چهارشنبه، ٢ آبان ٩٧
فرمول ویتامینی برای غلبه بر التهاب
پژوهش ها نشان داده اند که برخی ویتامین ها از ترکیبات ضد التهابی برخوردار هستند. این ویتامین ها می توانند از طریق مصرف مکمل یا منابع غذایی طبیعی دریافت شوند. دریافت مواد مغذی از منابع طبیعی به طور معمول بهتر از مصرف مکمل است. در ادامه با شش ویتامین دارای ویژگی های ضد التهابی و...
۷ دمنوش گیاهی که بهتر از هر قرص خوابی هستند!
بسیاری از برندها از بادرنجبویه برای طعم بهتر محصولشان استفاده می کنند، اما دمنوش آن می تواند موجب رفع اضطراب شده و برای خواب مفید باشد. اگر در عطاری های اندکی گشت و گذار کنیم، گیاهان متعددی برای دمنوش مشاهده خواهیم کرد. گیاهانی که ممکن است خود فروشنده، از خاصیت آرام بخشی آن ها بسیار...
آمادگی قلبی و عروقی موجب طول عمر بیشتر می شود
مطالعات نشان می دهد آمادگی بالا قلبی و عروقی ارتباط مستقیمی با کاهش مرگ، بخصوص در افراد مسن بالا ۷۰ سال و افراد مبتلا به فشارخون بالا، دارد. مطالعه اخیر محققان کلینیک کلیولند آمریکا نشان می دهد آمادگی بهتر قلبی و عروقی منجر به افزایش طول عمر، بدون توجه به فاکتور سن، می شود. آمادگی...
هشت غذای سرشار از کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی مصرف کنید!
یک دلیل واضح برای سرزنش کربوهیدرات ها وجود دارد: اپیدمی چاقی! با این وجود باید به این واقعیت اشاره کرد که تمام کربوهیدرات ها برابر نیستند. با این وجود باید به این واقعیت اشاره کرد که تمام کربوهیدرات ها برابر نیستند. غذاهای پردازش شده با محتوای قند بالا، دانه های تصفیه شده و ... قطعا...
فال روزانه سه شنبه 1 آبان 1397
برای امسال ایده ها و اهداف شیرینی در سر دارید. شما انگیزه لازم را دارید تنها کافی ست کمی بر تلاش تان بیافزایید. دوست عزیزی که 1 آبان به دنیا آمدی، تولدت مبارک! برای امسال ایده ها و اهداف شیرینی در سر دارید. شما انگیزه لازم را دارید تنها کافی ست کمی بر تلاش...
انچیلادای لوبیا و سبزیجات
دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک قابلمه روی حرارت متوسط به بالا داغ کنید. فلفل دلمه ای و پیاز را اضافه کرده و تفت دهید تا پیاز نرم شود. مواد لازم برای انچیلادا: ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون یک عدد فلفل دلمه ای خردشده یک پیمانه پیاز خردشده تا ۴۰۰ گرم لوبیا...
خوراک سیب زمینی گیاهی
روغن را در یک قابلمه روی حرارت متوسط داغ کنید. پیاز و کرفس را اضافه کنید و بپزید تا نرم شوند (حدود ۶ تا ۸ دقیقه). مواد لازم: ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون یک پیاز متوسط خردشده ۲ ساقه کرفس متوسط خردشده ۲ حبه سیر رنده شده ۹۰۰ گرم سیب زمینی خردشده یک قاشق...
فال روزانه دوشنبه 30 مهر 1397
انرژی فوق العاده ای در امروز نهفته است که شما را قادر می سازد کارهایتان خیلی سریعتر و بهتر از میزان مورد نیاز و انتظارتان انجام دهید. چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 30 مهر به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شما شخصی دارای اعتماد به نفس، جاه طلب،...
روش تهیه کرپ صبحانه با میوه
در این مطلب طرز تهیه یه کرپ خوشمزه رو براتون آماده کردیم که سه بخش مهم از نیاز های بدنمون یعنی ویتامین، پروتئین و کربوهیدرات رو به واسطه داشتن میوه، تخم مرغ و آرد تامین میکنه. سلامت مواد غذایی که مصرف میکنیم در همه وعده ها بسیار مهمه ولی این اهمیت برای وعده صبحانه خیلی...
فال روزانه یکشنبه 29 مهر 1397
شما این اواخر روزهای پرفشاری را گذرانده اید و امروز به شدت احساس خستگی و بی حوصلگی می کنید. این همه فشار فراتر از حد تحمل شما بوده است و حالا باید کمی باتری هایتان را شارژ کنید. چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 29 مهر به دنیا آمده...