطعه شهدای مدافع حرم گلستان شهدا - ایمنا
  • دانلود کتاب کلیات حمله ی حیدری
  • حماسه های حیدری یا «حیدرنامه ها»
  • کتابخانه دیجیتال موسسه تحقیقات و نشر معارف اهل البيت (ع): حمله حيدري, ميرزا محمدرفيع بن محمد مشهدي متخلص به باذل.
  • حمله به سرنشین یک خودرو در شهرکرد - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • ایران از دید گردشگران اندونزیایی/ کمک به همنوع از روحیات آنهاست - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • لذت کمک به دیگران و کلید رسیدن به خوشبختی - سبز روشن | مهارت شاد زیستن و کسب عادتهای خوب در زندگی
  • حسن روحانی زلزلۀ کرمانشاه را آزمون الهی برای کمک به همنوع خواند - خاورمیانه - RFI
  • کمک به همنوع موسسه خیریه مشکل گشا حضرت علی علیه السلام اصفهان
  • آیا کمک به گدا «کمک به همنوع» است؟
  • نرم افزار حسابداری شخصی رایگان پارمیس همراه | اندروید، iOS
  • راهنمای آموزشی استفاده از نرم افزار پارمیس
  • Parmis Account-حسابداری پارمیس on the App Store
  • تغییرات پارمیس همراه - نسخه اندروید
  • ارتباط با پارمیس از طریق تلفن آدرس و ایمیل-نرم افزار حسابداری پارمیس
  • بازرسان؛ تخلفات در کارخانه چسب‌هل را تایید کردند | خبرگزاری ایلنا
  • شاخصه اصلی آذربایجان شرقی وجود کارآفرینان برتر و تلاشگر است - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • احداث ۱۰ خانه معلم در آذربایجان شرقی - اخبار رسمی
  • آذربایجان شرقی ۳۳ هزار تراکتور دارد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • دیدار مدیرعامل شرکت سیمان صوفیان با مدیرکل تامین اجتماعی استان آذربایجان شرقی - سیمان خبر
  • پژوهشگاه بین المللی زلزله شناسي | مهدی زارع / رزومه
  • جاذبه های توریستی ایران - استان آذربایجان شرقی - اولدوز توریسم تور باکو، تور استانبول، تور آنتالیا، تور نخجوان
  • فیلم: پشت صحنه جالبی از خندوانه
  • پشت صحنه خندوانه +( آپارات ) پخش - سرزه
  • سوالی که باعث شد رامبد جوان غش کند!/پشت صحنه یک جشن تولد پُر ستاره در شیراز | تی وی پلاس اولین مجله ویدئویی ایران
  • تنها مکمل غذایی بیماران کلیوی وارد بازار دارویی کشور شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • پرسش و پاسخ دارویی | مکمل مناسب در پیوند کلیه
  • مشاهده پرسش های دسته متخصص کلیه و مجاری ادراری، صفحه1 | نبض ما
  • بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین - مکمل - مراقبت - سلامت نیوز
  • دیوار - خرید و فروش بی واسطه در ایران on the App Store
  • فيلم/ خرید و فروش دختران در محفل داعش
  • صد دیوار آگهی ایرونی 100.ir - Android Apps on Google Play
  • فروش انواع قفس دست دوم پرورش مرغ ، بلدرچین و... - بازار طیور ، خرید و فروش
  • اگهی روی دیوار زاهدان - اسکریپت نیازمندی|اسکریپت آگهی ...
  • برای کاهش سریع فشار خون چی بخوریم؟ - دکتر محمد حسین نجفی
  • چگونگی بالا بردن فشارخون پایین رسانه دکتر سلامت
  • چه بخوریم که فشار خون بالا را کاهش دهد؟ - سلامانه
  • قرص زیرزبانی را با چه دارویی نباید همزمان خورد؟
  • چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد؟ - مراقبت - سلامت نیوز
  • چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد
  • 9 راه حل طبیعی برای کنترل فشار خون
  • آشنایی با تجهیزات و لوازم کنترلی دیگ بخار - گروه صنعتی انصار
  • تحقیق معرفی شبکه های HVDC , AC و تکنولوژی انتقال DC با ولتاژ بالا—فروشگاه اینترنتی دانشجویان
  • دیگ‌های بخار ۵ و ۷ در نیروگاه حرارتی ذوب آهن اصفهان بازسازی شد | خبرگزاری ایلنا
  • همه چیز در باره شیرهای صنعتی valve
  • لباس محلی کردی به رحیم مشایی اهدا شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • حاشیه‌های سفر روحانی به مهاباد
  • شهر مهاباد | معرفی جاذبه های گردشگری ایران
  • دیدنیهای مهاباد | معرفی جاذبه های گردشگری ایران
  • نماینده با لباس محلی در مجلس سخنرانی کرد + فیلم | رکنا
  • نقش فعالیت های پرورشی مدرسه در تربیت اجتماعی دانش آموزان | دبیرستان پسرانه غیر دولتی جهان دانش
  • کیفیت‌بخشی فعالیت‌های پرورشی مدارس قزوین در اولویت قرار دارد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • دانلود کتاب فعالیت های پرورشی و اجتماعی در مدارس (راهنمای عملی مربیان پرورشی مدارس) - اکبر سلیمان نژاد - کتابراه
  • فرم های مورد نیاز سال تحصیلی 96-95 ویژه پرورشی مدارس
  • معاونت پرورشی فرهنگی - انتظارات عوامل پرورشی مدارس و ادارات از معاونت پرورشی اداره کل و وزارت - پایان دستور جلسه : 93/3/15 - معاونت پرورشی فرهنگی - پارلمان مجازی فرهنگیان خراسان رضوی
  • مروری بر وضعیت «امور پرورشی مدارس» از آغاز تا کنون
  • دانلود برنامه سالانه و تقویم اجرایی معاونت پرورشی 96-97 | درسی فایل
  • اعلامیه ترحیم و سنگ قبر - Android Apps on Google Play
  • متن آگهی تسلیت و سمس تسلیت و ترحیم - پیامک و نوشته تسلیت و درگذشت
  • متن زیبا برای تسلیت - اشعار فوت پدر ، عزیزان و ... - داده پردازان مدرن MDP
  • کیا تو اوج ناامیدی باردار شدن | تبادل نظر نی نی سایت
  • چه مدت طول می کشد تا باردار شوید؟ - دانشنامه فرزند
  • کیا در اوج نامیدی و بیخیالی باردار شدن؟؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • نا امیدی از بارداری | تبادل نظر نی نی سایت
  • پس از 40 سالگی به راحتی باردار شوید!
  • کیا از بهترین دکترای نازایی نا امید شدن و طبیعی با یه معجزه باردار شدن؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • هشت ماه پس از عمل واریکوسل، بارداری اتفاق می‌افتد - ایسنا
  • کیا از بهترین دکترای نازایی نا امید شدن و طبیعی با یه معجزه باردار شدن؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • نا امیدی از بارداری | تبادل نظر نی نی سایت
  • معجزه سوره یاسین قرآن | وب سایت شخصی امید دین پرست
  • کیا تو اوج ناامیدی باردار شدن | تبادل نظر نی نی سایت
  • درباره بارداری خارج از رحم چه میدانید
  • کیا در اوج نامیدی و بیخیالی باردار شدن؟؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • 3 راه برای خداحافظی با سقط جنین مکرر - مامانم
  • تیتراژ سریال باب المراد با صدای محمد اصفهانی
  • تیتراژ سریال باب المراد / محمد اصفهانی
  • دانلود آهنگ جدید متین ماد - چیروکی دلی من + ویدئو
  • پاورپوینت آموزش تحلیل سایت - معمار فا - معماری,طراحی داخلی,عمران,شهرسازی
  • فنی و مهندسی دانلود پاورپوینت آموزش تحلیل سایت | سایت دانلود فایل و پروژه های کمیاب
  • مرجع فایل پاورپوینت آموزش تحلیل سایت در موضوع فنی و مهندسی | سایت دانلود فایل و پروژه های کمیاب
  • دانلود پاورپوینت آموزش و نحوه تحلیل سایت کلنیک درمانی در کرمانشاه | معماری بنا
  • دانلود پاورپوینت تحلیل سایت پلان بایگانی - معمار آنلاین
  • دانلود رایگان پاورپوینت کامل تحلیل سایت - میهن بنا
  • دانلود رایگان پاورپوینت تحلیل معماری كانستراكتيويسم | معماری 98
  • پاورپوینت تحلیل سایت در اصفهان | فروشگاه my4kia
  • بهترین منابع کارشناسی ارشد مدیریت با توجه به زمان و هدف | 3گام
  • کتاب مدیریت منابع انسانی و رفتار سازمانی
  • دانلود رمان همسر اجباری | رمانکده
  • دانلودرمان ازدواج اجباری موبایل(جاوا،اندروید،ایفون) ،کامپیوتر(pdf)،تبلت،ایپد | نگاه دانلود
  • ازدواج اجباری با برادر شوهر | رکنا
  • ازدواج های اجباری کودکان با کتک های پدران + فیلم | رکنا
  • مجموعه رمان - Android Apps on Google Play
  • ترجمه متن فارسی آنلاین - Android Apps on Google Play
  • دانلود آهنگ جدید بابک جهانبخش نام سکوت
  • بررسی تخصصی هواوی Ascend P7: یک گوشی استایلیش!
  • دانلود برگه پاسخنامه لیسنینگ و ریدینگ آیلتس - آموزش حرفه ای آیلتس و تافل
  • کانال تلگرام دیوارشهرستان ارسنجان
  • اولین سالگرد درگذشت آیت الله ارسنجانی - انجمن دانش‌آموختگان ارسنجان
  • ارسنجان و فضای سبز شهری - انجمن دانش‌آموختگان ارسنجان
  • حدیث آرزومندی (راهکارهای پیشنهادی به اولیای اجرایی شهرستان ارسنجان) - انجمن دانش‌آموختگان ارسنجان
  • «صلح کسب و کار من است» - انجمن دانش‌آموختگان ارسنجان
  • 3 شهر ایمن، الگوی پیشگیری از حوادث
  • گدایی قانونی - انجمن دانش‌آموختگان ارسنجان
  • درگاه ملی خدمات دولت هوشمند – Android Apps on Google Play
  • نقش حساس بانک ملی ایران در پول رسانی سیستم بانکی کشور | خبرگزاری ایلنا
  • الی گشت، برگزیده برتر ملی خدمات گردشگری در ایران
  • برگزاری مسابقات فینال و اعلام برندگان المپیاد ملی خدمات ال‌جی – گلدیران
  • سوالات ریاضی هشتم ترم دوم خرداد سال تحصیلی ۹۴-۹۳ شهرستان اراک - درسیتو
  • نمونه فرم هدایت تحصیلی و انتخاب رشته در پایه نهم 95-96
  • سامانه اعلام نتایج آزمون ورودی مدارس نمونه دولتی دوره اول و دوره دوم سراسر کشور- ورودی 96_97
  • دانلود سؤالات و پاسخنامه آزمون پیشرفت تحصیلی سمپاد- 3 بهمن 95
  • دانلود رایگان نمونه سوالات رشته حسابداری با جواب نیمسال اول 94-93 - اخبار پیام نور
  • اعتراض دانش‌آموزان به دشواری سوالات امتحان نهایی و پاسخ آموزش‌وپرورش - پایگاه خبری تحلیلی نماینده
  • دوره های آموزشی آموزشگاه زبان سفیر | موسسه زبان سفیر گفتمان
  • اخبار فـوری
    دانستنی‌هـا »

    خواص خارق العاده کشمش!

    کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب دارد. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه کشمش، به ویژه اگر همراه تنقلات دیگر باشد، فشار خون را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. از سوی دیگر کشمش آن قدر آسان و سریع قابل مصرف و در دسترس است که هیچ بهانه
    تاریخ انتشار: یکشنبه، ٢٩ مرداد ٩۶
    پربیننده‌ترین‌هـا

    کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب دارد. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه کشمش، به ویژه اگر همراه تنقلات دیگر باشد، فشار خون را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. از سوی دیگر کشمش آن قدر آسان و سریع قابل مصرف و در دسترس است که هیچ بهانه ای برای حذف آن از رژیم غذایی وجود ندارد. در ادامه با خواص کشمش بیشتر آشنا شوید:

    50 گرم کشمش؛ حاوی 129 کالری، 34 گرم کربوهیدرات، 1.3 گرم پروتیین، 1.6 گرم فیبر، 25.4 گرم قند، 322 میلی گرم پتاسیم، 0.8 میلی گرم آهن، 0.08 ویتامین B6، 14 میلی گرم منیزیم، 22 میلی گرم کلسیم، 1.5 میکروگرم ویتامین K است.

    روش تهیه

    کشمش را به دو روش سنتی و صنعتی تهیه می کنند. در روش سنتی، حبه های انگور را در یک سینی بزرگ می ریزند و جلوی آفتاب خشک می کنند یا مانند دوران قدیم خوشه های انگور را در زیرزمین ها یا اتاق های تاریک آویزان می کردند تا خشک شود.

    در نوع صنعتی هم از بخار گوگرد یا غوطه ور کردن در تیزآب یا روش های دیگر استفاده می شود. به طور معمول انگور بی هسته برای تهیه کشمش مناسب است، اما اگر کسی دلش بخواهد، می تواند هر انگوری را خشک و استفاده کند. اغلب در اثر خشک شدن سنتی انگور، قند آن به صورت کاراملی در می آید، بنابراین رنگ کشمش از رنگ خود حبه انگور تیره تر می شود. اما در تهیه کشمش به روش صنعتی به علت استفاده از گاز گوگرد، رنگ کشمش طلایی و خوش رنگ تر می شود.

    کشمش و خواص درمانی آن

    1. کاهش ابتلا به بیماری های دهان و لثه

    برخلاف آنچه از یک خوراکی شیرین و چسبنده انتظار می رود، کشمش می تواند سلامت دهان و دندان را بهبود ببخشد. خوردن کشمش یکی از راه های طبیعی بازیابی کرم خوردگی ها و التیام پوسیدگی دندان است. طبق پژوهشی کشمش دارای مواد ضدمیکروبی است که رشد باکتری های دهانی مرتبط با پوسیدگی دندان و بیماری های لثه را سرکوب می کند، بنابراین با وجود اینکه کشمش شیرین است، مانع کرم خوردگی دندان ها می شود.

    2. هضم بهتر

    به عنوان یک خوراکی سرشار از فیبر بالا، کشمش می تواند در هرچه بهتر انجام فرایند گوارش در بدن، کمک شایانی داشته باشد. مواد غذایی که مانع از یبوست یا اسهال می شوند، خوراکی های مناسب برای بدن هستند و از این لحاظ کشمش شامل هر دو فیبر محلول و نامحلول است که باعث می شوند مواد زائد به راحتی در روده حرکت کنند و فرد دچار یبوست یا اسهال نشود.

    3. کنترل فشار خون بالا و کاهش خطر بروز سکته مغزی

    بررسی ها نشان می دهد مصرف معمول کشمش (سه بار در روز) برای افرادی که دچار افزایش فشار خون خفیف هستند، مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار خون را نسبت به سایر تنقلات یا میان وعده ها به میزان بیشتری کاهش می دهد. علاوه بر این کشمش سرشار از الکترولیت سالم قلب است که از کاهش پروتیین که مشکل متداولی است، جلوگیری می کند.

    از آنجایی که پتاسیم یکی از مواد معدنی کلیدی برای عملکرد درست بافت ها، سلول ها و اندام های مختلف بدن انسان است، افرادی که مقدار زیادی پتاسیم توسط رژیم غذایی شان دریافت می کنند، خطر ابتلا به سکته مغزی به ویژه ایسکمی مغزی در آن ها کمتر از دیگران است.

    4. کنترل دیابت

    مطالعات نشان می دهد کسانی که معمولا بعد از غذا کشمش می خورند، قند خونشان نسبت به کسانی که از سایر تنقلات فرآوری شده استفاده می کنند، 23 درصد کاهش دارد و کسان یکه ناشتا کشمش می خورند، فشار خونشان 19 درصد کاهش می یابد.

    بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم انتخاب کاملا مناسبی است. فیبر موجود در کشمش، قند موجود در آن را پردازش می کند و مانع به هم خوردن تعادل انسولین خون می شود و به صورت کاملا طبیعی دیابت را مدیریت می کند.

    5. پیشگیری از سرطان

    مطالعات نشان می دهند میوه های خشک مثل آلو، خرما و کشمش چون ترکیبات فنلی بالایی دارند، نسبت به میوه های تازه آنتی اکسیدان های قوی تری هستند. از آنجایی که آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند، بنابراین می توانند برای بدن بسیار مفید باشند. رادیکال آزاد یکی از عوامل اولیه رشد خود به خودی سلول های سرطانی و گسترش آن ها است.

    به همین دلیل است که خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان مانند کشمش در کنترل و درمان سرطان موثر است. به همین علت پیشنهاد می شود حتما کشمش را در رژیم غذایی خود بگنجانید. با مصرف کشمش نه تنها سطح آنتی اکسیدن بدن خود را بالا می برید، بلکه آسیب های وارد شده به سلول ها را کاهش می دهید و مانع از بروز سرطان می شوید.

    روش استفاده

    کشمشی که در بازار وجود دارد معمولا آماده مصرف است و می توان آن را به عنوان میان وعده یا همراه با برنج، انواع چاشنی ها، سالاد و غلات سرد و گرم و انواع پودینگ ها به عنوان یک وعده کامل مصرف کرد. کشمش هم مثل خیلی از تنقلات دیگر اغلب به صورت مخلوط با انواع مغزها یا نخودچی استفاده می شود.

    هنگامی که کشمش به محصولات پخته شده مثل کوکی ها، کیک و شیرینی اضافه می شود به حفظ رطوبت محصول نهایی کمک می کند. شما می توانید کشمش را به هر غذای پخته یا سرد، سالادها و سبزیجات اضافه کنید.

    بهتر است کشمش را در جای خشک، خنک، در ظرف های در بسته و تاریک نگه دارید تا رطوبت آن حفظ شود. اگر کشمش را در یخچال یا فریزر بگذارید، می توانید تا یک سال آن را تازه حفظ کنید. به یاد داشته باشید که کشمش را در کابینت های نزدیک اجاق گاز نگه ندارید؛ زیرا باعث می شود رطوبت کشمش سریع تر از دست برود.

    موارد احتیاط

    • قند طبیعی کشمش هضم آسانی دارد و انرژی زیادی نیز برای بدن فراهم می کند؛ اما باید حواستان باشد که هر روز مقدار مشخصی از آن مصرف کنید. زیرا ممکن است مصرف قند آن بیش از حد مجاز در روز شود.

    • کشمش هم مانند تمام میوه های خشک باید به اندازه مصرف شود؛ زیرا به دلیل کربوهیدراتی که دارد موجب افزایش وزن خواهدشد.

    • کشمشی که به روش صنعتی و توسط بخار دی اکسید گوگرد تهیه شده باشد، ممکن است برای افراد مبتلا به آسم و دارای مشکلات تنفسی یا افرادی که به گوگرد حساسیت دارند، مشکل ایجاد کند. البته خودتان هم می توانید کشمش را به صورت سنتی تهیه کنید.



    منبع: پرسیار