• ماجرای حاشیه های بین علی بابا و نیما نیموش و حسام استپس | وبلاگ خبری دیس لاو کلاب
  • دانلود آهنگ جدید جعفر خاجه ماری
  • دانلود و متن آهنگ علی سومیت بنام به تو ربطی نداره
  • دانلود آهنگ جدید علی بابا هنوز نمردم
  • معرفی همهٔ پرنسس‌ های والت‌ دیزنی
  • بررسی انیمیشن بلند «علاءالدین» محصول والت دیزنی
  • داستان علاالدین و جاسمین - گفتگوی آزاد - گیم اسکای
  • اسم قلبی بساز - Android Apps on Google Play
  • دانلود انیمیشن Barbie in The 12 Dancing Princesses 2006
  • حمایت اساتید و اهالی موسیقی از دکتر حسن روحانی | پايگاه اطلاع رساني سحر
  • دانلود آهنگ میترسم از منصور فروزش
  • شخصیت های دزفولی را بشناسیم
  • درخواست وزارت آموزش و پرورش جهت تغییر زمان برگزاری آزمون استخدامی سال 96 -مجله استخدام کار 118
  • آزمون استخدامی دستگاههای اجرایی 96 | آویژه دانش
  • وزارت آموزش وپرورش، خواستار تغییر زمان برگزاری آزمون استخدامی سال 96 شد - خبرگزاری برنا
  • جزئیات نحوه دریافت کارت ورود به جلسه آزمون سراسری سال 96
  • جزئیات نحوه دریافت کارت ورود به جلسه آزمون سراسری سال 96
  • ثبت نام آزمون استخدام آموزش و پرورش+لینک ثبت نام و دفترچه - اخبار پیام نور
  • معرفی همهٔ پرنسس‌ های والت‌ دیزنی
  • پاسخ مراحل بازی 100درصد | حل و جواب سوالات مراحل کامل بازی صددرصد
  • جواب سوالات مراحل بازی آفتابه اندروید + آپدیت جدید
  • جواب بازی همکلاسیا (حدس کلمه)| پاسخ و حل تمام مراحل بازی همکلاسیا
  • جواب بازی های معمایی کافه بازار
  • هتل قصر طلایی مشهد: عکس ها، قیمت و رزرو با ۱۷% تخفیف
  • معرفی همهٔ پرنسس‌ های والت‌ دیزنی
  • پاسخ مراحل بازی 100درصد | حل و جواب سوالات مراحل کامل بازی صددرصد
  • جواب بازی های معمایی کافه بازار
  • جواب بازی همکلاسیا (حدس کلمه)| پاسخ و حل تمام مراحل بازی همکلاسیا
  • جواب سوالات مراحل بازی آفتابه اندروید + آپدیت جدید
  • معمای عبور از رودخانه همراه با جواب
  • جالب ترین مدل های کپی شده از مشهورترین بناهای جهان - کجارو
  • Minecraft - Pocket Edition v1.0.5.3 دانلود بازی ماینکرفت پاکت + مود برای اندروید
  • عکس های انواع مدل تخت خواب دخترانه شیک و جدید
  • مدل تخت خواب دخترانه زیبا و دوست داشتنی (20 مدل)
  • تخت خواب هایی مخصوص دختر خانم های پرنسس!
  • دکوراسیون اتاق خواب دخترانه گروه معماری و دکوراسیون داخلی تهرنگ
  • تخت خواب هایی مخصوص دختر خانم های پرنسس! | رکنا
  • تزیینات اتاق خواب دخترانه | شیک ترین مدل های تخت و کمد کودک | اتاق خواب پسرانه • مد و دکوراسیون • همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی
  • مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان 95 - ماتیلدا
  • بلبل خرما نگهداری و تغذیه آن
  • روز نخست لیگ دوومیدانی مردان/سبقت تفتیان از حریفان المپیکی خود | آفتاب
  • برگزاری مسابقات شرکت‌های بیمه کشور - ایسنا
  • نتایج نخستین روز از لیگ دوومیدانی مردان مشخص شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • عکس های انواع مدل تخت خواب دخترانه شیک و جدید
  • تخت خواب هایی مخصوص دختر خانم های پرنسس!
  • مدل تخت خواب دخترانه زیبا و دوست داشتنی (20 مدل)
  • دکوراسیون اتاق خواب دخترانه گروه معماری و دکوراسیون داخلی تهرنگ
  • تزیینات اتاق خواب دخترانه | شیک ترین مدل های تخت و کمد کودک | اتاق خواب پسرانه • مد و دکوراسیون • همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی
  • طراحی دکوراسیون اتاق خواب دخترانه با ۱۶ نکته خلاقانه | چطور
  • این همه سوتی در سریال «کیمیا»
  • توهین به ایرانیان در سریال حریم سلطان +عکس - پایگاه خبری تحلیلی هراز نیوز
  • آدرس پزشکان متخصص زنان زایمان قم - سایت شخصی دکتر فرهاد عبداله زاده
  • متخصص زنان قم | تبادل نظر نی نی سایت
  • ‫دانلود نرم افزار اجرای فایل های جاوا در گوشی اندرویدی با Java J2ME Runner v2.0.3.7‬
  • دانلود بازی کم حجم برای موبایل جاوا لمسی
  • ماجرای فیلم ترسناک جنایت رقم خورده در بیمارستان قم چیست؟ - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • ورود دو کتاب جدید به مدارس - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • طرح سنجش سلامت نوآموزان بدو ورود به دبستان در جزیره هرمز آغاز شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • چرا کودکان برای رفتن به مدرسه استرس و اضطراب دارند؟؟
  • جزییات سنجش نوآموزان بدو ورود به دبستان - ایسنا
  • مدرسه کلوب - آمادگی برای رفتن به مدرسه - مدرسه رفتن بچه ها
  • سن جدید ورود به دوره پیش دبستانی
  • آماده سازی کودکان برای رفتن به مدرسه و جدایی از والدین | مجله نی نی سایت
  • درخواست سخنگوی کمیسیون آموزش مجلس از قرارگاه خاتم‌الانبیا برای ورود به پروژه مدرسه‌سازی در مناطق محروم :: خبرگزاری خانه ملت
  • دانلود آهنگ جدید حامد همایون بنام هیهات
  • طرز تهیه کاپ کیک های خوشمزه در کوتاه ترین زمان ممکن؛ قنادی تی وی پلاس تقدیم می کند | تی وی پلاس اولین مجله ویدئویی ایران
  • دانلود اموزش تهیه کردن کاپ کیک نارگیلی (به همراه زینت) - اپارات - سرزه
  • سریال اکیا عشق بی پایان خلاصه و قسمت آخر فیلم اُکیا + عکس
  • دانلود آواکس لایو چت برای تمام گوشی ها آندروید - جاوا
  • مدل ناخن مناسب با دست هایتان را انتخاب کنید
  • پرورش استخوان دست انسان در آزمایشگاه - ایسنا
  • هایلایت: ساخت استخوان بندی برای بازیابی توان دست فلج شده - زومیت
  • چه نوع دستی چه نوع مدل ناخنی باید داشته باشد
  • جراحی بینی استخوانی دکتر سید علی بصام متخصص گوش و حلق و بینی
  • خلاصه داستان و عکس های سریال هسل
  • داستان قسمت آخر سریال هسل سریال مادر و تمام قسمت ها | Hendevaneh
  • خلاصه قسمت آخر سریال هسل سریال مادر Anne + عکس و داستان
  • فیلم باور میکنی حیوانات چهار پا پرواز می کنند...!
  • باهوش ترین حیوانات جهان، کدام ها هستند؟
  • آشنایی با روستای قهرود حسينيه شهدای قهرود
  • لیست 625 کلمه پرکاربرد زبان انگلیسی
  • ترانه ای که اشکتان را درمی آورد.. | بدندید
  • آلبوم فلامنکو آلکمیا اثری اسپانیایی و تلخ از خوان کارمونا | موسیقی بی کلام
  • ویدئویی رعب انگیز از اراذل و اوباش شمال کشور؛ شاه مازندران دستگیر شد | تی وی پلاس اولین مجله ویدئویی ایران
  • جنون اوباش در شمال کشور! +فیلم (16+)
  • ماجرای فیلم ترسناک جنایت رقم خورده در بیمارستان قم چیست؟ - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • جعبه - دانلود کلیپ جدید دعوا مهدی گاوزن
  • فیلم آموزشی فیزیک دهم متوسطه (ریاضی فیزیک) - دبیردسا
  • جعبه - نیروهای بین مولکولی فیزیک دهم
  • بسته کامل جزوه+ فیلم آموزشی قانون اول ترمودینامیک (فیزیک دهم ریاضی- فیزیک سوم ریاضی نظام قدیم) - چکیده و مشخصات | داک 2017
  • جعبه - قسمت اخر سریال اکیا یا نیهان
  • خلاصه قسمت آخر سریال اکیا + عکس قسمت آخر سریال ترکی اکیا
  • سریال اکیا عشق بی پایان خلاصه و قسمت آخر فیلم اُکیا + عکس
  • اخبار فـوری
    دانستنی‌هـا » سلامت و بهداشت

    هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید

    تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب
    تاریخ انتشار: یکشنبه، ٢٨ شهریور ٩۵
    پربیننده‌ترین‌هـا

    تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید. در ادامه چند ماده غذایی فوق العاده را معرفی کرده و توصیه می کنیم حتماً یکی از این مواد غذایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید.

    «سوپرمن های» غذایی کدامند؟

    جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید

    هر ماده غذایی فوق العاده ای که ارزش غذایی بالایی دارد یعنی سرشار از ترکیبات مفید برای سلامتی است که بدن به آن ها نیاز دارد. در ادامه این سوپرمن ها را معرفی می کنیم:

    بروکلی

    بروکلی از خانواده کلم ها بوده و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها است. این کلم سبز رنگ خوشمزه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین c (البته به شرطی که خام مصرف شود)، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. بروکلی ترکیبات گوگردی دارد که برای مقابله در مقابل سرطان موثر عمل می کنند.

    تخم کتان

    تخم کتان منبع فوق العاده ارزشمند اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3 ها) و همچنین آنتی اکسیدان ها است. توصیه می کنیم پودر آن را در خورش ها، سالاد یا ماست ریخته و به طور روزانه میل کنید.

    آرتیشو (کنگر فرنگی)

    آرتیشو یکی از سبزیجات فوق العاده سالم است که بدن را سم زدایی می کند. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C، B9 و ویتامین K می باشد. آرتیشو باعث فعال شدن عملکرد کبدی می شود چون حاوی سینارین است. این سبزی پرخاصیت همچنین باعث بهبود گوارش می شود.

    روغن نارگیل

    سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید

    یکی دیگر از سوپرمن های غذایی که بهتر است در برنامه غذایی تان بگنجانید روغن نارگیل است. این روغن فعال کننده عملکرد مغز بوده و حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه شما را از ابتلا به دیابت نوع 2 دور می کند.

    جوانه یونجه

    جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید.

    اسپرولینا

    اسپیرولینا نام یک جلبک خوراکی است که خواص فوق العاده ای دارد. در واقع اسپرولینا منبع ترکیبات مغذی از جمله کلروفیل، اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین باکیفیت، عناصر مغذی و مواد معدنی به ویژه آهن و آنتی اکسیدان های متنوع است. این جلبک خوراکی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در تولید گلبول های قرمز، تصفیه خون و کاهش میزان چربی خون تأثیر دارد.

    توصیه می کنیم متناسب با فصل هر روز حتماً یکی از این مواد غذایی را به برنامه روزانه تان افزوده و از خواص فوق العاده آن ها بهره مند شوید.



    منبع: پرسیار