• خانه | زمین | ملک | آپارتمان| رهن | اجاره | خرید | فروش | املاک | دیوار کرمان
  • خرید و فروش آپارتمان و سایر املاک مسکونی در کرمان - شیپور
  • خرید و فروش آپارتمان و خانه|خرید آپارتمان|فروش خانه| آپارتمان| زمین| ملک| ویلا| باغ|املاک مسکونی| دیوار کرمان
  • خرید و فروش و اجاره املاک در کرمان - شیپور
  • املاک استان کرمان | خريد خانه و فروش آپارتمان استان کرمان | دودوتا
  • رهن و اجاره آپارتمان در پیروزی - خانه من ihome.ir
  • ایران مجری - جشن تکلیف - جشن عبادت : متن و شعر مجری
  • شعر در مورد جشن تکلیف | زیباترین اشعار درباره جشن تکلیف + 100 "شعر در مورد جشن تکلیف"
  • خواندن شعر جشن تكلیف توست یك گربه
  • جشن تکلیف - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • عشق اجاره‌ای (سریال ترکی) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • باریش اردوچ | عکسهای بازیگر نقش امید سریال عشق اجاره ای
  • الچین سانگو بازیگر نقش دافنه سریال عشق اجاره ای
  • عکس های یاسمین در سریال عشق اجاره ای با بازی سینم اوزتورک
  • موزیک سریال عشق اجاره ای میکس بهترین عکس های بازیگران
  • بیوگرافی سنیم یلس و عکس های بازیگر نقش نیهان در سریال عشق اجاره ای
  • طرح ارتقای امنیت اجتماعی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • برخورد با اراذل و اوباش فقط با پرکردن استشهاد محلی
  • پلیس تهران: دستگیری 216 نفر در طرح مقابله با اراذل و اوباش (+عکس)
  • از دعا برای هدایت شدن تا درخواست اشد مجازات - اخبار تسنیم - Tasnim
  • پایه هشتم | پایگاه کتاب های درسی، اداره کل نظارت بر نشر و توزیع مواد آموزشی
  • دوره آموزشی اصول پرورش گاوهای شیرده | آموزش مجازی | مدرک معتبر
  • پایه هفتم | پایگاه کتاب های درسی، اداره کل نظارت بر نشر و توزیع مواد آموزشی
  • کاروفناوری کلاله - کاروفناوری هشتم
  • سریال جودا و اکبر دوبله فارسی - قسمت دوم
  • سریال جودا و اکبر دوبله فارسی - قسمت سوم
  • داستان سریال جودا و اکبر | قسمت آخر سریال جودا و اکبر
  • سریال جودا واکبر دوبله فارسی- قسمت اول
  • دانلود سریال هندی جودا و اکبر با دوبله فارسی
  • نگهداری گل بنجامین در منزل و نکاتی که باید بدانید
  • با گلدان بنجامین به فضای خانه خود روح دهید
  • جامع ترین ژورنال گل و گیاه ایرانسلطان غم ها، گل بنجامین... - جامع ترین ژورنال گل و گیاه ایران
  • نحوه نگهداری از گیاه بنجامین
  • نگهداری از گیاه فیکوس بنجامین
  • جرم توهین و فحاشی چیست و چگونه میتوان با کسی که فحاشی کرده مقابله کرد؟ - عدالت
  • دعوای ناموسی...اخر و عاقبت مزاحمت...کشت پسررو
  • گفت‌وگو با دختری كه شاهرگ پسری را در نورآباد زد!
  • جزای «تهدید» در قانون مجازات اسلامی چیست؟ - مشرق نیوز
  • خرید | فروش | وسایل روشنایی | لوستر | آباژور | نو و دسته دوم و کارکرده | دیوار تهران
  • خرید و فروش لوازم خانگی در تهران - شیپور
  • خرید | فروش | لوازم خانگی|مبل| لوازم منزل|تخت خواب و سرویس خواب|دکوراسیون| وسایل منزل | نو و دسته دوم و کارکرده | دیوار تهران
  • خرید و فروش و قیمت انواع هیوندای در تهران - شیپور
  • اتاق | دیوار تهران - نیازمندی‌ های رایگان، آگهی‌های خرید، فروش نو و دست دوم و کارکرده، استخدام و خدمات
  • خرید و فروش مبلمان و لوازم چوبی در سراسر ایران - شیپور
  • خرید | فروش | فرش | گلیم | تابلو فرش | قالیچه | نو و دسته دوم و کارکرده | دیوار تهران
  • واژینیسم ‌/ ترس از نزدیکی | تبادل نظر نی نی سایت
  • آپارات - بن تن در بیگانه تمام عیار
  • بن تن بیگانه ی تمام عیار ولی زیبا
  • انيميشن بن تن 13 (بيگانه تمام عيار) Ben10 Ultimate Alien
  • آپارات - بن تن و بیگانه تمام عیار
  • بن 10 بیگانه تمام عیار قسمت 4 - بازی - بازی آنلاین گودگیم
  • آپارات - بن تن و بیگانه تمام عیار
  • درمانگاه ها - دانشگاه علوم پزشکی ایران - شبکه بهداشت و درمان شهریار
  • آموزش تصویری بافت اسکاچ توت فرنگی • مجله تصویر زندگی
  • آموزش بافت اسکاچ توت فرنگی با قلاب
  • آموزش بافت اسکاج مدل توت فرنگی
  • آموزش بافت اسکاچ توت فرنگی با قلاب - فیلم آکا - فیلم
  • آموزش تصویری قلاب بافی | آموزش بافت توت فرنگی تزئینی • "بافتني" ، قلاب بافی ، بافت عروسک ، الگوی بافتنی • همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی
  • دانلود آهنگ محسن لرستانی به نام بی کس
  • دانلود آهنگ محسن لرستانی ستاره کیفیت 320 و 128
  • دانلود آهنگ محسن لرستانی به نام ساقی | دانلود آهنگ محسن لرستانی جدید |
  • دانلود آهنگ محسن لرستانی دختر شر کیفیت 320 و 128
  • دانلود آهنگ جدید محسن لرستانی بی کس
  • محسن لرستانی اهنگ محلی کاری متفاوت و زیبا
  • محسن لرستانی وجواد یساری آهنگ جدید وزیبایی بنام (معما)
  • موکولین - شرکت داروسازی تولید دارو
  • شربت برم هگزین چیست و چه عوارضی دارد؟ | ستاره
  • جام جم سرا - چه ضدسرفه‌ای برای چه نوع سرفه‌ای؟
  • چند توصیه درباره داروی "کوآموکسی کلاو" - ایسنا
  • تتلو- نگفته بودی( موزیک ویدئو)
  • خلاصه رمان «طوفان دیگری در راه است» - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • رمان پناه (قسمت هجدهم) - باحجاب
  • ایمان بیاوریم به آغاز فصل سرد/ایمان بیاوریم به آغاز فصل سرد - ویکی‌نبشته
  • هوشنگ شهبازی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • مهارت کاپیتان هوشنگ شهبازی در فرود هواپیمای بدون چرخ
  • کاپیتان شهبازی، ایران‌ایر و یک قهرمانی سوخته در ابعاد ملی! - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • کاپیتان شهبازی: سیستم هوایی ایران مانند "چرتکه" است - اخبار تسنیم - Tasnim
  • فیلم / توضیحات کاپیتان شهبازی درباره مشکلات رادار و تجهیزات ناوبری فرودگاه یاسوج
  • فیلم | مشکلات رادار و تجهیزات ناوبری فرودگاه یاسوج از زبان کاپیتان شهبازی
  • آهنگ ترکی آهنگ ترکیه ای آهنگ عاشقانه غمگین
  • سیمگه - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • دانلود آهنگ ترکی Hande Yener بنام Ya Ya Ya Ya
  • رده:خوانندگان اهل ترکیه - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • سریال کره ای امپراطور دریا - قسمت اخر
  • دانلود سریال کره ای امپراطور دریا Emperor of the Sea
  • دانلود سریال امپراطور دریا قسمت پنجاه و یکم دوبله فارسی
  • امپراطور دریا قسمت آخر به فارسی
  • دانلود موزیک سریال امپراطور دریا | اهنگ فیلم امپراطور دریا
  • سریال امپراطور دریا | قسمت 51 آخریت قسمت
  • فیلم خارجی پیام 1977 (محمد رسول الله) دوبله فارسی
  • فیلم سینمایی کامل محمد رسول الله 1976
  • کانال تلگرام به موزیک | کانال آهنگ جدید
  • معین (خواننده) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • تله گرام - تلگرام پیشرفته Unofficial Telegram on the App Store
  • بهترین آرشیو کامل کلیپ انگیزشی و آموزشی روز دنیا | 12CEO
  • Music IR - ‎ایران موزیک‎ on the App Store
  • H2O: فقط آب اضافه کنید - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • دانلود سریال سه پری دریایی با دوبله فارسی
  • دانلود فصل دوم سریال Stranger Things
  • قسمت اخر فصل دوم سریال ماه پیکر
  • دانلود فصل اول و فصل دوم و فصل سوم سریال Da Vincis Demons
  • ارشـــاد:]ولـنــتـایــن امــسـال+جدیـد+
  • دانلود آهنگ ارشاد به نام پاتوق
  • تاریخ روز ولنتاین - ولنتاین 2018 و سپندارمذگان
  • آرشيو آهنگ دیس لاو بایگانی - وایو موزیک | دانلود آهنگ جدید | دانلود آهنگ دیس لاو جدید
  • عکس نوشته های عاشقانه رمانتیک - Android Apps on Google Play
  • وزیر ارشاد: فیلم ها و تئاترها باید رده بندی سنی شود
  • اختيار مسكن الألم المناسب لك | بانادول
  • بيسكور - BISOCOR | موسوعة الادوية الطبية | الطبي
  • بلاغ فتح مناظرة لانتداب وكلاء مختصين بسلك الحرس الوطني لسنة 2016 (شبان وفتيات).
  • آموزش کیبورد آهنگ دلبرکم (ناهید) دور کند و تند
  • آموزش قدم به قدم بازی های فکری PTP همراه با The Room 1
  • دانلود بازی Hollow Knight - PC تمام نسخه ها + آخرین آپدیت
  • هوم کر - اعلام اسامی برندگان خوش شانس بیست و هفتمین دوره قرعه کشی محصولات هوم کر بهمن ماه 1396
  • تیزر برندگان اولین دوره قرعه کشی هوم کر - آذر ماه 94
  • #هومکر - Instagram photos and videos | WEBSTAGRAM
  • گردنبند شهر شیک طرح اسم فاطمه انگلیسی مدل G127 Shahr Shik English Fateme Name G127 Necklace
  • فاطمه زهرا - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
  • نوشتن نام با آتش - Android Apps on Google Play
  • عکس اسم ها برای پروفایل (ترکیبی با تکی) :: تیک سان
  • عکس پروفایل اسم ها ایرانی جدید ۹۵ ⋆
  • مداحی شام غریبان سید مجید بنی فاطمه + دانلود
  • دانلود مداحی سید مجید بنی فاطمه به نام ویژه محرم 1396 - مای ترانه
  • آپارات - نوحه محرم 96 بنی فاطمه
  • چند عادت ناسالم بعد از صرف وعده های غذایی

    عادت های ناسالمی که برخی بعد از صرف وعده های غذایی دارند، گاهی باعث بروز بیماری های گوارشی و معده و همچنین عدم جذب مواد مغذی در بدن می شوند. در مکتوب زیر به ذکر برخی از این عادت های اشتباه و ناسالم پرداختیم. در ادامه بیشتر بخوانید: اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای،
    تاریخ انتشار: چهارشنبه، ٢۵ مرداد ٩۶

    عادت های ناسالمی که برخی بعد از صرف وعده های غذایی دارند، گاهی باعث بروز بیماری های گوارشی و معده و همچنین عدم جذب مواد مغذی در بدن می شوند. در مکتوب زیر به ذکر برخی از این عادت های اشتباه و ناسالم پرداختیم. در ادامه بیشتر بخوانید:

    اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می کند. در اینجا ۷ اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است:

    ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات می شود. اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام می تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد.

    سیگار کشیدن: توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعده های غذایی هستند. تنباکو می تواند جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را مسدود کند. ویتامین هایی مانند ویتامین ث و دی و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد.

    خوابیدن: رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید.

    دوش گرفتن: حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده می شود، در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا می شود. حداقل ۳۰ دقیقه بعد از صرف غذا صبر کنید و بعد دوش بگیرید یا شنا کنید.

    نوشیدن چای: بخصوص اگر از کم خونی رنج می برید، نوشیدن چای را بلافاصله بعد از غذا کنار بگذارید. نوشیدن چای باعث کاهش جذب آهن غذا می وشد. اگر کمبود آهن دارید یا باردار هستید، حداقل یک ساعت بعد از مصرف غذا چای بنوشید.

    میوه خوردن: خوردن یک تکه میوه پس از غذا، بهترین ایده نیست. میوه نیاز به آنزیم های مختلف برای هضم دارد و بهترین زمان برای مصرف آن زمانی است که معده شما به طور کامل پر نشده است. خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث می شود که هوا داخل معده جمع شده و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا میوه بخورید.

    جویدن آدامس: محبوبیت آدامس برای تمیز کردن دندان ها و ایجاد خنکی در دهان پس از صرف غذا در بین بیشتر مردم رایج است. این کار حجم زیادی هوا را وارد معده می کند که با ایجاد نفخ و گازهای گوارشی همراه خواهد بود.



    منبع: خبربان