• مشاوره انتخاب رشته دانشگاه آزاد | 3گام
  • 10 دلیل برای قبول نشدن در آزمون ورودی تیزهوشان
  • دانلود کتاب اصول پرستاری تیلور - پاملا باربارالین - کتابراه
  • اصول و فنون پرستاری | مشاوره و خدمات مامائی و زنان ، آموزشهای تخصصی مامائی
  • اصول پرستاری تیلور: مهارتهای بالینی پرستاری
  • اصول پرستاری تیلور: مهارتهای بالینی پرستاری
  • فیلم: مداحی مهدی قربانی به زبان ترکی در محضر رهبر انقلاب
  • محمد باقر منصوری سال المان اپارات
  • دانلود نوحه حسین آرام جانم با مداحی محمد علی کریمخانی
  • ویدئوی هفته: مستند تسخیر جن از جلد یک دختر بچه | +18 - موفقیت - موفقیت برای تو
  • حکمرانی مردگان بر نانوایی های تهران/ حاشیه های یک گشت تعزیراتی - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • مغازه - فروش یا اجاره نانوایی در جزیره کیش - آگهی 360
  • قیمت رهن و اجاره مغازه در شرق تهران +جدول
  • اجاره مغازه در کرج | دودوتا
  • تخلف بی سر و صدای نانوایی های کنجدپز - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • قیمت اجاره آپارتمان‌ های زیر 65 متر در تهران
  • بسته جامع خدمات استخدام و کاریابی در فرانگر - کجارو | خبرپو
  • پرفروش‌ترین رمان‌های ایرانی کدامند؟؟!
  • دانلود پروژه مالی رشته حسابداری درباره شركت باربري وحيد بار - Most Sell File
  • دانلود آهنگ جديد پرویز قدرتی به نام یخیلب عباسیم
  • دانلود مداحی و نوحه آذری یخلوب عباسیم - بیا کافه
  • دانشگاه علم و هنر یزد سیستم گلستان
  • جزییات ثبت نام بدون کنکور دانشگاه پیام نور و غیرانتفاعی - اخبار پیام نور
  • خبرنامه دانشجویان ایران - پیشنهاد یک اپلیکیشن موبایلی برای رفع مشکلات سیستم جامع دانشگاهی گلستان +دانلود - صاحب‌خبر
  • لیست رشته های بدون آزمون و با آزمون دانشگاه پیام نور / پذیرش مهر 95 - اخبار پیام نور
  • جزئیات شرایط انتقال و مهمانی دانشجویان/ دختران در اولویت انتقال - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • گلستان ما - دعوت بیش از هزار دانشجو از «رئیسی» برای کاندیداتوری + اسامی
  • 107 دانشگاه به کنکوریها خوابگاه نمی‌دهند یا مشروط اسکان می‌دهند! - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • دریفت در زیباترین جاده ژاپن | تی وی پلاس اولین مجله ویدئویی ایران
  • زیباترین فرودها و دریافت های والیبال دنیا | فیلم - تگ
  • وبگرد: خرید و دریافت زیباترین فونت های فارسی - زومیت
  • زیباترین صحنه های رالی و اتومبیلرانی | فیلم - تگ
  • جعبه - دریفت زیبا و دیدنی دختر نوجوان ایران همه را شوکه کرد !!
  • استقرار شعبه ویژه حقوقی پلاسکو/عامل انسانی علت آتش‌سوزی وتخریب - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • دانلود طرح تدبیر مدارس ابتدایی سال 97-96 | درسی فایل
  • طراحی سایت شرکت تدبیر پترو انرژی - واحد طراحی و توسعه هاست ایران
  • نمونه طرح تدبیر مدارس ابتدایی براساس همگام | درسی فایل
  • دانلودبرنامه سالانه و تقویم اجرایی براساس طرح تدبیر سال97-96 | درسی فایل
  • راه‌اندازی سامانه «تدبیر» در مدارس ابتدایی
  • بهداشتی ها|بهداشت مدارس|مربیان بهداشت
  • مراسم زنجیرزنی شب ششم محرم در رامیان/گزارش تصویری - پایگاه خبری تحلیلی گل رامیان
  • شب ششم محرم 1394 مجمع هیئت حیدریون بیجار مداح رضا قمری
  • دانلود نوحه زنجیرزنی مصطفی بافندگان شب ششم محرم 94
  • دانشگاه علوم پزشکی تهران |اخبار > برگزاری جلسه کمیته آموزشی واحد سلامت روان به مناسبت هفته سلامت روان
  • بهداشتی ها|بهداشت مدارس|مربیان بهداشت
  • جلسه هم‌اندیشی روز جهانی سلامت و هفته سلامت برگزار گردید - معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت
  • آغاز هفته بهداشت روان/مهارت های دینی کسب آرامش و ایجاد سلامت روانی
  • روز شمار هفته سلامت روان ۱۹ الی ۲۵ فروردین ماه ۹۶ - معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت
  • برنامه های اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان در هفته بهداشت روان ، در دانشگاه کرمانشاه اعلام شد - معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت
  • روانپزشکان باید به در خانه‌ها بروند
  • معنی تژه - دیکشنری آنلاین آبادیس
  • غار کَرَفتو، غاری برای الهه یونانی - ایچکاد
  • اخذ اقامت قانونی یونان همراه با مشاورین مهاجرتی سام
  • هگمتانه, تپه ای تاریخی متعلق به دوران مادها
  • کشورها را در دنیا با چه لقب هایی می شناسند؟ - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • زوفا، از پرورش تا دمنوش | روزنامه اطلاعات
  • تشریح آخرین وضعیت سامانه یکپارچه مدیریت معاینه فنی/ لزوم قبول سیمفا از سوی پلیس
  • علی اصغر رجبی: 500 واحد معاینه فنی خودرو به سامانه یکپارچه سیمفا وصل شده‌اند - ایسکانیوز | دمادم
  • صدور برگ معاینه فنی خودرو از طریق سیستم یکپارچه - ایران ردیاب
  • قطع سامانه یکپارچه معاینه فنی خودرو(سیمفا) به دلیل مشکل فنی | آفتاب
  • اتصال بانک اطلاعات شماره‌گذاری خودروها با سامانه سیمفا - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • ممنوعیت صدور معاینه فنی خودرو خارج از سامانه سیمفا | خبرگزاری ایلنا
  • ◄ اجرای نامناسب سیستم سیمفا
  • دانلود مداحی میثم مطیعی سلام ای هلال محرم
  • نگاهی به زندگی حضرت سکینه(س)
  • گلستان ما - نقدی بر اظهارات متناقض مولوی گرگیج در مورد عزاداران امام حسین (ع) + فیلم و تصاویر
  • پیامک وفات حضرت محمد (ص) و اس ام اس شهادت امام حسن مجتبی (ع)
  • چه هوایی چه طلوعی جانم باید امروز حواسم باشد که اگر
  • خواب آلودگی نظام وظیفه در هیاهوی قانون کسر خدمت سربازی فرزندان ایثارگر
  • کسری خدمت - اخبار کسری خدمت فرزندان ایثارگر | آویژه دانش
  • آخرین اخبار معافیت سربازی را بخوانید
  • قوانين جديد معافيت پزشكي 96 | كاني نت|KaniNet
  • اجرای مرحله اول طرح جریمه مشمولان غایب در سال 96
  • راه دانا - اعتراض دانشجویان دانشگاه زنجان به سیستم اتوماسیون تغذیه دانشگاه - صاحب‌خبر
  • مشکلات خوابگاه‌های روزبه و فرهنگ دانشگاه علوم پزشکی زنجان با حضور شهرداران این خوابگاه ها ومدیران حوزه معاونت فرهنگی واموردانشجویی بررسی گردید. - معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت
  • خبرگزاری دانشجو - تجمع دانشجویان دانشگاه زنجان در اعتراض به مشکلات تغذیه/ دانشجویان شب را در سلف دانشگاه گذراندند - صاحب‌خبر
  • در آئین گرامیداشت روز خبرنگار از رئیس دانشگاه علوم پزشکی زنجان تجلیل شد - معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت
  • گمان به نیاوران رسید! | سایت خبری - تحلیلی موسیقی نواک
  • دانلود آهنگ جدید محسن دائی نبی بنام امیر عشق
  • به خدا کز غم عشقت نگریزم VidInfo
  • فرم های مورد نیاز سال تحصیلی 96-95 ویژه پرورشی مدارس
  • کتاب راهبردهای شوراهای دانش آموزی رونمایی شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • زمان آغاز توزیع فرم‌ «هدایت تحصیلی» در مدارس
  • دانلود پیشنهاد ارزشیابی فرم ارزشیابی معاون پرورشی | درسی فایل
  • نـــرم افــزار هــای مــورد نـیــــاز :: گروه نـوین پـرداز
  • دانلود نمونه سوالات آزمون استخدامی آموزش و پرورش مربی پرورشی
  • بهداشتی ها|بهداشت مدارس|مربیان بهداشت
  • دانلود نوحه طبل و دهل 96 / نوحه بیس دار شور - نوحه جدید
  • دانلود نوحه های بی کلام با ریتم طبل و سنج
  • دانلود اهنگ شاد بیکلام بندری با کیفیت عالی و لینک مستقیم
  • دانلود سرود ملی جمهوری اسلامی ایران (باکلام و بی کلام) + متن
  • دانلود نواهای بی کلام دفاع مقدس | نگارنامه
  • رو رختخوابی شیک از کجا بگیرم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • فروش کمد برزنتی جالباسی و بندرخت | خانه و آشپزخانه در شوشتر
  • آموزش دوخت کاور قابلمه برای پیک نیک • مجله تصویر زندگی
  • آموزش دوخت سبد پارچه ای - مجله تصویر زندگی
  • دوخت ساک پارچه ایی برای جای وسایل
  • چگونه با وسایل قدیمی و کهنه تان دکوراسیون خانه تان را تغییر دهید (+عکس)
  • راهنمای تعمیرات وانت مزدا B2000i
  • یافتن ایرادات خودرو | مجله پدال
  • هرآنچه راجب پژو پارس بايد بدانيد
  • پنج راه ارزان‌قیمت برای افزایش توان خودرو | مجله پدال
  • بس کن رباب این گریه ها برای تو اصغر نمی شود - مامانم
  • بس کن رباب حرمله بیدار میشود سهم تو دوباره خنده انظار
  • پای صحبت کنکوری‌های برتر شهرستانی
  • قانون تاثیر قطعی ۲۵درصدی معدل سال سوم درکنکور ابطال‌شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • بهترین و برترین منابع کنکور سراسری 95 برای رشته ی تجربی
  • قبولی دختر 13ساله در رشته پزشکی - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • رفع محدودیت‌های پذیرش دانشجو در دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌الله | خبرگزاری ایلنا
  • شهید رتبه یک پزشکی و زندگیش را بشناسید
  • تحصیل در ترکیه بدون آزمون - آموزش زبان ترکی استانبولی
  • ساعت شمعی: تاریخچه، حقایق، و محدودیتها
  • اندازه های اندازه گیری درازا / واحدهای اندازه گیری طول - ایران سرزمین گنجهای گمشده
  • فروشگاه انرژی کالا - تاریخچه اندازه گیری
  • تاریخچه زمان و ساعت در ایران
  • حقایق شگفت انگیز در مورد زمان وب سایت علمی بیگ بنگ
  • ریاضی پنجم دبستان - Android Apps on Google Play
  • اخبار فـوری
    دانستنی‌هـا »

    شیر نارگیل چه فوایدی برای زنان باردار دارد؟

    پرآب نگه داشتن بدن در دوران بارداری از اهمیت خاصی برخوردار است. آب تصفیه شده بهترین گزینه می باشد، اما آب شیرین و شیری رنگ نارگیل نیز مفید است. زنان باردار باید سعی کنند تا روزی 2 لیوان آب(شیر) نارگیل تازه و طبیعی غیر کنسروی که فاقد مواد نگه دارنده است، بنوشند. در ادامه بیشتر بخوانید: آب
    تاریخ انتشار: یکشنبه، ٢٩ مرداد ٩۶
    پربیننده‌ترین‌هـا

    پرآب نگه داشتن بدن در دوران بارداری از اهمیت خاصی برخوردار است. آب تصفیه شده بهترین گزینه می باشد، اما آب شیرین و شیری رنگ نارگیل نیز مفید است. زنان باردار باید سعی کنند تا روزی 2 لیوان آب(شیر) نارگیل تازه و طبیعی غیر کنسروی که فاقد مواد نگه دارنده است، بنوشند. در ادامه بیشتر بخوانید:

    آب نارگیل یک الکترولیت قوی شامل کلراید، پتاسیم و منیزیم بوده و سطوح قندی و پروتئینی متعادلی دارد. این نوشیدنی همچنین سرشار از فیبر، منگنز، کلسیم، ریبوفلاوین و ویتامین C می باشد. به طور کلی می توان گفت که آب نارگیل جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های کافئین دار و گازدار بوده و فاقد هرگونه اثرات جانبی است.

    بنابراین، در این مقاله سعی داریم خوانندگان به ویژه زنان باردار را با فواید این نوشیدنی آشنا کنیم.

    1- ضد یبوست

    یبوست یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری است. این وضعیت می تواند به دلیل افزایش سطح پروژسترون در بدن و در نتیجه مصرف مکمل های آهن رخ دهد.

    فیبر موجود در آب نارگیل برای برطرف کردن یبوست کارساز است. در واقع، فیبر مدفوع را حجیم کرده و باعث تخلیه و تمیز شدن روده ها و دستگاه گوارش می شود.

    علاوه بر این، روغن نارگیل به عنوان یک مسهل طبیعی و متعادل عمل کرده و حرکات روده شما را منظم می کند.

    2- رفع سوزش معده

    علاوه بر یبوست، سوزش معده نیز در دوران بارداری شایع است، زیرا زنان دچار تغییرات هورمونی شده و فشار به روی معده در اثر بزرگ تر شدن رحم، افزایش می یابد.

    به علت تاثیرات منفی داروهای ضد سوزش معده روی جنین، مصرف آنها در این دوران به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

    در حالی که، نوشیدن آب نارگیل سطح اسید معده را کاهش داده و بنابراین، شرایط هضم را بهبود بخشیده و سوزش معده را از بین می برد.

    3- نگهداشتن سطح انرژی

    زنان باردار باید در این دوران انرژی خود را در سطح مطلوبی نگه دارند؛ برای این منظور، آب نارگیل می تواند گزینه مناسبی باشد. آب نارگیل یک نوشیدنی سبک و طبیعی با محتوای الکترولیتی غنی است که انرژی بدن را در سطح مطلوبی نگه می دارد.

    این نوشیدنی همچنین با افزایش سطح سوخت و ساز، کمک می کند تا انرژی در بدن ذخیره شود.

    علاوه بر این، آب نارگیل غده تیروئید را تحریک کرده و عملکرد آن را بهتر می کند. مقدار متعادل قند، پروتئین و سدیم موجود در آن سطح مایع بدن را در حد مطلوب نگه داشته و بدین ترتیب، با خستگی و سستی مبارزه می کند.

    4- مقابله با کم آبی

    زنان باردار معمولا صبح ها دچار حال تهوع و استفراغ می شوند؛ بنابراین، معمولا بدن شان با کم آبی مواجه می شود.

    آب نارگیل دارای اسیدهای آمینه و آنزیم هایی است که بدن را از کم آبی نجات داده و سستی و بی حالی را برطرف می کند. همچنین، آب نارگیل حالت تهوع را به خوبی کاهش می دهد.

    در اثر کم آبی، پوست خشک شده و دچار پیری زودرس می شود، به همین دلیل، با نوشیدنی آب نارگیل می توانید خاصیت انعطاف پذیری پوست را حفظ کنید.

    5- تامین پتاسیم

    یکی از مواد مغذی موجود درآب نارگیل، پتاسیم می باشد که سطح الکترولیتی بدن را حفظ کرده و رشد بهینه جنین را تضمین می کند.

    مصرف این نوشیدنی همچنین از گرفتگی عضلات پا و تورم در این دوران جلوگیری می کند. همچنین، پتاسیم نقش مهمی در آزادسازی انرژی از مواد مغذی حیاتی مثل چربی، پروتئین و کربوهیدرات می باشد.

    پتاسیم، علاوه بر سدیم، عملکرد سیستم گردش خون را بهبود می بخشد.

    6- تامین منیزیم و کلسیم

    درحالی که منیزیم باعث آرامش ماهیچه ها می شود، ماده دیگر موجود در آب نارگیل یعنی کلسیم، آنها را تحریک می کند.

    بنابراین، مصرف این مواد مغذی جلوی انقباض رحم را می گیرد. در ضمن، منیزیم موجود در این نوشیدنی باعث تقویت استخوان ها و دندان می شوند.

    7- تنظیم فشار خون

    پتاسیم و منیزیم موجود در آب نارگیل به تنظیم فشار خون کمک می کند. پتاسیم به نمک متصل شده و آن را از بدن خارج می کند. سدیم کمتر، فشار خون پایین تر را به دنبال خواهد داشت.

    8- پیشگیری از عفونت دستگاه ادراری

    به دلیل اینکه رحم در دوران بارداری رو به رشد است، زنان باردار ممکن است با خطر عفونت دستگاه ادراری مواجه شوند. بنابراین، نوشیدن آب نارگیل می تواند کلیه ها را به کار انداخته و دفعات دفع ادرار را افزایش دهد؛ در نتیجه، خطر عفونت به مراتب کاهش می یابد.

    × ‹›

    منبع: پرسیار