دانلود کتاب ترسیم فنی و نقشه کشی پایه دهم ( نسخه نهایی PDF) ي گزارش گونه براي انشا| ویکی پدیا فارسی دانلود اهنگ ای جان جان حامد همایون - دانلود آهنگ ای جان ... دانلود آهنگ جدید حامد همایون به نام شیدایی - حامد همایون ... سایت بزرگ عروسی - دانلود آهنگ شاد عروسی دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ جدید در توپترین موزیک مرجع آزاد موسیقی ایرانی | ویکی صدا دانلود آهنگ جدید حامد همایون بنام شیدایی / پخش آنلاین و با ... كد اهنگ براي وبلاگ دانلود آهنگ جدید حامد همایون به نام قسمت | دانلود آهنگ دانلود آهنگ شاد جديد عروسي از اميد جهان و حامد پهلان با ... حامد همایون ، بیوگرافی ، عکس های جدید ، صفحه اینستاگرام ... دانلود آهنگ جدید | آسرا موزیک دانلود آهنگ جدید - تک ملودی دانلود آهنگ حامد همایون به نام شیدایی - ایران سانگ دانلود آهنگ ای جان - بهنام صفوی + متن و تکست آهنگ زیباترین کدهای اهنگ پیشواز تک سانگ | دانلود آهنگ ایرانی دانلود آهنگ آی بانو با صدای سیما بینا(درخواستی) دانلود آهنگ حامد همایون به نام مردم شهر (عیدانه) - ایران سانگ دانلود آهنگ بهنام صفوی به نام ای جان - دانلود آهنگ جدید سایت دانلود آهنگ جدید | موزیک جدید سرود و آهنگ انقلابی ، نماهنگ انقلابی دانلود آهنگ جدید | یاس دانلود دانلود آهنگ جدید بهزاد لیتو و سوگند دادیم رفت تورو دانلود آهنگ بهزاد لیتو و سوگند دادیم رفت تو رو دانلودآهنگ سوگند بنام خواب دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم | دانلود موزیک دانلود آهنگ جدید | دانلود موزیک تکست آهنگ لبن لبن از سوگند دانلود آهنگ جدید | دانلود اهنگ های جدید ایرانی 95 از سانجا ... دانلود آهنگ جدید ایرانی , دانلود آهنگ جدید , دانلود موزیک دانلود آهنگ جدید | ایران موزیک دان اهنگ سوگند ایجونم ایدل بر - حامد هومایونی فول البوم اپارات دان موزیک ویدیو ادمک سلام با صدای سوگند Free Style بسیــار زیـــبا از ســوگنــد ( آدمک ) | موزیک ... تهران موزیک | زیر نظر مای تهران موزیک دانلود آهنگ جدید | تهران موزیک دانلود آهنگ زیبای نمیدونم احسان خواجه امیری دانلود آهنگ جدید - دانلود جدیدترین موزیک های ایرانی ایران جوان موزیک - دانلود آهنگ جدید دانلود فول آلبوم ایرانی,دانلود آهنگ دانلود آهنگ جدید |دهکده موزیک دان اهنگ سوگند ایجونم ایدل بر لر موزیک دانلود اهنگ های لری و لکی دانلود آهنگ فارسی دانلود آهنگ جدید | بیرموزیک | سایت اصلی بیرموزیک | BirMusic اهنگسازی و دانلود بیت های کمیاب رادیو جوان,دانلود آهنگ جدید,RadioJavan،رادیو جوان,دانلود ... دانلود تمامی اهنگ های امیر تتلو با لینک مستقیم دانلود رايگان نرم افزار - Download دانلود آهنگ جدید سوگند به نام بلیط یک طرفه - صداق دانلود آهنگ جدید-دانلود آهنگ-دانلود آهنگ ایرانی:موزیک ایرونی دانلود آهنگ های مشهور بی کلام برای زنگ موبایل دانلود آهنگ جدید – دانلود موزیک دانلود آهنگ جدید - دانلود ... abedinnezhad.blogfa.com - دانلود آهنگهای جدید جدیدترین آهنگ های مجاز ایرانی - مجله گیزمیز دانلود آهنگ تولدت مبارک بچه ها - سایت نی نی کده پایدار (گروه موسیقی) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد دانلود اهنگ جدید ایرانی 95 | سایت رادیو جوان - دانلود موزیک دانلود آهنگ جدید | دانلود آلبوم | دانلود فیلم | دانلود سریال دانلود جدید ترین اهنگ ها آشپزخونه کوچیک ما آشپزخونه دوست داشتنی من آشپزخونه کوچیک ما - غذا ایرانی آشپزخونه دوستم و من - kitchen.persianblog.ir آشپزخونه کوچیک من - aparat.com - آپارات آشپزخانه کوچک من آشپزخانه کوچک من: نان لواش منبع : روزنامه قدس 404 - Blog not found اشپزخونه کوچیک من و باران - صفحه 15 - روزمنو، محبوب ترین ... 8 نکته درچیدمان آشپزخانه‌های کوچک + عکس motherschef.niniweblog.com - آشپزيهاي مامانم آشپزخونه - cheftaranom.blogfa.com آموزش ویدیویی طرز تهیه میگو پفکی دوره‌های آشپزخونه کوچیک من در فرانش دنیــآی آشپزی ِ مـن (i Cafe) دکوراسیون آشپزخانه کوچک - beytoote.com انواع کیک - آشپزخونه دوستم و من دنیــآی آشپزی ِ مـن (i Cafe) ... - کاپ کیک شکلاتی بدون فر آشپزی و مد و هنر - honarmodernirani.blogfa.com آشپزخونه دوست داشتنی من - انواع ساندویچ مطبخکده سارینا خانوم خونه - khanumekhune.blogfa.com آشپزخانه کوچک من مطبخکده سارینا تجربیات آشپزی من - sotoodehjoon.persianblog.ir آشپز17ساله آشپزی با عکس - mamaneashpaz.persianblog.ir تزیینات غذا - آشپزی و مد و هنر فیلم های آشپزخونه کوچیک من آپارات دست پخت من - bestcooking.blogfa.com آشپزخونه - cheftaranom.blogfa.com دنیای زیبایی و مد خانوم خونه - خلاقیت و آشپزی آموزش ساخت زیورآلات و تزیین لباس و... زیبایی های آفرینش - goleroze90.blogfa.com بزرگسال - آفرينش و زيبايي هاي او…. مصداق های زیبایی در نگاه قرآن کریم راز خلقت و هدف از آفرینش انسان چیست؟ | شهر سوال زیبایی های آفرینش - markaz1shiraz.blogfa.com شگفتی‏ های آفرینش - مؤسسه جهانى سبطين (ع) چند شگفتی جهان آفرینش - آکا - akairan.com مقاله در مورد هدف آفرینش - webshad.com جملات و متن های زیبا در مورد خداوند مقاله - زیبایی آفرینش تحقیق درباره زیبایی - asemankafinet.ir مقاله در مورد هدف آفرینش - webshad.com - انشا در مورد ... خانه آيلتس آفرينش | IELTS House آفرینش - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد پنجاه مورد از نشانه های خدا و زیبایی های هستی - نسخه متنی نظام آفرینش - nashrenazari.com عکسهایی از قدرت بی نظیر خداوند در آفرینش زیبایی شگفتی های خلقت - persianpet.org مقاله - زیبایی آفرینش - انشا درباره ی افرینش فلسفه ى آفرینش انسان از دیدگاه قرآن آفرینش و شگفتی‌های دریا - tebyan.net شعری زیبا در مورد جهان آفرینش فلسفه آفرینش انسان - جستجو و دانلود کتاب هدف آفرینش انسان - aftabir.com جـمـلات زیـــبـا ( رسول ترک ) - جملات زیبا در مورد خدا شعری زیبا در مورد خدا - bashgah.tebyan.net یک انشا درباره ی زیبایی بهار + گردگیری از یک عمر خاطره ... تصاویر شگفتی های آفرینش - taknaz.net شعر نو درباره ی زیبایی افرینش هدف خدا از آفرینش زمین و آسمان شگفتی های آفرینش - kosar-toysarkan.kowsarblog.ir خلقت انسان - ویکی فقه - wikifeqh.ir شگفتی های آفرینش در حیوانات اسطوره‌های آفرینش - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اثبات وجود خدا - آخرین مقاله مقاله درباره کتاب و کتابخوانی - کتابخانه عمومی چالوس انشا زیبایی خلقت - انشا در مورد زیبایی های افرینش خداوند ... هدف از آفرینش انسان چیست ؟چرا ما محکوم به زندگی کردن هستیم بهار یکی از زیبایی های آفرینش - خداوند...
اخبار فـوری
دانستنی‌هـا » سلامت و بهداشت

هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید

تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب
تاریخ انتشار: یکشنبه، ٢٨ شهریور ٩۵
پربیننده‌ترین‌هـا

تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید. در ادامه چند ماده غذایی فوق العاده را معرفی کرده و توصیه می کنیم حتماً یکی از این مواد غذایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید.

«سوپرمن های» غذایی کدامند؟

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید

هر ماده غذایی فوق العاده ای که ارزش غذایی بالایی دارد یعنی سرشار از ترکیبات مفید برای سلامتی است که بدن به آن ها نیاز دارد. در ادامه این سوپرمن ها را معرفی می کنیم:

بروکلی

بروکلی از خانواده کلم ها بوده و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها است. این کلم سبز رنگ خوشمزه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین c (البته به شرطی که خام مصرف شود)، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. بروکلی ترکیبات گوگردی دارد که برای مقابله در مقابل سرطان موثر عمل می کنند.

تخم کتان

تخم کتان منبع فوق العاده ارزشمند اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3 ها) و همچنین آنتی اکسیدان ها است. توصیه می کنیم پودر آن را در خورش ها، سالاد یا ماست ریخته و به طور روزانه میل کنید.

آرتیشو (کنگر فرنگی)

آرتیشو یکی از سبزیجات فوق العاده سالم است که بدن را سم زدایی می کند. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C، B9 و ویتامین K می باشد. آرتیشو باعث فعال شدن عملکرد کبدی می شود چون حاوی سینارین است. این سبزی پرخاصیت همچنین باعث بهبود گوارش می شود.

روغن نارگیل

سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید

یکی دیگر از سوپرمن های غذایی که بهتر است در برنامه غذایی تان بگنجانید روغن نارگیل است. این روغن فعال کننده عملکرد مغز بوده و حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه شما را از ابتلا به دیابت نوع 2 دور می کند.

جوانه یونجه

جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید.

اسپرولینا

اسپیرولینا نام یک جلبک خوراکی است که خواص فوق العاده ای دارد. در واقع اسپرولینا منبع ترکیبات مغذی از جمله کلروفیل، اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین باکیفیت، عناصر مغذی و مواد معدنی به ویژه آهن و آنتی اکسیدان های متنوع است. این جلبک خوراکی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در تولید گلبول های قرمز، تصفیه خون و کاهش میزان چربی خون تأثیر دارد.

توصیه می کنیم متناسب با فصل هر روز حتماً یکی از این مواد غذایی را به برنامه روزانه تان افزوده و از خواص فوق العاده آن ها بهره مند شوید.