• شیرازیها کمک : مبل دست دوم ال(گفتمان) | تبادل نظر نی نی سایت
  • ۲۰ نکته‌ ناگفته درباره هری پاتر که شاید کمتر کسی بداند - زومجی
  • دانلود فیلم و کلیپ لب دادن عاشقانه دختر و پسر | جدید دانلود
  • دانلود دور بین مخفی مزاح با نیما نکیسا - اپارات - سرزه
  • کلیپ جاده (ف1ق8) بر نیما نکیسا چه گذشت؟ آپارات - سرزه
  • نیما نکیسا: من از عابدزاده بهتر بودم!
  • دانلود آهنگ 24 با صدای مهدی طارمی نیما نکیسا محسن بنگر کمال کامیابی نیا | موزیک مند
  • اجرای نیما نکیسا در گپ کوک با آهنگ وای دلم | فیلم - موج آنلاین
  • آهنگ شاد کردی جدید یزدان منوچهری بنام بازم بر بوه
  • دانلود آهنگ کردی شاد - حسین بهمنی- یزدان منوچهری
  • محتویات سوسیس و کالباس ایرانی + تصاویر - ایسنا
  • دانلود آهنگ جدید محمد حسین افشون پور به نام خو نیبرم سیت | سایت آهنگ لری
  • دانلود آهنگ کوردی شاد - یزدان منوچهری
  • آزمون سراسری گاج 17 آذر (سوال 1 الی 5) - دکتر آی کیو
  • ریاضی پنجم دبستان – Android Apps on Google Play
  • آزمون سراسری گاج 5 آبان (سوال 51 الی 60) - تیزهوشان - دکتر آی کیو
  • معرفی کتاب مجموعه سوالات جامع تیزهوشان سوم ابتدایی94 iQ- انتشارات گاج
  • معرفی مجموعه سوالات جامع تیزهوشان دوم ابتدایی iQ- انتشارات گاج
  • فیلم آموزشی از فصل کسر آموزش مبحث تقسیم کسرها از کلاس پنجم دبستان
  • کد تلگرام | کد تلگرام برام نمیاد – رفع مشکل دریافت نکردن کد تلگرام
  • دیلیت اکانت تلگرام - روش حذف «تلگرام» - موبوگرام • كامپيوتر ، تلگرام و اينترنت • همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی
  • آموزش دیلیت اکانت تلگرام، حذف اکانت تلگرام
  • حذف اکانت تلگرام بدون پسورد حذف اکانت تلگرام از کامپیوتر • همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی
  • آموزش حذف اکانت یا دیلیت اکانت تلگرام Delete account - موبایل کمک
  • مشکل Security Code در اینستاگرام را حل کنید - زومیت
  • ارور ساخت اکانت اینستاگرام too many users have been registered - موبایل کمک
  • مهمترین علت های درد زیر بغل و درمان های طبیعی آن
  • علت درد دست چپ چیست؟ - دکتر محمد حسین نجفی
  • درد زیر بغل: علل شایع و درمان‎ها - مهرین - اخبار سلامت
  • دانلود آهنگ عزیزم بوچی توراوی له خورا از یزدان منوچهری - دانلود آهنگ «عزیزم ب...
  • دانلود آهنگ جدید برادران منوچهری به نام با من بمون با کیفیت عالی و لینک مستقیم
  • دانلود آهنگ بازم بر بوه از یزدان منوچهری - دانلود آهنگ های زیبای گریان «بازم ...
  • جذب پلیس افتخاری راهنمایی و رانندگی از بین داوطلبان - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • پلیس‌های افتخاری صاحب کارت و لباس متحدالشکل می‌شوند | امروز آنلاین
  • نمایندگان فروش - شرکت مخابرات استان آذربایجان شرقی، اینترنت پرسرعت
  • راز انتشار فیلم گروگانگیری در تبریز / پلیس: تیراندازی برای دستگیری دزد بود نه گروکانگیری | رکنا
  • فیلم جدا شدن روح از بدن یک زن در سانحه رانندگی + عکس | رکنا
  • جولیا سوینی «بی خیال خدا شدن» را اجرا می کند | TED Talk
  • جشن تکلیف از چه زمانی باب شد؟
  • یو مدان: جراحی از طریق اُلتراساند-- شفا یافتن بدون بریدگی | TED Talk
  • اظهارات درویش درباره اکران «رستاخیز»/ تکلیف راستگویی چه می‌شود - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • بهروز وثوقی و داوود رشیدی در فیلم کندو Tvibrant HD
  • مهلت ابلاغ جزو روز های تعطیل میشود؟ - موسسه حقوقی اریکه عدل
  • آیا تعطیلات رسمی جزء مهلت های دادگاه محسوب می شوند؟ - گروه وکلای پارسای
  • قانون شوراهای حل اختلاف ابلاغ شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • ابلاغ قانون جدید نحوه اجرای محکومیت‌های مالی - ایسنا
  • تجدیدنظر خواهی از آراء حقوقی
  • تعطیلات رسمی جزو ایام مرخصی نیست
  • آشنایی با مراجع حل اختلاف مالیاتی در قانون مالیات های مستقیم - MrTax.ir | آقای مالیات
  • سریال دختران آفتاب | خلاصه داستان و قسمت آخر سریال دختران آفتاب
  • سریال درام و فوق العاده زیبای دختران آفتاب – Güneşin Kızları – رسا فیلم : مرجع فیلم و سریال،عکس،موزیک و…
  • mp4.ir - دانلود سریال ترکی دختران افتاب Günesin Kizlari - زیرنویس چسبیده - قسمت 9
  • سریال دختران آفتاب دوبله فارسی قسمت اول - سایت بارونی ها
  • انشا درمورد هرکه بامش بیش برفش بیشتر پایه هفتم
  • دانستنی های فرهنگ و جامعه | ادبیات و شعر
  • ریشه های تاریخی اصطلاحات و ضرب المثل های فارسی - سرگرمی‏ - انجمن علوم زمین و نقشه ژئومپیا
  • ضرب المثل های معروف ایرانی با معنی | توصیه
  • بالاخره ازدواج، خوب است یا بد؟
  • SibMusic | Search for you favourite Songs, Albums and Artists online
  • نتیجه نهایی انتخابات شورای شهر تهران | رای همه کاندیداها - تهران
  • فیلم جدا شدن روح از بدن یک زن در سانحه رانندگی + عکس | رکنا
  • مدیریت دو عنصر مادی و معنوی و روابط متقابل است - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • قرارداد بای بک (Buy Back) - بیع متقابل - حق جو
  • دعواي متقابل مشاوره حقوقی رایگان |مشاوره حقوقی| حقوق |حقوق گستر | وکالت | وکیل | سایت حقوق|مشاوره حقوقی رایگان
  • دانلود فیلم خنده شیرین از خواننده کرد کرمانشاهی حسین جمالی - آپارات - سرزه
  • " اریک گیلر " در معرفی تکونولوژی انتقال الکتریسیته ی بی سیم | TED Talk
  • دانلود فیلم موزیک خاصره از خواننده کرد حسین جمالی - آپارات - سرزه
  • نظر هیات منصفه مطبوعات درباره سایت آپارات
  • فیلم موسیقی ستاره از خواننده کرد حسین جمالی ( اپارات ) - سرزه
  • جعبه - آموزش خیاطی. دوخت جیب مانتو یا پالتو
  • آموزش دوخت پالتو دوستانِ عزیز دقت کنید که - زیباکده
  • جیب ها و روش دوخت آنها | وب سایت الگو بانو
  • آموزش تصویری دوخت جیب فیلتاپی - هنرکده ودیعه
  • آموزش خیاطی پوشینه توسط خانم عمرانی: جیب مانتو یا پالتو
  • عمرو دياب : ميوزك اوورد تتذكر فن الهضبة وعبد الحليم حافظ وأم كلثوم | meltyarabic.com
  • مصرف ماری جوانا و تاثیرات آن روی مغز و بدن انسان
  • داره یه اتفاقایی میفته - دیکشنری آنلاین آبادیس
  • جستجوی دانلود صدای زنگ سوت بلبلی سامسونگ برای همه گوشی ها /
  • دانلود زنگ های اروجینال گوشی SAMSUNG Galaxy S III
  • زنگ خور وآهنگ sms اورجینال Sumsung Galaxy S5 | دانلود های
  • Galaxy A3 | SM-A300HZDDTHR | سامسونگ ایران
  • طراحی بیس ضد لاوالون و تاکتیک ها - بدوگیم - مرجع کلش اف کلنز - کلش رویال
  • تاکتیک ها و مپ های مقابله با استراتژی LaLoon
  • جدیدترین مپ فارمینگ مخصوص ، ۱۰ Town Hall 9 آنتی جاینت + هوگ | ایران فور اور | آموزش و اخبار کلش اف کلنز Clash of clans
  • 6 مپ وار و فارمینگ 2016 برای تاون هال 10
  • مپ های فارمینگ و وار برای تاون هال 7 تا 11 به تاریخ مارچ 2017
  • دانلود آهنگ جدید علی زند وکیلی بی تابانه
  • من امشب صفحه 3 | تبادل نظر نی نی سایت
  • من امشب صفحه 23 | تبادل نظر نی نی سایت
  • بعد از رابطه جنسی، با دوست دختر ازدواج نمی‌ کنند
  • من امشب صفحه 31 | تبادل نظر نی نی سایت
  • آموزش حروف انگلیسی کودکان / 2
  • با چه ترفندی مدفق شدین به بچه هاتون غذا بخورونید :) | تبادل نظر نی نی سایت
  • امکان دریافت نام کاربری و رمز عبور سامانه الکترونیکی مالیاتی از طریق پیامک | خبرگزاری ایلنا
  • آموزش ورود و تنظیمات سامانه استعلام خرید الکترونیکی "سیماتِندر" – شرکت سیما رایان روز
  • نحوه تغییرات اطلاعات اقتصادی خانوارها
  • کد اقتصادی چیست؛ آشنایی با چگونگی نحوه دریافت و کاربرد آن | چطور
  • صورت معاملات فصلی و تغییر در نحوه ارسال- سال 96 حسابداری - شرکت مشاوره نرم افزار محک
  • صدور یک ماهه کارت ملی هوشمند/پایان سال 96 آخرین زمان اعتبار کارت‌های ملی - ایسنا
  • نتایج آزمون ورودی مدارس سمپاد اعلام شد - ایسنا
  • پورتال پژوهشگاه صنعت نفت - ripi.ir
  • روز قدس نماد همبستگی مسلمانان / اعلام مسیرهای راهپیمایی روز جهانی قدس در قشم
  • ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد 97 از امروز آغاز شد
  • ثبت نام در انتخابات، براي تمسخر قانون! - مجله اینترنتی طوطی | پورتال خبری و سبک زندگی
  • راه‌اندازی سامانه الکترونیکی "تدبیر" در مدارس ابتدایی
  • %30 تخفیف برای بیش از 150 مجموعه ورزشی و تفریحی در تهران | تبادل نظر نی نی سایت
  • فیلم دختران آفتاب(سلین و علی) ( آپارات ) -دانلود و پخش - سرزه
  • آموزش بافتنی بصورت قدم به قدم از مبتدی تا پیشرفته در مجله تصویر زندگی
  • لباس بافتنی زنانه با طرح های جدید و به روز + تصاویر و مدل ها - شهر مطلب
  • تصاویر گوناگون از مدل های مختلف قلاب بافی | 2016 • "بافتني" ، قلاب بافی ، بافت عروسک ، الگوی بافتنی • همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی
  • مدل کلاه زنانه بافتنی • مجله تصویر زندگی
  • آموزش بافتنی با دو میل تصویری و مرحله به مرحله
  • جدیدترین مدلهای کلاه بافتنی زنانه • مجله تصویر زندگی
  • این سه دختر، هم اشک های سیاوش خیرابی را سرازیر کردند، هم یک خیابان را بند آوردند!/گزارشی از عجیب ترین جشن تولد یک ستاره | تی وی پلاس اولین مجله ویدئویی ایران
  • عکس: شلوار عجیب سیاوش خیرابی
  • چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (267)
  • طرز تهیه شیرینی نخودچی برای عید با یک دستور ساده
  • طرز تهیه شیرینی نخودچی بدون فر
  • شیر نارگیل چه فوایدی برای زنان باردار دارد؟

    پرآب نگه داشتن بدن در دوران بارداری از اهمیت خاصی برخوردار است. آب تصفیه شده بهترین گزینه می باشد، اما آب شیرین و شیری رنگ نارگیل نیز مفید است. زنان باردار باید سعی کنند تا روزی 2 لیوان آب(شیر) نارگیل تازه و طبیعی غیر کنسروی که فاقد مواد نگه دارنده است، بنوشند. در ادامه بیشتر بخوانید: آب
    تاریخ انتشار: یکشنبه، ٢٩ مرداد ٩۶

    پرآب نگه داشتن بدن در دوران بارداری از اهمیت خاصی برخوردار است. آب تصفیه شده بهترین گزینه می باشد، اما آب شیرین و شیری رنگ نارگیل نیز مفید است. زنان باردار باید سعی کنند تا روزی 2 لیوان آب(شیر) نارگیل تازه و طبیعی غیر کنسروی که فاقد مواد نگه دارنده است، بنوشند. در ادامه بیشتر بخوانید:

    آب نارگیل یک الکترولیت قوی شامل کلراید، پتاسیم و منیزیم بوده و سطوح قندی و پروتئینی متعادلی دارد. این نوشیدنی همچنین سرشار از فیبر، منگنز، کلسیم، ریبوفلاوین و ویتامین C می باشد. به طور کلی می توان گفت که آب نارگیل جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های کافئین دار و گازدار بوده و فاقد هرگونه اثرات جانبی است.

    بنابراین، در این مقاله سعی داریم خوانندگان به ویژه زنان باردار را با فواید این نوشیدنی آشنا کنیم.

    1- ضد یبوست

    یبوست یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری است. این وضعیت می تواند به دلیل افزایش سطح پروژسترون در بدن و در نتیجه مصرف مکمل های آهن رخ دهد.

    فیبر موجود در آب نارگیل برای برطرف کردن یبوست کارساز است. در واقع، فیبر مدفوع را حجیم کرده و باعث تخلیه و تمیز شدن روده ها و دستگاه گوارش می شود.

    علاوه بر این، روغن نارگیل به عنوان یک مسهل طبیعی و متعادل عمل کرده و حرکات روده شما را منظم می کند.

    2- رفع سوزش معده

    علاوه بر یبوست، سوزش معده نیز در دوران بارداری شایع است، زیرا زنان دچار تغییرات هورمونی شده و فشار به روی معده در اثر بزرگ تر شدن رحم، افزایش می یابد.

    به علت تاثیرات منفی داروهای ضد سوزش معده روی جنین، مصرف آنها در این دوران به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

    در حالی که، نوشیدن آب نارگیل سطح اسید معده را کاهش داده و بنابراین، شرایط هضم را بهبود بخشیده و سوزش معده را از بین می برد.

    3- نگهداشتن سطح انرژی

    زنان باردار باید در این دوران انرژی خود را در سطح مطلوبی نگه دارند؛ برای این منظور، آب نارگیل می تواند گزینه مناسبی باشد. آب نارگیل یک نوشیدنی سبک و طبیعی با محتوای الکترولیتی غنی است که انرژی بدن را در سطح مطلوبی نگه می دارد.

    این نوشیدنی همچنین با افزایش سطح سوخت و ساز، کمک می کند تا انرژی در بدن ذخیره شود.

    علاوه بر این، آب نارگیل غده تیروئید را تحریک کرده و عملکرد آن را بهتر می کند. مقدار متعادل قند، پروتئین و سدیم موجود در آن سطح مایع بدن را در حد مطلوب نگه داشته و بدین ترتیب، با خستگی و سستی مبارزه می کند.

    4- مقابله با کم آبی

    زنان باردار معمولا صبح ها دچار حال تهوع و استفراغ می شوند؛ بنابراین، معمولا بدن شان با کم آبی مواجه می شود.

    آب نارگیل دارای اسیدهای آمینه و آنزیم هایی است که بدن را از کم آبی نجات داده و سستی و بی حالی را برطرف می کند. همچنین، آب نارگیل حالت تهوع را به خوبی کاهش می دهد.

    در اثر کم آبی، پوست خشک شده و دچار پیری زودرس می شود، به همین دلیل، با نوشیدنی آب نارگیل می توانید خاصیت انعطاف پذیری پوست را حفظ کنید.

    5- تامین پتاسیم

    یکی از مواد مغذی موجود درآب نارگیل، پتاسیم می باشد که سطح الکترولیتی بدن را حفظ کرده و رشد بهینه جنین را تضمین می کند.

    مصرف این نوشیدنی همچنین از گرفتگی عضلات پا و تورم در این دوران جلوگیری می کند. همچنین، پتاسیم نقش مهمی در آزادسازی انرژی از مواد مغذی حیاتی مثل چربی، پروتئین و کربوهیدرات می باشد.

    پتاسیم، علاوه بر سدیم، عملکرد سیستم گردش خون را بهبود می بخشد.

    6- تامین منیزیم و کلسیم

    درحالی که منیزیم باعث آرامش ماهیچه ها می شود، ماده دیگر موجود در آب نارگیل یعنی کلسیم، آنها را تحریک می کند.

    بنابراین، مصرف این مواد مغذی جلوی انقباض رحم را می گیرد. در ضمن، منیزیم موجود در این نوشیدنی باعث تقویت استخوان ها و دندان می شوند.

    7- تنظیم فشار خون

    پتاسیم و منیزیم موجود در آب نارگیل به تنظیم فشار خون کمک می کند. پتاسیم به نمک متصل شده و آن را از بدن خارج می کند. سدیم کمتر، فشار خون پایین تر را به دنبال خواهد داشت.

    8- پیشگیری از عفونت دستگاه ادراری

    به دلیل اینکه رحم در دوران بارداری رو به رشد است، زنان باردار ممکن است با خطر عفونت دستگاه ادراری مواجه شوند. بنابراین، نوشیدن آب نارگیل می تواند کلیه ها را به کار انداخته و دفعات دفع ادرار را افزایش دهد؛ در نتیجه، خطر عفونت به مراتب کاهش می یابد.

    × ‹›

    منبع: خبربان