• متن های زیبای تبریک سال نو
  • تبریک عید نوروز 96 با متن های زیبا و دلنشین + اس ام اس تبریک عید 96 | شهر مطلب
  • متن تبریک سال نو ادبی زیبا ۱۳۹۶ - این درس
  • عکس و کارت پستال نوروز 96
  • متن تبریک نوروز برای عید سال 96 تلگرام | عکس نوشته پروفایل عید نوروز 1396 | کارت پستال اس ام اس نوروز 96 - هایپر کینگ - مجله اینترنتی
  • مجموعه عکس نوشته و کارت تبریک شب یلدا و چله 96 - 2017 - نمکستان
  • 20 مدل کارت پستال دست ساز شیک و جدید با طرح های زیبا
  • سیب موزیک | ترانه ها، آهنگ ها، آلبوم ها و هنرمندان مورد علاقه خود را جستجو کنید
  • دانلود آهنگ قدیمی و شاد اندی به نام یکدونه دختر
  • پخش آنلاین و دانلود آهنگ شاد قدیمی تو گل بندری از اندی
  • دانلود آهنگ یکی یک دونه دختر اندی
  • سریال اکیا عشق بی پایان خلاصه و قسمت آخر فیلم اُکیا + عکس
  • دانلود آهنگ رفیقم حسین با صدای عبدالرضا هلالی و حامد زمانی | موزیک مند
  • آنچه در آخرین قسمت فصل اول شهرزاد خواهید دید - سایت رسمی سریال شهرزاد
  • آهنگ ساز نقاره بندری wtaar com
  • آهنگ بندری شاد کیبورد
  • کد آهنگ پیشواز شاد و بندری ایرانسل جدید
  • دانلود Divar 8.6.2 برنامه دیوار برای اندروید
  • دانلود Divar 8.6.2 برنامه نیازمندی و آگهی دیوار اندروید
  • دانلود نرم افزار نیازمندی های دیوار ویژه اندروید
  • دانلود دیوار Divar 8.7.0 - برنامه دیوار برای اندروید |‌ یاس دانلود
  • دانلود ZoneAlarm Pro 2015 v13.3.052.000 - نرم افزار دیوار آتش زون آلار
  • دانلود برنامه دیوار | دانلود های
  • دانلود جدیدترین نسخه اندروید شیپور sheypoor 2.4.1 نرم افزار خرید و فروش کالا و اجناس دست دوم
  • جواب معما به پسری میگن بدون استفاده از الفبا اسمتو بنویس - بیا کافه
  • جواب مرحله 210 جدولانه 1 | جواب و حل کامل بازی ها
  • جواب مرحله 210 جدولانه 2 - جواب پاسخ حل رمز بازی
  • جواب مرحله 210 جدولانه 2 | جواب و حل کامل بازی ها
  • جواب مرحله 210 جدولانه 1 - جواب پاسخ حل رمز بازی
  • جواب مرحله 210 جدولانه کلاسیک | جواب و حل کامل بازی ها
  • جواب مرحله 210 جدولانه 1 - جواب و حل کامل بازی
  • جواب مرحله 211 جدولانه 2 - جواب پاسخ حل رمز بازی
  • جواب مرحله 210 جدولانه 2 - جواب و حل کامل بازی
  • هواي پاک، دانش‌آموز سالم
  • رویای کاهش آلودگی هوا , تنفس در هوای پاک
  • به مناسبت روز هوای پاک نقش ما درکاهش آلودگی هوا
  • روز هوای پاک
  • » تحقیق درباره ی آلودگی هوا و تاثیر آن بر کیفیت زندگی + دانلود فایل
  • آسمان آبی (روز هوای پاک)
  • کاریکاتورهای دیدنی به مناسبت آلودگی هوای تهران (45 عکس) - تاپ ناپ
  • لر موزیک دانلود اهنگ های لری و لکی دانلود آهنگ فارسی
  • دانلود آهنگ آرمین 2AFM به نام چته
  • دانلود آهنگ جدید چته از آرمین 2AFM + دو کیفیت
  • دانلود آهنگ لری جدید احسان عالی نژاد به نام قد شلال | سایت آهنگ لری
  • فیلم موسیقی محلی لری بسیار زیبا
  • تقویم سال 96 در یک نگاه + عکس
  • تقویم سال 96 در یک نگاه + عکس
  • تقویم سال ۱۳۹۶با تعطیلات و مناسبت‌ ها +دانلود تقویم ۹۶ برای دسکتاپ | ساتین
  • دانلود تقویم 96 - تقویم سال 1396 شمسی با پس زمینه طبیعت + مناسبت ها
  • سریال های تلویزیونی نوروز 96 + عکس بازیگران و فیلم های عید 96 | شهر مطلب
  • تعطیلات رسمی 95 | جزئیات کامل تعطیلات رسمی 95
  • طرح لایه باز تقویم سال 96 | Mank1
  • دانلود نرم افزار تقویم سال 96 شمیم یار برای کامپیوتر • دانلود رایگان
  • دانلود فیلم سینمایی ایرانی 50 کیلیو آلبالو - کمدی
  • دانلود فیلم سینمایی ایرانی کیلیو آلبالو کمدی
  • پیدا کردن و فهمیدن صاحب خط ایرانسل ، همراه اول ، رایتل و شماره تلفن ثابت - انزل وب
  • پیدا کردن مشخصات صاحب حساب از روی شماره حساب - آموزش تجارت الکترونیک و کسب درامد از اینترنت
  • نحوه دریافت اطلاعات خانوار با ارسال کد ملی - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency
  • دریافت کد بورسی و خرید آنلاین سهام اینترنتی
  • روش پیدا کردن شماره حساب بانکی - مشرق نیوز
  • پیدا کردن شماره تلفن افراد از طریق ربات تلگرام
  • تور دبی - قیمت تور لحظه آخری دبی بهار 96| تور دبی فروردین اردیبهشت خرداد 1396
  • نرخ تور تایلند هتل سنترا گرند پاتایا از شیراز اردیبهشت 96 بهار 1396
  • تور لحظه آخری تایلند نوروز 96-بهار فروردین 96 - تور تایلند
  • تورهای-اردیبهشت-شیراز-هتل-الیزه | هتل الیزه شیراز
  • نرخ تور کیش خوب 2 شب و 3 روز هتل پارمیس حرکت از شیراز با هواپیمایی قشم 2 اردیبهشت 96 بهار 1396
  • تور مالزی 96
  • تور کیش - تور کیش اردیبهشت 96|قیمت ویژه تور کیش خرداد 96
  • تور کیش - نوروز 96 قیمت تورهای کیش فروردین اردیبهشت خرداد 96
  • دارونامه | موارد مصرف و عوارض داروی آلومینیوم ام . جی . اس • موارد مصرف و عوارض جانبي دارو • همراه با علم
  • 16 نکته درباره آلومينيوم ام‌.‌جي‌.‌اس
  • داروی سنتی برای معده
  • موارد مصرف آلومينوم ام جي اس،عوارض جانبیAluminum Mg.S
  • آلومينيم ام.جي.اس - ALUMINIUM MgS
  • بخورنخورهای دارویی در دوران بارداری
  • چه کسانی نباید از شربت معده استفاده کنند؟ - دارو - سلامت نیوز
  • معرفی دایمتیکون،مورد استفاده،عوارض،موارد منع مصرف
  • سریال دست سرنوشت قسمت آخر و خلاصه فیلم دست سرنوشت + عکس
  • دانلود کارتون باب اسفنجی - نقطه ضعف خرچنگ
  • باب اسفنجی
  • «باب اسفنجی» موجب آسیب به خانواده می‌شود - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • باب اسفنجی بیرون از آب - The SpongeBob Movie Sponge Out Of Water 2015
  • جعبه - انیمیشن باب اسفنجی: بیرون از آب-Sponge Out of Water
  • لهجه باب‌اسفنجی و پاتریک از کجا آمده؟ - ایسنا
  • کلیپ جدید محسن دولت 94
  • فیلم ویدیو موسیقی محسن دولت ( آپارات ) -دانلود و پخش - سرزه
  • آهنگ جدید محسن دولت 95/6/15
  • جرای بسیار زیبای آهنگ {فلک} با صدای محبوب محسن دولت
  • آهنگ جدید محسن دولت 95/6/15
  • اجرای هنرمند عزیز محسن دولت تک صدای شهرستان سبزوار
  • دانلود سریال عشق حرف حساب حالیش نمیشه Ask Laftan Anlamaz
  • معرفی سریال کره ای W-Two world | طرفداران سریال مردگان متحرک
  • تماشا کنید: غرش بی‌ام‌دبلیو M4 در عرشه‌ی ناو هواپیمابر - زومیت
  • روز درخت کاری و آغاز هفته منابع طبیعی
  • حفظ منابع طبیعی
  • منابع‌ طبیعی‌، میراثی‌ که‌ باید برای‌ نسل‌ آینده‌ باقی‌ بماند
  • چگونه به حفظ منابع طبیعی کشورم کمک کنم؟ - ایسنا
  • موضوع درس انشا در مورد درختکاری - این درس
  • روز درختکاری aftabir com انشادرباره ی درخت
  • نفت و گاز، ما را پیشرفته کرده یا عقب نگه داشته است؟! - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • آموزش استفاده همزمان از چند اکانت اینستاگرام - زومیت
  • اموزش تصویری ساخت اکانت گوگل در گوشی ها و تبلت ها برای اجرای بازی ها
  • اعتراض دانش‌آموزان به دشواری سوالات امتحان نهایی و پاسخ آموزش‌وپرورش - پایگاه خبری تحلیلی نماینده
  • اینجا «گور» با تو سخن می‌گوید + تصاویر - ایسنا
  • آیا شنیده‌اید معلمی به صورت شاگردش لگد بزند؟! - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK
  • توهین به ایرانیان در سریال حریم سلطان +عکس - پایگاه خبری تحلیلی هراز نیوز
  • میزان افزایش حقوق کارگران سال 96 ;930 هزار تومان+جزئیات | آرین سیستم
  • تکلیف دستمزد 96 کارگران دوشنبه مشخص می شود
  • حقوق سال 96 چقدر افزایش می‌یابد؟ - مشرق نیوز
  • میزان افزایش حقوق کارگران در سال 96 چقدر است؟
  • کاهش نرخ تورم چقدر درمیزان دستمزد کارگران در سال 96 اثردارد؟
  • میزان افزایش حداقل دستمزد کارگران در سال 96
  • ميزان دستمزد کارگران در سال 96 تعيين شد
  • مجتمع بین راهی مهر و ماه ردپای سرمایه گذاران خارجی! | تریپ باما - وبلاگ گردشگری و برنامه ریزی سفر
  • ردپای سرمایه خارجی در صنعت توریسم ایران - اخبار رسمی
  • مجتمع تجاری مهروماه - گروه فنی پژواکگروه فنی پژواک
  • مجتمع رفاهی مهر و ماه - قم - مراکز خدماتی
  • آموزش استفاده همزمان از چند اکانت اینستاگرام - زومیت
  • اموزش تصویری ساخت اکانت گوگل در گوشی ها و تبلت ها برای اجرای بازی ها
  • مدرسه کلوب - دبستان و پیش دبستان پسرانه دکتر هشترودی -مرزداران -ابتدایی غیر دولتی (غیرانتفاعی) -منطقه 2تهران
  • کلیک کنید برای دیدن مطلب
  • مدرسه کلوب - اگه در مورد مدرسه دکتر هشترودی (دبستان) اطلاعتی دارید لطفا اینجا بنویسید
  • پیش دبستان و دبستان پسرانه دکتر هشترودی - پرنت یار
  • مدرسه دکتر هشترودی
  • پیگیری الکترونیکی پرونده قضایی | دفتر خدمات الکترونیک قضایی
  • اخبار فـوری
    دانستنی‌هـا » سلامت و بهداشت

    هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید

    تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب
    تاریخ انتشار: یکشنبه، ٢٨ شهریور ٩۵
    پربیننده‌ترین‌هـا

    تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید. در ادامه چند ماده غذایی فوق العاده را معرفی کرده و توصیه می کنیم حتماً یکی از این مواد غذایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید.

    «سوپرمن های» غذایی کدامند؟

    جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید

    هر ماده غذایی فوق العاده ای که ارزش غذایی بالایی دارد یعنی سرشار از ترکیبات مفید برای سلامتی است که بدن به آن ها نیاز دارد. در ادامه این سوپرمن ها را معرفی می کنیم:

    بروکلی

    بروکلی از خانواده کلم ها بوده و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها است. این کلم سبز رنگ خوشمزه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین c (البته به شرطی که خام مصرف شود)، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. بروکلی ترکیبات گوگردی دارد که برای مقابله در مقابل سرطان موثر عمل می کنند.

    تخم کتان

    تخم کتان منبع فوق العاده ارزشمند اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3 ها) و همچنین آنتی اکسیدان ها است. توصیه می کنیم پودر آن را در خورش ها، سالاد یا ماست ریخته و به طور روزانه میل کنید.

    آرتیشو (کنگر فرنگی)

    آرتیشو یکی از سبزیجات فوق العاده سالم است که بدن را سم زدایی می کند. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C، B9 و ویتامین K می باشد. آرتیشو باعث فعال شدن عملکرد کبدی می شود چون حاوی سینارین است. این سبزی پرخاصیت همچنین باعث بهبود گوارش می شود.

    روغن نارگیل

    سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید

    یکی دیگر از سوپرمن های غذایی که بهتر است در برنامه غذایی تان بگنجانید روغن نارگیل است. این روغن فعال کننده عملکرد مغز بوده و حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه شما را از ابتلا به دیابت نوع 2 دور می کند.

    جوانه یونجه

    جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید.

    اسپرولینا

    اسپیرولینا نام یک جلبک خوراکی است که خواص فوق العاده ای دارد. در واقع اسپرولینا منبع ترکیبات مغذی از جمله کلروفیل، اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین باکیفیت، عناصر مغذی و مواد معدنی به ویژه آهن و آنتی اکسیدان های متنوع است. این جلبک خوراکی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در تولید گلبول های قرمز، تصفیه خون و کاهش میزان چربی خون تأثیر دارد.

    توصیه می کنیم متناسب با فصل هر روز حتماً یکی از این مواد غذایی را به برنامه روزانه تان افزوده و از خواص فوق العاده آن ها بهره مند شوید.



    منبع: پرسیار