• معنی تژه - دیکشنری آنلاین آبادیس
  • غار کَرَفتو، غاری برای الهه یونانی - ایچکاد
  • اخذ اقامت قانونی یونان همراه با مشاورین مهاجرتی سام
  • هگمتانه, تپه ای تاریخی متعلق به دوران مادها
  • کشورها را در دنیا با چه لقب هایی می شناسند؟ - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • زوفا، از پرورش تا دمنوش | روزنامه اطلاعات
  • تشریح آخرین وضعیت سامانه یکپارچه مدیریت معاینه فنی/ لزوم قبول سیمفا از سوی پلیس
  • علی اصغر رجبی: 500 واحد معاینه فنی خودرو به سامانه یکپارچه سیمفا وصل شده‌اند - ایسکانیوز | دمادم
  • صدور برگ معاینه فنی خودرو از طریق سیستم یکپارچه - ایران ردیاب
  • قطع سامانه یکپارچه معاینه فنی خودرو(سیمفا) به دلیل مشکل فنی | آفتاب
  • اتصال بانک اطلاعات شماره‌گذاری خودروها با سامانه سیمفا - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • ممنوعیت صدور معاینه فنی خودرو خارج از سامانه سیمفا | خبرگزاری ایلنا
  • ◄ اجرای نامناسب سیستم سیمفا
  • دانلود مداحی میثم مطیعی سلام ای هلال محرم
  • نگاهی به زندگی حضرت سکینه(س)
  • گلستان ما - نقدی بر اظهارات متناقض مولوی گرگیج در مورد عزاداران امام حسین (ع) + فیلم و تصاویر
  • پیامک وفات حضرت محمد (ص) و اس ام اس شهادت امام حسن مجتبی (ع)
  • چه هوایی چه طلوعی جانم باید امروز حواسم باشد که اگر
  • خواب آلودگی نظام وظیفه در هیاهوی قانون کسر خدمت سربازی فرزندان ایثارگر
  • کسری خدمت - اخبار کسری خدمت فرزندان ایثارگر | آویژه دانش
  • آخرین اخبار معافیت سربازی را بخوانید
  • قوانين جديد معافيت پزشكي 96 | كاني نت|KaniNet
  • اجرای مرحله اول طرح جریمه مشمولان غایب در سال 96
  • راه دانا - اعتراض دانشجویان دانشگاه زنجان به سیستم اتوماسیون تغذیه دانشگاه - صاحب‌خبر
  • مشکلات خوابگاه‌های روزبه و فرهنگ دانشگاه علوم پزشکی زنجان با حضور شهرداران این خوابگاه ها ومدیران حوزه معاونت فرهنگی واموردانشجویی بررسی گردید. - معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت
  • خبرگزاری دانشجو - تجمع دانشجویان دانشگاه زنجان در اعتراض به مشکلات تغذیه/ دانشجویان شب را در سلف دانشگاه گذراندند - صاحب‌خبر
  • در آئین گرامیداشت روز خبرنگار از رئیس دانشگاه علوم پزشکی زنجان تجلیل شد - معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت
  • گمان به نیاوران رسید! | سایت خبری - تحلیلی موسیقی نواک
  • دانلود آهنگ جدید محسن دائی نبی بنام امیر عشق
  • به خدا کز غم عشقت نگریزم VidInfo
  • فرم های مورد نیاز سال تحصیلی 96-95 ویژه پرورشی مدارس
  • کتاب راهبردهای شوراهای دانش آموزی رونمایی شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • زمان آغاز توزیع فرم‌ «هدایت تحصیلی» در مدارس
  • دانلود پیشنهاد ارزشیابی فرم ارزشیابی معاون پرورشی | درسی فایل
  • نـــرم افــزار هــای مــورد نـیــــاز :: گروه نـوین پـرداز
  • دانلود نمونه سوالات آزمون استخدامی آموزش و پرورش مربی پرورشی
  • بهداشتی ها|بهداشت مدارس|مربیان بهداشت
  • دانلود نوحه طبل و دهل 96 / نوحه بیس دار شور - نوحه جدید
  • دانلود نوحه های بی کلام با ریتم طبل و سنج
  • دانلود اهنگ شاد بیکلام بندری با کیفیت عالی و لینک مستقیم
  • دانلود سرود ملی جمهوری اسلامی ایران (باکلام و بی کلام) + متن
  • دانلود نواهای بی کلام دفاع مقدس | نگارنامه
  • رو رختخوابی شیک از کجا بگیرم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ | تبادل نظر نی نی سایت
  • فروش کمد برزنتی جالباسی و بندرخت | خانه و آشپزخانه در شوشتر
  • آموزش دوخت کاور قابلمه برای پیک نیک • مجله تصویر زندگی
  • آموزش دوخت سبد پارچه ای - مجله تصویر زندگی
  • دوخت ساک پارچه ایی برای جای وسایل
  • چگونه با وسایل قدیمی و کهنه تان دکوراسیون خانه تان را تغییر دهید (+عکس)
  • راهنمای تعمیرات وانت مزدا B2000i
  • یافتن ایرادات خودرو | مجله پدال
  • هرآنچه راجب پژو پارس بايد بدانيد
  • پنج راه ارزان‌قیمت برای افزایش توان خودرو | مجله پدال
  • بس کن رباب این گریه ها برای تو اصغر نمی شود - مامانم
  • بس کن رباب حرمله بیدار میشود سهم تو دوباره خنده انظار
  • پای صحبت کنکوری‌های برتر شهرستانی
  • قانون تاثیر قطعی ۲۵درصدی معدل سال سوم درکنکور ابطال‌شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • بهترین و برترین منابع کنکور سراسری 95 برای رشته ی تجربی
  • قبولی دختر 13ساله در رشته پزشکی - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • رفع محدودیت‌های پذیرش دانشجو در دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌الله | خبرگزاری ایلنا
  • شهید رتبه یک پزشکی و زندگیش را بشناسید
  • تحصیل در ترکیه بدون آزمون - آموزش زبان ترکی استانبولی
  • ساعت شمعی: تاریخچه، حقایق، و محدودیتها
  • اندازه های اندازه گیری درازا / واحدهای اندازه گیری طول - ایران سرزمین گنجهای گمشده
  • فروشگاه انرژی کالا - تاریخچه اندازه گیری
  • تاریخچه زمان و ساعت در ایران
  • حقایق شگفت انگیز در مورد زمان وب سایت علمی بیگ بنگ
  • ریاضی پنجم دبستان - Android Apps on Google Play
  • شرایط و نحوه استفاده بازنشستگان از بیمه تکمیلی درمان - ایسنا
  • نحوه محاسبه حداقل حقوق بازنشستگان
  • تعاونی مسکن بازنشستگان آموزش و پرورش
  • آغاز ثبت نام وام ضروری بازنشستگان کشوری/ اعلام شرایط دریافت وام - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • افزایش حقوق بازنشستگان حداقل‌بگیر در سال 96 - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • دانلود رایگان کتاب جامعه شناسی تحریفات عاشورا - کتاب خوب
  • دانلود کتاب جامعه شناسی تحریفات عاشورا - سید عبدالحمید ضیایی - کتابراه
  • دانلود کتاب جامعه ‏شناسی تحریفات عاشورا | کتاب
  • دانلود کتاب جامعه شناسی تحریفات عاشورا سید عبدالحمید
  • امام حسین (ع) - دانلود کتاب"جامعه شناسی تحریفات عاشورا"
  • جامعه‌شناسی تحریفات عاشورا
  • دانلود کتاب آموزش امنیت وب سایت
  • دانلود کتاب تحقیق در تفسیر ابوالفتوح رازی (جلد سوم)
  • دانلود نوحه محمود کریمی به نام واویلا حرم آواره شده
  • دانلود آهنگ جدید علیرضا عباس زاده با نام واویلا حرم آواره شده
  • دکتر گیتی خلیلی متخصص پوست مو | تبادل نظر نی نی سایت
  • دانلود Google Play services v10.2.91 - گوگل پلی سرویس اندروید (فول)
  • دانلود Google Play Games 5.2.25 – برنامه بازی های گوگل پلی اندروید
  • بهترین راه‌های دسترسی به گوگل پلی برای دانلود اپلیکیشن - زومیت
  • آموزش دانلود و نصب گوگل پلی بصورت مستقیم از سایت سازنده + تصاویر
  • نگارش فارسی ششم دبستان - Android Apps on Google Play
  • نگارش فارسی ششم دبستان APK version 2.2 | apk.plus
  • کتاب فارسی ششم دبستان نوشتاری on the App Store
  • فارسی نوشتاری ششم دبستان for Android
  • دانلود کتاب فارسی مهارت های نوشتاری ششم دبستان | DoArticle
  • App فارسی نوشتاری ششم دبستان APK for Windows Phone | Android games and apps
  • فارسی نوشتاری درس دریاقلی ششم ابتدایی Sixth Grade
  • ششم / علوم تجربی/ درس ۱: زنگ علوم | وبلاگ خبری و آموزشی گاما
  • علوم تجربی ششم دبستان - Android Apps on Google Play
  • علوم تجربی ششم دبستان - Android Apps on Google Play
  • دانلود سریال کره ای چهره ی پادشاه The Kings Face
  • دانلود سریال کره ای گردش خانواده Family Outing
  • دانلود سریال هونگ گیل دونگ شورشی Rebel Hong Gil Dong | فارس کره
  • ویکی‌پدیای پزشکی آفلاین - Android Apps on Google Play
  • SibMusic | Search for you favourite Songs, Albums and Artists online
  • دانلود موزیک ویدیو دیگه دیره از ناهید
  • دانلود کتاب راهنمای مطالعه سنجش خرد ناب (نسخه PDF)
  • درباره کتاب راهنمای مطالعه سنجش خرد ناب - Noor Specialized Journal Website
  • دانلود کتاب نقدی بر فلسفه کانت
  • هدف راهنمای مطالعه سنجش خرد ناب خواندن کانت بدون استاد است - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • کتاب سنجش خرد ناب:ایمانوئل کانت | شهر کتاب آنلاین
  • همبستگی‌ فلسفه‌های سه‌گانه کانت - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • فلسفه ی کانت برای نوآموزان انتشار یافت
  • چطور کتاب‌های قطور را تا انتها بخوانیم؟ | چطور
  • دانلود نوحه طبل و دهل 96 / نوحه بیس دار شور - نوحه جدید
  • شب ششم محرم 91/شور محمود کریمی با ضرب طبل در رثای قاسم (ع)
  • دانلود نوحه بیس دار طبل و دهل برای ماشین 96 - نوحه جدید
  • دانلود مداحی مخصوص ویژه محرم 96 برای ماشین بیس دار - نوحه جدید
  • ویدیو فیلم کبوتر های پرشی ( آپارات ) - سرزه
  • کیلیپ فیلم کبوتر پرشی پاکستانی +( آپارات ) پخش - سرزه
  • فیلم کبوتران مسافتی جناب آقای حسن بای. شماره تماس 09113723557 اپارات | فیلم و ویدیو ورزشی
  • فیلم کبوتران پرشی قشنگ افغان ( آپارات ) -دانلود و پخش - سرزه
  • کلیپ کبوتران مسافتی جناب آقای حسن بای. به شماره تماس 09113723557 آپارات | فیلم و ویدیو ورزشی
  • فیلم کبوتر نوک قنار کبوتر نوک قنار
  • اخبار فـوری
    دانستنی‌هـا »

    چند عادت ناسالم بعد از صرف وعده های غذایی

    عادت های ناسالمی که برخی بعد از صرف وعده های غذایی دارند، گاهی باعث بروز بیماری های گوارشی و معده و همچنین عدم جذب مواد مغذی در بدن می شوند. در مکتوب زیر به ذکر برخی از این عادت های اشتباه و ناسالم پرداختیم. در ادامه بیشتر بخوانید: اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای،
    تاریخ انتشار: چهارشنبه، ٢۵ مرداد ٩۶
    پربیننده‌ترین‌هـا

    عادت های ناسالمی که برخی بعد از صرف وعده های غذایی دارند، گاهی باعث بروز بیماری های گوارشی و معده و همچنین عدم جذب مواد مغذی در بدن می شوند. در مکتوب زیر به ذکر برخی از این عادت های اشتباه و ناسالم پرداختیم. در ادامه بیشتر بخوانید:

    اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می کند. در اینجا ۷ اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است:

    ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات می شود. اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام می تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد.

    سیگار کشیدن: توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعده های غذایی هستند. تنباکو می تواند جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را مسدود کند. ویتامین هایی مانند ویتامین ث و دی و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد.

    خوابیدن: رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید.

    دوش گرفتن: حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده می شود، در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا می شود. حداقل ۳۰ دقیقه بعد از صرف غذا صبر کنید و بعد دوش بگیرید یا شنا کنید.

    نوشیدن چای: بخصوص اگر از کم خونی رنج می برید، نوشیدن چای را بلافاصله بعد از غذا کنار بگذارید. نوشیدن چای باعث کاهش جذب آهن غذا می وشد. اگر کمبود آهن دارید یا باردار هستید، حداقل یک ساعت بعد از مصرف غذا چای بنوشید.

    میوه خوردن: خوردن یک تکه میوه پس از غذا، بهترین ایده نیست. میوه نیاز به آنزیم های مختلف برای هضم دارد و بهترین زمان برای مصرف آن زمانی است که معده شما به طور کامل پر نشده است. خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث می شود که هوا داخل معده جمع شده و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا میوه بخورید.

    جویدن آدامس: محبوبیت آدامس برای تمیز کردن دندان ها و ایجاد خنکی در دهان پس از صرف غذا در بین بیشتر مردم رایج است. این کار حجم زیادی هوا را وارد معده می کند که با ایجاد نفخ و گازهای گوارشی همراه خواهد بود.



    منبع: پرسیار