• Decorahat استیکر دیواری طرح شاخ و برگ | خرید آنلاین | فروشگاه اینترنتی باميلو
  • %30 تخفیف برای بیش از 150 مجموعه ورزشی و تفریحی در تهران | تبادل نظر نی نی سایت
  • دانلود پروژه تجزیه و تحلیل UML سیستم آژانس هواپیمایی با نرم افزار EA | وب سایت تخصصی مهندسی نرم افزار و دیتابیس
  • دانلود پروژه سایت فروش بلیط هواپیما با asp.net و sql server (آژانس هواپیمایی) | وب سایت تخصصی مهندسی نرم افزار و دیتابیس
  • تحلیل نرم افزار کتابخانه با رشنال رز - خدمات آموزشی
  • پروژه مهندسی نرم افزار رشنال رز | پروژه های دانشجویی در تهران
  • دانلود رایگان پروژه مهندسی نرم افزار مدیریت فروشگاه (رشنال رز) + مستندات | آموزش برنامه نویسی
  • نرم افزار تاکسی دانلود رایگان
  • غذاهای سنتی استان یزد - کجارو
  • کمیت و کیفیت آب استان یزد مناسب نیست - ایسنا
  • رزرو هتل صفائیه یزد همراه با لیست قیمت اتاق ها، تخفیف، عکس و آدرس
  • ثبت سه اثر طبیعی استان یزد در فهرست آثار ملی کشور - ایسنا
  • دمای هوای یزد کاهش می یابد/ گرد و غبار در راه است - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • آهای خوشگل عاشق ( صمد و ممد) http://www.tanzdl.ir
  • صمد و ممد . نبینی از دست دادینا - حتما ببینید
  • دانلود طنز جدید صمد ممد موش گربه95 | مجله اینترنتی یوام وی
  • mp4.ir - طنز صمد ممد - عشق ممنوع - پارت 3
  • دانلود پروژه سایت فروش بلیط هواپیما با asp.net و sql server (آژانس هواپیمایی) | وب سایت تخصصی مهندسی نرم افزار و دیتابیس
  • دانلود رایگان پروژه مهندسی نرم افزار مدیریت فروشگاه (رشنال رز) + مستندات | آموزش برنامه نویسی
  • پروژه رشنال رز آژانس هواپیمایی
  • پروژه پایانی رشته مهندسی کامپیوتر،آژانس هواپیمایی به زبان دلفی—فروشگاه دانشجو
  • تجزیه و تحلیل سیستم رزرو و فروش بلیط آژانس هواپیمایی | مقالات شسته رفته!
  • گروهان های مرزی ایلام به شبکه ناجا نت و اتوماسیون اداری مجهز شدند - قدس آنلاین | پایگاه خبری - تحلیلی
  • برگزاری کارگاه آموزشی مالیات بر ارزش افزوده ویژه کارکنان ادارات شهرستان ایوان
  • از عملکرد آموزشی فدراسیون پزشکی ورزشی تقدیر شد - پایگاه اطلاع رسانی، خبر، تحلیلی پزشکی ورزشی ایران
  • حاجی آبادی از سرپرستی اداره ورزش و جوانان گرگان استعفا داد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • مراسم تودیع و معارفه مدیر جدید جهاد کشاورزی شهرستان ایلام
  • دانلود آهنگ گروه آرین با نام پرواز با بالاترین کیفیت
  • نحوه ساختن آتش زنه با کمترین امکانات - گردالی
  • سری جدید مجموعه پلیسی «آتش سرد» ساخته می شود
  • 10 ایده که ثابت می‌کنند نیکولا تسلا نابغه، اما دیوانه بوده است! - زومیت
  • آموزش ساخت ماده ی آتش زا | کلوپ آموزش
  • فیلم: روشن کردن آتش به وسیله کاغذ آدامس و باطری!
  • دانلود آهنگ جدید میثم خداوردی - عروس داماد | به موزیک
  • دانلود آهنگ جدید میثم خداوردی - ماه بانو | به موزیک
  • دانلود آهنگ عروس داماد از میثم خداوردی
  • خرید قرص چاق کننده - GREEN G FAST 09120399138
  • قرص چاقی تستوفکس افزایش وزن 8 تا 15 کیلو
  • قرص های لاغری واقعا معجزه می کنند
  • بهترین روش چاق شدن صورت ،گونه و رفع لاغری صورت | ساتین
  • بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن
  • صفحه اختصاصی دکتر محمدحسین ولیداد
  • 5 ماجرای باور نکردنی از غسالخانه بهشت زهرا(س) - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • رامبد جوان چند زن را طلاق داد؟/ نگار زن سوم رامبد است!+عکس | رکنا
  • بیوگرافی دکتر ملک پور | سمینار موفقیت دکتر امیر محمد ملک پور
  • والیبال ایران - هیات والیبال کارگران خراسان (آکادمی والیبال کارگران)
  • نمونه نامه درخواست تغییر محل خدمت سربازی بعلت سرپرستی خانواده | نشریه الکترونیکی حقوق
  • نمونه متن نامه درخواست انتقالی از اداره | نشریه الکترونیکی حقوق
  • سامانه های دریافت کارنامه آزمون ورودی مدارس نمونه دولتی دوره اول و دوره دوم سراسر کشور- ورودی 96-95
  • دانلود کال آف دیوتی 4 با حجم 95 مگابایت - دانلود - انجمن تخصصی بازی های رایانه ای | Games5.Ir
  • دانلود بازی Call Of Duty 2 برای PC |‌ یاس دانلود
  • دانلود نسخه فشرده بازی Call Of Duty Modern Warfar 2 برای کامپیوتر | دی ال فاکس|مرجع بازی رایانه ای
  • دانلود ترینر کالاف دیوتی ۸ - Call of Duty Modern Warfare 3
  • دانلود بازی کال اف دیوتی: جنگ‌ بی‌نهایت Call of Duty: Infinite Warfare برای کامپیوتر
  • دانلود بازی Call Of Duty 1 کامپیوتر
  • تنها قبیله آدمخوار باقی مانده در دنیا +عکس
  • سگ آدمخواری که نگهداری آن در ایران ممنوع نیست! - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • ایده های رنگی و ارزان برای جشن تولد کودکان
  • ایده هایی زیبا برای جشن تولد | مدل تزیین میوه و خوراکی های جشن تولد • عكس • همراه با علم
  • ایده‌هایی برای تزئین غذای جشن تولد بچه‌ها
  • ایده‌هایی برای تزئین غذای جشن تولد بچه‌ها
  • عکس هایی از تزئینات دکوراسیون جشن تولد(بسیار شیک) • عكس, مد و دکوراسیون • همراه با علم
  • ایده هایی برای جشن تولد دخترها - کادومگ
  • جشن تولد بزرگسال :ایده هایی جذاب برای برگزاری جشن تولد بزرگسال به شیوه ای مدرن
  • یک جشن تولد متفاوت و ایده هایی برای کیک های منحصر به فرد
  • راهنمای کامل تعمیرات و سرویس مدارهای الکتریکی تیبا + نقشه ها
  • مقایسه تویوتا یاریس و سایپا تیبا
  • بررسی تخصصی سایپا پرسیس (برلیانس H230): زیبا ولی چینی! - چرخان
  • یافتن ایرادات خودرو | پدال، مجله خودرو و حمل و نقل
  • آزمایش‌فنی پژو 206‌تیپ2 و سایپا‌تیبا2 +عکس | اقتصاد آنلاین
  • ذوبی ها به دنبال روشن کردن چراغ هفتم | خبرگزاری برترین ها | پارسی پو
  • خود آموز فارسی هفتم آریا - Android Apps on Google Play
  • ساختار ناتمام، بدون روشنایی/ نقد فیلم چراغ های ناتمام - خبرگزاری اهل بیت (علیهم‌السلام) - ابنا - اخبار شیعیان و تشیع
  • داستان کوتاه: چراغ آخر «صادق چوبک» - نت نوشت
  • دانلود آهنگ جدید شهاب تیام بیا یه قدم جلو
  • دانلود رایگان پروژه مهندسی نرم افزار مدیریت فروشگاه (رشنال رز) + مستندات | آموزش برنامه نویسی
  • دانلود پروژه تجزیه و تحلیل UML سیستم آژانس هواپیمایی با نرم افزار EA | وب سایت تخصصی مهندسی نرم افزار و دیتابیس
  • پروژه رشنال رز آژانس هواپیمایی
  • لیست پروژه های تجزیه و تحلیل - پروژه
  • پروژه پایانی رشته مهندسی کامپیوتر،آژانس هواپیمایی به زبان دلفی—فروشگاه دانشجو
  • گزارش کارآموزی در شرکت هواپیمایی—فروشگاه دانشجو
  • دستورالعمل اجرایی اردو و بازدید دانش آموزی
  • فرم های مورد نیاز سال تحصیلی 96-95 ویژه پرورشی مدارس
  • اردوي دانش آموزي فرصتي براي نشاندن مفاهيم تربيتي درذهن آينده سازان - تماشاگر پلاس
  • ۱۵ راز افرادی که متقاعد کردن دیگران را خوب بلدند | چطور
  • دانلود پاور پوینت شگفتی های خلقت | مرکز جامع تبلیغی نورالهدی
  • دانلود بررسی خلقت جهان - مکس فایل
  • طلبه پاسخگو/ پرسش از شما پاسخ ازما - هدف از خلقت جهان و انسان چیست؟
  • تحقیق در مورد خلقت جهان - دانلود مقاله
  • معمای آفرینش به روایت امام علی(ع)/ راه درک شگفتی خلقت - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • نگاهی به عجایب خلقت در جهان آفرینش
  • رتبه برتر کشوری در حوزه پیگیری امور جوانان توسط استاندار ایلام
  • گروهان های مرزی ایلام به شبکه ناجا نت و اتوماسیون اداری مجهز شدند - قدس آنلاین | پایگاه خبری - تحلیلی
  • برگزاری کارگاه آموزشی مالیات بر ارزش افزوده ویژه کارکنان ادارات شهرستان ایوان
  • توسعه فضای سبز و محیط نشاط آور در شهر ایلام/ عدم تحقق بودجه شهرداری - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • نشست نغمه ها و نواها در ایلام برگزار شد | خبرگزاری هنر آنلاین | پارسی پو
  • راهنمای کامل تعمیرات و سرویس مدارهای الکتریکی تیبا + نقشه ها
  • آموزش تعمیر BM۳۴ و جعبه فیوز در… — pdf — سیامک مقاله!
  • دانلود آموزش تعمیرات و سرویس مدارهای الکتریکی تیبا | ای‌ام‌پی!
  • اجرت تعمیرات مکانیکی و جلوبندی خودرو تیبا | مجله خودرو کارستان
  • خودروهایی که ناگهان خاموش می‌شوند - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • دستورالعمل آزمون ورودی دبیرستان های استعداد درخشان سال 96-1395
  • هدایت تحصیلی پایه نهم سال تحصیلی 96-95
  • بودجه بندی آزمون پیشرفت تحصیلی مرحله دوم (28 فروردین 96)
  • پاسخنامه سوالات امتحان کلاس نهم خرداد 95 ریاضی عربی علوم - download95-chat
  • قانون شوراهای حل اختلاف (مصوب 10/8/1394 مجلس شورای اسلامی)
  • دانلود نمونه سوالات امور اداری استخدامی دستگاه های اجرایی کشور
  • توهین به ایرانیان در سریال حریم سلطان +عکس - پایگاه خبری تحلیلی هراز نیوز
  • قیمت خودنویس لامی - چاپ و تبلیغات
  • هیوندای سانتافه و سانتافه اسپرت ۲۰۱۷ | مجله اینترنتی ارشاکو
  • ۷ روش سریع برای یادگیری زبان خارجی - زومیت
  • دانلود و متن آهنگ جدید مجید خراطها به نام امشب
  • اجرای عجیب خواننده مشهور در تلویزیون - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • Ahmad Wali - ماه من امشب چرا پنهان شدی - احمد ولی - Newz Worlds | Worlds News Updates
  • نوحه ها و سروده‌های عاشورایی - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • اخبار فـوری
    دانستنی‌هـا » سلامت و بهداشت

    هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید

    تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب
    تاریخ انتشار: یکشنبه، ٢٨ شهریور ٩۵
    پربیننده‌ترین‌هـا

    تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید. در ادامه چند ماده غذایی فوق العاده را معرفی کرده و توصیه می کنیم حتماً یکی از این مواد غذایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید.

    «سوپرمن های» غذایی کدامند؟

    جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید

    هر ماده غذایی فوق العاده ای که ارزش غذایی بالایی دارد یعنی سرشار از ترکیبات مفید برای سلامتی است که بدن به آن ها نیاز دارد. در ادامه این سوپرمن ها را معرفی می کنیم:

    بروکلی

    بروکلی از خانواده کلم ها بوده و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها است. این کلم سبز رنگ خوشمزه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین c (البته به شرطی که خام مصرف شود)، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. بروکلی ترکیبات گوگردی دارد که برای مقابله در مقابل سرطان موثر عمل می کنند.

    تخم کتان

    تخم کتان منبع فوق العاده ارزشمند اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3 ها) و همچنین آنتی اکسیدان ها است. توصیه می کنیم پودر آن را در خورش ها، سالاد یا ماست ریخته و به طور روزانه میل کنید.

    آرتیشو (کنگر فرنگی)

    آرتیشو یکی از سبزیجات فوق العاده سالم است که بدن را سم زدایی می کند. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C، B9 و ویتامین K می باشد. آرتیشو باعث فعال شدن عملکرد کبدی می شود چون حاوی سینارین است. این سبزی پرخاصیت همچنین باعث بهبود گوارش می شود.

    روغن نارگیل

    سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید

    یکی دیگر از سوپرمن های غذایی که بهتر است در برنامه غذایی تان بگنجانید روغن نارگیل است. این روغن فعال کننده عملکرد مغز بوده و حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه شما را از ابتلا به دیابت نوع 2 دور می کند.

    جوانه یونجه

    جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید.

    اسپرولینا

    اسپیرولینا نام یک جلبک خوراکی است که خواص فوق العاده ای دارد. در واقع اسپرولینا منبع ترکیبات مغذی از جمله کلروفیل، اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین باکیفیت، عناصر مغذی و مواد معدنی به ویژه آهن و آنتی اکسیدان های متنوع است. این جلبک خوراکی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در تولید گلبول های قرمز، تصفیه خون و کاهش میزان چربی خون تأثیر دارد.

    توصیه می کنیم متناسب با فصل هر روز حتماً یکی از این مواد غذایی را به برنامه روزانه تان افزوده و از خواص فوق العاده آن ها بهره مند شوید.



    منبع: پرسیار