ماشین ها - قرقره ها - mashin1389.blogfa.com قرقره ها - tebyan.net درباره نقش قرقره ها در زندگي اطلاعاتي را به همراه تصوير ... تحقیق درباره نقش قرقره ها در زندگی - نقش قرقره ها در صنعت تحقیق درباره نقش قرقره ها در زندگی - نقش قرقره ها در زندگی ... مطالب آموزشی مقطع ابتدایی(وحید طلایی) - انواع اهرم متناسب ... گنجینه علوم تجربی - قرقره تحقیق - اهرم اهرم - daneshnameh.roshd.ir اهرم ها - tebyan.net قرقره (مکانیک) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد درباره ی نقش قرقره ها در زندگی تحقیق کنید نگاهی نو به جهان - موضوعات تحقیق کلاس سوم راهنمایی در درس علوم نقش قرقره ها در زندگی - wikipedia-iran.ir نقش قرقره ها در زندگی تحقیق - موادی که ازسنگ هاتهیه میشوند 600 تحقیق رایگان - گل یاس آل طه تحقیق درباره نقش قرقره ها در زندگی نقش قرقره ها در زندگی تحقیق - جمع آوری اطلات صفحه 48 علوم ... !!!تحقیق!!!! - tahghighsn.blogfa.com تدریس اهرم ها علوم پنجم ابندایی - گام های بلند نقش رنگها در زندگی - aftabnews.ir تحقیقی در مورد چگونگی شکل گیری سبک وشیوه زندگی تحقیق - زندگی پیامبر(ص) در مدینه خودرو - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد پروژه مهندسی نرم افزار بیمارستان قلب در رشنال رز دانلود 30 پروژه رشنال رز مهندسی نرم افزار - MASTERIT مهندسی نرم افزار - تحلیل بیمارستان با رشنال رز rational ... تجزیه و تحلیل و آنالیز سیستم بیمارستان رشنال رز نمودار ER بیمارستان | وب سایت تخصصی مهندسی نرم افزار و دیتابیس نمودار توالی - prozhe.com پروژه آمار بیمارستان + نمودار و جدول کامل رایگان پروژه مهندسی نرم افزار سیستم بانک در رشنال رز دانلود پروژه سیستم مکانیزه بیمه با رشنال رز - پروژه دات کام رشنال روز Archives | ام اس پی سافت پروژه مهندسی نرم افزار UML سیستم پذیرش بیمارستان نمودارهای UML بیمارستان - دانلود پروژه بیمارستان با رشنال ... پروژه آمار بیمارستان + نمودار و جدول کامل رایگان - دانلود ... دانلود پروژه مهندسی نرم افزار رشنال رز پذیرش بیمارستان ... دانلود رایگان پروژه رشنال رز مشاور املاک پروژه رشنال رز - rational-rose.rozblog.com بهترین مرجع خرید و فروش فایل - تجزیه و تحلیل سیستم ... آشنایی با UML - بخش دوم: نمودارهای "یو ام ال" دانلود پروژه مهندسی نرم افزار رشنال رز بیمارستان | دانلود ... دانلود رشنال رز | وب سایت تخصصی مهندسی نرم افزار و دیتابیس پروژه رشنال رز - نمودار یوز کیس بیمارستان دانلود پروژه مهندسی نرم افزار سیستم بیمارستان مینودشت دانلود - پروژهای مهندسی نرم افزار UML دانلود پروژه مهندسی نرم افزار - تجزیه و تحلیل اداره ثبت احوال دانلود پروژه رایگان - پروژه درس مهندسی نرم افزار نمودار ER بیمارستان-پذیرش بیمار دانلود پروژه مهندسی نرم افزار سیستم داروخانه - رشته مهندسی ... پروژه مهندسی نرم افزار « دانلود پروژه پروژه های رشنال رز Rational Rose -پروژه uml مهندسی نرم ... آهنگ گل بریز گلاب بپاش - گل بریز گلاب بپاش مثل اهنگ گل بريز گلاب بپاش - گل بریز گلاب بپاش مثل دلنوشته - گل بریز گلاب بپاش مثل جنگ نرم - گل بریز گلاب بپاش مثل آهنگ سریال دانی و من با صدای حمید گودرزی دانلود آهنگ ناصر عبدالهی بنام مهر علی و زهرا - دانلود اهنگ ... تف کن تو کونم.web : 644 Résultats 16/1 Exit.ws دانلود آهنگ محسن میرزاده شاباش - بهترین های موسیقی|دانلود ... ۞۞ همه چیز از همه جا - سایت یکصدا۞۞ دانلود تمام آهنگ های ناصر عبدالهی - صفحه 2 از 6 راهنمای تدریس کتاب تفکروسوادرسانه ای باز آفرینی مثل آب که یک جا ماند میگندد :: جستجو وبلاگ میلاد کرمی - miladk1370.blogfa.com انشایی بوی خاک پس از بارش باران :: جستجو ۞۞ همه چیز از همه جا - سایت یکصدا۞۞ کد آوای انتظار کربلا میخوام ابالفضل جلال زارع پخش آنلاین downloadahanga.blogsky.com برگزاری مسابقه رنگ آمیزی نقاشی برای کودکان عاشقانه های یاسی حامد - crawlblog.ir با جشن ها، بویژه نوروز هر سال ، دوباره زاده می شویم. حکیم ... سایت نوبت دهی بیمارستان فجر مریوان انشا درباره کوه به کوه نمیرسد ولی ادم به ادم میرسد دانلود فارسی 106 - 5 $$ تقدیم به شیدا جون $$ - جوک و اس ام اس شعر افغانی - shereafghani.blogfa.com گزارش تصویر از جشن حافظ - zendegieirani.com شعر نو کوتاه درباره شهید - shereno.com - تحقیق درباره یک ... دهه اول محرم هیئت کجا برویم؟ (8 آبان به روز شد) تعمیر و نگهداری از خودرو از دل برآمده - واعظي پرسيد از فرزند خويش از دل برآمده - -سه چیز مهم زندگی: دانشگاه کردستان ورودی های جامع دانشگاه فرهنگیان - ورود به سامانه گلستان ... دانشگاه بجنورد دانشگاه سیستان و بلوچستان - سايت جامع گلستان دانشگاه فرهنگيان پورتال دانشگاه پیام نور-استان آذربایجان غربی ورود به سيستم مديريت امور آموزشي دانشگاه یاسوج دانشگاه سیستان و بلوچستان دانشگاه لرستان دانشگاه الزهرا دانشگاه سمنان - Semnan University خطا - دانشگاه تربيت مدرس دانشگاه قم-دانشگاه قم ورود به سیستم - atabatorg.haj.ir پورتال دانشگاه پیام نور-استان کرمانشاه خطـا - دانشگاه کردستان دانشگاه اصفهان دانشگاه یزد - خانه دانشگاه فرهنگیان سیستان و بلوچستان پورتال دانشگاه پیام نور-زیرپورتال اراک- مرکزی دانشگاه فرهنگيان سيستم مرواريد - وبلاگ دانشجویان دانشگاه ... سيستم جامع دانشگاهي گلستان - ورودبه سايت دانشجويان دانشگاه ... پرتال دانشگاه نوشيرواني بابل Shahid Bahonar University of Kerman سيستم جامع دانشگاهي گلستان - سیتم جامع کلستان پیام نور لوگوي دانشگاه تهران - farsweekly.ir دانشگاه شهرکرد
اخبار فـوری
دانستنی‌هـا » سلامت و بهداشت

هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید

تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب
تاریخ انتشار: یکشنبه، ٢٨ شهریور ٩۵
پربیننده‌ترین‌هـا

تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید. در ادامه چند ماده غذایی فوق العاده را معرفی کرده و توصیه می کنیم حتماً یکی از این مواد غذایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید.

«سوپرمن های» غذایی کدامند؟

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید

هر ماده غذایی فوق العاده ای که ارزش غذایی بالایی دارد یعنی سرشار از ترکیبات مفید برای سلامتی است که بدن به آن ها نیاز دارد. در ادامه این سوپرمن ها را معرفی می کنیم:

بروکلی

بروکلی از خانواده کلم ها بوده و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها است. این کلم سبز رنگ خوشمزه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین c (البته به شرطی که خام مصرف شود)، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. بروکلی ترکیبات گوگردی دارد که برای مقابله در مقابل سرطان موثر عمل می کنند.

تخم کتان

تخم کتان منبع فوق العاده ارزشمند اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3 ها) و همچنین آنتی اکسیدان ها است. توصیه می کنیم پودر آن را در خورش ها، سالاد یا ماست ریخته و به طور روزانه میل کنید.

آرتیشو (کنگر فرنگی)

آرتیشو یکی از سبزیجات فوق العاده سالم است که بدن را سم زدایی می کند. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C، B9 و ویتامین K می باشد. آرتیشو باعث فعال شدن عملکرد کبدی می شود چون حاوی سینارین است. این سبزی پرخاصیت همچنین باعث بهبود گوارش می شود.

روغن نارگیل

سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید

یکی دیگر از سوپرمن های غذایی که بهتر است در برنامه غذایی تان بگنجانید روغن نارگیل است. این روغن فعال کننده عملکرد مغز بوده و حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه شما را از ابتلا به دیابت نوع 2 دور می کند.

جوانه یونجه

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید.

اسپرولینا

اسپیرولینا نام یک جلبک خوراکی است که خواص فوق العاده ای دارد. در واقع اسپرولینا منبع ترکیبات مغذی از جمله کلروفیل، اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین باکیفیت، عناصر مغذی و مواد معدنی به ویژه آهن و آنتی اکسیدان های متنوع است. این جلبک خوراکی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در تولید گلبول های قرمز، تصفیه خون و کاهش میزان چربی خون تأثیر دارد.

توصیه می کنیم متناسب با فصل هر روز حتماً یکی از این مواد غذایی را به برنامه روزانه تان افزوده و از خواص فوق العاده آن ها بهره مند شوید.



منبع: پرسیار